«Не хочу соревноваться – буду бегать для здоровья!»
Отличная идея 👍 Открывайте наш гид по оздоровительному бегу – он вам поможет. Потому что даже «бегать для себя» надо уметь.
Оздоровительный бег: с чего начать, как часто бегать и каких ошибок избегать →
Фото: Getty Images
Отличная идея 👍 Открывайте наш гид по оздоровительному бегу – он вам поможет. Потому что даже «бегать для себя» надо уметь.
Оздоровительный бег: с чего начать, как часто бегать и каких ошибок избегать →
Фото: Getty Images
❤26👍18
⭐️Светлана Нурмухаметова взяла серебро на этапе мировой серии по скайраннингу в Малайзии
33 Mt Kinabaly International Climbathon в Малайзии — предпоследний этап Skyrunner World Series.
Это одна из самых суровых и технически сложных горных гонок в мире: влажные тропики, высоты 3000-4000 м, гранитные плиты и скальные массивы горы Кинабалу. К этому забегу нужно основательно готовиться и прилетать заранее, чтобы акклиматизироваться.
И вчера Светлана Нурмухаметова и Евгений Марков взяли призы на этой экзотичной и красивой дистанции 24,5 км с набором высоты 2600 м!🔥️️️️️️
Света первой из девушек достигла пика Лоу (4095 м), а к финишу прибежала второй — 4:18:45.
Кстати, в день гонки у неё был день рождения. Как классно!
Света, поздравляем! Зажги в финале! Верим в тебя! 😘
💪🏼️️️️Евгений Марков — третий в абсолюте с результатом 3:29:11. И первый в категории «ветераны».
Финал Skyrunner World Series пройдёт 7 ноября в Испании — в рамках забега Marató dels Dements.
33 Mt Kinabaly International Climbathon в Малайзии — предпоследний этап Skyrunner World Series.
Это одна из самых суровых и технически сложных горных гонок в мире: влажные тропики, высоты 3000-4000 м, гранитные плиты и скальные массивы горы Кинабалу. К этому забегу нужно основательно готовиться и прилетать заранее, чтобы акклиматизироваться.
И вчера Светлана Нурмухаметова и Евгений Марков взяли призы на этой экзотичной и красивой дистанции 24,5 км с набором высоты 2600 м!🔥️️️️️️
Света первой из девушек достигла пика Лоу (4095 м), а к финишу прибежала второй — 4:18:45.
Кстати, в день гонки у неё был день рождения. Как классно!
Света, поздравляем! Зажги в финале! Верим в тебя! 😘
💪🏼️️️️Евгений Марков — третий в абсолюте с результатом 3:29:11. И первый в категории «ветераны».
Финал Skyrunner World Series пройдёт 7 ноября в Испании — в рамках забега Marató dels Dements.
🔥67❤15👍7🏆7
🏆Валерия Климова
— победительница Ереванского марафона
В столице Армении прошёл Ереванский марафон, который так любят российские бегуны.
🔥️️️️️️Валерия Климова одержала победу среди женщин на марафоне с результатом 3:05:38.
🥈️️️️️️Сергей Назаров взял серебро — 2:39:38. Рузилья Арманшина заняла второе место у женщин — 3:38:07.
Директор Казанского марафона Вадим Янгиров финишировал 42,2 км на пятом месте — 2:54:46.
🥉️️️️️️Елена Бир стала третьей на полумарафоне — 1:28:23.
Евгений Хохлов на четвёртой позиции в абсолюте — 1:15:49.
🥈️️️️️️На дистанции 12 км у наших атлетов два серебра: у Михаила Парфёнова (41:22) и Виктории Мазаловой (53:59).
Все результаты →
Кто бегал марафон в Ереване, рассказывайте, чем так прекрасен этот старт.
Видео: @DanyaRunner
Фото: Ереванский марафон
— победительница Ереванского марафона
В столице Армении прошёл Ереванский марафон, который так любят российские бегуны.
🔥️️️️️️Валерия Климова одержала победу среди женщин на марафоне с результатом 3:05:38.
🥈️️️️️️Сергей Назаров взял серебро — 2:39:38. Рузилья Арманшина заняла второе место у женщин — 3:38:07.
Директор Казанского марафона Вадим Янгиров финишировал 42,2 км на пятом месте — 2:54:46.
🥉️️️️️️Елена Бир стала третьей на полумарафоне — 1:28:23.
Евгений Хохлов на четвёртой позиции в абсолюте — 1:15:49.
🥈️️️️️️На дистанции 12 км у наших атлетов два серебра: у Михаила Парфёнова (41:22) и Виктории Мазаловой (53:59).
Все результаты →
Кто бегал марафон в Ереване, рассказывайте, чем так прекрасен этот старт.
Видео: @DanyaRunner
Фото: Ереванский марафон
🔥65❤21👍14🏆10
Твою подачу непросто принять? Пора проверить!
Есть среди бегунов любители настольного тенниса? Участвуйте в Спартакиаде «Мой спортивный район»! Здесь пригодятся и быстрая реакция, и точность, и умение удивить соперника неожиданным ударом.
Берите ракетку, выходите к столу и играйте за свой район!
Старт соревнований — 4 ноября 2026 года.
К участию приглашаются:
🏓 Мальчики и девочки 2014–2019г.р., 2011–2013г.р., 2009–2010г.р.
🏓 Мужчины 1996−2008г.р., 1981−1995г.р., 1962-1980г.р.
🏓 Женщины 1996−2008г.р., 1981−1995г.р., 1967-1980г.р.
Окружные этапы пройдут 4-8 ноября.
Участие бесплатное, количество мест ограничено.
👉 Зарегистрироваться на соревнования
Есть среди бегунов любители настольного тенниса? Участвуйте в Спартакиаде «Мой спортивный район»! Здесь пригодятся и быстрая реакция, и точность, и умение удивить соперника неожиданным ударом.
Берите ракетку, выходите к столу и играйте за свой район!
Старт соревнований — 4 ноября 2026 года.
К участию приглашаются:
🏓 Мальчики и девочки 2014–2019г.р., 2011–2013г.р., 2009–2010г.р.
🏓 Мужчины 1996−2008г.р., 1981−1995г.р., 1962-1980г.р.
🏓 Женщины 1996−2008г.р., 1981−1995г.р., 1967-1980г.р.
Окружные этапы пройдут 4-8 ноября.
Участие бесплатное, количество мест ограничено.
👉 Зарегистрироваться на соревнования
🔥13❤5👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Переживаем за наших 🙏
Ребята добегают 69-й круг. Многие уже выбыли, но Иван Заборский и Димитрий Романюк держат команду в топ-10, с запасом 30 очков перед Норвегией, у которой участников больше.
🏆Напоминаем, что российская команда участвует в командном чемпионате мира Backyard Ultra и сейчас бежит в Йошкар-Оле.
Сил, терпения и лёгких ног нашим героям. А пока они бегут, вспомним, откуда взялся Backyard Ultra, как его правильно бегать и какие результаты показывают сильнейшие в мире бэкъярдовцы.
Backyard Ultra: что это, история, правила, рекорды →
Видео: Марий Форест Ран: Командный чемпионат мира
Ребята добегают 69-й круг. Многие уже выбыли, но Иван Заборский и Димитрий Романюк держат команду в топ-10, с запасом 30 очков перед Норвегией, у которой участников больше.
🏆Напоминаем, что российская команда участвует в командном чемпионате мира Backyard Ultra и сейчас бежит в Йошкар-Оле.
Сил, терпения и лёгких ног нашим героям. А пока они бегут, вспомним, откуда взялся Backyard Ultra, как его правильно бегать и какие результаты показывают сильнейшие в мире бэкъярдовцы.
Backyard Ultra: что это, история, правила, рекорды →
Видео: Марий Форест Ран: Командный чемпионат мира
🔥110❤37👍11🏆8
Дистанция 52,4 км с набором высоты 2200 м и жаркая борьба за второе место с китайцем Кайцзинь Ши.
Время Павла Тарасова — 4:26:34, всего в двух секундах от китайца.
Но главная цель достигнута! Третье место даёт Павлу допуск на гонку UTMB OCC в Шамони (60 км) в 2027 году.👏🏼
Подробнее про гонку →
Фото: Ultra-Trail Mount Yun by UTMB
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥66❤40👍11🏆1
⭐️Новый рекорд трассы на Амстердамском марафоне
Около 35 тысяч человек приняли участие в Amsterdam Marathon.
🔥️️️️️️Эфиопская спортсменка Бузе Дириба сенсационно выиграла женский забег, показав время 2:16:12. Она побила прошлый рекорд трассы (2:16:52) и улучшила свой «личник» более чем на 3,5 минуты.
Дириба вошла в топ-20 самых быстрых женщин на марафоне в мире.
💪🏼️️️️Победитель в абсолюте — эфиоп Леми Берхану. С результатом 2:03:33 он всего на 3 секунды разминулся с действующим рекордом трассы. Но вырвал победу в самом конце, обогнав кенийца Николаса Кипкорира.
Мужская гонка выдалась сильной: сразу 11 бегунов преодолели рубеж в 2:06, а восемь человек выбежали из 2:05.
Погода в день старта была прохладной и дождливой, трасса — мокрой, но это не помешало спортсменам показать одни из самых быстрых результатов в истории европейских марафонов.
А Амстердам — как всегда, прекрасен, и дождь только подчёркивает его эстетику и неповторимый вайб.
Фото и видео: TCS Amsterdam Marathon
Около 35 тысяч человек приняли участие в Amsterdam Marathon.
🔥️️️️️️Эфиопская спортсменка Бузе Дириба сенсационно выиграла женский забег, показав время 2:16:12. Она побила прошлый рекорд трассы (2:16:52) и улучшила свой «личник» более чем на 3,5 минуты.
Дириба вошла в топ-20 самых быстрых женщин на марафоне в мире.
💪🏼️️️️Победитель в абсолюте — эфиоп Леми Берхану. С результатом 2:03:33 он всего на 3 секунды разминулся с действующим рекордом трассы. Но вырвал победу в самом конце, обогнав кенийца Николаса Кипкорира.
Мужская гонка выдалась сильной: сразу 11 бегунов преодолели рубеж в 2:06, а восемь человек выбежали из 2:05.
Погода в день старта была прохладной и дождливой, трасса — мокрой, но это не помешало спортсменам показать одни из самых быстрых результатов в истории европейских марафонов.
А Амстердам — как всегда, прекрасен, и дождь только подчёркивает его эстетику и неповторимый вайб.
Фото и видео: TCS Amsterdam Marathon
🔥45❤15👍10
🐕 Когда собака – не друг человека
Собаки, конечно, классные и всё такое, но не тогда, когда нападают на вас во время пробежки.
Хорошо, если это просто любопытство, и собака максимум сбивает вам темп, прыгая вокруг и радостно лая. А если агрессирует?
10 советов, как защитить себя от собак во время пробежки →
В комментариях делитесь своими историями о встречах с собаками на тренировках и лайфхаками, как избежать нежелательных контактов с ними.
Собаки, конечно, классные и всё такое, но не тогда, когда нападают на вас во время пробежки.
Хорошо, если это просто любопытство, и собака максимум сбивает вам темп, прыгая вокруг и радостно лая. А если агрессирует?
10 советов, как защитить себя от собак во время пробежки →
В комментариях делитесь своими историями о встречах с собаками на тренировках и лайфхаками, как избежать нежелательных контактов с ними.
❤17👍13🔥2
Технично бегать может научиться каждый
Почему мы учимся плавать, танцевать, боксировать, кататься на лыжах — но в беге почему-то считаем, что достаточно просто больше бегать и техника со временем улучшится сама?
Это не так. Техничный бег — такой же двигательный навык.
И здесь важно смотреть не на то, что все бегают по-разному, а на другое:
какое движение действительно является самым экономичным?
Тренер Павел Фёдоров @run_technic подробно разбирает этот вопрос у себя на канале.
Что можно изменить уже сейчас:
🔸 перестать акцентировать внимание на отталкивании;
🔸 не выбрасывать ногу далеко вперёд;
🔸 не думать постоянно о том, как поставить стопу.
Это помогает сделать бег экономичнее и уменьшить лишнюю ударную нагрузку.
Если хотите понять, какое движение в беге является самым техничным и почему, переходите в @run_technic и подписывайтесь — там много полезного и интересного.
Почему мы учимся плавать, танцевать, боксировать, кататься на лыжах — но в беге почему-то считаем, что достаточно просто больше бегать и техника со временем улучшится сама?
Это не так. Техничный бег — такой же двигательный навык.
И здесь важно смотреть не на то, что все бегают по-разному, а на другое:
какое движение действительно является самым экономичным?
Тренер Павел Фёдоров @run_technic подробно разбирает этот вопрос у себя на канале.
Что можно изменить уже сейчас:
🔸 перестать акцентировать внимание на отталкивании;
🔸 не выбрасывать ногу далеко вперёд;
🔸 не думать постоянно о том, как поставить стопу.
Это помогает сделать бег экономичнее и уменьшить лишнюю ударную нагрузку.
Если хотите понять, какое движение в беге является самым техничным и почему, переходите в @run_technic и подписывайтесь — там много полезного и интересного.
👍17❤3🔥3
🔥️️️️️️Иван Заборский — самый выносливый российский спортсмен на чемпионате мира по Backyard Ultra
Этой ночью Димитрий Романюк принял решение завершить забег на 80-м круге. А это, к слову, 536,4 км!😳
Ивану Заборскому осталось пробежать на один круг больше, чтобы закрепить лидерство по правилам бэкъярда. Итог — 81 круг, то есть 543,1 км.💪🏼️️️️
Больше трёх суток без нормального сна, на пределе человеческих возможностей, в холодные ночи (а Иван очень теплолюбивый). Ребята, вы — невероятные!
Сборная России заняла 10 место в командном чемпионате мира по Backyard Ultra среди 67 стран!
732 круга — общий итог команды. Это космические цифры, за которыми стоит огромный труд всех участников соревнований: спортсменов, саппортов и организаторов.
В 2020 году Россия заняла 19 место из 21 страны, преодолев 270 кругов. Вот это прогресс!🔥️️️️️️
Сейчас в гонке остаются четыре страны, лидирует команда США.
А Иван как победитель национального зачёта отобрался на индивидуальный чемпионат мира в 2027 году, который пройдёт на легендарном заднем дворе Лазаруса Лейка в США.
Публикуем его речь после 81 круга. Только посмотрите на него! Свежий, бодрый, ясно излагает мысли, будто и не устал совсем.😁️️️️
Поздравляем всю команду! Вы — герои!
Желаем скорейшего восстановления всем участникам этого экшена!
Фото и видео: канал Марий Форест Run
Этой ночью Димитрий Романюк принял решение завершить забег на 80-м круге. А это, к слову, 536,4 км!😳
Ивану Заборскому осталось пробежать на один круг больше, чтобы закрепить лидерство по правилам бэкъярда. Итог — 81 круг, то есть 543,1 км.💪🏼️️️️
Больше трёх суток без нормального сна, на пределе человеческих возможностей, в холодные ночи (а Иван очень теплолюбивый). Ребята, вы — невероятные!
Сборная России заняла 10 место в командном чемпионате мира по Backyard Ultra среди 67 стран!
732 круга — общий итог команды. Это космические цифры, за которыми стоит огромный труд всех участников соревнований: спортсменов, саппортов и организаторов.
В 2020 году Россия заняла 19 место из 21 страны, преодолев 270 кругов. Вот это прогресс!🔥️️️️️️
Сейчас в гонке остаются четыре страны, лидирует команда США.
А Иван как победитель национального зачёта отобрался на индивидуальный чемпионат мира в 2027 году, который пройдёт на легендарном заднем дворе Лазаруса Лейка в США.
Публикуем его речь после 81 круга. Только посмотрите на него! Свежий, бодрый, ясно излагает мысли, будто и не устал совсем.😁️️️️
Поздравляем всю команду! Вы — герои!
Желаем скорейшего восстановления всем участникам этого экшена!
Фото и видео: канал Марий Форест Run
🔥132👍27❤25😢1