Какие «Решения №1» я принимал в своей жизни?

• Я — самый важный ресурс.
Около 10 лет назад я осознал, что я - это главный ресурс. Для себя, для близких, для бизнеса. И понял, что этот ресурс нужно беречь. С этого момента я решил заняться спортом и инвестировать в самый ценный актив — своё тело.

• Поставить себя на первое место.
Это не эгоизм, а разумная стратегия. Сначала наполни себя счастьем, а потом делись им с другими. Как говорится в инструкциях на борту самолёта: «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребёнка»

• Понравиться самому себе.
Перестал пытаться угодить всем. Главное — нравиться себе. Кто не согласен — их проблемы!

• Избавиться от негативных и токсичных людей.
Я освободился от всех, кто тащит негатив в мою жизнь. Это было непросто, но крайне необходимо. Честно говоря, мне и им от этого стало только лучше.

А какие «Решения №1» принимали вы в своей жизни? Поделитесь в комментариях👇

В свете недавних слухов о замедлении YouTube, многие считают это кризисом. Однако, это идеальное время для использования потенциала узкоспециализированных ниш и привлечения клиентов.

Узнайте, как честный и полезный контент помог построить стабильную и лояльную базу подписчиков и клиентов, и как вы тоже можете этого достичь, несмотря на все трудности.

📌 Подробнее по ссылке

Как начать бегать?

Недавно один из моих знакомых спросил меня о том, как начать бегать. Я всегда рад помочь тем, кто стремится к лучшим изменениям в жизни. Но прежде чем поделиться советами, я задал ему несколько вопросов: Почему ты выбрал бег? Какие у тебя цели? Готов ли ты включить бег (или другой вид спорта) в свой образ жизни?

Я скептически отношусь к диетам и временным проектам вроде "похудеть к лету". Ведь что действительно важно: хотеть быть стройным только летом, или стремиться к здоровью и хорошей физической форме круглый год? Сколько времени можно тратить на самообман?

Если вы решили заняться спортом, первым шагом должно стать решение интегрировать физическую активность в свою повседневную жизнь. Это может стать тем самым «Решением №1» в вашей жизни.

Запомните, спорт — это про регулярность легких физических нагрузок и любовь к себе! Не нужно готовиться к изнурительным тренировкам или марафонам. Главное — это умеренность и постоянство.

Любите себя❤️

Из пункта А в пункт Б: прямиком к цели

Кисловодск – Москва, более 1500 километров впереди.

Во время дороги я заметил, как мои привычные паттерны поведения проявляются в планировании поездки: я разбиваю дорогу на участки по сто километров и точно планирую пит-стопы для перекусов, обеда и остановок. Навигатор предсказывает время прибытия, к которому я добавляю еще 1,5 часа на остановки и 4-5 часов на отдых. Так план поездки становится абсолютно ясным, и у меня не остается сомнений в его выполнении.

В жизни, как и в дороге, цели кажутся четкими. Но если на трассе все идет по плану, то почему же в жизни мы зачастую теряем хватку, не доходя до финиша? Почему бы не использовать ту же стратегию навигации для наших жизненных целей?

❤️ — мой стиль жизни!
👍 — поддерживаю идею, но еще не пробовал (-ла) на практике
👀 — задумался (-лась), возможно стоит попробовать

Главный принцип марафонца – это умение играть вдолгую.

За более чем 25 лет опыта в бизнесе деревянных напольных покрытий я убедился, что паркет – это не просто элемент интерьера, а настоящая инвестиция в себя. Это выбор тех, кто с первого шага и на долгие годы стремится жить на высоком уровне комфорта, осознанно создавая вокруг себя пространство для гармоничной жизни.

Об этом я рассказал в моей новой статье

Мое донорство. 6-я донация.

Цель: Выполнить 40 донаций и получить статус почетного донора
Я вижу это как стратегическую цель, требующая дисциплины и последовательности. Каждый шаг приближает меня к важному достижению, которое не только значимо для меня лично, но и приносит пользу обществу.

Регулярность: 4 раза в год
В плотном графике важно заранее планировать все задачи. Поэтому я устанавливаю напоминания в календаре и фиксирую свои донации через приложение «Служба крови».

Место: Ближайшая станция переливания крови
Я выбираю ближайшую станцию через Яндекс.Карты, чтобы минимизировать затраты времени и легко вписать донорство в свой рабочий график.

Сколько времени это занимает?
Процедура донорства занимает всего один час, что делает её доступной даже для тех, кто живет в режиме многозадачности.

Зачем мне это нужно?
Для меня донорство — это не только возможность помочь другим, но и личная ответственность. Я убежден, что если ты чем-то богат, ты должен делиться этим с другими.

Сделайте донорство частью своей жизни — станьте донором крови и помогайте другим❤️

Почему заниматься спортом легче, чем не заниматься?

Существует простое математическое доказательство того, что заниматься спортом — не только полезно, но и гораздо легче, чем кажется.

Представьте человека, который регулярно тренируется. Он тратит на это всего 4,5 часа в неделю — три тренировки по 1,5 часа, включая разминку. Это всего лишь 2,67% от общего времени недели! Зато остальные 97,33% времени он чувствует себя прекрасно: в отличной форме, наслаждается едой, и прекрасно спит. Да, тренировки требуют усилий, но результат приносит удовольствие каждый день.

Теперь представьте человека, который спортом не занимается. Все 168 часов в неделю он недоволен собой, находит оправдания и испытывает чувство вины. Ему тяжело постоянно — 100% времени.

Так что проще: всего 3% времени приложить усилия и наслаждаться жизнью, или страдать от неудовлетворенности собой все 100% времени? Решать вам!

А вы занимаетесь спортом?
❤️ — да
🤯 — нет

#оцифровываем

Вы когда-нибудь давали себе обещание, от которого просто нельзя было отступить?

Я сделал именно так, когда решил пробежать свой первый марафон — 42 километра чистого вызова. Купил слот и прямо перед коллегами заявил: «В такую-то дату я пробегу марафон». Всё, обратного пути нет!

А ведущая подкаста "Чужие грабли" Ирина Постникова поступила ещё хитрее. Ирина договорилась с тренером, что за каждую пропущенную тренировку будет платить ему 5 000 рублей. Когда сумма штрафов достигла 20 тысяч, Ирина поняла: хватит, пора всерьёз заняться спортом. Теперь тренировки — её привычка.

Об обещаниях, о гармоничных отношениях со стрессом, о ресурсе, желаниях и советах, которые помогут вам преодолеть свои собственные «грабли» — всё это скоро в новом выпуске подкаста «Чужие грабли», куда меня пригласили поговорить на тему «Стресс-менеджмент в жизни современного человека»🔥

Где пробежать марафон в России?

✔️Москва
Пробежать по Красной площади и ощутить дух столицы — мечта любого бегуна. Окажись в тусовке таких же беганутых, как и ты — более 20 тысяч участников!

✔️Санкт-Петербург
Беги под светом Белых ночей и вдыхай свежий ветер с Невы. В Питере не только пить, а и бегать — особое удовольствие

✔️Казань
Здесь Восток встречается с Западом, а ты — с 42 километрами. После финиша чак-чак просто необходим

✔️Сочи
Бег, море и пальмы — что может быть лучше? Пробежал, нырнул в море — и снова в бой!

✔️Париж
Ну, не Франция, конечно, но в колоритном селе Париж Челябинской области тоже можно пробежать марафон)

Какой ваш любимый маршрут и максимальный пройденный вами километраж?
Делитесь в комментариях👇🏻

Вот почему тебе нравится бег!

Во время бега ты можешь позволить себе отключиться, а здесь этого делать нельзя — здесь нужно быть в моменте, чтобы не пропустить важное,

— сказал мне мой тренер по боксу.

Так и в бизнесе: нужно чередовать моменты, когда требуется четкая концентрация на действии, с временем для расслабления, чтобы отключиться, восстановиться и набраться сил.

Когда занимаешься важным делом, отключайся от всех внешних раздражителей и отвлекающих факторов. Переключи телефон в авиарежим или хотя бы переверни его экраном вниз. Найди место, где тебя не будут беспокоить, или закрой кабинет на ключ. Это поможет работать эффективнее, с меньшим количеством ошибок и быстрее.

Когда завершишь дело, доведи его до конца и дай себе время на отдых. Смените вид деятельности, помедитируй.

Бег поможет!

#принципымарафонца

Клиенты только отнимают мое время

— так думают многие, но это глубокое заблуждение.

Как опытный предприниматель, я бросаю вызов стереотипам о "надоедливых" клиентах. В действительности, каждый запрос клиента — это уникальная возможность для роста вашего бизнеса.

🖇️Читать статью