قد يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالتوتر فور الاستيقاظ من النوم، وبالتالي يجب الحرص على اتباع بعض العادات الغذائية التي تساعد في الحصول على نتائج فعالة وتقلل من هذا الشعور.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز العادات الغذائية الصباحية التي تحد من التوتر وفقًا لما ذكره موقع "eatingwell".
عادات للحد من التوتر صباحًا
1- الاهتمام بتناول وجبة إفطاربعد النوم عدد ساعات طويلة دون تناول طعام، يمكن أن تنخفض مست

ترمب يهدد بضرب مواقع نووية إيرانية بينها جبل الفأس ويؤكد القدرة على استهدافها خلال 10 دقائق
https://marebpress.net/news_details.php?lang=arabic&sid=221005

لوّح الرئيس الأمريكي دونالد ترمب بشن ضربات جديدة على مواقع نووية في إيران، مؤكداً أن أمام إدارته موقعاً أو موقعين لا يزال يتعين التعامل معهما، من بينهما موقع آ«جبل الفأسآ»، مشيراً إلى أن القوات الأمريكية قادرة على استهدافهما خلال عشر دقائق.
وقال ترمب، السبت، إنه لا يريد الخوض في مسألة استئناف الحرب على إيران، لكنه أكد أن واشنطن ليست في عجلة من أمرها، مدعياً أن الضربات السابقة دمرت القدرات البحرية والجوية ومن

بيان رسمي للأمم المتحدة حول وفاة موظفها محمد الشامي في سجون الحوثيين بصنعاء
https://marebpress.net/news_details.php?lang=arabic&sid=221011

قال مفوض الأمم المتحدة السامي لحقوق الإنسان فولكر تورك يوم السبت إن موظفا يمنيا في مكتب المنظمة الدولية لحقوق الإنسان توفي أثناء احتجازه لدى الحوثيين بعد أن ظل محتجزا تعسفيا لأكثر من عامين، داعيا إلى إجراء تحقيق مستقل والإفراج عن بقية الموظفين المحتجزين.
وأضاف تورك في بيان أن جماعة الحوثي احتجزت محمد الشامي منذ السادس من يونيو 2024. وأن أسرته أفادت بأنها لم تُبلَّغ بوفاته إلا بعد مرور أكثر من شهر على وقوعها، ولم

محافظ صعدة يكشف عن خطة عسكرية لاستعادة المحافظة ويؤكد إدراجها ضمن مراحل «فجر اليمن»
https://marebpress.net/news_details.php?lang=arabic&sid=221017

كشف محافظ محافظة صعدة، اللواء الركن تركي أحمد مزهر بن قمشة، عن رفع السلطة المحلية خطة شاملة إلى القيادة السياسية وقيادة تحالف دعم الشرعية، لتهيئة المحافظة عسكرياً لاستعادة مؤسسات الدولة، مؤكداً أن صعدة ستكون ضمن المراحل المقبلة من عملية آ«فجر اليمنآ».
وقال بن قمشة، في حواره مع صحيفة آ«الوطنآ» السعودية
أعاد موقع مأرب برس نشر تفاصيلها، إن عملية آ«فجر

فنانة يمنية تفترش رصيف الشارع مع أطفالها في صنعاء
https://marebpress.net/news_details.php?lang=arabic&sid=221018

أثارت مقاطع مصورة متداولة للفنانة والإعلامية اليمنية دلال محمد، وهي تفترش رصيف أحد شوارع العاصمة صنعاء برفقة أطفالها، موجة من التعاطف والاستياء، بعدما دفعتها ظروفها المعيشية القاسية إلى العراء، إثر عجزها عن توفير مسكن لأسرتها بسبب انقطاع راتبها الوظيفي منذ سنوات.
وتُظهر المقاطع دلال محمد وأطفالها في أحد شوارع صنعاء الخاضعة لسيطرة مليشيا الحوثي، في مشهد يعكس جانباً من التداعيات الإنسانية لأزمة المرتبات التي يعاني

البنك المركزي اليمني يوقف تراخيص 10 شركات ومنشآت صرافة ويغلق مقراتها بقرار رسمي
https://marebpress.net/news_details.php?lang=arabic&sid=221019

أصدر محافظ البنك المركزي اليمني، أحمد غالب، قراراً جديداً يقضي بإيقاف تراخيص 10 شركات ومنشآت صرافة، وإغلاق مقراتها، على خلفية مخالفات رصدتها فرق الرقابة الميدانية التابعة للبنك.
وبحسب وكالة الأنباء اليمنية (سبأ)، فإن القرار رقم (21) لسنة 2026، الصادر الأحد، جاء استناداً إلى نتائج تقرير النزول الميداني المرفوع من قطاع الرقابة على البنوك، والذي وثّق مخالفات ارتكبتها الجهات المشمولة بالإجراء.
وشملت قائمة الجهات

قرارات رئاسية جديدة.. تعيين مديرين عامين للشرطة في الضالع وساحل حضرموت
https://marebpress.net/news_details.php?lang=arabic&sid=221020

أصدر رئيس مجلس القيادة الرئاسي، القائد الأعلى للقوات المسلحة، رشاد العليمي، قرارين بتعيين قيادتين جديدتين على رأس الأجهزة الأمنية في محافظتي الضالع وحضرموت، في إطار تغييرات شملت قيادتي الشرطة في المحافظتين.
وقضى القرار الرئاسي رقم (237) لسنة 2026 بتعيين العميد صلاح سالم أحمد بالماح المشجري مديراً عاماً للشرطة في ساحل محافظة حضرموت.
كما نص القرار رقم (245) لسنة 2026 على تعيين العميد عبدالقوي محمد

عملية «فجر اليمن» تكثّف ضرباتها ضد الحوثيين بـ1272 استهدافاً خلال 24 ساعة.. ومقتل وتحييد 500 عنصر وتدمير 169آلية وسلاحا
https://marebpress.net/news_details.php?lang=arabic&sid=221021