Вы уже знаете, что у меня, одно из направлений работы над собой - это борьба со своим эго (нафсом).

Так вот, наблюдая за своим эго, я понял где живёт свобода воли человека. Я понял, как управлять своими мыслями, словами и действиями. Поделюсь с вами своими мыслями.

Эго приходит к нам через наши инстинкты, импульсы, реакции и так далее. И выражается в виде соблазнов, страсти, желания, гнева, обиды, ревности, зависти и гордыни.

Так вот, я понял, что мы не можем напрямую управлять своими импульсами, инстинктами и реакциями.
НО, мы можем управлять своим намерением и фокусом. А намерение и фокус, определяют то, о чем мы думаем, что говорим и что делаем. И благодаря этому, мы имеем свободу воли.

Как это выглядит на примере. Представьте, что кто-то сказал вам что-то обидное. Вы можете управлять этим? Нет.
У вас внутри сразу же закипает обида и вас тянет ответить обидчику и сделать ему больно. Вы можете управлять этим? Тоже нет.

А что вы можете сделать?
Вы можете:
Первое, взять паузу.
Второе, перевести свое внимание на свое намерение.
Третье, это сразу же успокоит вас и позволит ответить правильно.

Раньше я на обиды отвечал сразу. Сейчас стараюсь сделать паузу.
За эти пару секунд вспоминаю свое намерение: кем я хочу быть на самом деле? Что мне дороже, быть правым или сохранить отношения?

И тогда мой ответ или реакция уже не от эго, а от намерения.
И это, оказывается, самая настоящая победа — над собой и над своим эго. Это и есть Джихад-ан-нафс, ради Аллаха.

Теперь моя задача - увеличить количество замкнутых циклов:
Импульс > пауза > фокус на намерении > реакция.

Без чего счастье точно невозможно?
Для меня без этих пяти компонентов:

1. Здоровье
2. Безопасность
3. Свобода
4. Близкие люди
5. Любимое дело или миссия

Но ни один из них по отдельности не гарантирует счастье. А вот отсутствие хотя бы одного легко может это счастье разрушить.

#счастьеисамореализация

Как управлять временем?

Синее море. Ясный день.
Ветер гладит кожу, играет с моими волосами.
И время будто замерло.

Я часто думаю — что такое время?
Мы жалуемся, что дни пролетают слишком быстро.
Но если присмотреться — оно течёт неравномерно.
То сжимается, то растягивается.

Когда мы ждём — секунды тянутся как вечность.
Когда нам больно или тревожно — минуты становятся часами.
А когда мы счастливы — время пролетает, как один миг.
Почему так?

Потому что время — это не стрелки часов.
Время — это внимание.

Когда мы направляем его внутрь, на ожидание, на обиду или боль — каждая секунда тянется.
Когда отдаём его наружу, миру, счастью, любви — оно исчезает, будто его и нет.

И вот я понял: временем можно управлять.
Попробуйте поменять фокус.
Когда вы счастливы — остановитесь и почувствуйте себя изнутри.
Когда трудно — наоборот, оглянитесь на небо, на лица людей, на всё вокруг.

И вдруг время станет послушным.
Не утекает — а пульсирует вместе с вами.

«Не говори: завтра или потом.
Ведь и завтра, и потом — это сегодня.»
— Саади

Я сижу у моря и думаю: впереди насыщенная неделя багги-тура.
И я решил — не нестись в потоке, а проживать каждый миг глубже, через свои ощущения и переживания.
Чтобы вкус дороги и общения растянулся.
Чтобы каждое мгновение длилось дольше, чем один вдох.

Начинается долгожданный багги-тур. Мы уже познакомились, провели приветственный ужин, а с утра выехали в путь. Все в предвкушении!

Наша первая остановка — урочище Бозжыра на плато Устюрт. Хочу показать вам нашу экипировку👇🏻

Каждому из нас дано уникальное снаряжение для этой жизни: характер, способности, любовь к чему-то.

Часто мы воспринимаем это как данность. Но задумывались ли вы, зачем именно нам даны эти качества?

В аудио я рассказал об этом через простой пример👇🏻

#MSаудиозаметки
#счастьеисамореализация