Дори аллергияси клиникасида Лайелл ва Стивенс-Джонсон синдромини биласизми? ЁКИ ДОРИ ЮБОРГАНДА ЎЛИМ КУЗАТИЛИШИНИ БИЛАСИЗМИ?
1. Лайелл (токсик эпидермал некролиз) синдроми. Антибиотиклар, сулфаниламидлар-узоқ таъсирли, пиразолон ҳосилалари, барбитуратлар сабаб бўлади. Клиникаси тез юзага чиқиб, бўшашиш, эт жунжикиши, ҳароратнинг ошиши, бош оғриғи билан кечади. Тезда терида эритематозли тошмалар пайдо бўлиб, бу тошмалар нотўғри шаклли пуфакчаларга айланиб, биргаликда қўшилиб кетиб, терининг устки қаватининг анчагина қисмини зарарлайди, Николский белгиси (терини бармоқ билан босиб кўрилганда, эпидермис кўчиб тушади) мусбат бўлади, қон-томир етишмовчилиги белгилари авж олади, менингоэнцефалит белгилари, гемипарез, тоник қалтироқлар пайдо бўлади. Бу синдром “яшин тезлигида” кечганда, буйраклар, жигар, ўпка, юракнинг оғир патологияси, бош мия абсцесси ривожланиб, ўлим хавфи-30-50%ни ташкил этади.
2. Стивенс-Джонсон (хавфли экссудатив эритема) синдроми, пенициллин, сулфаниламидлар, тетрациклин сабабчи бўлади, тезлаштирувчи омил бўлиб совуқ қотиш ҳисобланади, шунинг учун бу синдром баҳор –куз ойларида кўпроқ учрайди. Клиникасида асосий белги бўлиб, терининг зарарланиши ҳисобланади. Терида турли катталикдаги пуфакчали тошмалар пайдо бўлиб, улар гуруҳ-гуруҳ ҳолда қўл, оёқ кафтларида, бармоқлараро соҳаларда ва шиллиқ қаватларда (стоматит, уретрит, вулвовагинит, ринит, конъюктивит) жойлашади, асаб тизими, ички аъзолар ҳам зарарланиши мумкин.

👉@markazham каналига аъзо бўлинг!

Эмлаш муолажалари жадвали!!!

Болани эмлатиш - бу муҳим аҳамията эга бўлган жараён. Бунда шифокор маслаҳати билан иш юритиш лозим. Лекин, шуни унутманг-ки, эмлаш - бола организмига кичик бир вирус юборишдир. Тана у билан курашиб, келажакда шу касалликка қарши иммунитет ҳосил қилади.

Демак, эмлатиш вақтида бирданига бир нечта препарат қабул қилишни олдини олинг. Шунда бола организми деярли қийналмайди.
 
Эмлаш жадвали:

- 24 соат
Гепатит В - биринчи эмлаш
- 2-3 кунлик
Сил (БЦЖ); полиомиелитга қарши эмлаш
-2 ой
Гепатит В - иккинчи эмлаш; Б типидаги гемофилис инфолюэнца - биринчи эмлаш; бўғма, кўк йўтал, столбняк, полиомиелит - биринчи эмлаш
-3 ой
Гепатит В - учинчи эмлаш; Б типидаги гемофилис инфолюэнца - иккинчи эмлаш; дифтерия, кўк йўтал, столбняк, полиомиелит - иккинчи эмлаш
-4 ой
Гепатит В - тўртинчи эмлаш; Б типидаги гемофилис инфолюэнца - иккинчи эмлаш; дифтерия, кўк йўтал, столбняк, полиомиелит - учинчи эмлаш
-12 ой
Корь, эпидемик паротит, қизамиқ - биринчи эмлаш
-16 ой
Бўғма, кўк йўтал, столбняк, полиомиелит - тўртинчи эмлаш
-6 ёш
Корь, эпидемик паротит, қизамиқ - иккинчи эмлаш
-7 ёш
Бўғма, столбняк - бешинчи эмлаш; Сил - иккинчи эмлаш
-14 ёш
Сил - учинчи эмлаш
-16 ёш
Бўғма, столбняк - олтинчи эмлаш

👉@markazham каналига аъзо бўлинг!

Аъзо ва тизимларнинг тузилиш ва функционал шаклланишини эътиборга олган ҳолда постнатал онтогенез куйидаги даврларга булинади:

✅ чақалоклик даври-1 кундан 40 кунгча ;
✅ гудаклик даври-40 кундан 1 ёшгача;
✅ дастлабки болалик даври-1 ёшдан 3 ёшгача;
✅ бирламчи болалик даври-4 ёшдан 7 ёшгача;
✅ иккиламчи болалик даври-
угил болаларда-8 ёшдан 12 ёшгача
Киз болаларда-8 ёшдан 11 ёшгача;
✅ усмирлик даври:
угил болаларда-13 ёшдан 16 ёшгача
Киз болаларда-12 ёшдан 15 ёшгача;
✅ навкиронлик даври:
угил болаларда-17 ёшдан 21 ёшгача;
Киз болаларда-16 ёшдан 20 ёшгача;
✅ I етуклик даври:
эркакларда-22 ёшдан 35 ёшгача;
аёлларда-21 ёшдан 35 ёшгача
✅ II етуклик даври:
эркакларда-36 ёшдан 60 ёшгача;
аёлларда-36 ёшдан 55 ёшгача:
✅ кексалик даври:
эркакларда-61 ёшдан 74 ёшгача,
аёлларда-56 ёшдан 74 ёшгача;
✅ Кариялик даври-75 ёшдан 90 ёшгача;
✅ Ута кариялик даври-90 ва ундан юкори ёш.

👉@markazham

КУЙИШДА БИРИНЧИ ЕРДАМ КУРСАТИШ.

- КИЙИМДАГИ ОЛОВНИ УТГА ЧИДАМЛИ МАТОЛАР БИЛАН БЕРКИТИБ УЧИРИШ.
- КУЯЕТГАН КИЙИМНИ КЕСИБ ОЛИБ ТАШЛАШ, КУЙГАН ЖОЙГА ЗУДЛИК БИЛАН 10-15 ДАКИКА СОВУТИШ (МУЗЛАТГИЧДАН МУЗ ПАРЧАЛАРИНИ КУЙИШ , СУВ ЕКИ КРАНДАН ОКИБ ТУРГАН СУВДА СОВУТИШ), ИССИК ЧОЙ ,КОФЕ, МЕНЕРАЛ СУВ ИЧИРИШ.
- КИМЕВИЙ КУЙИШДА КИСЛОТАДАН КУЙСА, ОКАР СУВ ВА КУЧСИЗ СИРКА ЭРИТМАСИ БИЛАН ЮВИЛАДИ ВА АСЕПТИК БОГЛОВ КУЙИЛАДИ.
- ОХАКДАН КУЙСА, КУЙГАН ЖОЙНИ 5-10 МИНУТ СУВ БИЛАН ЮВИЛАДИ, 20% ЛИ КАНД ЭРИТМАСИ КУЙИЛАДИ.
- АНАЛЬГИН 50% ЛИ 2,0 К + ДИМЕДРОЛ 1% ЛИ + 1,0 МЛ + НОВОКАИН 0,5 ЛИ 2,0 В/И ГА КИЛИШ.
- КУЙГАН ЕРГА 0,1% РИВАНОЛ ЭРИТМАСИДАН, 0,2% ЛИ ФУРАЦИЛИН ЭРИТМАСИ БИЛАН БОГЛАМ МАТЕРИАЛ БУЛМАСА, ТОЗЗА ЧОЙШАБ КУЙИЛАДИ.
- БЕМОРНИ КУЙГАН ЕРИГА ХЕЧ КАНДАЙ ДОРИ - ДАРМОН, ТУПРОК, ТИШ ПАСТАСИ, МАЗ КУЙИЛМАЙДИ.
- ЗУДЛИК БИЛАН ГОСПИТАЛИЗАЦИЯ.

БИЛИБ ОЛИНГ !!!

ОГИР ДАРАЖАДА КУЙИШДА МУЗ, СОВУК СУВ, БАЛЦИК, ЛОЙЛАРДАН ФАЙДАЛАНИШ ТАКИКЛАНАДИ САБАБИ БЕМОР СОВИБ КОЛСА АХВОЛИ ОГИРЛАШИБ КОЛАДИ.
- ТИШ ПАСТАСИ КИМЕВИЙ КОРИШМА ХИСОБЛАНИБ ИШКОРИЙ ВОСИТА ХИСОБЛАНАДИ ОГИР КУЙИШДА БЕМОРНИ ТЕРИ ГУШТ КОПЛАМАЛАРИНИ ЕМИРИШ ХУСУСИЯТИ МАВЖУД.

👉@markazham каналига аъзо бўлинг!

Артериал қон томирдан қон кетганда жгут боғлашни ўрганамиз.

👉@markazham каналига аъзо бўлинг!

Savol: Oddiy qo’l yuvishda qaysi sohalarga ko’proq e'tibor berish kerak?

Oddiy qo‘l yuvishda qo‘lning barcha yuzalariga e'tibor qaratish muhimdir, chunki ba'zi joylar odatda e'tibordan chetda qoladi va to‘liq tozalanmasligi mumkin.

Qo‘llarni samarali yuvish uchun quyidagi sohalarga alohida e'tibor berish kerak:

1. Barmoqlar orasidagi joylar
• Barmoqlar orasidagi sohalar bakteriyalar va ifloslanish uchun eng ko‘p duchor bo‘ladigan joylardir.
• Bu sohalarni qo‘llarni bir-biriga ishqalash yoki barmoqlarni bir-birining orasidan o‘tkazib yuvish kerak.

2. Tirnoq atrofidagi joylar
• Tirnoq ostida va atrofida mikroblar to‘planishi ehtimoli yuqori.
• Ushbu joylarni aylana harakatlar bilan ishqalash yoki tirnoq cho‘tkasidan foydalanib tozalash tavsiya etiladi.

3. Barmoqlar uchlari
• Barmoqlarning uchi ko‘p narsaga tegib turadi, bu esa ifloslanish ehtimolini oshiradi.
• Barmoqlar uchlarini boshqa qo‘lning kaftida aylantirib ishqalash kerak.

4. Qo‘l orqasi
• Odatda qo‘l kafti ko‘proq e'tiborga olinadi, ammo qo‘l orqasi ham ifloslanishi mumkin.
• Qo‘l orqasini boshqa qo‘lning kafti bilan ishqalab yuvish muhimdir.

5. Bilaklar
• Bilaklar ham ifloslanish ehtimoliga ega, ayniqsa, ular biologik suyuqliklar yoki ifloslangan joylarga teggan bo‘lsa.
• Bilaklarni sovunlab va aylana harakatlar bilan tozalash kerak.

Qo‘l yuvishda muhim jihatlar:
• Har bir soha kamida 20-30 soniya davomida sovun va suv bilan yaxshilab yuvilishi kerak.
• Qo‘llarni yuvish davomida barmoqlarning yon tomonlariga va kaft burmalariga e'tibor bering.
• Tirik teriga zarar yetkazmaslik uchun qo‘pol harakatlardan saqlaning.

Xulosa:
Qo‘l yuvishda barmoqlar orasidagi joylar, tirnoq atrofidagi sohalar, barmoqlar uchlari, qo‘l orqasi va bilaklarga alohida e'tibor qaratish lozim. To‘g‘ri va samarali qo‘l yuvish infektsiyalarni oldini olishda asosiy gigienik choradir.

👉@markazham каналига аъзо бўлинг!

2025-yil shunaqa tezlik bilan bizga yaqinlashmoqda:

👉 @markazham

Savol: Qo’l yuvish texnikasi nechta bosqichdan iborat?

Qo‘l yuvish texnikasi tibbiyot va gigiena qoidalariga muvofiq 6 ta asosiy bosqichdan iborat. Ushbu bosqichlar qo‘llarni samarali tozalash va mikroblarni yo‘q qilish uchun mo‘ljallangan. Quyida qo‘l yuvishning to‘g‘ri bosqichlari keltirilgan:

1. Qo‘llarni ho‘llash
• Qo‘llarni oqayotgan iliq suv bilan yaxshilab namlang.
• Qo‘l terisini tirnashdan saqlash uchun juda issiq suv ishlatmang.

2. Sovun yoki antiseptik vosita qo‘llash
• Qo‘llaringizga yetarli miqdorda sovun yoki antiseptik suyuqlik oling.
• Qo‘llarning barcha yuzalariga sovunni teng taqsimlang.

3. Qo‘l kaftlarini ishqalash
• Ikkala qo‘l kaftini bir-biriga ishqalang.
• Sovun ko‘piklanishini ta'minlash va mikroblarni bo‘shashtirish uchun yaxshilab surting.

4. Qo‘l orqalarini tozalash
• O‘ng qo‘lning kafti bilan chap qo‘lning orqasini ishqalang va barmoqlar orasini yaxshilab artib chiqing. Keyin aynan shu jarayonni boshqa qo‘l uchun takrorlang.

5. Barmoqlar va tirnoqlarni tozalash
• Barmoqlar orasini, ayniqsa barmoqlarning yon tomonlarini ishqalang.
• Barmoqlar uchini va tirnoq atrofini aylana harakatlar bilan tozalashga e’tibor bering.

6. Bilaklarni tozalash
• Qo‘lning pastki qismini (bilaklarni) ishqalab yuvishni unutmang.
• Bu joyda ham sovunni teng taqsimlang.

7. Qo‘llarni chayish
• Qo‘llarni oqayotgan suv bilan yaxshilab chaying, sovun qoldiqlarini to‘liq olib tashlang.
• Qo‘l orqasi va barmoqlar orasini ham yuvishni unutmang.

8. Qo‘llarni quritish
• Qo‘llarni bir martalik qog‘oz sochiq bilan yaxshilab quriting.
• Agar elektr quritgich bo‘lsa, foydalanishingiz mumkin.
• So‘ng suv kranini toza qog‘oz sochiq bilan yoping.

Qo‘l yuvishda muhim jihatlar:
• Qo‘llarni yuvish davomiyligi kamida 20-30 soniya bo‘lishi kerak.
• Zaruriyat bo‘lganda antiseptik vositalardan foydalaning (xususan, tibbiy muolajalardan oldin va keyin).
• Qo‘l yuvishdan oldin zargarlik buyumlarini (uzuk, bilakuzuk) yechish tavsiya etiladi.

Xulosa:
Qo‘l yuvish texnikasi 6 ta asosiy bosqichni o‘z ichiga oladi. To‘g‘ri bajarilgan qo‘l yuvish texnikasi mikroblar va infektsiyalar tarqalishini oldini olishda eng muhim gigienik choradir.

👉@markazham каналига аъзо бўлинг!

❗️Янги йил дастурхони: Тўғри овқатланишни унутманг

🎄Янги йил яқинлашгани сари уй бекаларининг ташвишлари ортади. Улар байрам дастурхонига тортиладиган егулик ва ичимликлар рўйхатини камида бир ой олдин хаёлида шакллантириб олади, кейин эса уларни харид қилишга киришади.

📌 Бироқ байрам дастурхонига тортиладиган ўнлаб турдаги егуликлар, таомлар, пишириқлар ва ширинликлар ҳар қандай одамнинг иштаҳасини қитиқлаб, тўғри овқатланиш меъёридан чиқариб юбориши мумкин.

🩺 Овқат тўлиқ ҳазм бўлмасдан яна таом ейилса, ҳазм жараёни оғирлашади. Жигар, буйрак ва ошқозон ости бези касалликлари бор кишиларда нотўғри овқатланиш туфайли ушбу хасталиклар кучайиши эҳтимоли юқори. Содда қилиб айтганда, овқатга тўлган меъданинг ҳаракат функцияси сустлашади ва ошқозондаги озиқ моддаларнинг шира билан аралашуви қийинлашиб, ҳазм жараёни издан чиқади.

✅ Бу каби нохуш ҳолатларга барҳам бериш учун мутахассислар томонидан, аввало, овқатланиш тартибига қатъий риоя этиш ва кун давомида сабзавотли салатлар, ошкўклар, ҳўл мевалардан оз-оздан ейиш тавсия қилинади. Негаки, табиий маҳсулотлар тез ҳазм бўлади, боз устига, улар меъдамизга оғирлик қилмайди.

⬇️ Мутахассислар қуйидагиларни ҳам тавсия этади:

🎚 бирдагина кўп овқат еб қўймасликка эътибор беринг;

🥗 асосий овқатлардан олдин сабзавотли ва мевали салатларни истеъмол қилиш дуруст;

🥬 овқатни кўкатлар ва хом ҳолдаги сабзавоту мевалардан тайёрланган салатлар билан қўшиб истеъмол қилиш ҳам ҳазм жараёнини меъёрлаштиради;

🍏 ора-орада олма шарбатини ичинг, бу овқат ҳазмида фойдали;

🔎 таом ҳарорати меъёрда бўлиши кераклигини ҳам эсдан чиқарманг;

🫖 овқатлар оралиғида кўк чой ичсангиз бўлади, аммо муздек ичимликдан тийилган яхши;

🚶🏻‍♂️‍➡️ овқатдан кейин ҳаракатланиш тавсия этилади, пиёда сайр қилсангиз янада яхши;

🥘 хамирли, ёғли, қовурилган овқатларда ҳам меъёрни билиш муҳим. Улардан кейин қатиқ ва қатиқли салатлар ва ошкўклар танаввул қилсангиз, тезда фойдасини кўрасиз;

🍗 ёғсиз гўшт ёки парҳезбоп товуқ гўштидан фойдаланинг;

🍪 мевали торт ва калорияси паст ширинликлардан истеъмол қилинг;

⏰ таомларни шу куннинг ўзида тайёрлаш катта аҳамиятга эга ва бу жараёнда кўпроқ ўсимлик ёғларидан фойдаланинг;

🥫 шўр бодринг, тузлама ва консервалардан тийилсангиз, ўзингизга фойда;

🥓 дудланган гўшт маҳсулотлари, майонезли салат ва пишириқлар ҳамда газланган ичимликлардан ортиқча фойдаланмаслик мақсадга мувофиқ.

‼️ Умуман, тўғри овқатланиш нафақат байрам кунлари, балки ҳамма вақтда бирдек муҳим. Бунга амалга қилганлар байрамни яхши кутиб олади ва бир умр саломат бўлади.

Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.

🌐@ssvuz | 🌐@markazham

❗️❗️Anafilaktik shokning sabablari va belgilarini sanab bering.

Anafilaktik shok — bu organizmning allergenlarga qarshi o‘ta kuchli va hayot uchun xavfli allergik reaksiyasi bo‘lib, immun tizimining histamin va boshqa mediatorlarni keskin ajratishi bilan kechadi. Bu holatda qon aylanish, nafas olish va boshqa hayotiy tizimlarning buzilishi kuzatiladi.

Anafilaktik shokning asosiy sabablari:
1. Dori vositalariga allergiya:
- Antibiotiklar (masalan, penitsillin, tsefalosporinlar).
- Yallig‘lanishga qarshi dorilar (masalan, aspirin, ibuprofen).
- Anesteziya vositalari (masalan, lidokain).
- Emvaktsinalar yoki biologik preparatlar.
2. Ovqat allergenlari:
- Yeryong‘oq, dengiz mahsulotlari, tuxum, sut, soya, bug‘doy va boshqa mahsulotlar.
- Ba'zi qo‘shimchalar va konservantlar.
3. Hasharot chaqishi:
- Asalarilar, ari va boshqa hasharotlarning chaqishi.
4. Lateksga allergiya:
- Tibbiy qo‘lqoplar, kateterlar, tibbiy jihozlarda ishlatiladigan lateks mahsulotlari.
5. Ba'zi boshqa allergenlar:
- Hayvonlarning junlari, polenlar, chang.

Anafilaktik shokning asosiy belgilariga quyidagilar kiradi:
1. Dastlabki belgilar (bir necha soniyadan bir necha daqiqagacha):
• Teri reaksiyalari:
- Qizarish (giperemiya).
- Qichishish va toshmalar (urtikariya yoki ekzema).
• Nafas olishning buzilishi:
- Hansirash, havo yetishmovchiligi, og‘ir va "xo‘rillagan" nafas olish.
- Burun va tomoqning shilliq qavati shishi (angioedema), ovozning bo‘g‘ilib chiqishi.
• Ko‘ngil aynishi va qusish:
- Oshqozonda noqulaylik yoki og‘riq, diareya.

2. Hayotiy tizimlarning buzilishi (shokning rivojlanishi):
• Qon bosimining keskin tushishi:
- Bemorni hushdan ketishi yoki zaiflik.
• Nafas olishning to‘xtashi:
- Tomoqning shishi tufayli nafas yo‘llarining to‘silishi.
• Tachikardiya (yurak urishining tezlashishi):
- Ba'zan aritmiyalar.
• Teri o‘zgarishlari:
- Sianoz (ko‘karish) yoki oqarish.
• Bosh aylanishi va hushdan ketish:
- Miya kislorod tanqisligi tufayli.

3. Og‘ir asoratlar:
• Nafas yo‘llarining to‘liq to‘silishi.
• Qon aylanishning kollapsi (hayotiy tizimlarning to‘xtashi).
• Tirishishlar va koma.

Anafilaktik shokning rivojlanish tezligi:
• Tezkor shakli: Bir necha soniyada rivojlanadi va zudlik bilan yordam talab qiladi.
• Sekin shakli: Bir necha soat davomida asta-sekin rivojlanadi.

Muhim eslatma:
• Anafilaktik shok belgilari paydo bo‘lishi bilan zudlik bilan tez tibbiy yordam chaqirilishi kerak.
• Og‘ir holatda bemor hayotini saqlab qolish uchun adrenalin inyektsiyasi (epinefrin) zarur.
Anafilaktik shokning sabablarini oldindan aniqlash va oldini olishga qaratilgan choralar ko‘rish uning yuzaga kelishini kamaytirishi mumkin.

👉@markazham каналига аъзо бўлинг!

🔴 Sizlarni kirib kelayotgan Yangi yil bilan chin qalbdan tabriklaymiz!

Tan-sihatlik, oilangizga tinchlik va farovonlik, mehnat faoliyatingizda sermahsullik tilaymiz 💫

2025-yil har biringiz uchun baxtli va quvonchli lahzalarga boy bo‘lsin.


___

🔴

От всей души желаем вам в 2025 году крепкого здоровья, счастья и процветания, новых профессиональных побед и свершений 💫

Пусть вас окружают только надежные деловые партнеры, а принятые решения всегда будут верными и своевременными.

https://t.me/markazham

💊Farmatsevtchi akalarimizning aytishi bo‘yicha, bugun dorixonalarda eng ko‘p mana shu dori sotilganmish.

👉 @markazham

⚡️Ayni paytda ko‘pchilikning xonadonidagi holat:

👉 @markazham

БАЙРАМ ДАСТУРХОНИ АТРОФИДА ТЎҒРИ ОВҚАТЛАНИШ БЎЙИЧА “МАСТЕР-КЛАСС”

Олий тоифали шифокор Ҳилола Жамилова:

🍕Дастурхон нечоғлик тўкин бўлмасин, бирданига кўп овқат еб қўйманг, ҳар бир овқатни кам-камдан енг;

🍇 қуюқ овқатлардан олдин сабзавот ва мевалардан тайёрланган салатлар енг, бу иштаҳангизни жиловлаб, кўп еб қўйишдан сақлайди;

🥬овқатни кўкатлар билан ва хом ҳолдаги сабзавот (масалан сабзи, карам ва турп ва ҳ.к) ва мевалардан тайёрланган салатлар билан қўшиб истеъмол қилсангиз ҳазм қилиш осонлашади;

🍹 овқатлар оралиғида олма шарбати ичиб туринг;

🍲 истеъмол қилинаётган овқат маҳсулотининг ҳарорати меъёрда бўлиши лозим, таомни ўта иссиқ ва совуқ ҳолда истеъмол қилиш организм учун зарар ҳисобланади;

☕️  иссиқ овқатлар оралиғида кўк чой ичинг, зинҳор иссиқ овқат билан муздек ичимлик ичманг, акс ҳолда ҳазм бўлиши қийинлашади;

🧍🏻‍♂️ ҳар бир овқатланиш оралиғида ҳаракатда бўлиш, ўтириб қолмаслик,  хоналарда юриш ёки бироз пиёда сайр қилиб келиш, ейилган овқат ҳазм бўлгандан сўнг, бошқа таомлардан тановул қилиш мумкин.

🍛агар байрам куни дастурхонда хамирли овқатлар ёки ёғли, қовурилган овқатлар бўлса, аввало, меъёрни унутманг, уларни қатиқ ва қатиқли салатлар ва ошкўклар билан енг ва албатта кўк чой ичиб, ҳазм бўлгунча кутинг, устига бошқа овқат аралаштирманг;

🥙байрам куни кўпроқ ёғсиз гўштлардан тайёрланган овқатлар бўлгани маъқул. Парҳезбоп ҳисобланган товуқ гўштидан фойдаланинг.

🎂дастурхонга мевали торт танланг ва калорияси паст бўлган ширинликлардан қўйинг. Чунки, ширинликларга ружу қўйиш ошқозон ости безини зўриқтиради, оқибатда эса қандли диабет деб аталмиш оғир касаллик ривожлана бошлайди.

🍱барча истеъмол қилинаётган овқат маҳсулотлари тоза, муддати ўтмаган ва етарли даражада техник қайта ишловдан ўтган бўлиши керак;

🍜таомларни иложи борича бир кун ичида тайёрлаб, истеъмол қилиш ўринли. Чунки қайта иситиб ейилган овқатнинг организм учун фойдаси кам бўлади. Бундан ташқари, байрам куни зўриққан ошқозон- ичакларда янада зўриқиш кузатилиб, нохуш ҳолатларга сабаб бўлиши мумкин.

🥃 Овқат тайёрлашда ҳайвон ёғлари ўрнига ўсимлик ёғларини ишлатиш лозим. Чунки ўсимлик ёғлари таркибида холестерин моддаси бўлмайди, шунинг учун енгил ҳазм бўлади. Ҳайвон ёғлари таркибида юқори даражада холестерин моддаси бўлади;

🥘Овқатни пиширишда керагидан ортиқча қовурмаслик керак, чунки зарур бўлган витаминлар ва фаол моддалар ўз хусусиятини йўқотади. Таомларни кўпроқ қайнатиб, бўғлаб тайёрлаш. Бу овқатнинг хавфсизлигини таъминлаш билан бирга унинг таркибидаги ёғ, туз ва шакар миқдорини камайтиришга кўмаклашади;

🥒Байрам дастурхонидаги шўр бодринг, тузламалардан ўзингизни тийинг. Сутка давомида истеъмол қилинадиган ош тузнинг умумий миқдори бир чой қошиқдан ошмаслиги керак.

🧂Ош тузини кўп истеъмол қилиш кўриш жараёнининг бузилишига, қон босимининг ошиб кетишига ва буйрак хасталикларига сабаб бўлади. Таом пиширишда фақат йодланган ош тузини ишлатиш зарур.

🎇Байрам кунлари ўзингизни соғлом ва енгил ҳис этиб, тетик ва бардам юришни истасангиз, албатта овқатланиш тартибига, сифатига ва меъёрига қатъий риоя қилинг!

Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.

@ssvuz | @ssvmatbuotkotibi | Facebook | Instagram

❗️Тиббиётимиз ҳамиша уйғоқ.

Ўз касбига содиқ хамширалар туну кун хизматга шай.

🎉 Янги йил байрамингиз муборак бўлсин!

@markazham