О каких подарках мечтают мужчины? 🚙? А может 🔞?

Об этом рассказал в новом выпуске 👉🏻 https://youtu.be/_Z-D0b3sggA

Дорогие девушки, сегодня у меня для вас новая полезная привычка. Скажу сразу: не все смогут ввести её в свою жизнь. Но результаты того стоят.

📱❌Убирайте телефон за час до сна!

Представляю, сколько людей уже перестали читать😂.

Да, вы слышали об этом, и может даже понимаете, что это необходимо. Но ведь листать ленту — привычка посерьезнее. Это ведь так расслабляет, позволяет отдохнуть, отвлечься, это так помогает.

А вот и нет! Залипание в телефоне перед сном ведет только к тревоге, но никак не к отдыху!

Во-первых, есть такое понятие, как гигиена сна, в том числе психологическая. Вы можете спать одно и тоже количество часов, но высыпаться по-разному. И если перед тем, как лечь спать, вы сидите в телефоне, держите его, пока глаза не слипнутся, вы не выспитесь нормально! Это я вам гарантирую.

Ваша психика и нервная система находятся в таком тонусе, что мозг устаёт.

Вместо этого лучше примите ванну, сделайте себе массаж, посмотрите в окна, обнимите родных. Обещаю, это будет гораздо эффективнее.
Интересно, сколько из вас, смогу воплотить эту привычку в жизнь уже сегодня.

#полезная_привычка_маркбартон

🌟Всем привет! Если у вас премиум аккаунт, буду благодарен, если проголосуете за мой канал https://t.me/markbarton_mb?boost , тогда я смогу делиться с вами информацией в сторис канала и вы точно не пропустите информацию о прямых эфирах, новых программах и выходе полезной информации.

Я не знаю, что мне делать со своей ситуацией. Мужчина, с которым я встречаюсь, оказывает мне очень много внимания. Я должна радоваться, но мне не нравится такое усиленное внимание. Он буквально душит меня этим. Да, цветы, подарки, свидания, сообщения это всё приятно, но мне нужно немного времени без него. Он предлагает съехаться, а мне страшно от одной мысли. Чувствую себя неблагодарной.

Отвечает Марк Бартон

Не нужно чувствовать себя неблагодарной, это я вам точно скажу. Есть такое понятие — лавбомбинг. Это когда человек буквально обволакивает своего партнёра своим вниманием, заботой, ухаживаниями, бомбит его любовью.

Это выглядит очень романтично в фильмах, но в реальной жизни ни один здоровый человек не может спокойно жить в такой ситуации.

✔Во-первых, вам ведь нужно личное пространство. На себя, на работу, на подруг там, семью. А он вас этого лишает.
✔Во-вторых, у всех разное представление о том, что приемлемо, а что нет. Может, излишний романтизм вообще не для вас.

Вы обязаны сказать об этом своему мужчине. В худшем случае, он не сможет изменить своё поведение, потому что на самом деле он абьюзер, который стремится контролировать всю вашу жизнь. Да, не удивляйтесь, такое поведение — отличный способ держать человек под контролем.

В лучшем — человек поймёт, что перебарщивает, прислушается к вам и не будет так делать. Может, он просто искренне стремился показать, как вы ему дороги.

В любом случае, у вас есть личные границы, и вы не должны стесняться говорить о них. Если что-то для вас является неправильным, доставляет дискомфорт, заставляет чувствовать себя плохо — защищайте свои границы.

🌟Я подробно раскрываю тему личных границ на своё вебинаре в рамках бесплатного интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?». Если вы хотите научиться не бояться, не испытывать вину и стыд, когда выбираете себя, научиться говорить людям «нет», приходите на интенсив.

Я смогу помочь вам сделать этот тяжёлый, иногда даже болезненный, но необходимый шаг к вашему счастью.

#вопрос_ответ_маркбартон
@markbarton_mb

👉🏻Вступайте, чтобы не пропустить прямой эфир: @womancan_mb

Как привлечь внимание мужчины? Какие ошибки допускают женщины при знакомстве? Почему нужно иметь визитку с адресом электронной почты? Да, да) именно электронной почты.

Рассказал об этом в новом видео ⤵️
https://www.youtube.com/watch?v=NYuKVwr00ME&t=13s

Большую часть измен можно предсказать. Всё до боли очевидно, и если вы хотите понимать, когда грозит опасность, вы должны знать, в каких обстоятельствах она образуется.

Одна из ситуаций: сексуальная скука.

Период влюблённости проходит, и секс незаметно и постепенно становится хуже. Не таким ярким, не таким интересным, не таким удовлетворяющим. Искра влечения начинает тухнуть. Вы, может, и хотите прежнего, но уже не испытываете таких эмоций, глядя на партнёра. И если пара не пытается это решить, не изучает свою сексуальность и сексуальность партнёра, риск измены очень высок.

Вторая ситуация: пара невротиков.

Да, в паре невротиков секс всегда ярче, чем у счастливой и здоровой пары. Они всегда в скандалах, криках, уходят и возвращаются, расходятся и мирятся. Они вроде как вместе, но на самом деле нет. Разумеется, эти люди, находясь в таких нестабильных, нездоровых отношениях, с лёгкостью могут изменять друг другу, причём регулярно.

Тема измен большая и непростая, но сегодня я говорю об этом подробнее в своём закрытом канале «Женщина, которая смогла»: . Там я рассказываю не только о том, как понять, что в ваших отношениях может быть измена. Я говорю о более глубоких причинах, которые могут привести к этому и повлиять на вашу жизнь - @womancan_mb

@markbarton_mb

Что обязательно должно присутствовать в зрелых отношениях?
📝Напишите в комментариях, а потом посмотрите видео и сравните свой ответ!

@markbarton_mb

🔥Премьера!
«КРОВЬ НЕ ВОДА»

Скачать и слушать: https://zvonko.link/Bloodisnotwater

🔥Прямой эфир в закрытом канале: @womancan_mb

Подключайтесь!

Когда съезжаться с мужчиной? Запомни РАЗ и НАВСЕГДА — все просто!

Новое видео на канале ⤵️
https://youtu.be/tqXnXrz1Qm0?si=dwqfFBhHEHVqD3-F

Сегодня, в 15:00 мск, первый вебинар завершающего потока онлайн-интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?»

👉Поговорим о том, что с вашей самооценкой на самом деле и почему уверенность в себе влияет на отношения с окружающими.

Вы еще успеваете зарегистрироваться тут

@markbarton_mn

«У меня ситуация такая, мать меня вроде любит, но постоянно как будто пытается меня задеть. Может мимоходом сказать, что мне надо похудеть, или что в моём возрасте работа должна быть получше, или что мужа я могла выбрать лучше. Я понимаю, что это не всегда со зла, но мне уже надоело это слушать».

Отвечает Марк Бартон

Здесь я вижу просто эталонный пример нарушения границ личного пространства.

К сожалению, очень часто именно родственники нарушают наши границы. И если друзей мы выбираем сами и можем фильтровать, да и эмоциональной связи такой с ними нет, то с родными всё по-другому. Вы не всегда можете просто взять и перестать общаться с родственниками, тем более с мамой, ведь связь с матерью невероятно сильна. Да и не всегда это нужно.

Остаётся вопрос: что делать? Конечно, можно пропускать эти замечания мимо ушей, и это самый лучший вариант. Так вы точно никого не обидите, но при этом не будете соглашаться.

А можно не предавать себя ни на грамм. Но это тяжело. Именно с родственниками труднее всего выстраивать личные границы. Они ведь свои, они «ничего такого не сказали», «хотят как лучше», «добра желают». И очень часто обижаются, что вы не начинаете жить по их правилам.

❌Но вы нее должны жить по их правилам. Даже, если речь идёт о родной матери. Просто вбивайте себе в голову мысль «Это моя жизнь. Я им ничего не должна». Основная проблема женщин, которые сталкиваются с нарушением личных границ, в том, что они сами не верят в свои слова. Не хватает смелости, привычки, установок, чтобы поверить, что это правда так, что с ними правда так нельзя.

⚠️Сегодня в 15:00 я расскажу больше о личных границах и самооценке на вебинаре, в рамках моего онлайн-интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?».

Хочу напомнить, что это последний поток интенсива в привычном формате: с эфирами, живым общением, ответами на ваши вопросы. Поэтому настоятельно рекомендую не упускать этот последний шанс.

Эфир начнётся совсем скоро, буду рад вас видеть. Приходите, и мы обсудим всё, что касается самооценки и личных границ.

СМОТРЕТЬ ВЕБИНАРА

#вопрос_ответ_маркбартон
@markbarton_mb

⏰Жду вас ровно через 10 минут!

Сегодня я научу вас защищаться от тех, кто пытается вас обидеть, задеть, уколоть. Готовы?

📝Тогда заранее приготовьте ручку, бумагу и боевой настрой. Сегодня мы разбираем очень крутые темы: https://mark-barton.ru/rdtyazhweb15?utm_source=telegram&utm_medium=markbarton

Вы узнаете:
✅Что с вашей самооценкой на самом деле;
✅Почему уверенность в себе влияет на отношения с окружающими;
✅Как исправить негативное влияние детских травм;
✅6 видов личных границ женщины;
✅Как нарушение личных границ влияет на ваше счастье;
✅Как научиться выстраивать личные границы без манипуляций и обмана.

А ещё я подготовил для вас шикарный подарок: видеокурс «Аватар» бесплатно🎁!

@markbarton_mb

😲Последний раз в живом формате!

Напоминаю, что мы начинаем интенсив и это последний поток в подобном формате!

Жду вас: https://mark-barton.ru/rdtyazhweb15?utm_source=telegram&utm_medium=markbarton