​Берите красивые вилочки и устраивайтесь поудобнее, сегодня мы едим слона. Удивлены? А слон-то как удивлён!

Сегодня поговорим о целях и задачах, к которым вы никак не можете приступить.

«Съесть слона по кусочкам» — набраться решимости, разделить большую задачу на несколько мелких и приступить к выполнению.

Вы же знаете эту технику? Да, скорее всего. А делали? 😉
Обычно крупные цели остаются лишь записями в блокноте. Человек все обещает себе приступить к задаче, но никак не приступает, потому что ждёт подходящее время. Подходящего времени не будет никогда. Примите это.

👉Вам придется формировать его под себя.

Суть этой техники можно разложить на несколько шагов.
Выписать цель. Допустим, вы хотите похудеть. Это — цель. Теперь надо определить, как именно?

❓Только диета или вы добавите в спортзал? Это уже 2 цели поменьше берём.
Пункт «диета»:
– какая она будет,
– сколько калорий,
– как вы обеспечите себе эту ежедневную калорийность?

С диетой разобрались, теперь надо все это готовить.
– Где вы будете закупать продукты в ближайшем супермаркете?
– Раз в неделю или каждый день?
– Какие именно блюда вы будете готовить, будете придумывать каждый день или опять же составите меню на неделю.
– Сколько раз в день вы будете есть и сможете ли вы так питаться, учитывая свой график.

Таким образом вы разложили цель на кусочки поменьше. А теперь надо выполнять! Готовы?

Больше понимания — меньше нервотрепки. Кстати, сегодня на втором занятии диагностического интенсива поговорим о том, как нервы и переживания превращаются в психосоматику. Жду в 15.00 мск!

Мы начинаем вебинар «Как блоки в теле женщины влияют на ее жизнь?!»
👉🏻Подключайтесь тут

🔥Девушки, сообщаю, что мы открыли продажи на 4-х недельный терапевтический онлайн-курс «Я-ЖЕНЩИНА», который стартует уже 26 июня.

👉Мы получаем очень много заявок, но многие из вас оставляют не корректные номера телефонов и адреса электронных почт. Поэтому просим вас, не спешить и проверять данные перед отправкой заявки. Служба заботы сможет быстро связаться с вами и помочь.

Оставляйте заявку на выбранном тарифе и выбирайте условия: ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

4 серия

Сергей взял неделю отпуска, поэтому сейчас они с Олей не виделись на работе.​ 
​
В смске было написано: «Я встречу тебя сегодня, после работы».
«Ну, наконец-то, одумался!», — подумала Ольга, — «Сколько можно жить в такой напряженной атмосфере? Пора поговорить!». И сердце ее радостно забилось.
​
В конце рабочего дня, выглянув в окно, Оля увидела Сергея. «Уже ждет! Пораньше пришел, волнуется... Странно, что не зашел в офис...». Сердце ее учащенно билось, пока она ждала лифт. «Что же он скажет? Как начнет? Как мне себя повести? Хотя я знаю, как мне себя повести: я все ему прощу». И она вышла на улицу навстречу своему любимому мужчине.​ 
​
- Привет! —​ она кокетливо улыбнулась.
- Привет! Как дела? —​ будничным тоном спросил он.
- Все хорошо. А что это ты решил меня встретить? Наконец-то, придумал, как замаливать свои грехи? — она продолжала с ним флиртовать.

Он посмотрел ей в глаза как будто что-то оценивая, как будто пытаясь найти там что-то из прошлого.​ 
- Оля, мы расстаемся, —​ сказал Сергей.

Оля смотрела ему в глаза и с удивлением​ заметила, что парк за его спиной как будто пошатнулся и начал падать на асфальт, а в ушах у нее зашумело.​ 
Первая мысль была: опять он со своими дурацкими розыгрышами, не может нормально извиниться... И она поддержала его игру:
- Да что ты, прямо расходимся? А что же случилось? Ты меня разлюбил?​ 
- Оля, я серьезно. Нам надо расстаться. И тому есть веская причина. Наташа беременна.

«Блиииииин, Наташа — это же его бывшая, с​ которой они расстались за пару недель до нашего знакомства», — вспомнила Оля, «Так значит вот, где он пропадал все это время!», сквозь туман мыслей доносился голос Сергея:
​- Можешь остаться у меня, пока не найдешь квартиру. Не держи зла. Не знаю что сказать. Да и не хочу наверное. Ну любил я ее и не мог забыть, а сейчас еще и ребенок, короче в шоке я, но сама понимаешь. Позвони, когда будешь съезжать, я еще на три недели беру за свой счет.​ 

Оля была в шоке. Ее ноги превратились в камень. В голове был какой-то шум. Она подняла глаза и увидела его удаляющуюся спину. Все было как в тумане. Она дошла домой, щелкнула ключом, долго сидела в прихожей, а потом набрала номер сестры.

Читать третью серию

#историяоли_маркбартон
@markbarton_mb

👉Да, да!
О самооценке, сегодня, целых 2 часа будем говорить, на бесплатном онлайн-интенсиве, в 15:00 мск. Регистрируйтесь, если еще не с нами!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Я вижу, что вам нравится сериал про Олю. С удовольствием читаю ваши комменты и могу сказать, что никто из вас еще правильно не угадал, чем закончится эта история.

Если бы я был сценаристом, то сделал бы пометку «история основана на реальных событиях». Почти в каждой женщине есть такая Оля — доверчивая, желающая переложить создание своего счастья на плечи условного Сергея.

А знаете почему? Потому что когда женщина себя не принимает, она ищет того, кто ее примет. И всегда будет искать.

Принятие — это когда вам себя достаточно.

Вам нравится проводить время наедине с собой? Многие женщины просто не могут находиться в одиночестве. У них «ломка», надо срочно занять голову разговорами, переживаниями. А если вас оставить на неделю в полном одиночестве? Подумайте, доставляет ли вам удовольствие находиться одной, — без семьи, друзей, детей? Чем вы занимаетесь? Испытываете ли вы счастье пребывая наедине, или же это состояние пустоты, тревоги и одиночества?

Определите три действия, благодаря которым вы сможете впустить в свою жизнь наслаждение, когда есть только вы и больше никого. Раскройте свои возможности, не бойтесь экспериментировать, познавать что-либо новое.

Сегодня на третьем эфире интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?» мы поговорим о самооценке, которая складывается из внутреннего ощущения собственной наполненности. Жду вас в 15-00 мск!

👉ВЕБИНАРНАЯ КОМНАТА

Мы начинаем вебинар, где будем говорить про самооценку. 👉🏻Подключайтесь: СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР

5 серия

- А я тебе говорила, что ты слишком торопи­шься. Не надо было съезжаться так скоро, — сказала Олина сес­тра, выслушав ее пла­ч, — Оставь ты его! Я же говорила тебе сколько раз, что ну все это не серьезно будет. Он не производит впечатление серьезного парня. Давай! Время менять жизнь!

Оля посмотрела на се­бя в зеркало. Сил чт­о-то менять не было. Хотелось просто лечь и никогда не встав­ать. «Белый потолок — сейчас самая подхо­дящая для меня компа­ния и песни про страдания тоже мои», — подумала Оля.
​
- Оль, я завтра приеду, — сказала сестра, — А сегодня можешь сделать одну вещь для меня?

«О, Боже... Ну, нет! Сейчас начнет свои мотивационные лозунг­и, а вслух сказала:
- Могу.
- Набери в интернете «Марк Бартон» и посмо­три 10 минут любого его видео.
- Света, ну пожалуйста, давай без этого, нравоучения, советы, какие-то Марки — сказала Ол­я, — Ей Богу, вот се­йчас ничего не хочет­ся!

- Оль, пожалуйста, 10 минут и все, и делай дальше все, что хочешь.

В 3:15 ночи Оля закрыла ноу­тбук.

«Хорошо, что завтра суббота. Можно спокойно побыть в тишине и подумать. Спасибо, Света!», — отправила мысленную благодарность сестре, — «Хоть ты и влезла в мои личные границ­ы, как сказал бы Бар­тон».
​
Расставание с Сергее­м, предстоящий перее­зд, душевное опустош­ение — все ушло на задний план. Оля почу­вствовала себя частью чего-то большего. Частью какой-то женс­кой силы, которая по­ка еще не проснулась.
​
Как всегда летом, пт­ицы стали чирикать раньше, чем рассвело. «Скоро рассвет», — машинально отметила Оля. И хотела продол­жить: «Скоро рассвет, выхода нет...»

Хо­тя в ее голове уже начал созревать план действий.

Читать четвертую серию

#историяоли_маркбартон
@markbarton_mb

👩‍🦳👨Как выйти замуж за достойного мужчину? Сегодня, в 15:00 мск, бесплатный онлайн-вебинар.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

​3 привычки для счастья

Мы сами делаем себя счастливыми или несчастными, в зависимости от привычек, которые есть в нашей жизни. Сегодня хочу поделиться тремя самыми важными.

1. Принимайте решения самостоятельно.

Вы и только вы должны принимать жизненно важные для вас решения, берите ответственность в свои руки. Перестаньте жить ожиданиями ваших близких, сами творите и меняйте свою судьбу, не терпите, если вас что-либо не устраивает.

2. Не выпрашивайте внимания и любви, любите себя и будьте внимательны по отношению к себе.

Не пытайтесь заслужить любовь своего партнера, уважения родных. Это никогда не даст ожидаемого результата. Самое время жить для себя, получать наслаждение от такой жизни.

3. Прислушивайтесь к себе и любите тех, кто любит вас.

Это своего рода генеральная уборка окружения, которая определенно повысит качество вашего взаимодействия с миром. Зачем тратить энергию, жертвовать своей самооценкой, пытаясь заслужить любовь других людей? Не нужно навязываться, улыбаться тем, кому вы не нравитесь, а потом расстраиваться. Есть вещи, повлиять на которые мы не всегда в силах и мысли других людей одни из них.

Такие простые советы нужно сделать обязательными правилами для каждой женщины, потому что очень часто женщины привязываются к партнерам, которым они не нужны. Как не растрачивать свою женственность на недостойных мужчин — об этом мы будем говорить сегодня четвертом эфире интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?». Жду вас в 15-00 мск! Следите за рассылками, чтобы получить доступ к вебинарной комнате!

✅Мы начинаем вебинар «КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ ЗА ДОСТОЙНОГО МУЖЧИНУ?»
👉🏻ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

6 серия

Все выходные Оля провела в своих мыслях.
В субботу, ненадолго, в качестве группы поддержки приехала сестра. К жареной картошке открыли вино, поговорили. Вроде бы, стало легче. От вина или от разговоров — непонятно. Но когда сестра ушла, Оля почувствовала, что под ногами начинает вырисовываться путь.​
​
Еще ночью она решила, что пойдет на терапевтическую программу​ Марка Бартона «Я ‒ ЖЕНЩИНА». Сестра ее поддержала, тоже в прошлом году проходила этот курс.​

А что делать с работой? С одной стороны, Ольге хотелось остаться на этой работе и показать ему, кого он потерял. Но она понимала, что может не выдержать такую нервотрепку.​

Ее взгляд наткнулся на коробки и пластиковые пакеты: «Ах, да! Еще переезд! Сколько дел и все неприятные», — подумала она и вспомнила прошлый переезд.

В каком предвкушении она собирала вещи, когда переезжала сюда, к Сергею.​

«Странно все-таки получилось, — размышляла она, складывая вещи в коробки, — я настолько была в нем уверена. В том, что он был со мной честен. А он, оказывается, все это время любил другую. Неужели, я настолько слепа, что не замечала этого? Кое-что замечала, но не хотела об этом думать, не хотела тревожиться. Интересно, все они такие или есть нормальные мужчины? Я тоже виновата. Но только в чем? Что не увидела? Что безгранично верила? Говорят же, что в расставании виноваты оба. В чем я виновата?»

Читать пятую серию

#историяоли_маркбартон
@markbarton_mb

😊Вы со мной? Повтор вебинара!
Мы уже собрались в вебинарной комнате на повторе 4-го занятия диагностического онлайн-интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?»
Подключайтесь прямо сейчас👇

⏺️ ПОВТОР ВЕБИНАРА, нажимайте тут

Можно ли сохранить отношения, которые рушатся на глазах?

Ко вчерашней серии про Олю вы оставили много интересных комментариев. Умеете обращать внимание на детали жизни, не спорю👍

Сегодня, на заключительном вебинаре онлайн-интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?», я раскрою вам еще несколько моментов, на которые надо смотреть, когда вы находитесь в отношениях. Жду вас в 15:00 мск!

А тем, кто решил идти с нами дальше, я говорю «Добро пожаловать на терапевтическую программу «Я ‒ ЖЕНЩИНА»

Эта инвестиция в себя станет одной из главных в вашей жизни, потому что:
✅ Мы обсудим и изучим все важные моменты вашей жизни. От раскрытия себя до раскрытия своей роли в отношениях с другими людьми. Вы будете ясно осознавать, как к вам относится человек, почему это так происходит и как это изменить.

✅ Вас ждут лучшие практики для наполнения себя энергией, уверенностью, радостью, легкостью. С умением входить в эти состояния вы сможете получить все, что хотите.

✅ Наши психологи-кураторы станут для вас наставниками и друзьями, потому что они лучшие в своем деле.
И конечно же, общий чат, где вы найдете много подруг по интересам, сможете обсуждать свои и чужие ситуации, давать и получать советы.

Поэтому, когда я говорю, что этот месяц изменит вашу жизнь, так оно и есть! Вы попадете в общество, где исполняются мечты!

Оставить заявку на участие в программе можно тут, скидка действует только до конца дня!

Подключайтесь!
Начинаем завершающий вебинар «Сохранить семью или расстаться?!»

✅СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР