​Наша психика устроена таким образом, что любые подавленные эмоции фиксируются в теле. Все то, что мы не можем вспомнить, запоминается в теле и как правило отражается в виде определенных энергетических блоков и далее – зажимов.
Подробнее об этом буду говорить сегодня на вебинаре, в 15:00 по мск. Регистрируйтесь, если еще не с нами.

#полезная_привычка_маркбартон
Сегодня вторник, и предлагаю внедрить еще одну полезную привычкой – рефлексировать.

И техникой, которая позволит снять с себя блоки и избавиться от энергетических узлов.

1. Возьмите человека, с которым хотите проработать обиду/злость/агрессию.
2. Пропишите обращение. Выпишите свои эмоции. Важно давать точные, а не размытие фразы. Четко выражайте мысли на бумаге.
3. Теперь, когда вы составили список, ваша задача – отпустить обиды. Как это сделать? Нужно включить взаимосвязь психики с телом. Для этого необходимо напрячь все тело. Чтобы добиться данной цели, идеально подойдет упражнение «планка». Стоя в «планке», вы погрузитесь в состояние напряжения всем телом и постепенно начнете ощущать дискомфорт.
4. Продолжая стоять в планке, начинайте читать написанные на листе обиды. В состоянии сильного физического напряжения, совмещенного с психикой, вы сможете избавить тело от блоков, которые храниться в нем с тех пор, как вы прожили ситуацию, вызвавшую обиду.

Изменить прошлое, повлиять на поведение какого-то человека в прошлом мы также не можем. Мы можем понимать, что травмирующая ситуация осталась в прошлом. Совмещая тело и разум одновременно, появляется возможность избавиться от этого якоря.

5. После, ваша задача перевернуться на спину, глубоко дышать и в течение минуты сесть. Еще около минуты можно сидеть, глубоко дыша и пропускать через все пережитые эмоции.

❔Как часто подобное нужно проделывать? Все зависит от остроты обиды.

Такие практики пойдут на пользу как вашей психике, так и вашему физическому здоровью. Совмещение работы психики и тела позволяет добиться необходимого результата, избавиться от обид и блоков, которые сформированы обидами.

Напоминаю, что сегодня в 15:00 по мск, мы встречаемся на вебинаре «Как блоки в теле женщины влияют на ее жизнь?!». Еще больше полезной информации, практик ждет вас на вебинаре.

@markbarton_mb

Девушки, уже через 10 минут встречаемся в прямом эфире!

👉СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР

❓Вы с нами?

Прямо сейчас, я начинаю разбирать связь телесных блоков и личных границ 😮

👉СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР

❓Как связаны отношения и здоровье?
👇Об этом рассказываю повторе 2-го занятия интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?».

Подключайтесь, чтобы узнать ⤵️

👀 ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

Новое платье не поможет привести в порядок самооценку и изменить жизнь.
Требуется психотерапевтический подход: четкие установки ➡️ конкретные действия ➡️поддержка профессионалов ➡️изменения.

О том, как правильно формулировать установки, какие действия предпринимать и наконец стать уверенной в себе женщиной, поговорим сегодня на 3-м дне диагностического онлайн-интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?»

➡️Мы начинаем бесплатный вебинар «Как повысить самооценку и стать уверенной в себе».
ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

https://www.youtube.com/watch?v=7GodQxYeQ7I&t=31s&ab_channel=%D0%9C%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%91%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BE%D0%BD

На моем YouTube канале вышло новое видео «Как женщине найти свое предназначение и реализовать себя?». Я поделился рекомендациям и разобрал самые часты ошибки.

Жду ваши комментарии и приятного просмотра!

Подключайтесь тут к повтору вебинара

Поговорим о самооценке и ее влиянию на все сферы жизни!

@markbarton_mb

Как выйти замуж за достойного мужчину?!
➡️ Начинаем прямой эфир через 2 минуты.

СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР

🔥Прямо сейчас, говорю о том, где же этот водоем найти!

Смотреть вебинар тут

Мы уже собрались в вебинарной комнате на повторе 4-го занятия диагностического онлайн-интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?», а вас до сих пор нет. Подключайтесь прямо сейчас👇

⏺️ ПОВТОР ВЕБИНАРА

Вы узнаете:
– По каким признакам можно определить достойного мужчину?
– Как избежать ошибок в общении с мужчинами?
– Где найти достойного и как его заинтересовать.
– Что делать, если отношения с мужчинами быстро заканчиваются.
– Почему вы притягиваете не тех, кто вам нужен и как это изменить.

Девушки, часто слышу от вас этот вопрос: стоит ли сохранять нынешние отношения или лучше расстаться с человеком?

Всё зависит от того, какой человек рядом с вами, насколько вы друг другу подходите, есть ли у вас какое-то адекватное совместное будущее. Но точно могу сказать, что есть несколько типов мужчин, с которыми не нужно пытаться сохранить отношения:
– Мужчина не умеет общаться. Он будет очень жёстко отстаивать свою позицию, а своё развитие и трансформацию воспринимать как слабость, унижение.

– Лжец. Рядом с ним вы будете постоянно чувствовать тревогу, раздражение, неуверенность, агрессию. Такой человек не даст вам эмоционального комфорта и безопасности.

– Мужчина сравнивает вас с другими женщинами. И сравнение не в вашу пользу. Такого отношения к себе допускать никогда нельзя.

– Держит вас на дистанции от своего окружения. Ситуации бывают разные, но если мужчина ничего не объяснил, знайте - от скрывает от вас свою тёмную сторону, и там может быть всё что угодно.

– У мужчины нет работы. Здесь даже объяснять ничего не буду - от такого человека нужно бежать как можно дальше.

– Постоянно всем недоволен. Вообще всем: страной, президентом, работой, людьми. Даже если сначала вас это не смущает, период влюблённости пройдёт, и тогда вы просто сойдёте с ума рядом с таким негативщиком.

Пытаться сохранять отношения с такими мужчинами точно не стоит. Но это только часть пунктов, на которые стоит обращать внимание.
Если вы не знаете, сохранить свою семью или принять решение о расставании, приходите на мой вебинар. Там мы подробно разберём эту тему, поговорим о том, в каком случае стоит сберечь отношения и как это сделать, а когда стоит уйти от человека.

👉СМОТРЕТЬ ВЕБИНАР

@markbarton_mb

❗️МОШЕННИКИ!

Девушки, не переходите в бот и не оставляйте свои контактные данные.

Если Вы сомневаетесь в том, наш ли специалист с вами общается по вопросу оплаты, направьте скриншот переписки по контактам ниже:
https://t.me/care_service_mb
https://wa.me/79300356399
https://mark-barton.ru/page227

Информацию о программах, бонусах, подарках и т.д., вы можете получить в моих официальных каналах ⤵️

@markbarton_mb
@womancan_mb
@intensivbartona

Девушки, мы с вами две недели шли по важному пути – пути, который ведет нас к формированию здоровой психики. Говорили о самооценке, телесных блоках, личных границах, о том, что мешает построить счастливые отношения с мужчиной.

Все эти знания необходимы каждой женщине. Без них невозможно чувствовать себя гармонично, быть счастливой, построить крепкие отношения.

На самом деле, информации, которая необходима женщине, гораздо больше.

Сейчас хочу поделиться с вами историей создания курса «Я-ЖЕНЩИНА»
Идея программы изначально пришла из моей работы с клиентами, из личной терапии. Я вёл свою статистику и понимал, что большинство женщин сталкиваются с одними и теми же проблемами. Да, каждая женщина - уникальна. Но в нашем мире почти все испытывают похожие трудности.

Я начал проводить мини-группы, по 15-20 человек, в офлайн-формате. Давал им тот материал, который сейчас даю в программе «Я – ЖЕНЩИНА». И это было не только интересно, но и эффективно. Девушки заряжались друг от друга, мотивировали, у них появлялись новые знакомства, приятное общение.
Тогда я подумал, что эту программу можно перенести в онлайн. Эти запуски были не столь масштабны, как сейчас. Но главное – эффективность онлайн формата не была ниже, чем у личной работы.
Большое количество участниц в потоке курса позволяет знакомиться, делиться своими инсайтами, динамикой, чувствами. Этот обмен мыслями и идеями, примеры и выводы позволяют быстрее достигать результатов.

Женщины проходили курс, а я старался делать его ещё лучше. Так добавились разные тарифы. Кому-то необходимы личная консультация и сопровождение, кому-то нет. каждый выбирает удобный вариант для себя.

История создания курса на самом деле очень занимательная, и думаю вам будет интересно. Поэтому предлагаю вам посмотреть это видео.

https://youtu.be/6VA6A5xOQVQ