«Как ваши дела? Я все еще делаю успехи... Я поняла, что мне нужно четко придерживаться траектории своей жизни, своей... 80% торта — это уже торт... Выхожу из депрессии без таблеток. Благодаря вам, Антон Марсович... Насколько было полезно об этом поговорить сегодня? Это было очень полезно, невероятно полезно». //Из кабинета.

Открыл пачку летнего индийского чая. Дарджилинг. Гималайские горы. Заварил. Пахнет. Приятные танины. Прекрасно. Этот чай был собран прошлым летом, а прямо сейчас срывают весенний чай. Он самый ароматный, самый тонкий, свежий. И покупать, и пить его нужно сейчас. Нет никакого времени кроме сейчас. Всегда есть бесконечное сегодня. И только тебе выбирать каким будет твой день. Ты можешь просто выпить чай. И провести хорошо несколько минут. А если получается несколько минут. Можешь прожить хорошо и несколько часов, и целый день. Всю свою жизнь. Ведь нет никакого времени кроме сейчас. Всегда есть бесконечное сегодня.

Чем точнее человек видит реальность. Тем адекватнее его эмоции и принимаемые решения. Не нужно надевать розовые очки. Не нужно надевать черные очки. Полезнее всего — прозрачные линзы.

2 777 лет назад был основан Рим. Roma Aeterna. Roma caput mundi regit orbis frena rotundi.

«Якщо ви мене запитаєте наскільки корисні були ці 59 хвилин нашої розмови. Не існує такого процента. Що сказати — 300%. Відчуття таке... Я зараз кайдани скинув. Я вийшов із кріпацтва... #$%&, #%@*...» // Из кабинета

Заглянул в Ле Сильпо. А там столько симпатичных людей. И симпатичных собак. Все что-то покупают к Пасхе. Кто колбасу домашнюю, кто сельдь норвежскую, панеттоне такой, панеттоне эдакий. Сколько верующих женщин, подумал Марсович.

Получил посылку из Гонконга. Весенний китайский чай. Белый, зеленый, красный чай. Тонкий аромат и деликатный вкус. Зеленые, цветочные, древесные, медовые ноты. Легкие танины. Прозрачный, травяной, медный, золотой, янтарный. Чай который можно пить целый день. Заваривая листья в чайничке снова и снова. Чай спокойствия, радости, тишины. Медитативный весенний чай. Hong Kong is forever.

Чем меньше ваша работа похожа на лечение, тем лучше. // Бек Аарон, Грант Пол — Когнитивная терапия ориентированная на восстановление

«Я став надлюдиною у порівнянні з собою минулим... Провів важливу зустріч — був спокійний як удав, а в середині така гармонія, такий дзен... Попав в аварійну ситуацію, вирулив — навіть не йокнуло серце... Комунікую з невідомими людьми, говорю як є і що я думаю, а не що буде кращим... Почуваю себе як ніколи, почуваю себе спокійно та впевнено майже в будь-якій ситуації...» // Из кабинета.

«Жизнь не имеет смысла. Будет только хуже. Выходя нет» — Реклама психологической помощи. Киев. Тонко. Деликатно. Ненавязчиво. Бесплатно. По сути надписи повторяют негативные мысли человека с депрессией. Важный момент. Повторяют без реакции на эти мысли. Без когнитивной реструктуризации и оспаривания подобных мыслей. Что может подкреплять негативное мышление, усугублять депрессивное состояние человека. Ууупссс. Когда мой клиент говорит, что будущего нет, а он жалкий неудачник — я с ним активно не соглашаюсь. И объясняю почему, а не просто киваю головой. Потому, что это ни правда, ни реальность, а депрессия. Затем рассказываю про когнитивные искажения, про рефлексию и руминацию, про связь печали и мотивации, про психиатрию и антидепрессанты, про поведенческую активацию. С хорошим человеком всегда есть о чем поговорить. Согласитесь. Я бы на эту бесплатную линию не звонил.