Пока не попробуешь хороший чай — не поймешь, что ты пьешь под видом чая. Когда-то давно, я со своими школьными друзьями и симпатичными девчонками пил портвейн Белая Скала на туристической базе. Танцевал под проливным дождем под первый альбом Энигмы and was pleasantly excited. Сейчас, я предпочитаю итальянское Бароло и французкое шампанское из виноградников Grand Cru. Стал более спокойным, уравновешенным. Правда, насчет симпатичных девчонок ничего не поменялось. Когда пробуешь что-то новое, что-то другое, то что ты никогда не пробовал — получаешь новый опыт. Появляется возможность сравнить, появляется возможность выбора. Можно пробовать что-то новое. Можно получать новый опыт. Можно менять свои вкусы, свои взгляды, поведение. Это нормальный, естественный процесс. Это развитие.

Приходит человек с паническим расстройством. И не знает, что у него паническое расстройство. Он ходил по разным психологам. Но, никто ему не рассказал про паническое расстройство. Ничего страшного — я рассказал.

Про симпатическую нервную систему. Как связаны мысли со страхом. Почему тошнит, а голова кружится. Что такое защитное, избегающее поведение. Расписал подробные рекомендации. Как себе помочь. И уже на следующей неделе чувствовать себя лучше. Первое, второе, пятое, десятое. Приходит на третью консультацию. Мне уже значительно лучше. Приступов паники нет.

А то Эм-Эр-Тэ всего на свете человек уже делал. Думал, что болен неизлечимо. Врачи ничего не находят. Но, я то чувствую — ЧТО-ТО ПРОИСХОДИТ. Готовился умирать молодым. Слишком длинные песни можно не включать — есть риск песню не дослушать. А куда это годится? Правильно. Будем жить.

Сегодня. День Рождения Аарона Бека. Создателя Когнитивно-Поведенческой Терапии. Он прожил 100 лет. И сделал невероятно много. Совершил революцию в психотерапии. Много работал. Оставил нам свои книги. Я учился в институте Аарона Бека у его дочери Джудит Бек. Прекрасного, вдохновляющего специалиста. Лучшего учителя, наставника и придумать нельзя.

Когнитивно-поведенческие терапевты по всему миру продолжают дело Аарона Бека. Несут свет разума, современной науки, эффективной терапии. Помогают людям на следующей неделе чувствовать себя лучше. Работают на благо всего человечества.

Happy Birthday Dr. Beck
and Thanks, Dr. Beck!

Миллионы компьютеров выключаются по всему миру. Аэропорты, банки, больницы, фондовые биржи, железная дорога. Глобальный сбой операционной системы Windows. Чату GPT надоело отвечать на дурацкие вопросы.

Малиновые люди вдоль реки танцуют Кан-Кан. Подбрасывая ноги хаотично вверх. На лесах собора Нотр-Дамм, как на фреске Сотворение Адама, пластично парят строители. Одинокий танцор балета движется по крыше. Мария-Антуаннета, что была казнена Гильотиной, со своей головой в руках внезапно начинает петь. Звучит тяжелый металл. Все это плавно переходит в Оперу Кармен Жоржа Бизе. У любви нравы дикой птицы она в неволе не живет.

В библиотеке три человека делают вид, что читают книги, но думают совершенно о другом. О любви и сексе естественно. L'amour à trois. Статуи Женщин из золота поднимаются из небытия. Призрак Оперы, Железная Маска или Всадник Апокалипсиса несется по центру реки Сены на стальной лошади. У него в руке олимпийский огонь. Небинарные личности и трансгендеры собираются на Тайную Вечерю, а потом скачут на пешеходном мосту. А под мостом, на подводной лодке, проплывают Миньоны. Они похитили Мону Лизу из Лувра.

На огромной тарелке валяется Бахус голубого цвета. Всем раздает музыка девяностых. Спортсмены со всего мира проходят мимо этого скучного праздника на лодках, пароходах, баржах. Улыбаются, машут флажками. Какой-то персонаж играет на горящем рояле песню убитого Джона Леннона. Всех мощно поливает Дождь. Олимпийским огнем поджигают большой воздушный шар Монгольфьер Жуля Верна. И он зависает на ночным Парижем. Открытие Олимпиады. Двадцать двадцать четыре. Если не смотрели. Кратко.

Цели мертвеца — это просто гениально... Спасибо судьбе, что мы с вами встретились... // Из кабинета.

Есть разные стили одежды. В зависимости от ситуации или места куда идет человек. Важно быть уместным, соблюдать приличия, чтобы не выглядеть глупо, быть умным человеком. Поэтому у меня один стиль для всех мест и ситуаций. Мой любимый стиль — Relax. Что бы ни происходило — Relax. Куда бы я ни шел — Relax. А? Relax.

Терпение — это стратегия неконфликтного контроля ситуации или другого человека. Потребность все контролировать часто возникает из страха. Чем больше контролируешь тем быстрее все выходит из-под контроля. А терпение того, что терпеть не нужно часто приводит к зависимостям и расстройствам пищевого поведения. Алкоголь, марихуана, очень много работы, приступы переедания. И депрессия как вишенка на тортик терпения. Страх. Контроль. Терпение. Последствия. А если представить, что страха больше нет. Терпеть, контролировать больше не нужно. Не нужно пить, много работать, переедать. Можно конфликтовать. Можно прекращать отношения. Можно жить как хочется. Можно жить свободно.

Есть у меня японский чайник 60-тых. С одной странностью. Он покрыт глазурью и расписан цветущей вишней. А 1% чайника глазурью не покрыт. И при заваривании чая белоснежный, прозрачный фарфор окрашивается. Создавая два гармоничных круга. Что постепенно меняют свой цвет. Бежевый, охра, сиена, теплая умбра. Чайник живет своей жизнью. Он несовершенен. С ним что-то происходит. Полностью идеальный, совершенный, покрытый на 100% глазурью чайник не меняется, не живет, он мертв. А чайник с маленьким несовершенством живой, настоящий, подлинный. Несовершенство очень важно.

Чтобы решить свой вопрос — человек записался на прием трех психологов. Третий был я. Очень правильный подход. Протестировать, сравнить специалистов. Прислушаться к самому себе. С кем комфортно. С кем понятно. С кем полезно. А не просто начинать работу с кем угодно. Быстрей, быстрей. Мы ни капустой, ни рыбой торгуем. Тестируйте специалистов. Врачей, психологов. Получите несколько впечатлений. Несколько разных мнений о своих вопросах. Сравните ощущения. Дайте себе время подумать. Примите взвешенное решение. Это абсолютно нормально. Я никогда не навязываю свои консультации. Даю время подумать. Принять решение самостоятельно. Спокойно направляю к другим специалистам. Если считаю, что клиенту это нужно или полезно. И да, отказаться от работы со мной — это совершенно нормально.

Готовлю шакшуку. Режу петрушечку. А она пахнет на всю кухню. Ммм. Совсем другое дело. Домашняя петрушечка. С земли. Не все знают, что зелень пахнет. Утомленные супермаркетом люди. Поверьте. Она пахнет. И изумрудный огурчик пахнет когда звонко хрустит. И болгарский перец. Добавляю свежее оливковое масло. Немного тахини. Ммм.

Из клуба наваливают низкие басы. Из проезжающей машины звуки зажигательной самбы и восторженные крики. Что за праздник думаю. Стоп. Сегодня пятница. День системной тренировки алкогольной зависимости.

Ален Делон. Уходят мировые Иконы. Большие, выпуклые, шершавые, не всегда удобные. Хорошо когда у тебя много настоящих Икон. И есть на кого расти. Особенно, когда расти абсолютно не на кого. "Морок тусклых зеркал где сквозь дымку видны. Серафимы загадочной манят улыбкой. В царство сосен во льды небывалой страны. Черный крест, почернелые стены и свод. И внезапным лучом освещенные лица. Тех кто молится Небу среди нечистот".

Есть женщины которым нужен Король. Обычный Лев им не подходит. Король, а лучше Бог. Чтобы статус был очень высокий. Статус — это вообще самое важное. Потом власть, деньги. Обычные люди — это одно, а Она — совсем другое дело. Она особенная, уникальная — не такая как все.

Поэтому нужен Король. Чтобы Она смогла жить свою лучшую жизнь. Вкусно есть, постоянно что-то покупать, бесконечно отдыхать. В разных странах. Страны она будет считать по шуткам. И всем об этом рассказывать. Если делать бизнес — зарабатывать миллионы.

Еще ей важно вести умные, глубокие беседы. Но не с кем попало, а с людьми известными, выдающимися. Высшие сферы, правильные круги, вращение. Испытывать оргазм она будет в моменты осознания своей уникальности и превосходства над всеми остальными людьми. Личный Эверест. В моменты достижения определенного статуса или приобретения дорогих, эксклюзивных вещей.

Она может часто себя сравнивать с другими более статусными людьми. И это сильно печалит. Ее потенциальный мужчина серьезный бизнесмен или чиновник из государственного аппарата. Она не просто жена. Она жена Короля. Это доказывает, подчеркивает ее уникальность. Смотрите все.

Она может бесконечно долго говорить о себе. От всех остальных людей она ждет восхищения, комплиментов, аплодисментов. Круглосуточно. Ночью разбудит — ты мной восхищен, содрогаешься сейчас в экстазе? Кто ты женщина и что делаешь в моей квартире.

Если получает мало восхищения от людей думает, что ей просто завидуют. Ведь мир вращается вокруг меня. Разве вы не видите. Я такая уникальная, особенная, неповторимая. Эта история имеет свое название. Это женщины или мужчины с нарциссическими чертами личности.

Как понять, что психолог вам подходит по деньгам? Если можете спокойно, без всяких проблем для себя оплатить 10 его консультаций — этот психолог вам подходит. Десять консультаций это 2,5 месяца совместной работы. Если сложно оплатить — не подходит.

Хорошо если вы можете приходить 1 раз в неделю 4 раза в месяц. Для того чтобы была системная, динамичная работа и польза от этого всего. Важный момент. Не нужно ходить к психологу на последние деньги. Есть вопросы, что можно решить за 10 консультаций, а есть истории, что нужно решать 1-2 года. Мало сейчас денег или нет денег. Ищите другого психолога. Воспользуйтесь бесплатной психологической помощью. Это нормально.

Если психолог по деньгам не подходит, но очень хочется пообщаться. Запишитесь на 1-2 консультации. Предварительно объясните, что хотите узнать его мнение о вашей ситуации. Но, ходить регулярно нет возможности. Это нормально. Вы можете получить мнение хорошего специалиста и его практические рекомендации. Понять, что вообще происходит. И что делать дальше. Первое, второе, третье. Какая терапия вам будет полезна, что почитать самостоятельно. Как себе помочь