"Я думала, что будет нужно 15, 20 сессий для решения этого вопроса. А у нас уже после первой сессии такой результат. Да, вы пришли по адресу. У нас серьезная организация..." // Из кабинета.

Единственный учебник который у нас есть — это наши пациенты. "The only textbook we have is our patients." Самый большой источник наших страданий — это ложь, которую мы рассказываем сами себе. "The greatest source of our suffering is the lies we tell ourselves". // Элвин Семрад, Психиатр.

"Он — нарцисс! Все ясно". Говорят нам опытные "женские психологи". Я с ними не спорю, но что хочу добавить как простой психолог.

"Нарциссом" бывает не только Он, а и Она. Ууупсс. Вернее, человеком с нарциссическими чертами личности. Черты — это определенные особенности мышления, поведения конкретного человека.

В нашем случае это: (1). Самоуверенность и высокая самооценка: человек считает себя особенным, уникальным или превосходящим других. (2). Потребность в восхищении: желание постоянного признания, похвалы и внимания со стороны окружающих. (3). Эгоцентризм: фокус на собственных интересах, иногда в ущерб другим людям.

(4). Чувство собственного величия: убеждение в том, что он заслуживает особого отношения или привилегий. (5). Склонность к манипуляциям: использование других для достижения своих целей, иногда с игнорированием их чувств, потребностей. (5). Низкая эмпатия: трудности в понимании или учете эмоций, потребностей других людей.

Важный момент! Нарциссические черты — не равно нарциссическому расстройству личности, "психопатии" или психическому расстройству.

Нарциссические черты — это спектр, континуум. У кого-то едва заметны, а у других сильнее выражены, но не дотягивают до расстройства. Черты — это одно, а расстройство личности — совсем другое дело. Не каждый "нарцисс" клинический случай.

"Нарциссы" бывают "грандиозные" и "уязвимые". Часто за самоуверенностью, внешним величием скрывается хрупкая самооценка. Такие люди могут быть крайне чувствительны к критике или собственным неудачам. Реагируют на это вспышками гнева, агрессии или депрессией.

Нарциссические черты помогают добиваться успеха в карьере, бизнесе, помогают быть лидером. Проблемы начинаются тогда, когда эти черты становятся чрезвычайно жесткими. И серьезно мешают жить, работать, строить отношения. Когда приводят к значительным страданиям самого "нарцисса" и окружающих его людей.

Он. Она. Самоуверенность. Потребность в восхищении. Эгоцентризм. Чувство собственного величия. Склонность к манипуляциям. Низкая эмпатия. Спектр, континуум. Черты одно, а расстройство другое. Грандиозный. Уязвимый. Критика, неудачи — гнев, агрессия, депрессия. Серьезные проблемы в жизни, работе, отношениях. Значительные страдания. Карьера, бизнес. Ясней картина маслом.

Ничего, что я сегодня на сессии буду топлесс... // Из кабинета.

Герой отправляется на поиски своего отца и попадает в город мертвых. Которые никак не могут успокоиться. Ворочаются, вспоминают, рассказывают свои истории под палящим мексиканским солнцем. Реальность, воспоминания, голоса мертвых, прошлое, будущее, сны. Время остановилось — все происходит сейчас. "Если бы я написал Педро Парамо, я бы не переживал больше ни о чем и не опубликовал больше ничего в своей жизни. Это самый прекрасный из всех романов, какие когда-либо были написаны на испанском языке" — Габриэль Гарсия Маркес. Роман "Педро Парамо" Хуана Рульфо, 1955. Роман, что потряс и вдохновил Маркеса писать вообще и создать "Сто лет одиночества". Если вы думаете, что почитать? Почитайте Педро Парамо. 120 страниц чистого удовольствия. "Как, говорите, называется поселение там внизу? Комала, сеньор. Отчего у нее такой мрачный вид? Такие времена, сеньор". И, кто такая Сусана Сан-Хуан?

Дочь заканчивает магистратуру по философии в Могилянке. Написала работу по искусственному интеллекту. Диплом с отличием. Вся в отца. Что тут скажешь. Отца день. Отца.

Тарелочница. Внезапно выяснилось, что есть такой термин. Как вы к этому относитесь? Спросили меня сегодня. Хммм. Я бы не использовал сверхобобщающих ярлыков. Люди всегда сложнее и богаче слов. Если конкретная женщина хочет поесть за мой счет — совершенно нормально. Это же я ее выбрал, я ее пригласил, я получаю удовольствие. От общения, от вкусной еды, от приятно проведенного времени. Если человек голоден — почему бы мне его не накормить. Мы, люди с Востока, по другому к еде относимся. Вместе поесть, накормить кого-то, вместе выпить чай — это про общение, про доверие, уважение, заботу, приятно проведенное время. Меньше всего я думаю, что человек мне что-то должен после совместного обеда или ужина. Это значит, что он тоже может пригласить меня вместе пообедать, поужинать. Я тебе пирожок, а ты мне что? Курс обмена пирожков на разные приятности. Смешно ведь. Me gustan los aviones, me gustas tu. Me gusta la mar, me gustas tu. Que horas son, mi corazon.

Нарциссичная мать. Это женщина вами всегда недовольна. Чтобы не делали — этого недостаточно. Она обесценивает все ваши достижения. Получили отличное высшее образование — ерунда. Заработали один миллион долларов — копейки. Она постоянно критикует. Прямо или косвенно. Чтобы сделать вас лучше, естественно, чтобы вам помочь. У нее есть любимые дети — фавориты и не любимые — изгои, парии. Она перекладывает на вас свои взрослые обязанности когда вы ребенок. Вы должны самостоятельно уметь делать очень многое. А когда выросли — она требует о ней заботиться как о маленьком ребенке, решать все ее проблемы и жить для нее. А для кого еще тебе жить? Я ради тебя стольким пожертвовала. Всю свою жизнь тебе отдала. Болезненно реагирует на малейшую критику. Для нее нет понятия личного пространства и нет никаких границ. Она вламывается в вашу комнату, роется в вещах, читает личную переписку, рассказывает случайным людям про вас абсолютно все. Она постоянно вмешивается в вашу жизнь, ваши отношения. Игнорирует ваши чувства, мысли, решения. Она лучше знает, что вы должны чувствовать, что делать и как жить. Совершенно спокойно лжет. А если вы уличили ее во лжи — отрицает до последнего. Может заставить вас самого сомневаться в реальности. Нет этого не было никогда. Ты просто выдумываешь, тебе это приснилось. Это твой психолог настраивает тебя против меня. Старой, больной матери, что пожертвовала для тебя всем, что вырастила тебя, отдала всю свою молодость и кровь своего сердца. Она может вам завидовать и с вами соперничать. Она манипулирует вами внушая чувство вины и вызывая чувство жалости к себе. Она вызывает у вас страх, сильную печаль. На публике она будет тянуть все внимание на себя. Нарциссичным может быть и отец. А могут быть и оба родителя.

Когда люди разводятся — они часто делают то, что вредит их психике. Делают это не специально, а просто по незнанию. Можно делать то, что помогает. Собрались разводиться — идите к психологу.

Он расскажет как сделать так, чтобы не слишком травмировать себя, партнера, детей. Объяснит, что такое горевание, нормальное и продолжительное, осложненное. Что такое привязанность, надежная привязанность, конфликт лояльности. Поможет всем горевать, адаптироваться полезным образом.

Да, можно бесполезным способом это делать и идти совсем не туда. Причем годами. Психолог поддержит вас и вашего партнера. Потому, что помощь во время развода нужна всем. И женщине, и мужчине, и детям. Шок, злость, гнев, чувство вины, острое горе, глубокая печаль, руминация, приступы тоски.

Развод не делает вас плохим или плохой. Вы можете испытывать сильный стыд, но стыдиться вам совершенно не за что. Быть растерянным — нормально. Не знать что делать — нормально. Чувствовать сильную боль — нормально.

Думать, что сходишь с ума — нормально. У меня, это самое, бегаю по потолку ааа-ааа-ааа. Это, правда, не значит, что вы сходите с ума, здесь еще нужно серьезно постараться.

Приходить за помощью — нормально. Разводитесь — Психолог. П, сих, о, лог. Специально обученный человек. Мар, со, ви, чи. All the single ladies, all the single ladies, all the single ladies, whoa-oh-oh, oh-oh-oh.

Малая сегодня получила диплом магистра философии с отличием. Денежную премию от Могилянки за лучшую магистерскую работу по философии. Пью сотерн из Бордо, из золотых виноградников гран-крю. Ничего не делаю.

Утром ливень. Днем ливень. Вечером ливень. Мне кажется, что мы не в Киеве, а на Бали. Кругом стартапы, виллы, бикини, крипта, блогеры, нюдсы, вебкам модели, голубые бассейны, храмы, бары, закаты, волны, приливы, дзен, джаз, экстаз, матча, йога, медитация, аффирмация, рефлексия, руминация, полная сатисфакция. Киев-Бали. Пальмы-Каштаны. Сезон дождей.

Шахиды взрываются над Киевом, над головой. Баааххх. Думаю, нужно пойти чай заварить. Чай выпить — это всегда хорошая идея. Баааххх. Ближе. Колодец дракона западного озера. Этой весной собранный. Из Гонконга присланный. Баааххх. Еще ближе. И сигнализации всех машин как стая волков воют. Зеленый чай. Золотой. Ароматнейший.

Космический объект диаметром 20 километров вошел в Солнечную систему. И движется со скоростью 220 000 км/час. Что значительно превышает обычные скорости нашей системы. Гиперболическая орбита, что независима от гравитации Солнца. Объект межзвездного, внегалактического происхождения. Был обнаружен 1 июля 2025 года. Из чего состоит непонятно. Похож на комету. Но это не точно. Сейчас пролетает орбиту Юпитера. В начале октября будет проходить возле Марса. В конце октября мимо Солнца. Декабрь — 250 000 000 км от Земли. После чего это "нечто" покинет нашу Солнечную систему. И продолжит свой путь в космическом пространстве. Откуда он пришел и куда идет. Сколько миллиардов лет продолжается его полет. Какие миры ему встречались по дороге. Межзвездный объект 3I/ATLAS. Таинственный космический странник. Ground Control to Major Tom, Ground Control to Major Tom.

«Без теней не было бы красоты. Красота не в самом предмете, а в узорах теней, в игре света и тьмы, которые создает этот предмет. Мы любим вещи, несущие следы грязи, копоти и погоды, и любим цвета и блеск, напоминающие о прошлом, которое их создало. В красоте несовершенства таится загадочная сила. Качество, которое мы называем красотой, всегда рождается из реалий жизни. Если света мало, то света мало; мы погрузимся в темноту и найдем в ней ее особую красоту. В темноте мы можем видеть истинные цвета вещей. Сущность японской красоты заключается в простоте, гармонии и любви к мимолетности жизни». In Praise of Shadows. Похвала тени — Дзюндзиро Танидзаки, 1933

Читаю свежую книгу по консультированию. Не могу с вами не поделиться:
"Психолог. Спасибо, что пришли сегодня, миссис Лопес. Как вы слышали от учительницы, у Марии проблемы со вниманием в школе.
Мать клиентки. [Гаитянка, недавно переехала в США]. С тех пор как мы переехали, Мария одержима дьяволом.
Психолог. Понимаю, вы родом из Гаити, а там люди иногда бывают одержимы дьяволом. Что делать, как помочь, когда такое случается?
Мать клиентки. Мы зовем священника, который молится и заставляет дьявола уйти".

350 лет истории психиатрии. Библия динамической психотерапии. "По настоящему великая книга, выдающийся анализ клинической работы за последние 350 лет" — Джордан Питерсон. "Это классическое произведение представляет собой монументальный, целостный взгляд на поиски человеком понимания глубин разума. Автор, выдающийся психиатр демонстрирует длинную цепь развития — от экзорцистов, магнетистов и гипнотизеров — к зрелой динамической психиатрии в психологических системах Жане, Фрейда, Адлера, Юнга". "Открывая бессознательное/The Discovery of the Unconscious". Генри Элленбергер — 1970, 1100 страниц. А вы что читаете?

Во время летних дождей Киев превращается в Венецию. Небесная вода щедро заливает улицы, дороги, тротуары, подземные переходы, автомобили, велосипеды. Пешеходы принимают душ, а Киев ванну. На печерских холмах свежесть и приятная прохлада.

Выжал сок из солнечного итальянского лимона. Обжарил кунжут. Взбил в нежнейшую пасту нут. Добавил испанского оливкового масла. Пахнущего летом, травой, горечью. Усыпал сухим розмарином, шалфеем, базиликом. Еще оливкового масла. Хумус готов. Это не хумус, а сплошное счастье. Просто попробуйте. Ммм-ммм. Amada mia amore mio, amada mia amore mio, la la la la la...

24 часа жизни психиатра из Лиссабона. Джойсопрустовский поток сознания. Роман Слоновья Память — Антониу Лобу Антунеша. Memória de Elefante. А вы что читаете?

Выбрать электрическую зубную щетку вместо обычной. Потому, что она лучше чистит. Десна перестают кровоточить. Зубы становятся более чистыми и здоровыми. Возникает меньше проблем с зубами в будущем. Это и есть самосострадание.

Люди часто думают, что самосострадание — это быть "слабым, добрым, мягким, розовым единорогом, плюшевым мишкой, кисельком". Или "постоянно жалеть себя, жаловаться, гладить себя по голове". Нет. Самосострадание — это самая разумная, логичная вещь на земле.

Мы живем в сложном, непростом мире и чувствуем боль, страдание. Боль — естественная часть нашей жизни. Она мощный сигнал, что что-то идет не так. Самосострадание — это механика снижения боли, страдания.

Да, можно чистить зубы старой щеткой. Без проблем. Зубы будут менее чистые, десна будут чаще кровоточить, болеть. Придется снова идти к стоматологу, терять свои зубы, деньги, испытывать боль, страдание. Но, можно выбрать электрическую щетку. И снизить количества боли, страдания в своей жизни.

(1). Самосострадание — это замечать, быть внимательным к боли, страданию вообще. (2). Это желание боль, страдание снизить, уменьшить сейчас. (3). И предотвратить лишнюю, не нужную боль, страдание в будущем. Свою боль или боль, страдание других людей.

Для этого нужна смелость, мужество — не бежать от боли, страдания, а разбираться с ним. И прикручивать его интенсивность, количество. Самосострадание — это очень логичная, разумная, полезная, смелая практика.