Открыл маленькую коробочку. Изумрудная пудра. Японский матча. Насыпал щепотку. Взбил густую морскую пену. Добавил молока. Сладкий, травяной, сливочный чай. Высший сорт матча не горький. Он всегда сладкий. Очень зеленый, растительный, ароматный. С насыщенным, объемным, глубоким вкусом умами. Пятый вкус. Как будто не чай пьешь, а пиалу мясного бульона выпил. Это умами. Насыщенность и объем. Матча из Киото. А это гравюра Китагава Утамаро, 1805. Куртизанка Цукаса, из элитного дома удовольствий, дома Вееров, составляет цветочную композицию.

"Я очень счастлива и благодарна за то, что мы с вами работаем. Это самая лучшая неделя за последнее время. И лучшая за долгие годы. Спросите меня, сколько раз я переедала на этой неделе? Ноль. Я не просыпалась на этой неделе ночью вообще. Я теперь сплю. Я лежала под огромным, парящим скелетом кита и занималась йогой. А вокруг скелеты динозавров которым миллионы лет. Это вообще что-то космическое. Я с большим удовольствием танцевала сальсу. Люди не понимают насколько физически ужасное состояние депрессии. Я на физическом уровне увидела разницу депрессивного и нынешнего состояния. После ваших техник. Они работают. Реально работают. Вы думаете это хороший результат? Я не думаю, что это хороший результат. Это восторг! Радость. И большая благодарность. Это совершенно спокойное и радостное состояние. Я очень вдохновлена" //Из кабинета.

Хома Брут рисует мелом круг защищая себя от мертвой Панночки и нечистой силы. Вий Гоголя. Очерчивание, обозначение своих границ очень похоже на меловой круг. Вы говорите людям — это моя территория.

Мое физическое и ментальное пространство. Мои мысли, эмоции. Мои ценности, убеждения. Мои физические, интеллектуальные силы. Мои деньги, мое время. Вход нечистой силе запрещен.

А для близких людей, друзей — вы можете стирать часть мелового круга. Они могут проходить внутрь. Если разрешите.

Важно понимать, что меловой круг — не тюрьма. Вы можете изменять диаметр своего круга. Можете стирать часть круга для одних людей и четко, жирно, непреодолимо обозначать для других.

Можете выходить из круга и чем-то с людьми делиться, о чем-то людей просить. Круг очерчивает пространство где заканчиваетесь вы и начинаются уже другие люди.

Какой будет круг, большой или малый, кому в него можно входить, а кому нельзя — решаете только вы. Чтобы люди уважали ваши границы их нужно сначала понять самому, а потом — ясно обозначить.

"Чего бояться? Думал он сам про себя. Ведь она не встанет из своего гроба, потому что побоится божьего слова...

Гроб вдруг сорвался со своего места и со свистом начал летать по всей церкви. Философ видел, что он не мог зацепить круга, им очерченного, и усилил свои заклинания".

Почему я не читаю, не покупаю бумажные книги. Электронная книга удобна. Она не весит ничего. Можно везде брать с собой. Она спокойно помещается в карман пиджака. Можно читать в любом месте. Парк. Бассейн. Ресторан. Поезд. Самолет.

Хочешь взять с собой 5, 10, 100 книг — нет проблем. Утром можно читать одну книгу, после обеда другую, а вечером третью. С возрастом зрение ухудшается. С Э., книгой можно увеличивать шрифт. От меленького до гигантского. И читать комфортно в любом возрасте.

Книга хорошо подсвечивает экран. Можно читать в поезде, читать ночью. Без дополнительного света не мешая никому. Хочешь купить книгу в Америке? Одна минута — она у тебя в кармане. Ноль лишних телодвижений.

В бумаге можно покупать фотоальбомы и редкие издания с шикарным переплетом. Для всего остального — Э., книга. Если хотите купить себе Э., книгу. Моя рекомендация — Amazon Kindle Paperwhite Signature Edition.

"Торке сожгли на костре потому, что он написал эту книгу в союзе с Дьяволом... И в аду есть свои герои, сеньер..."

Консультирую. Смотрю фигурное катание. Смотрю фигурное катание. Консультирую. В этом и есть смысл жизни. Смотреть балет и фигурное катание. Смотреть Ван Гога, Врубеля, Шагала. Читать интересные книги. Гулять пешком. Плавать в море. И консультировать.

Американская фигуристка вышла на лед кайфовать. Не за медалью, не кому-то что-то доказать, нет. Она вышла получать удовольствие от фигурного катания. И подарить удовольствие другим людям. Было видно, что она расслабленна, улыбается, наслаждается процессом. Она была очень пластична, эмоциональна, гармонична на льду. Результат — Золотая Олимпийская Медаль. Она лучше всех в мире. Алиса Лю. В своем блестящем золотом платье. Страх, тревога, напряжение, самокритика, ты должна, ты обязана, доказать — не работает, не помогает. Работает, помогает — спокойствие, расслабленность, отсутствие самокритики, мне бы хотелось вместо должна, позитивная мотивация, методичные тренировки, удовольствие.

На маленькую обезьянку Панча нападает большая обезьяна. И он бежит спасаться к своей игрушечной матери. У Панча нет настоящей живой матери. Есть только игрушечная. С ней он общается. На нее надеется. У нее ищет защиты и спасения.

Это очень наглядная иллюстрация ТЕОРИИ ПРИВЯЗАННОСТИ. Панч везде со своей "матерью" он ее не отпускает. Бежит, прижимается к ней когда возникает угроза. Отходит от "матери" исследовать территорию, но быстро возвращается.

Каждому человеку в детстве нужна большая, отзывчивая фигура взрослого. Это наша биологическая потребность. Фигура нужна для того, чтобы ЗАЩИТИТЬ ОТ ОПАСНОСТЕЙ.

И позаботиться от нас когда мы маленькие и беспомощные. Напоить когда чувствуем жажду. Накормить когда голодны. Утешить когда нам больно, тяжело. Успокоить когда страшно. Дать нам возможность вырасти.

Когда такая фигура есть и она откликается на нас, реагирует — мы быстро успокаиваемся, "мы в безопасности, все хорошо". Когда такой фигуры нет либо она не откликается, не реагирует на нас — мы сильно беспокоимся, плачем, ищем эту фигуру, призываем ее. Чтобы она пришла и защитила.

Важный момент. Если фигура нашей привязанности ОТЗЫВЧИВА. Мы плачем — она приходит. Мы плачем — она приходит. Мы учимся быстро успокаиваться. И спокойно исследуем окружающий мир.

Формируем НАДЕЖНЫЙ стиль привязанности. И позитивную картину окружающего мира, позитивный взгляд на самого себя. "Мир безопасен, люди помогут, я достоин заботы".

Если фигура привязанности НЕ ОТЗЫВЧИВА. Мы начинаем очень сильно ее призывать. Громко плакать, мощно, демонстративно проявлять эмоции. Цепляться за большую фигуру. Если это не помогает. Мы перестаем ее звать. И делаем вид как будто "нам все равно".

Формируем ТРЕВОЖНУЮ, цепляющуюся стратегию привязанности "Мир ненадежен, люди ненадежны. И нужно сильно постараться, чтобы людей возле себя удержать". Или ИЗБЕГАЮЩУЮ стратегию "Помощи не будет, лучше полагаться только на себя".

Если фигуры НЕТ ВООБЩЕ. И на наш плач никто не приходит сколько не кричи. Например, в детском доме. Мы никак не можем успокоиться. Находимся в хроническом стрессе. И учимся успокаивать сами себя. Маленький ребенок начинает раскачиваться.

Контакт кожи с поверхностью кровати имитирует, заменяет контакт с руками матери. Как будто кто-то живой его укачивает. Такие дети формируют ДЕЗОРГАНИЗОВАННЫЙ стиль привязанности. Или не формируют его вообще. Замирают, отпрыгивают, избегает прямого взгляда.

Или демонстрируют СОЦИАЛЬНУЮ РАСТОРМОЖЕННОСТЬ. Идут на руки ко всем людям. Не различают своих и чужих людей. Ищет утешения у всех подряд. С повышенной потребностью во внимании других людей. "Я недостойный, плохой. Люди пугающие, опасные, но без них нельзя".

КАК БЫТЬ "НОРМАЛЬНОЙ", отзывчивой фигурой взрослого для маленького ребенка? (1) Реагируйте на его плач. Подходите, успокаивайте. "Я здесь, все хорошо". (2) Поддерживайте физический контакт. Обнимайте, укачивайте, носите на руках, целуйте.

(3) Отвечайте на сигналы ребенка. Он улыбается, булькает — вы улыбаетесь, булькаете в ответ. "Я тебя вижу. Я тебя понимаю". (4) Будьте для него надежной базой. И поощряйте исследование мира. "Иди, я рядом, если что — я помогу". Если ребенок упал, ударился — сразу утешайте, обнимайте.

(5) Будьте эмоционально доступны. Реагируйте на него эмоционально. Радуйтесь. Помогайте ему понять свои эмоции. (6) Создавайте простые, понятные, предсказуемые рутины. В одно время едим, гуляем, спим. (7) Если сорвались, накричали или проигнорировали. Подойдите и скажите что произошло. "Прости, я устала и сорвалась. Я тебя очень люблю. Давай обнимемся".

(8) Главное. Заботьтесь о себе. Спите. Ешьте здоровую еду. Физически двигайтесь. И проветривайте свою голову у психолога. Специально обученные люди всегда вам могут помочь.

Да. Человеку нужен человек.

"Антон Марсович, можем передвинуть нашу встречу на пару часов. У меня пилотирование самолета. Конечно, летите себе спокойно". // Из кабинета.

Не нужно из клиента делать метального инвалида. Не нужно за него принимать решений. Он сам знает как ему лучше. Приходить на терапию или нет. Делать между встречами свой "план действий" или нет. Как долго находится в терапии. Когда брать паузу. Когда снова возвращаться. Даже за клиента в депрессии мы не принимаем решений. Кроме психотического состояния и острого суицидального риска — это исключение. Клиент может принимать решения самостоятельно. Он может быть автором своей жизни. А мы, специально обученные люди, можем ему помочь. Если он хочет. Психолог, терапевт — не спасатель, ни родитель. Он не спасает и не контролирует. Он помогает. Создавая безопасное пространство, предлагая полезные, научно-обоснованные инструменты, поддерживая процесс консультирования, психотерапии. Если клиент этого хочет. Психолог, как и хирург, по улице со скальпелем не бегает и добра хаотично никому не причиняет. Он уважает автономию клиента. Его право принимать свои решения. И его право быть самим собой.

Принимаю сегодня людей, а Собака этажом выше подвывает. И одну консультацию, и вторую — песню поет. Грустит, что-то рассказывает. Может ей тоже нужен психолог. Да, ваша печаль и тревога без хозяина нормальна. Возможно, у вас тревожный стиль привязанности. Рекомендую снижать вашу печаль, товарищ Собакин, физической активностью. Прогулкой. // Из кабинета.

Женщины пишут прекрасные книги. Женщины занимаются наукой и совершают открытия. Женщины создают успешный многомиллионный бизнес.

Женщины отлично управляют людьми. Женщины побеждают в спорте и устанавливают мировые рекорды. Женщины сами принимают решение рожать или не рожать.

Так было не всегда. И так сейчас не везде. К большому сожалению.

А мне бы хотелось, чтобы за права женщин больше не нужно было бороться. Не нужно было никому и ничего доказывать. И любая дискриминация осталась бы в далеком прошлом.

Чтобы права женщин и права мужчин ничем не отличались абсолютно. И было бы так всегда. Но, борьба продолжается. Пусть равенство станет нормой.

La Festa della Donna.

Пшшш.

"Самой холодной зимой я узнал, что внутри меня — непобедимое лето".
— Альбер Камю

Работаю с людьми — делаю записи. От руки на бумаге. Я не записываю аудио, не записываю видео.

Во-первых, чтобы делать аудио, видео запись — нужно обязательно получить разрешение клиента. Причем осознанное, добровольное разрешение.

Которое клиент в любой момент может отозвать. "Вчера был согласен, а сегодня нет. Больше не хочу, чтобы меня записывали. Хорошо. Прекращаем запись".

Во-вторых — подобные записи необходимы только для учебных целей. Для защиты, получения сертификатов, супервизии прочего.

А потеря аудио, видеозаписей может привести к потере конфиденциальности клиента. Что совершенно недопустимо.

С бумагой все гораздо проще. Ее сложнее взломать, труднее потерять. Легко можно уничтожить. Ее можно отсканировать. И упаковать под паролем в архив.

Даже если представить невозможное, что бумага случайно будет утеряна — попробуй, разбери мой "психический, психоделический почерк".

О чем эта абрабская вязь? Или это символы из Египетской книги мертвых? Молитва Экзорциста на латыни? Exorcizamus te, omnis immundus spiritus, omnis satanica potestas...

Кто так пишет? Кто так пишет? Главное — никаких реальных имен, фамилий, профессий, стран, городов, дат. Про кого это вообще накарябано? Что это вообще такое? Кто здесь?

5 000 страниц исписанной бумаги.

Витебск. Пролетая над городом. Марк Шагал. Мне всегда нравилась эта картина. А сегодня узнал, что с этим городом связана история моей семьи. Витебск. Западная Двина. Неожиданно.