Если бы меня спросили, какое личное качество гарантированно будет делать человека несчастным, я бы, не задумываясь, ответила — неблагодарность. Это не про вежливые спасибы, конечно, а про привычную рамку мировосприятия.
Когда чел категорически не способен оценить ни то, что у него есть, ни то, что ему дает мир в виде подарков и подсказок. Такому в любой ситуации будет недостаточно хорошо, и можно было бы намного лучше.
Сознание неимущего)
Когда чел категорически не способен оценить ни то, что у него есть, ни то, что ему дает мир в виде подарков и подсказок. Такому в любой ситуации будет недостаточно хорошо, и можно было бы намного лучше.
Сознание неимущего)
❤17👍8
Мои проекты, что изменилось
В первую неделю текущего месяца хорошо подбивать итоги за предыдущий. Мозг сразу видит: «Ага, май дарлинг, ты корячилась не зря, значит, продолжаем». Ну или: «Май дарлинг, месяц спущен в унитаз, чему ты так сопротивлялась?».
К счастью, этот месяц плюс-минус ок.
Личный коучинг
Март — стандартно месяц переформатирования внутренних смыслов, и, соответственно, внешних планов. Кто-то расширяется в офлайн: «Хочу давать людям максимум того, что могу». Кто-то избавляется от балластных сотрудничеств: «Хочу сфокусироваться на том, во что верю». Кто-то масштабирует премиальную услугу: «Пора передавать опыт и выводить отрасль на новый уровень». У остальных то же самое — жгучая потребность следовать внутренней правде.
Ух. Огонь. Моя работа — вовремя подбрасывать дров.
Группа по продажам
Иногда хочется убивать. Временами переполняет восхищение. А потом по новой)). С марта дамы потихоньку, крошечными шагами выстраивают взрослую систему самоокупаемого трафика. Пищат, что это адов геморрой, что рилсы снимать проще)). Нужно не проще. Нужны надежные активы. Пора слезать с кнопки «Продвигать» и полноценно формировать базу. А не быть в заложниках рандомной соцсети.
Здесь рост — прежде всего в сознании. Понимании, что «как у всех» не равно «правильно».
Клуб продуктивности
Вход рубль, выход два. Точнее, не так. Те, кто вписывался за 1 т.р. и вышел, могут зайти снова, но уже за 2.5 т.р. Сейчас я в Клубе транслирую моменты, которыми бы не хотела делиться на широкую аудиторию. Буду придумывать фильтр, через который туда будут попадать только те, кто как те, кто внутри😁. С уровня интеллекта мы с участниками перешагнули выше, на уровень ценностей. Использовать инструменты которого сразу способны не все. Те, кому это уже удается, пишут об олимпийском спокойствии и непокобелимости во время стрессовых ситуаций. Это супер результат.
Мой блог
Не в экстазе от процесса, скажу честно. Здесь буду брать еще консультации. Много. Прежде чем уйти в маркетинг прямого отклика. Лет 5 назад мне было очень интересно писать, формулировать смыслы, а сейчас нет, сейчас просто хочется помогать людям в сложные моменты придерживаться выбранного пути и за минуты собираться из разобранного состояния.
Скучно в общепринято «полезное». Мне кажется, нормальный взрослый человек, который мой потенциальный клиент, лучше спецлитературу почитает или консультацию возьмет, чем будет в поисках, простигосподи, инсайтов и бесплатной инфы годами пыриться в чей-то блог. Понятно, что это субъективно, люди разные.
Лично я из блогов в основном цепляю идеи для жизни и забавные истории. Коротко мониторю новости. Прогнозы и аналитику просматриваю изредка. Любой бложий полезняк по маркетингу, текстам и т.п. мгновенно забываю, даже если авторы очень нравятся. Просто не откладывается уже в голове. Слишком много вот этого всего и читала, и сама писала. Как говорится, «Пятачок, неси ружье»😂 .
Вы вот телеграммные блоги для чего читаете (если читаете)? Чтобы что?
В первую неделю текущего месяца хорошо подбивать итоги за предыдущий. Мозг сразу видит: «Ага, май дарлинг, ты корячилась не зря, значит, продолжаем». Ну или: «Май дарлинг, месяц спущен в унитаз, чему ты так сопротивлялась?».
К счастью, этот месяц плюс-минус ок.
Личный коучинг
Март — стандартно месяц переформатирования внутренних смыслов, и, соответственно, внешних планов. Кто-то расширяется в офлайн: «Хочу давать людям максимум того, что могу». Кто-то избавляется от балластных сотрудничеств: «Хочу сфокусироваться на том, во что верю». Кто-то масштабирует премиальную услугу: «Пора передавать опыт и выводить отрасль на новый уровень». У остальных то же самое — жгучая потребность следовать внутренней правде.
Ух. Огонь. Моя работа — вовремя подбрасывать дров.
Группа по продажам
Иногда хочется убивать. Временами переполняет восхищение. А потом по новой)). С марта дамы потихоньку, крошечными шагами выстраивают взрослую систему самоокупаемого трафика. Пищат, что это адов геморрой, что рилсы снимать проще)). Нужно не проще. Нужны надежные активы. Пора слезать с кнопки «Продвигать» и полноценно формировать базу. А не быть в заложниках рандомной соцсети.
Здесь рост — прежде всего в сознании. Понимании, что «как у всех» не равно «правильно».
Клуб продуктивности
Вход рубль, выход два. Точнее, не так. Те, кто вписывался за 1 т.р. и вышел, могут зайти снова, но уже за 2.5 т.р. Сейчас я в Клубе транслирую моменты, которыми бы не хотела делиться на широкую аудиторию. Буду придумывать фильтр, через который туда будут попадать только те, кто как те, кто внутри😁. С уровня интеллекта мы с участниками перешагнули выше, на уровень ценностей. Использовать инструменты которого сразу способны не все. Те, кому это уже удается, пишут об олимпийском спокойствии и непокобелимости во время стрессовых ситуаций. Это супер результат.
Мой блог
Не в экстазе от процесса, скажу честно. Здесь буду брать еще консультации. Много. Прежде чем уйти в маркетинг прямого отклика. Лет 5 назад мне было очень интересно писать, формулировать смыслы, а сейчас нет, сейчас просто хочется помогать людям в сложные моменты придерживаться выбранного пути и за минуты собираться из разобранного состояния.
Скучно в общепринято «полезное». Мне кажется, нормальный взрослый человек, который мой потенциальный клиент, лучше спецлитературу почитает или консультацию возьмет, чем будет в поисках, простигосподи, инсайтов и бесплатной инфы годами пыриться в чей-то блог. Понятно, что это субъективно, люди разные.
Лично я из блогов в основном цепляю идеи для жизни и забавные истории. Коротко мониторю новости. Прогнозы и аналитику просматриваю изредка. Любой бложий полезняк по маркетингу, текстам и т.п. мгновенно забываю, даже если авторы очень нравятся. Просто не откладывается уже в голове. Слишком много вот этого всего и читала, и сама писала. Как говорится, «Пятачок, неси ружье»
Вы вот телеграммные блоги для чего читаете (если читаете)? Чтобы что?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍4
В пятницу к обеду я свалилась с приступом непонятной херни. Нечто среднее между ломками наркомана и короной.
Утром еще нормально провела 3 консультации, а после началось занятие в группе по текстам. И к этому моменту я уже, ммм, плоховато соображала. Шея начала болеть так, словно на мне каталась тысяча чертей.
Сижу, Саша Чернышев, главред Хайлайтов, нас вразумляет, я отстраненно наблюдаю за своей тошнотой, болью в шее, за участниками в мониторе и внезапно осознаю следующее. Каждый рассказывает, что он не сделал часть предыдущих заданий по причине «не успел». Ммм. Обстоятельства уважительные — запуски, дети, болезни. Ребята все взрослые, с командами, профессионалы. Те, кто, типа, идет по жизни смеясь.
Ржем мы и правда много. Но суть не в этом.
Я еще раз увидела, как непросто встраивается новый навык. Мозг сопротивляется и находит/создает причины отложить, задвинуть, перенести. И пока прокачку этого навыка не сделать на достаточно долгое время своим приоритетом, будешь буксовать на месте. Причем речь часто не о месяцах, а о годах.
Мне тоже непросто, несмотря на то, что я 6 лет пишу тексты для крупных онлайн-бизнесов в сфере психологии и коучинга. Потому что писать для других, оперируя чужими смыслами, я привыкла. А вот писать для себя, оперируя своими — еще нет. Этот путь мне предстоит пройти.
Мутит от слова «инсайт», но на тот момент это был он: в плане ведения собственного блога мне так же, как и другим, нужно долго и регулярно тренироваться.
…Когда занятие закончилось, я встала и чуть не рухнула: резко заболело все и сразу.
Остаток пятницы и субботу провела, лежа пластом, отпиваясь лимонной водой и бифидумбактерином. Таращилась в сериалы и автоматически разбирала в уме сюжетные линии, основные посылы и нарративы с продакт-плейсментом. Создавать цепляющие истории на много сезонов — это тоже охрененно сложный навык.
Все хорошее и уж тем более шедевральное — результат чьих-то крутых навыков, которые качались десятилетиями. Задумалась о своих. Поделюсь мыслями позже.
А пока спрошу.
Есть ли у вас навык, развитый до пределов мастерства? Или такой, который вы хотели бы развить?
❤11👍4
Как полюбить заниматься гребаным спортом, часть I
Когда я была подростком, на летних каникулах мы с подругой занимались бегом. Ясное дело, чтобы быть красивыми и подтянутыми, ибо тощая корова — еще не газель. Такова была наша долгосрочная цель.
Каждое утро — безлюдный стадион, залитый солнцем.
Лишь изредка вокруг на травке появлялись товарищи для сурья намаскар и прочих йожьих практик, и было понятно, что они в каком-то абсолютно своем вертикальном потоке связи с, кхм, абсолютом. Воздух вокруг них вибрировал другим светом заметно большей плотности. И мне на тот момент это казалось абсолютно рядовым явлением. Эх, детство.
Химическая зависимость от эндорфинов у меня сформировалась быстро. Через месяц подруга слилась, а я с удовольствием продолжала бегать.
На стадионе и в детском парке это было в кайф. Малолюдно, дороги без резких угловых поворотов, нет техношума. А вот от бега в городской застройке ощущения радикально не те. Наркотический эндорфиновый шторм от движения не просто терялся, а даже не возникал — приходилось часто менять темп и ритм вместе с траекторией. То прохожие, то машины, то светофоры, брр. Не было возможности погрузиться в транс во время движения, приходилось следить за окружающей обстановкой.
Я поняла, почему некоторые люди не могут привыкнуть к бегу и полюбить его: иногда именно местность может не располагать погрузиться в ощущения и кайфануть от чувства силы своих мышц, от преодоления предыдущего рубежа нагрузки и от вдыхания вкусного воздуха. В городской застройке для меня все это начисто исчезало.
Любая привычка формируется через цикл триггер—действие—награда (сегодня в Клубе подробно разложила эту схему на атомы).
И вот в примере с моим бегом в городской застройке из цикла выпало вознаграждение. То самое ощущение силы мышц, кайфа от преодоления и вкусного воздуха.
А без вознаграждения в процессе или в конце привычки не сформировать. Ни в спорте, ни в бизнесе, ни в чем либо еще.
Ферштейн?
Когда я была подростком, на летних каникулах мы с подругой занимались бегом. Ясное дело, чтобы быть красивыми и подтянутыми, ибо тощая корова — еще не газель. Такова была наша долгосрочная цель.
Каждое утро — безлюдный стадион, залитый солнцем.
Лишь изредка вокруг на травке появлялись товарищи для сурья намаскар и прочих йожьих практик, и было понятно, что они в каком-то абсолютно своем вертикальном потоке связи с, кхм, абсолютом. Воздух вокруг них вибрировал другим светом заметно большей плотности. И мне на тот момент это казалось абсолютно рядовым явлением. Эх, детство.
Химическая зависимость от эндорфинов у меня сформировалась быстро. Через месяц подруга слилась, а я с удовольствием продолжала бегать.
На стадионе и в детском парке это было в кайф. Малолюдно, дороги без резких угловых поворотов, нет техношума. А вот от бега в городской застройке ощущения радикально не те. Наркотический эндорфиновый шторм от движения не просто терялся, а даже не возникал — приходилось часто менять темп и ритм вместе с траекторией. То прохожие, то машины, то светофоры, брр. Не было возможности погрузиться в транс во время движения, приходилось следить за окружающей обстановкой.
Я поняла, почему некоторые люди не могут привыкнуть к бегу и полюбить его: иногда именно местность может не располагать погрузиться в ощущения и кайфануть от чувства силы своих мышц, от преодоления предыдущего рубежа нагрузки и от вдыхания вкусного воздуха. В городской застройке для меня все это начисто исчезало.
Любая привычка формируется через цикл триггер—действие—награда (сегодня в Клубе подробно разложила эту схему на атомы).
И вот в примере с моим бегом в городской застройке из цикла выпало вознаграждение. То самое ощущение силы мышц, кайфа от преодоления и вкусного воздуха.
А без вознаграждения в процессе или в конце привычки не сформировать. Ни в спорте, ни в бизнесе, ни в чем либо еще.
Ферштейн?
👍17❤4🔥1
Как полюбить заниматься гребаным спортом, часть II
Ох, котята.
Удовольствие от спорта имеет совсем другие оттенки, нежели удовольствие от еды или секса.
Это ощущение можно передать мемом «как я хорош, как мощны мои лапищи». Переживание собственной силы, выносливости, устойчивости, гибкости, скорости. Что-то такое.
Когда вы бегаете или тренируетесь, у вас постепенно (у разных людей с разной скоростью) формируется химическая зависимость, по ощущениям похожая на зависимость от морфина и крэка. И даже синдром отмены у многих со временем случается — когда кроет тревогой и портится настроение, если не позанимался.
На создание такой зависимости нужно время. Кому-то пара месяцев, кому-то — пара лет. Чем меньше в мозге рецепторов к опиоидам и каннабиоидам, тем дольше она формируется и тем менее она устойчива.
Самый простой способ сформировать у себя зависимость — начать с малого и время от времени понемногу повышать нагрузку: на несколько десятков метров или на определенное количество повторов.
Если сразу с места в карьер хватануть много нагрузки, дальше мозг автоматически начнет сопротивляться вашим последующим потугам в регулярный спорт.
Например, в цигун я когда-то начала разучивать «Железную рубашку» с 9 повторов. Через неделю сделала 18. Через месяц — 36.
Этого количества мне хватило почти на год, потом химический кайф от занятий постепенно стал падать, добавила еще 9, и еще.
Потом взяла тренера, он научил меня правильно работать с дыханием, и вскоре появились новые интересные очучения — видимо, удалось задействовать еще какой-то недоизученный внутренний опиоид)). Количество повторов то же, «кайф» теперь идет уже от усложнения техники.
Один мой знаменитый учитель говорит, что мы все — наркоманы, плотно сидящие на своих гормонах. И я склонна согласиться.
Правда, во время бега и тем более тренировок состояние эйфории от легкой до заметной появляется не сразу. И в любом случае — не сказать, что сбивает с ног. Эволюцией такое не предусмотрено)).
Мега-важно следить за ощущениями в теле, а не погружаться в мысли. Те, кто уплывает в думки, сами отсекают у себя возможность переживать искомое «как мощны мои лапищи».
—
Подытожу.
Вот 3 условия для выработки химической зависимости от тренировок:
1. Начинать с минимальных нагрузок, чтобы было совсем легко и вы чувствовали себя молодцом.
2. Постепенно наращивать километры/повторы.
3. Концентрироваться на физических ощущениях и не улетать в мысли.
Это все важно для тех, у кого дефицит морально-волевых и потому критически важен кайф от процесса. Сразу его не будет, но со временем вырастить можно. Если задаться такой целью.
Ох, котята.
Удовольствие от спорта имеет совсем другие оттенки, нежели удовольствие от еды или секса.
Это ощущение можно передать мемом «как я хорош, как мощны мои лапищи». Переживание собственной силы, выносливости, устойчивости, гибкости, скорости. Что-то такое.
Когда вы бегаете или тренируетесь, у вас постепенно (у разных людей с разной скоростью) формируется химическая зависимость, по ощущениям похожая на зависимость от морфина и крэка. И даже синдром отмены у многих со временем случается — когда кроет тревогой и портится настроение, если не позанимался.
На создание такой зависимости нужно время. Кому-то пара месяцев, кому-то — пара лет. Чем меньше в мозге рецепторов к опиоидам и каннабиоидам, тем дольше она формируется и тем менее она устойчива.
Самый простой способ сформировать у себя зависимость — начать с малого и время от времени понемногу повышать нагрузку: на несколько десятков метров или на определенное количество повторов.
Если сразу с места в карьер хватануть много нагрузки, дальше мозг автоматически начнет сопротивляться вашим последующим потугам в регулярный спорт.
Например, в цигун я когда-то начала разучивать «Железную рубашку» с 9 повторов. Через неделю сделала 18. Через месяц — 36.
Этого количества мне хватило почти на год, потом химический кайф от занятий постепенно стал падать, добавила еще 9, и еще.
Потом взяла тренера, он научил меня правильно работать с дыханием, и вскоре появились новые интересные очучения — видимо, удалось задействовать еще какой-то недоизученный внутренний опиоид)). Количество повторов то же, «кайф» теперь идет уже от усложнения техники.
Один мой знаменитый учитель говорит, что мы все — наркоманы, плотно сидящие на своих гормонах. И я склонна согласиться.
Правда, во время бега и тем более тренировок состояние эйфории от легкой до заметной появляется не сразу. И в любом случае — не сказать, что сбивает с ног. Эволюцией такое не предусмотрено)).
Мега-важно следить за ощущениями в теле, а не погружаться в мысли. Те, кто уплывает в думки, сами отсекают у себя возможность переживать искомое «как мощны мои лапищи».
—
Подытожу.
Вот 3 условия для выработки химической зависимости от тренировок:
1. Начинать с минимальных нагрузок, чтобы было совсем легко и вы чувствовали себя молодцом.
2. Постепенно наращивать километры/повторы.
3. Концентрироваться на физических ощущениях и не улетать в мысли.
Это все важно для тех, у кого дефицит морально-волевых и потому критически важен кайф от процесса. Сразу его не будет, но со временем вырастить можно. Если задаться такой целью.
👍7❤6🔥4
Про психогигиену и «сильных» людей
— Мне не нравится мой сторителлинг, — слышу в голосовом сообщении от гения продаж с семизначным $ оборотом.
— Когда они ничего не спрашивают и не выходят на связь, я чувствую бессмысленным все, что делаю, — вздохнула та, кто на обучении навыку Y приблизилась к цифрам… не буду называть, оч большим.
— У меня впервые в жизни попросили вернуть оплату. Видимо, я занимаюсь чем-то не тем, — смахивая слезы, заявила мне гуру, к которой за помощью в любое время суток бегут, роняя тапки, спортсмены, политики и шоубизеры.
Вполне земные вещи абсолютно так же задевают тех, кому принято отчаянно завидовать.
И возбужденный шепот «Акела промахнулся» переносить им так же непросто, как простым смертным.
Я к тому, что, если вдруг кажется, что кто-то, коснувшись успешного успеха, по умолчанию постиг дзен и какает радугой, и потому в него можно всяко тыкать палочкой — это не так. Таким людям больно не меньше. Единственное отличие в том, что большинство из них намеренно использует опоры, чтобы критика и неудачи надолго не сбивали с ног.
Для этого у кого-то по три психолога. У кого-то духовный учитель и поездки в ашрамы. У кого-то хорошие партнеры и командный коуч. У кого-то — мудрые друзья. Их жизнь организована так, чтобы рядом были люди, которые готовы поддержать без осуждения, без жалости, без «яжеговорилла». С кем можно скинуть доспехи и побыть как есть. Разобраться и собраться заново.
Это помогает быстрее пережить кризисные моменты. Не срываться на близких и не уходить в химические зависимости, чтобы снять напряжение. Не лежать в депрессии по много месяцев.
Искать эмоциональной поддержки — нормально, независимо от количества денег и регалий. Но некоторым, к сожалению, в такое все еще стыдно. Мешает идея о том, как ведет себя «по-настоящему сильный» человек.
Ох, котята.
— Мне не нравится мой сторителлинг, — слышу в голосовом сообщении от гения продаж с семизначным $ оборотом.
— Когда они ничего не спрашивают и не выходят на связь, я чувствую бессмысленным все, что делаю, — вздохнула та, кто на обучении навыку Y приблизилась к цифрам… не буду называть, оч большим.
— У меня впервые в жизни попросили вернуть оплату. Видимо, я занимаюсь чем-то не тем, — смахивая слезы, заявила мне гуру, к которой за помощью в любое время суток бегут, роняя тапки, спортсмены, политики и шоубизеры.
Вполне земные вещи абсолютно так же задевают тех, кому принято отчаянно завидовать.
И возбужденный шепот «Акела промахнулся» переносить им так же непросто, как простым смертным.
Я к тому, что, если вдруг кажется, что кто-то, коснувшись успешного успеха, по умолчанию постиг дзен и какает радугой, и потому в него можно всяко тыкать палочкой — это не так. Таким людям больно не меньше. Единственное отличие в том, что большинство из них намеренно использует опоры, чтобы критика и неудачи надолго не сбивали с ног.
Для этого у кого-то по три психолога. У кого-то духовный учитель и поездки в ашрамы. У кого-то хорошие партнеры и командный коуч. У кого-то — мудрые друзья. Их жизнь организована так, чтобы рядом были люди, которые готовы поддержать без осуждения, без жалости, без «яжеговорилла». С кем можно скинуть доспехи и побыть как есть. Разобраться и собраться заново.
Это помогает быстрее пережить кризисные моменты. Не срываться на близких и не уходить в химические зависимости, чтобы снять напряжение. Не лежать в депрессии по много месяцев.
Искать эмоциональной поддержки — нормально, независимо от количества денег и регалий. Но некоторым, к сожалению, в такое все еще стыдно. Мешает идея о том, как ведет себя «по-настоящему сильный» человек.
Ох, котята.
❤21👍7
Вчера днем сосед чуть не спалил мой участок. Чудесно, что в выходные я не работаю с клиентами, иначе попросту не отреагировала бы на звонок в ворота и осталась бы этим летом как минимум без цветов и клубники.
Начало прозаичное.
Сижу себе спокойно с очередной книжечкой по продажам, делаю пометки, попиваю водичку с лимоном. И тут Володя трезвонит. Открываю, он отодвигает меня в сторону и бежит по дорожке, по пути объясняя:
— К тебе немножечко огонь перекинулся, надо бы сбить…
— Тихо, не споткнись, — на бегу хватаю грабли по пути, — Ну ептвоюмать, Володя!
Оказалось, сосед поджег у себя сухую траву. Огонь ковром прошел через весь его участок и сбоку в нескольких местах через сетку-рабицу перекинулся на мой. У меня клубника в соломе, и в цветниках сухая трава, которой пионы утепляю на зиму… В общем, горело красиво)).
Посбивала огонь граблями, закидала землей под виноватое бормотание Володи «Щас само потухнет, обожди». Велела набирать воду и заливать все, что еще горит — очень сильный ветер, прямо на дома через дорогу. Лучше перебдеть, чем недобдеть.
Володя проникся и рванул за водой. Правда, пока добежал, на его участке все действительно уже потухло.
Ура же, ну.
Поймала себя на том, что в процессе сбивания огня автоматически отслеживала Володино состояние, свое, траекторию искр, передвижения других соседей и то, как легко пламя прыгает с травинки на травинку по воздуху.
Мое Я, которое где-то глубоко внутри нежно любит людей, отметило, что Володя немного напугался. Не столько огня, сколько моей возможной реакции)).
А пламя вело себя словно нечто, обладающее разумом. Как будто приветствовало. Красиво и чуть задиристо.
— Ты ретроградный Меркурий праздновал что ли, м? — ухмыльнулась я.
— Хуюрий, — огрызнулся Володя. — Иди, я присмотрю.
Все это произошло намного быстрее, чем я сейчас об этом рассказываю.
Дальше случилось еще несколько не менее интересных знаковых событий. К вечеру я уже знала, про что буду делать новую коучинговую программу. Пазлы вжух и сложились в ясную картину. Вскоре понадобятся добровольцы, чтобы обкатать.
Начало прозаичное.
Сижу себе спокойно с очередной книжечкой по продажам, делаю пометки, попиваю водичку с лимоном. И тут Володя трезвонит. Открываю, он отодвигает меня в сторону и бежит по дорожке, по пути объясняя:
— К тебе немножечко огонь перекинулся, надо бы сбить…
— Тихо, не споткнись, — на бегу хватаю грабли по пути, — Ну ептвоюмать, Володя!
Оказалось, сосед поджег у себя сухую траву. Огонь ковром прошел через весь его участок и сбоку в нескольких местах через сетку-рабицу перекинулся на мой. У меня клубника в соломе, и в цветниках сухая трава, которой пионы утепляю на зиму… В общем, горело красиво)).
Посбивала огонь граблями, закидала землей под виноватое бормотание Володи «Щас само потухнет, обожди». Велела набирать воду и заливать все, что еще горит — очень сильный ветер, прямо на дома через дорогу. Лучше перебдеть, чем недобдеть.
Володя проникся и рванул за водой. Правда, пока добежал, на его участке все действительно уже потухло.
Ура же, ну.
Поймала себя на том, что в процессе сбивания огня автоматически отслеживала Володино состояние, свое, траекторию искр, передвижения других соседей и то, как легко пламя прыгает с травинки на травинку по воздуху.
Мое Я, которое где-то глубоко внутри нежно любит людей, отметило, что Володя немного напугался. Не столько огня, сколько моей возможной реакции)).
А пламя вело себя словно нечто, обладающее разумом. Как будто приветствовало. Красиво и чуть задиристо.
— Ты ретроградный Меркурий праздновал что ли, м? — ухмыльнулась я.
— Хуюрий, — огрызнулся Володя. — Иди, я присмотрю.
Все это произошло намного быстрее, чем я сейчас об этом рассказываю.
Дальше случилось еще несколько не менее интересных знаковых событий. К вечеру я уже знала, про что буду делать новую коучинговую программу. Пазлы вжух и сложились в ясную картину. Вскоре понадобятся добровольцы, чтобы обкатать.
🔥20❤1
Одна из частых причин "необъяснимой лени"😎
Сегодня на диагностике будущая клиентка дико удивилась, когда я послала ее к терапевту и попросила сдать анализы, если она хочет поработать со мной в коучинге. Девушка «ушла подумать» и через час рапортовала, что записалась к врачу и наша договоренность остается в силе.
Когда я слышу жалобы на необъяснимую лень, и при этом человек не знает своих актуальных медицинских показателей, я предпочитаю перестраховаться и исключить анемию, гипотиреоз и т.п. Потому что с ними люди обычно оценивают свой привычный «уровень заряда батареи» на 20-50%. И одной только работой с мышлением этого не изменишь.
Недавно встретила комментарий, который отлично иллюстрирует мою позицию.
Женщина писала, что два года безрезультатно посещала психологов, чтобы убрать проблему лени и отодвигания дел на потом. А потом заболела и ей пришлось сдать кровь. По итогу ей назначили железо и через два месяца она почувствовала себя так, словно заново на свет родилась. Два года были потеряны из-за недооценки обеими сторонами физиологического фундамента((.
Баланс гормонов — основа хорошего самочувствия.
Никакие копания в голове с целью устранения прокрастинации не будут достаточно эффективны, если человеку, к примеру, не хватает железа, витамина D или еще каких-нибудь микронутриентов, участвующих в синтезе гормонов и нейротрансмиттеров. Он, даже несмотря на продолжительный сон, будет недостаточно активным и напрасно винить себя за «лень».
Смена убеждений закрепляется через смену действий. А у человека на это может не хватать ресурсов из-за системного сбоя в организме.
Поэтому, если долго длится состояние «нет сил» — сначала целесообразно сходить к врачу, сдать анализы и устранить обнаруженные дефициты. А уже потом идти в работу с психологом и тем более в коучинг, предполагающий системное развитие через новые действия.
Сегодня на диагностике будущая клиентка дико удивилась, когда я послала ее к терапевту и попросила сдать анализы, если она хочет поработать со мной в коучинге. Девушка «ушла подумать» и через час рапортовала, что записалась к врачу и наша договоренность остается в силе.
Когда я слышу жалобы на необъяснимую лень, и при этом человек не знает своих актуальных медицинских показателей, я предпочитаю перестраховаться и исключить анемию, гипотиреоз и т.п. Потому что с ними люди обычно оценивают свой привычный «уровень заряда батареи» на 20-50%. И одной только работой с мышлением этого не изменишь.
Недавно встретила комментарий, который отлично иллюстрирует мою позицию.
Женщина писала, что два года безрезультатно посещала психологов, чтобы убрать проблему лени и отодвигания дел на потом. А потом заболела и ей пришлось сдать кровь. По итогу ей назначили железо и через два месяца она почувствовала себя так, словно заново на свет родилась. Два года были потеряны из-за недооценки обеими сторонами физиологического фундамента((.
Баланс гормонов — основа хорошего самочувствия.
Никакие копания в голове с целью устранения прокрастинации не будут достаточно эффективны, если человеку, к примеру, не хватает железа, витамина D или еще каких-нибудь микронутриентов, участвующих в синтезе гормонов и нейротрансмиттеров. Он, даже несмотря на продолжительный сон, будет недостаточно активным и напрасно винить себя за «лень».
Смена убеждений закрепляется через смену действий. А у человека на это может не хватать ресурсов из-за системного сбоя в организме.
Поэтому, если долго длится состояние «нет сил» — сначала целесообразно сходить к врачу, сдать анализы и устранить обнаруженные дефициты. А уже потом идти в работу с психологом и тем более в коучинг, предполагающий системное развитие через новые действия.
❤15👍3
Гарантированный способ поправиться на диете, даже если кажется, что вы все учли 😎
— Блин, я только смотрю на орешки, а меня уже, сцуко, разносит, — жалуется мне утром та, на кого поклонницы фейсфитнеса молятся, как на икону. — Анализы в норме, прошла полный чек-ап, врачи говорят, здорова, как стадо быков, просто метаболизм такой. Мне пора забыть о еде и того, в солнцееды, — смеется, но как-то невесело.
— Нервничаешь часто?
— А кто сейчас не нервничает. У меня… /тут длинный список триггерных событий/. Уже и спать плохо стала, хотя знаю, надо-надо. У меня и так уже скоро нимб воссияет от зожа и крылья отрастут, но, блин, чего-то я не учитываю…
— Что если стресс? У тебя как раз походы в пещеру дракона после обеда, — скидываю кусок скрина с выводами из исследования.
— Ой. Ну а что, это мысль... Я перепробовала все, кроме не нервничать.
А теперь коротко суть исследования, вдруг вам тоже нужно.
Исследователи утверждают, что, если испытать социальный стресс в течение двух часов после еды, то это приведет к тому, что из съеденной пищи человек усвоит на 104 калории больше. Если это происходит ежедневно, то за год можно накопить почти пять лишних килограммов, даже если не переедать.
Понятное дело, что от человека к человеку цифры могут несколько меняться, но в целом тенденция понятная: стресс = повод извлечь и запасти больше калорий.
Кроме того, как отмечают сразу несколько исследовательских команд, тот, кто спит меньше 8 часов в сутки, как правило, с трудом худеет, даже если придерживается строгой диеты. И причина снова в нарушении баланса гормонов. Опять же, 8 часов — средняя цифра. Кому-то нужно меньше, а кому-то больше.
В общем, чтобы не набирать вес на ровном месте, помимо питания и физнагрузки стоит следить за тем, чтобы высыпаться и не нервничать после еды))
— Блин, я только смотрю на орешки, а меня уже, сцуко, разносит, — жалуется мне утром та, на кого поклонницы фейсфитнеса молятся, как на икону. — Анализы в норме, прошла полный чек-ап, врачи говорят, здорова, как стадо быков, просто метаболизм такой. Мне пора забыть о еде и того, в солнцееды, — смеется, но как-то невесело.
— Нервничаешь часто?
— А кто сейчас не нервничает. У меня… /тут длинный список триггерных событий/. Уже и спать плохо стала, хотя знаю, надо-надо. У меня и так уже скоро нимб воссияет от зожа и крылья отрастут, но, блин, чего-то я не учитываю…
— Что если стресс? У тебя как раз походы в пещеру дракона после обеда, — скидываю кусок скрина с выводами из исследования.
— Ой. Ну а что, это мысль... Я перепробовала все, кроме не нервничать.
А теперь коротко суть исследования, вдруг вам тоже нужно.
Исследователи утверждают, что, если испытать социальный стресс в течение двух часов после еды, то это приведет к тому, что из съеденной пищи человек усвоит на 104 калории больше. Если это происходит ежедневно, то за год можно накопить почти пять лишних килограммов, даже если не переедать.
Понятное дело, что от человека к человеку цифры могут несколько меняться, но в целом тенденция понятная: стресс = повод извлечь и запасти больше калорий.
Кроме того, как отмечают сразу несколько исследовательских команд, тот, кто спит меньше 8 часов в сутки, как правило, с трудом худеет, даже если придерживается строгой диеты. И причина снова в нарушении баланса гормонов. Опять же, 8 часов — средняя цифра. Кому-то нужно меньше, а кому-то больше.
В общем, чтобы не набирать вес на ровном месте, помимо питания и физнагрузки стоит следить за тем, чтобы высыпаться и не нервничать после еды))
🔥11👍4😱1
Женщину с дергающимся глазом заказывали😨 ?
Коротко итоги за апрель-2023
Группа по продажам
Честно хотела закруглиться и пару месяцев хорошенько передохнуть, но мои отважные женщины сказали мне: «Маша, мы только спелись и спились, не ломай нам этот кайф». Установила им лайтовый режим, таки апрель был немного сумасшедшим.
Клуб продуктивности
Моя отдушина. Там все свои, поэтому могу счастливо проповедовать внутри все то, что, мягко говоря, не вписывается в мой образ психолога-фундаменталиста. Основательно разбирали механизм формирования привычек и навыков. В мае буду рассказывать, как самому стать чьей-то любимой привычкой)).
Коучинг
Мест нет, но вы держитесь. Весна. Пачки выгоревших и тихо тлеющих. Кого могу, подхватываю сама, но чаще отправляю к психотерапевтам. Больно слышать, как люди обвиняют себя в прокрастинации, находясь в средней фазе неврастении. Какая, простигосподи, прокрастинация, ну вы что, котики. Аааа. Хочется батогами забить проповедников идеи «усталость — это просто мысль». Нет!
Обучение
Отожрало прорву времени и внимания. Обе программы закончатся к концу мая, так выпьем же за это. Да мне нравится точить топор мастерства и учиться у тех, кто текстами держит рынок за яйца. Очень интересен их подход и методология. Отдельный кайф узнавать их как прекрасных высокоорганизованных людей. Одна из самых больших моих ценностей — возможность общаться с ними напрямую. Это развивает. Дает мозгу новые вводные.
Блог
Мне все еще не нравится, черт возьми. Здесь я не я, здесь гребаные звездные доспехи великого мага, они мне осточертевают при непрерывном ношении. Иногда же хочется в халате и тапках. Опять же, плюшевый таракан уехал обратно в Кемерово по причине «муж забыл забрать». Эпопея, да. И вот как, прямо тут душераздирающие подробности писать?! А картинки и мемы? Ооо. Давно хочу завести второй канал про личное, для поржать, но вот целесообразно ли, хз. Проголосуем?
Коротко итоги за апрель-2023
Группа по продажам
Честно хотела закруглиться и пару месяцев хорошенько передохнуть, но мои отважные женщины сказали мне: «Маша, мы только спелись и спились, не ломай нам этот кайф». Установила им лайтовый режим, таки апрель был немного сумасшедшим.
Клуб продуктивности
Моя отдушина. Там все свои, поэтому могу счастливо проповедовать внутри все то, что, мягко говоря, не вписывается в мой образ психолога-фундаменталиста. Основательно разбирали механизм формирования привычек и навыков. В мае буду рассказывать, как самому стать чьей-то любимой привычкой)).
Коучинг
Мест нет, но вы держитесь. Весна. Пачки выгоревших и тихо тлеющих. Кого могу, подхватываю сама, но чаще отправляю к психотерапевтам. Больно слышать, как люди обвиняют себя в прокрастинации, находясь в средней фазе неврастении. Какая, простигосподи, прокрастинация, ну вы что, котики. Аааа. Хочется батогами забить проповедников идеи «усталость — это просто мысль». Нет!
Обучение
Отожрало прорву времени и внимания. Обе программы закончатся к концу мая, так выпьем же за это. Да мне нравится точить топор мастерства и учиться у тех, кто текстами держит рынок за яйца. Очень интересен их подход и методология. Отдельный кайф узнавать их как прекрасных высокоорганизованных людей. Одна из самых больших моих ценностей — возможность общаться с ними напрямую. Это развивает. Дает мозгу новые вводные.
Блог
Мне все еще не нравится, черт возьми. Здесь я не я, здесь гребаные звездные доспехи великого мага, они мне осточертевают при непрерывном ношении. Иногда же хочется в халате и тапках. Опять же, плюшевый таракан уехал обратно в Кемерово по причине «муж забыл забрать». Эпопея, да. И вот как, прямо тут душераздирающие подробности писать?! А картинки и мемы? Ооо. Давно хочу завести второй канал про личное, для поржать, но вот целесообразно ли, хз. Проголосуем?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👍3
Простой способ за 1 минуту убрать утреннюю сонливость, даже если вы не выспались от слова совсем
Это должен быть пост о том, как я люто страдала от невозможности просыпаться бодрой, словно миллион огурцов. И что, отчаявшись, разработала собственный чудо-метод, который все решил, и дальше — я в экстазе, клиенты в экстазе, коты в экстазе и даже мой хищный клоп Анатолий-II в экстазе тоже. Но это было бы неправдой.
Я сплю достаточно и просыпаюсь относительно легко. А отчаиваться — это вообще не моя тема.
Однако в какой-то период времени я начала фиксировать небольшую слабость в первые минуты пробуждения и желание уснуть обратно. Сканируя тело в поисках напряженных участков, я раз за разом стала обнаруживать совершенно каменную шею.
Сначала думала, что стресс. Потом — что неудобная подушка. Заказала новую — упорото полчаса подбирали с консультантом. Потом следующую. И еще одну, ибо предыдущие проблему не решили.
Понятное дело, что шею в напряжении я не оставляла и сразу же, не вставая, поочередно с каждой стороны делала массаж трапециевидной мышцы по краям снизу вверх и обратно. До состояния мягкости, когда себя можно, образно, легко ухватить за шкирку. Описывать это намного дольше, чем сделать — минуту-две достаточно (картинку с границами мышцы в комментариях попозже прикреплю).
В результате такого минутного массажа — мгновенная бодрость. Как у миллиона огурцов, да. Неизменно прекрасный эффект.
Оставалось разобраться с причиной.
Стресса у меня нет, остеохондроза и прочих позвоночных страданий, слава Богу, тоже.
Запихав весь новомодный ортопедический хлам в шкаф с постельными принадлежностями, я достала оттуда свою старую мягонькую подушку из простого русского бамбука😂 . И шо ви думаете, Сагочка?
Каменная шея по утрам закончилась. Совсем. Безо всякого психоанализа, заметьте😎.
Иногда огурец — это просто огурец, а шея болит исключительно из-за неудобной подушки. К сожалению, не у всех и не всегда. Но сегодня не об этом.
P.S. Массаж я все равно по привычке делаю — ощущения в результате приятные и утомляемость меньше. Иногда еще и днем пару раз — уже для красоты))).
Это должен быть пост о том, как я люто страдала от невозможности просыпаться бодрой, словно миллион огурцов. И что, отчаявшись, разработала собственный чудо-метод, который все решил, и дальше — я в экстазе, клиенты в экстазе, коты в экстазе и даже мой хищный клоп Анатолий-II в экстазе тоже. Но это было бы неправдой.
Я сплю достаточно и просыпаюсь относительно легко. А отчаиваться — это вообще не моя тема.
Однако в какой-то период времени я начала фиксировать небольшую слабость в первые минуты пробуждения и желание уснуть обратно. Сканируя тело в поисках напряженных участков, я раз за разом стала обнаруживать совершенно каменную шею.
Сначала думала, что стресс. Потом — что неудобная подушка. Заказала новую — упорото полчаса подбирали с консультантом. Потом следующую. И еще одну, ибо предыдущие проблему не решили.
Понятное дело, что шею в напряжении я не оставляла и сразу же, не вставая, поочередно с каждой стороны делала массаж трапециевидной мышцы по краям снизу вверх и обратно. До состояния мягкости, когда себя можно, образно, легко ухватить за шкирку. Описывать это намного дольше, чем сделать — минуту-две достаточно (картинку с границами мышцы в комментариях попозже прикреплю).
В результате такого минутного массажа — мгновенная бодрость. Как у миллиона огурцов, да. Неизменно прекрасный эффект.
Оставалось разобраться с причиной.
Стресса у меня нет, остеохондроза и прочих позвоночных страданий, слава Богу, тоже.
Запихав весь новомодный ортопедический хлам в шкаф с постельными принадлежностями, я достала оттуда свою старую мягонькую подушку из простого русского бамбука
Каменная шея по утрам закончилась. Совсем. Безо всякого психоанализа, заметьте😎.
Иногда огурец — это просто огурец, а шея болит исключительно из-за неудобной подушки. К сожалению, не у всех и не всегда. Но сегодня не об этом.
P.S. Массаж я все равно по привычке делаю — ощущения в результате приятные и утомляемость меньше. Иногда еще и днем пару раз — уже для красоты))).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥7👍1
Механизм самосбывающегося пророчества. Ну и истоки прокрастинации тоже где-то здесь…
Есть мысли, безусловная вера в которые оставляет человека там, где он есть и со временем ухудшает положение. Именно так работает самосбывающееся пророчество.
Вот очень типичный мой диалог с клиентом:
— Я два года собираюсь развивать свой проект, но по факту как занималась консультированием, так и продолжаю зарабатывать этим же. Топтание на месте.
— Когда ты последний раз планировала стратегию развития, что ты об этом думала?
— Мне уже слишком поздно, все это займет кучу времени, вокруг полно молодых и энергичных, а мой поезд уже ушел, к чему теперь рыпаться.
— И что из этого набора задевает сильнее всего — мне слишком поздно, займет кучу времени, вокруг полно молодых, мой поезд уже ушел?
— Мне слишком поздно, мой поезд уже ушел.
— Что чувствуешь, когда думаешь это?
— Печаль, сожаление, хочется сбежать, не думать в эту сторону.
— Как действуешь из такого состояния?
— Решаю, что подумаю об этом потом, и погружаюсь в привычные дела — драю дом, записываю сториз, готовлюсь к консультациям.
— К чему в итоге это приводит?
— Все остается как есть, ничего не меняется.
— И что там с поездом?
— Он реально все дальше и дальше. Еще год в том же режиме, и я, наверное, уже действительно его не догоню.
Если у вас есть что-то, что вы не можете сдвинуть с места годами — за этим может аналогичным образом стоять всего одна или пара-тройка мыслей.
__
Кого что-то «несдвигаемое» тоже беспокоит, плиз, просто напишите в комментариях + или маякните ладошкой 👍. Так я пойму, есть ли смысл развивать эту тему дальше.
Есть мысли, безусловная вера в которые оставляет человека там, где он есть и со временем ухудшает положение. Именно так работает самосбывающееся пророчество.
Вот очень типичный мой диалог с клиентом:
— Я два года собираюсь развивать свой проект, но по факту как занималась консультированием, так и продолжаю зарабатывать этим же. Топтание на месте.
— Когда ты последний раз планировала стратегию развития, что ты об этом думала?
— Мне уже слишком поздно, все это займет кучу времени, вокруг полно молодых и энергичных, а мой поезд уже ушел, к чему теперь рыпаться.
— И что из этого набора задевает сильнее всего — мне слишком поздно, займет кучу времени, вокруг полно молодых, мой поезд уже ушел?
— Мне слишком поздно, мой поезд уже ушел.
— Что чувствуешь, когда думаешь это?
— Печаль, сожаление, хочется сбежать, не думать в эту сторону.
— Как действуешь из такого состояния?
— Решаю, что подумаю об этом потом, и погружаюсь в привычные дела — драю дом, записываю сториз, готовлюсь к консультациям.
— К чему в итоге это приводит?
— Все остается как есть, ничего не меняется.
— И что там с поездом?
— Он реально все дальше и дальше. Еще год в том же режиме, и я, наверное, уже действительно его не догоню.
Если у вас есть что-то, что вы не можете сдвинуть с места годами — за этим может аналогичным образом стоять всего одна или пара-тройка мыслей.
__
Кого что-то «несдвигаемое» тоже беспокоит, плиз, просто напишите в комментариях + или маякните ладошкой 👍. Так я пойму, есть ли смысл развивать эту тему дальше.
❤11🔥7👍1
Если в жизни есть какие-то давно подвисшие и «несдвигаемые» вопросы, это значит, что…
Их решение по каким-то причинам у вас пока не в приоритете, и в данный момент доминирует другая потребность.
Например:
1) пока еще можно потерпеть и ничего не менять (поэтому чаще всего люди бросают пить и курить, только получив смертельный диагноз);
2) вы в длительном стрессе и вам не до этого, в вашей жизни есть более острые горячие точки, и все ваше внимание сосредоточено на них;
3) вы давно и безнадежно устали, истощились, выгорели и не можете себя собрать для действий, ваш мозг рассогласован;
4) вы верите в возможность изменения ситуации волшебным образом, чудом, без вашего непосредственного участия (разновидность п.1, если приглядеться).
Т.е. мозг промаркировал подвисший вопрос меточкой «это не главное».
Работать с этим можно по-разному. Зависит от варианта, который у вас — 1, 2, 3, 4 или от их сочетания.
Поставьте, плиз, ниже циферку или несколько циферок, почему ваш «несдвигаемый» вопрос пока не в приоритете. Так я увижу, на чем лучше сделать акцент в следующем посте.
Их решение по каким-то причинам у вас пока не в приоритете, и в данный момент доминирует другая потребность.
Например:
1) пока еще можно потерпеть и ничего не менять (поэтому чаще всего люди бросают пить и курить, только получив смертельный диагноз);
2) вы в длительном стрессе и вам не до этого, в вашей жизни есть более острые горячие точки, и все ваше внимание сосредоточено на них;
3) вы давно и безнадежно устали, истощились, выгорели и не можете себя собрать для действий, ваш мозг рассогласован;
4) вы верите в возможность изменения ситуации волшебным образом, чудом, без вашего непосредственного участия (разновидность п.1, если приглядеться).
Т.е. мозг промаркировал подвисший вопрос меточкой «это не главное».
Работать с этим можно по-разному. Зависит от варианта, который у вас — 1, 2, 3, 4 или от их сочетания.
Поставьте, плиз, ниже циферку или несколько циферок, почему ваш «несдвигаемый» вопрос пока не в приоритете. Так я увижу, на чем лучше сделать акцент в следующем посте.
❤7🔥1
«Несдвигаемые» вопросы: почему снова не сегодня. Часть I
Вот что в основном стопорит:
несрочность;
затянувшийся стресс;
детская позиция.
Самые популярные ответы под предыдущим постом — 2 и 3 (более важные горящие точки и/или полное отсутствие сил). Это маркеры стресса в фазах адаптации и истощения.
Почему в таком состоянии вы не вывезете что-то новое без последствий?
Образно, если через включенную лампу накаливания пустить напряжение больше номинального, лампа будет гореть ярче, но ускорится испарение нити накаливания. И чем выше напряжение, тем быстрее сгорит лампочка.
Ваша нервная система и надпочечники могут «гореть» быстро, если у вас какой-то генерализованный стресс типа развода, свадьбы, похорон, переезда.
Или медленнее, если это долгая череда мелких «нежданчиков» типа хамящей соседки, подставы от подчиненных, двоек у отпрысков и т.п.
Суть в том, что пока все ваши ресурсы организмом задействованы по максимуму, взвалить на себя еще какую-то перемену для мозга означает «быстрое горение». Он станет сопротивляться. Вам будет доставлять боль сама мысль взять на себя что-то еще. И если это так, то никакой мой пост на тему, как справиться со стрессом, вам, увы, не поможет и будет воспринят как белый шум.
Выращивание стрессоустойчивости — это долгая системная работа с восприятием, убеждениями и реакциями. Поэтому вам есть смысл оформить подписку на Клуб продуктивности. Там много о том, как сделать более продуктивным свой мозг, как восстанавливать себя, не доводя до выгорания, как гореть медленнее, если вы уже((, и где брать энергию на важное. И как раз сегодня я выложила в Клубе формулу перемен.
О том, какую выбрать стратегию, когда перемена необходимая, но, увы, несрочная, я также скоро подробно расскажу в Клубе. Пост в блоге тоже будет.
Ну а по поводу детской позиции («вдруг все решится чудом и без меня») даже не знаю, есть ли смысл писать, что с ней делать, или и так все понятно? Маякните, пожалуйста.
Вот что в основном стопорит:
несрочность;
затянувшийся стресс;
детская позиция.
Самые популярные ответы под предыдущим постом — 2 и 3 (более важные горящие точки и/или полное отсутствие сил). Это маркеры стресса в фазах адаптации и истощения.
Почему в таком состоянии вы не вывезете что-то новое без последствий?
Образно, если через включенную лампу накаливания пустить напряжение больше номинального, лампа будет гореть ярче, но ускорится испарение нити накаливания. И чем выше напряжение, тем быстрее сгорит лампочка.
Ваша нервная система и надпочечники могут «гореть» быстро, если у вас какой-то генерализованный стресс типа развода, свадьбы, похорон, переезда.
Или медленнее, если это долгая череда мелких «нежданчиков» типа хамящей соседки, подставы от подчиненных, двоек у отпрысков и т.п.
Суть в том, что пока все ваши ресурсы организмом задействованы по максимуму, взвалить на себя еще какую-то перемену для мозга означает «быстрое горение». Он станет сопротивляться. Вам будет доставлять боль сама мысль взять на себя что-то еще. И если это так, то никакой мой пост на тему, как справиться со стрессом, вам, увы, не поможет и будет воспринят как белый шум.
Выращивание стрессоустойчивости — это долгая системная работа с восприятием, убеждениями и реакциями. Поэтому вам есть смысл оформить подписку на Клуб продуктивности. Там много о том, как сделать более продуктивным свой мозг, как восстанавливать себя, не доводя до выгорания, как гореть медленнее, если вы уже((, и где брать энергию на важное. И как раз сегодня я выложила в Клубе формулу перемен.
О том, какую выбрать стратегию, когда перемена необходимая, но, увы, несрочная, я также скоро подробно расскажу в Клубе. Пост в блоге тоже будет.
Ну а по поводу детской позиции («вдруг все решится чудом и без меня») даже не знаю, есть ли смысл писать, что с ней делать, или и так все понятно? Маякните, пожалуйста.
❤11👍2🔥2
«Несдвигаемые» вопросы. Часть II. Прилетит волшебник в голубом, простигосподи, вертолете🤦♀️…
Сегодня про детскую позицию «пусть все как-то решится волшебным образом, без меня».
Контекст: ситуация «знаю, что надо делать, но не делаю, годами». Со здоровьем, бизнесом, новым проектом, хорошими отношениями и т.п.
Клиническая картина феномена: «Я еще немного подожду хрен знает чего, ну а вдруг чудо… Нет? Год нет, два нет, три нет? Оукееей… Значит, когда в день Х по календарю майя откроется межгалактическая червоточина в час Шакала и Попадьи, я во время медитации произнесу мантру «Оммм…ясамаяоху@енная…неситевсёсюдааа», свершу ритуал с помидорами и зубочистками, и Вселенная извергнет мне бабла, клиентов там, связей, супернавыков… Короче, Вселенная, я вся жду, делать нихера не буду, давай сама-сама, пис, чмоке-чмоке, дорогая».
...На самом деле я ок к медитациям, взаимодействию с временными точками и т.п. Это, в принципе, работает. Но не вместо действия, а как усилитель. Например, помедитировать перед действием — норм. А вот вместо — ну, такое.
Увы, часто детское магическое мышление с возрастом не отпускает, особенно если в качестве статистической погрешности пару раз за все годы случались совпадения, когда человек не действовал для результата, но получил (наследство, выигрыш, или страшный диагноз ошибочным оказался). «Все, я очешуенный маг», — решает такой чел и садится на попу ровно на всю оставшуюся жизнь.
И вот с этим уже не ко мне. С этим — в поликлинику. Стучитесь, и вам откроют😂 .
Если есть вопросы, задавайте)
Сегодня про детскую позицию «пусть все как-то решится волшебным образом, без меня».
Контекст: ситуация «знаю, что надо делать, но не делаю, годами». Со здоровьем, бизнесом, новым проектом, хорошими отношениями и т.п.
Клиническая картина феномена: «Я еще немного подожду хрен знает чего, ну а вдруг чудо… Нет? Год нет, два нет, три нет? Оукееей… Значит, когда в день Х по календарю майя откроется межгалактическая червоточина в час Шакала и Попадьи, я во время медитации произнесу мантру «Оммм…ясамаяоху@енная…неситевсёсюдааа», свершу ритуал с помидорами и зубочистками, и Вселенная извергнет мне бабла, клиентов там, связей, супернавыков… Короче, Вселенная, я вся жду, делать нихера не буду, давай сама-сама, пис, чмоке-чмоке, дорогая».
...На самом деле я ок к медитациям, взаимодействию с временными точками и т.п. Это, в принципе, работает. Но не вместо действия, а как усилитель. Например, помедитировать перед действием — норм. А вот вместо — ну, такое.
Увы, часто детское магическое мышление с возрастом не отпускает, особенно если в качестве статистической погрешности пару раз за все годы случались совпадения, когда человек не действовал для результата, но получил (наследство, выигрыш, или страшный диагноз ошибочным оказался). «Все, я очешуенный маг», — решает такой чел и садится на попу ровно на всю оставшуюся жизнь.
И вот с этим уже не ко мне. С этим — в поликлинику. Стучитесь, и вам откроют
Если есть вопросы, задавайте)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥14👍2
«Несдвигаемые» вопросы. Часть III. Потерпеть нельзя действовать
В общем, если запятая после «потерпеть», и человек готов даже слить репутацию и деньги, лишь бы не делать то, что давно назрело — вот с этим как минимум ко мне в Клуб, а как максимум — к психиатру.
Объясняю, почему.
Челленджи и искусственное помещение себя в условия, когда не действовать больше нельзя (то, о чем я говорила в кружочке) — это вполне рабочая история для здоровых людей. У которых есть вторичные выгоды от бездействия — сериалы, общение с детьми, время на хобби и т.п.
Есть второй способ решить вопрос, посложнее — разобраться, как мозг принимает решения (подробно рассказываю в Клубе), и на основе этих знаний создать для себя долговременную мотивацию. Потому что именно ее чаще всего не хватает здоровому человеку, чтобы начать действовать. Когда мотивация зашкаливает — находится и время, и возможности.
Но вот если у человека хронический стресс или нервное истощение, которое вот-вот перейдет в депрессию — здесь ситуация из разряда «лошадь сдохла, слезь». Тут хоть умотивируйся — не взлетит. И это такой клубок, который, увы, самостоятельно по книгам и, простигосподи, интернет-статьям не размотать.
Надеюсь, у вас все-таки первый вариант, когда просто не сформирована подходящая вам мотивация.
Вспомните, плиз, сколько месяцев или лет вы откладываете то самое «важное, но несрочное»?
Считали когда-нибудь? Если нет, посчитайте.
В общем, если запятая после «потерпеть», и человек готов даже слить репутацию и деньги, лишь бы не делать то, что давно назрело — вот с этим как минимум ко мне в Клуб, а как максимум — к психиатру.
Объясняю, почему.
Челленджи и искусственное помещение себя в условия, когда не действовать больше нельзя (то, о чем я говорила в кружочке) — это вполне рабочая история для здоровых людей. У которых есть вторичные выгоды от бездействия — сериалы, общение с детьми, время на хобби и т.п.
Есть второй способ решить вопрос, посложнее — разобраться, как мозг принимает решения (подробно рассказываю в Клубе), и на основе этих знаний создать для себя долговременную мотивацию. Потому что именно ее чаще всего не хватает здоровому человеку, чтобы начать действовать. Когда мотивация зашкаливает — находится и время, и возможности.
Но вот если у человека хронический стресс или нервное истощение, которое вот-вот перейдет в депрессию — здесь ситуация из разряда «лошадь сдохла, слезь». Тут хоть умотивируйся — не взлетит. И это такой клубок, который, увы, самостоятельно по книгам и, простигосподи, интернет-статьям не размотать.
Надеюсь, у вас все-таки первый вариант, когда просто не сформирована подходящая вам мотивация.
Вспомните, плиз, сколько месяцев или лет вы откладываете то самое «важное, но несрочное»?
Считали когда-нибудь? Если нет, посчитайте.
👍15
«У меня не хватает времени на то, на сё, на это». Хорошая попытка, но нет.
Скорее, не хватает мотивации разобраться со своим уровнем энергии и расписанием так, чтобы время появилось. Потому что не горит. Не значимо. Жил/а без этого раньше, обойдусь и теперь.
А еще…
Если при личном разговоре копнуть вглубь, иногда может вылезти «Это мне не поможет», «Я не справлюсь», «У меня не получится», «Бесполезно пытаться». Или что-то не менее прекрасное.
Работа с этими убеждениями — лишь половина дела. Одновременно нужно привыкать выполнять набор регулярных рутин, которые автоматически потащат к желаемому результату.
Найти время — ооо. Крайне, крайне редко бывает, что времени действительно впритык и с этим реально невозможно ничего поделать.
Невозможность в основном в голове.
…Когда-то мне «не хватало времени» вести соцсети. Если бы я с этим в свое время не разобралась, у меня бы не было 100 % всего, что есть сейчас. Включая контакты и возможности. И мы бы тут с вами точно не сидели)))
Традиционно вопрос в конце поста.
На что вам пока хронически «не хватает времени»😁?
Скорее, не хватает мотивации разобраться со своим уровнем энергии и расписанием так, чтобы время появилось. Потому что не горит. Не значимо. Жил/а без этого раньше, обойдусь и теперь.
А еще…
Если при личном разговоре копнуть вглубь, иногда может вылезти «Это мне не поможет», «Я не справлюсь», «У меня не получится», «Бесполезно пытаться». Или что-то не менее прекрасное.
Работа с этими убеждениями — лишь половина дела. Одновременно нужно привыкать выполнять набор регулярных рутин, которые автоматически потащат к желаемому результату.
Найти время — ооо. Крайне, крайне редко бывает, что времени действительно впритык и с этим реально невозможно ничего поделать.
Невозможность в основном в голове.
…Когда-то мне «не хватало времени» вести соцсети. Если бы я с этим в свое время не разобралась, у меня бы не было 100 % всего, что есть сейчас. Включая контакты и возможности. И мы бы тут с вами точно не сидели)))
Традиционно вопрос в конце поста.
На что вам пока хронически «не хватает времени»😁?
🔥19❤3👍1
Почему бесплатное не ценится
Вот вам очередной кусочек диалога с клиенткой (крутой специалист в своей нише, многолетний опыт, постоянная шлифовка мастерства и дар объяснять понятно сложные вещи):
— Маш, я больше не хочу полезное бесплатно отдавать. Те, кто много зарабатывает и покупает у меня консультации по 30-40 тыс, внедряют все, что я говорю. Им не дорого, им не сложно, они по потолку готовы пройтись ради результата, если это поможет. А бесплатникам пихаешь пользу, и все без толку — они все равно находят повод поныть и не сделать даже элементарное. На дешевых курсах у меня тоже сама видишь что((
— Когда ты бесплатно отдаешь полезное, что происходит?
— Они не в состоянии взять эту пользу, и ничего в их жизни не меняется. Они находят сто причин, почему им не нужно ничего делать.
— Ну не меняется, и что?
— Значит, для них все, что я отдаю, бесполезно, они это не используют, ну и смысл тогда тратить время на попытки им помочь.
— Ну то есть чем больше денег тебе клиент заносит, тем больше пользы он в состоянии взять у тебя?
— Выходит, что так.
— Как думаешь, почему?
— Потому что это изначально другие люди, люди действия. От моей консультации до внедрения у них проходят мгновения. И у них есть хороший результат, а мне очень важно, чтобы он был. Тогда в том, что я делаю, есть смысл.
Это к слову о том, с кем и на каких чеках логичнее работать, чтобы от своей работы получать больше удовлетворения😁
Что думаете?
Свое мнение позже отдельным постом напишу.
Вот вам очередной кусочек диалога с клиенткой (крутой специалист в своей нише, многолетний опыт, постоянная шлифовка мастерства и дар объяснять понятно сложные вещи):
— Маш, я больше не хочу полезное бесплатно отдавать. Те, кто много зарабатывает и покупает у меня консультации по 30-40 тыс, внедряют все, что я говорю. Им не дорого, им не сложно, они по потолку готовы пройтись ради результата, если это поможет. А бесплатникам пихаешь пользу, и все без толку — они все равно находят повод поныть и не сделать даже элементарное. На дешевых курсах у меня тоже сама видишь что((
— Когда ты бесплатно отдаешь полезное, что происходит?
— Они не в состоянии взять эту пользу, и ничего в их жизни не меняется. Они находят сто причин, почему им не нужно ничего делать.
— Ну не меняется, и что?
— Значит, для них все, что я отдаю, бесполезно, они это не используют, ну и смысл тогда тратить время на попытки им помочь.
— Ну то есть чем больше денег тебе клиент заносит, тем больше пользы он в состоянии взять у тебя?
— Выходит, что так.
— Как думаешь, почему?
— Потому что это изначально другие люди, люди действия. От моей консультации до внедрения у них проходят мгновения. И у них есть хороший результат, а мне очень важно, чтобы он был. Тогда в том, что я делаю, есть смысл.
Это к слову о том, с кем и на каких чеках логичнее работать, чтобы от своей работы получать больше удовлетворения😁
Что думаете?
Свое мнение позже отдельным постом напишу.
👍18
Типичные фразы, выдающие профессию
Инстагуру: вам нужно вступить в контакт с внутренним ребенком🔮🦄💫
Коуч: как вы поймете, что у вас получилось?
Психотерапевт: вы хотите об этом поговорить?
Психолог: это нормально.
Психиатр: на учете у нас не состоите🤨 ?
Инстагуру: вам нужно вступить в контакт с внутренним ребенком🔮🦄💫
Коуч: как вы поймете, что у вас получилось?
Психотерапевт: вы хотите об этом поговорить?
Психолог: это нормально.
Психиатр: на учете у нас не состоите
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁19👍2