Спасибо всем за активность🙏

Начнём по порядку⬇️

ПЛАВАНИЕ

Считается, что плавание является одним из лучших способов скорректировать проблемы со спиной🤔

Ведь занятия в бассейне:

✅улучшают самочувствие;
✅закаливают;
✅тренируют выносливость и координацию;
✅благотворны для сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
✅увеличивают объем физической активности и так далее.

ПОЧЕМУ тогда пловцы страдают от разного рода искривлений, несмотря на интенсивные тренировки⁉️

Все дело в том, что условия в воде отличаются от условий на суше.

Отсутствует опорность, воздействие гравитации, а значит мышцы и весь организм в целом работает иначе☝

Конечно и нагрузка на позвоночник уменьшается, ребенку гораздо легче выполнять те или иные упражнения, НО поможет ли это исправить сколиоз или другую проблему со спиной?

К сожалению, НЕТ❗А в некоторых случаях, при неграмотном подходе и интенсивных занятиях, только усугубит ситуацию.

Не воспринимайте плавание, как панацею от любых искривлений.

Нужны правильно подобранные упражнения в обычных для детей сухопутных условиях.

Только они натренируют ребенка так, что мышцы и связки будут поддерживать ровную красивую спинку👌

А как вы относитесь к плаванию?

Разберём БОРЬБУ И ТЕННИС⬇️

Борьба 🥋

✅️Во всех видах борьбы движения происходят в горизонтальной плоскости

✅️Нагрузка распределена на всё тело

✅️Присутствует огромная вариативность движений

✅️Развивается координация, сила, выносливость.

Борьбу рекомендую👍

Теннис 🎾

❌️Всё время вертикальная нагрузка - постоянно на ногах

❌️Одна рука ведущая, даже если идёт отработка замаха/удара двумя руками

❌️Много вращений - ротаций тела, ударных моментов, которые не физиологичны в момент активного роста капсул суставов и формирования движений в теле.

‼️Теннис - спорт для более старшего возраста, но не для 5 лет.

А как вы думаете? Ваши дети занимаются этими видами спорта?

ГИМНАСТИКА

Гимнастику в мягком, бережном отношении к телу ребёнка я одобряю👍

💥Всё зависит от техник тренера💥

❗Вежь мало кто задумывается о последствиях действий, когда девчонок и мальчишек растягивают через боль, применяя силу...

К чему это приводит⁉️

❌болям в спине, искривлению позвоночника, межпозвоночным грыжам;
❌травмам ног и позвоночника;
❌прогибам в пояснице и сколиозу;
❌растяжениям;
❌чрезмерным психическим нагрузкам из-за постоянной боли.

А значит, детям с нестабильностью позвоночника и серьезными искривлениями, хроническими заболеваниями и после перенесенных травм, растяжка противопоказана⚠️

Как растягивать, чтобы НЕ навредить⁉️

Самый полезный вид растяжки - это утренние потягушки😊 Крошки потягиваются сами, естественным образом, но могут прекратить, взрослея.

Поэтому, заведите полезную привычку устраивать потягушечки каждое утро всей семьей🤗 или даже несколько раз в день👌

Если необходимы более серьезные результаты, то растяжка должна проходить при отсутствии медицинских противопоказаний и при условии грамотного подхода⬇️

✅Тренировки начинаются в возрасте, когда ребенок готов воспринимать информацию и следовать инструкциям (5-7 лет);

✅Упражнения выполняются регулярно, физиологично, в естественном процессе движения;

✅Растяжение происходит мягко, постепенно, без боли;

✅Ребенок правильно дышит, сохраняя определенный ритм и учится чувствовать свое тело;

✅Если взрослый оказывает помощь, то он действует медленно и плавно, избегая рывков;

Поделитесь, ваши детки занимаются растяжкой? А на шпагат садятся? Как достигают результатов?

Важно‼️

Профессиональный спорт - это не про здоровье!

Выбирая для ребёнка ту или иную спортивную секцию, вы долдны понимать какие нагрузки она подразумевает и обязательно контролировать состояние опорно-двигательного аппарата.

📍Как проводитт регулярную диагностику тела ребёнка?
📍Как подобрать спорт именно вашему малышу?
📍Как компенсировать спортивную нагрузку другими активностями?
📍Как помочь реьёнку сохранить здоровье ножек и осанки?

Расскажу подробно на бесплатном марафоне "Здоровые ножки и осанка"

Ближайший стартует уже 24 марта🚀

Присоединяйтесь по ссылке: https://clck.ru/3SZnRG

И пишите в комментариях УЧАСТВУЮ🔻

Готова поделиться ПАМЯТКОЙ "Как подбирать спортивную секцию для ребёнка"

Ставьте 🔥, если актуально

ПАМЯТКА: как подобрать спортивную секцию ребёнку?
Делитесь информацией с теми, кому актуально🚀

1️⃣ Проводим диагностику здоровья ребенка.

‼️Как самострятельно проводить диагностику ОДА ребёнка рассказываю и показыввю на бесплатном марафоне "Здоровые ножки и осанка"
‼️Регистрация на ближайший здесь: https://clck.ru/3SZnRG

2️⃣ В случае вальгуса, сколиоза и других деформаций/патологических состояний приступаем к занятиям ➡️ выравниваем ситуацию физиологичными регулярными упражнениями, выводим ось в симметричность и уже после этого разнообразим активность спортивной секцией.

Не рекомендую категорически при деформациях:

❌теннис, бадминтон, сноуборд, хоккей, ролики, скейт, самокат, беговел, художественную гимнастику, балет, футбол, баскетбол❌️

3️⃣ Если НЕ выявили моментов для исправления, то выбираем секцию, следуя правилам:

✔️Умеренность - лучше, когда тренировки проходят на любительском уровне несколько раз в неделю.
✔️Симметричность - спорт, в котором нет нагрузки только на одну руку или ногу гораздо полезнее ребёнку.

Если всё же выбираете не симметричный спорт, внимательнее следите за физическим развитием малыша и компенсируйте нагрузку дополнительными упражнениями.
✔️Индивидуальный подход - предпочтите тренера, который учтёт особенности подопечного и при необходимости скорректирует занятия.

Главное, не отдавайте на откуп спорту здоровье своего ребёнка. Не воспринимайте плавание, гимнастику, борьбу, как панацею от любых проблем со здоровьем.

Держите руку на пульсе, анализируйте и выбирая секцию, отдавайте себе отчёт ДЛЯ ЧЕГО эта физическая нагрузка ребёнку, в КАКОМ ОБЪЁМЕ она будет полезна, КАК она повлияет на его здоровье.

Как анализировать⁉️

Например, плавание - прекрасная ОБЩАЯ физическая нагрузка, которая улучшает самочувствие, закаляет, тренирует выносливость и координацию, благотворна для сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

НО! Условия в воде отличаются от условий на суше. Отсутствует опорность, воздействие гравитации, а значит мышцы и весь организм в целом работает иначе. Поэтому, сколиоз и другие проблемы со спиной не исправит. А здоровому малышу будет на пользу.

Ещё пример - гребля на байдарке и каноэ (такую секцию выбрал мой сын) - отличная нагрузка для ребёнка без проблем с опорно-двигательным аппаратом. Всё, что нас скручивает, заставляет тело двигаться во всех плоскостях - это про здоровье. Именно спиралевидные скручивания включают мелкую мускулатуру, которая отвечает за осанку. Нижняя часть тела при гребле задействована меньше, но есть тренировки в зале, где занимаются комплексно, в том числе и ногами.

Поэтому, я греблю одобрила👌

В любом случае, выбор за вами.

Главное - будьте внимательны к ножкам и осанке своего ребёнка, проводите диагностику каждые 6 месяцев, чтобы вовремя начать действовать. Обращайте внимание на походку и на его жалобы о болях в ногах, выбирайте правильную обувь и спортивную секцию, которая не навредит, а принесет только пользу!

Делитесь своим опытом - как вы выбирали спортивную секцию ребёнку? Какие результаты отмечаете?

Если у вас все супер с осанкой, биомеханикой, то можно и в гимнастику. Но если у вас ребенок не ползал нормально, спина плоская или плоско вогнутая, нет нужной "пружинки" , куча слепых зон в нейронных связях спины и диафрагмы, есть тенденция к сколиозу, то гимнастика не изменит ситуацию. Она даст вам победы но ценою здоровья. Как я писала выше, у меня была пациентка мастер спорта по художественной гимнастике, со 2 степенью сколиоза. "Ну и что" скажет кто то.. "можно же жить так". -Да. Можно. Но лечить придется корешковые синдром позвоночника, протрузии, проблемы с кишечником( под зажатой диафрагмой). Запоры, и проблемы с желчным и поджелудочной... Но жить можно)).

Старшая дочка занималась худ гимнастикой с 5 до 12 лет, получила 1 взрослый разряд, потом сама бросила . Сейчас дочке уже 18. Выбрали школу гимнастики, потому что дочка была гибкая и сама хотела заниматься этим спортом. Она в 3 года сама без занятий и подготовки на шпагаты разные садилась , гнулась и пр. Не жалею , что дочка занималась, спорт формирует очень много замечательных качеств личности. Но несмотря на занятия художественной гимнастикой, у нее была сутулость , есть плоскостопие . Не думаю, что без спорта этого всего бы ни было . Было бы. Но спорт, конечно, не корректирует имеющиеся проблемы. Младшей дочке 3 года, начала заниматься хореографией. Мне кажется, полезно и нет тех нагрузок спортивных . Что вы думаете про игровые виды спорта для мальчика? Когда-то помню, ортопед советовал для старшей дочки, говорил полезно футбол, волейбол, баскетбол , потому что легкий бег - полезно для стоп такая нагрузка

🙏Спасибо, что делитесь своим опытом в комментариях и еще раз подтверждаете, что выбор спортивной секции - это индивидуальная история!

Все нюансы будем разбирать на бесплатном марафоне "Здоровые ножки и осанка". Стартуем уже завтра🚀

Успевайте присоединиться:
https://clck.ru/3SZnRG

Не переживайте, что в будни не успеете освоить информацию и попрактиковать упражнения. Материалы марафона для участников доступны до следующего понедельника - 30 марта включительно!

Ставьте 🔥 и я поделюсь всеми плюсами марафона

Дорогие родители! Важное объявление📢

28 и 29 марта я буду проводить семинар для специалистов в ЯРОСЛАВЛЕ

И приглашаю практиковаться со мной🔻

- малышей 3-4 месяца (особенно если есть дисплазия ТБС или косолапость)
- детей от 4 до 14 лет с вальгусом

✔️Адрес: ТЦ Бутусовский
✔️Время: 28 и 29 марта с 12.00 до 16.00

В подарок получаете осмотр вашего ребёнка от меня🎁

Пишите, кто хочет поучаствовать🙌

Добрый вечер, дорогие родители💜

Как обещала, делюсь основными плюсами моего бесплатного марафона "Здоровые ножки и осанка"!

1️⃣ Марафон длится 3 дня, но материалы доступны неделю, поэтому можно без спешки освоить материалы и попрактиковать упражнения и массажные техники с ребёнком!

2️⃣ В марафоне доступны видео о том, как проводить самостоятельную диагностику состояния опорно-двигательного аппарата ребёнка.

А также можно воспользоваться моей профессиональной онлайн-диагностикой с 50% скидкой. Всего за 750 рублей!

3️⃣ Вы научитесь замечать тревожные звоночки и контролировать двигательное развитие ребёнка. Перестанете переживать понапрасну или терять время, когда необходимо действовать!

4️⃣ И самое главное, все дни марафона я на связи и разбираю ваши ситуации. Как я люблю повторять, все дни марафона я - ваша, а вы - мои!

Успевайте присоединиться по ссылке: https://clck.ru/3SZnRG

Скажите, сыну 1,2 нам не подходит этот марафон?

Спасибо за вопрос👆 На марафон приглашаю родителей с детьми, которые уже освоили самостоятельные шаги‼️ И до 14 лет.

Если ваш малыш уже топает самостоятельно, то присоединяйтесь: https://clck.ru/3SZnRG

На самом деле, будет достаточно доступного инвентаря, главное заниматься системно и выполнять индивидуально подобранные:

✔️ массажные техники

✔️ упражнения на фитболе

✔️ дыхательные практики

✔️ упражнения на полу