Минутка внимания к себе.
Остановитесь на мгновение.
Закройте глаза.
Сделайте глубокий вдох… и медленный выдох.
Спросите себя:
— Как я себя чувствую прямо сейчас?
— Чего мне не хватает?
— О чём я забываю, заботясь обо всём, кроме себя?
В повседневной спешке мы часто игнорируем свои истинные потребности. Но даже одна минута внимания к себе может стать глотком свежего воздуха для души.
Напомните себе:
"Я достоин(на) заботы и тепла.
Я заслуживаю отдыха.
Я важен(на)."
Пусть эта минутка станет началом новой привычки — слушать и слышать себя каждый день.
Остановитесь на мгновение.
Закройте глаза.
Сделайте глубокий вдох… и медленный выдох.
Спросите себя:
— Как я себя чувствую прямо сейчас?
— Чего мне не хватает?
— О чём я забываю, заботясь обо всём, кроме себя?
В повседневной спешке мы часто игнорируем свои истинные потребности. Но даже одна минута внимания к себе может стать глотком свежего воздуха для души.
Напомните себе:
"Я достоин(на) заботы и тепла.
Я заслуживаю отдыха.
Я важен(на)."
Пусть эта минутка станет началом новой привычки — слушать и слышать себя каждый день.
❤12
Все будет завтра: синдром отложенной жизни и как его преодолеть
Готовитесь начать новую жизнь с понедельника и не начинаете? Откладываете поход в спортзал до 1 числа? Планируете в поте лица поработать еще год и потом, наконец, отдохнуть? Поздравляю, у вас «синдром отложенной жизни». Как с этим бороться?
Необходимо в первую очередь понять, что все, что с вами происходит, не жизнь, а ожидание жизни. Но как перестать жить «наперед» и научиться ценить настоящее?
Вы принимаете решения, которые определяют, что будет дальше. Фантазии о будущем — это неплохо, но лучше смотреть на вещи здраво и совершать поступки. Тот самый «особый» день скорее всего если и произойдет, то может оказаться не таким уж «особым». Поэтому действуйте. Любыми темпами. Даже маленький шаг — это движение, прогресс.
Распрощайтесь с установкой «слишком поздно» (поздно начинать жить, поздно попробовать что-то новое и т.д.).
Не поздно вообще никогда.
Готовитесь начать новую жизнь с понедельника и не начинаете? Откладываете поход в спортзал до 1 числа? Планируете в поте лица поработать еще год и потом, наконец, отдохнуть? Поздравляю, у вас «синдром отложенной жизни». Как с этим бороться?
Необходимо в первую очередь понять, что все, что с вами происходит, не жизнь, а ожидание жизни. Но как перестать жить «наперед» и научиться ценить настоящее?
Вы принимаете решения, которые определяют, что будет дальше. Фантазии о будущем — это неплохо, но лучше смотреть на вещи здраво и совершать поступки. Тот самый «особый» день скорее всего если и произойдет, то может оказаться не таким уж «особым». Поэтому действуйте. Любыми темпами. Даже маленький шаг — это движение, прогресс.
Распрощайтесь с установкой «слишком поздно» (поздно начинать жить, поздно попробовать что-то новое и т.д.).
Не поздно вообще никогда.
👍10
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Сядьте и запишите, что именно вы откладываете на потом. Спросите себя, почему. И чего вы ждете? Что мешает расслабиться и жить здесь и сейчас? Причин может быть много. Например, низкая самооценка (вам кажется, что вы недостойны нормальной жизни), перфекционизм («вот сделаю все идеально, тогда и расслаблюсь»), тоннельное мышление (вы сфокусированы на достижении цели и живете только этим).
Не сравнивайте себя и свою жизнь с другими. Следуйте им по мере сил. И не бойтесь перемен. Именно они меняют жизнь к лучшему.
Сядьте и запишите, что именно вы откладываете на потом. Спросите себя, почему. И чего вы ждете? Что мешает расслабиться и жить здесь и сейчас? Причин может быть много. Например, низкая самооценка (вам кажется, что вы недостойны нормальной жизни), перфекционизм («вот сделаю все идеально, тогда и расслаблюсь»), тоннельное мышление (вы сфокусированы на достижении цели и живете только этим).
Не сравнивайте себя и свою жизнь с другими. Следуйте им по мере сил. И не бойтесь перемен. Именно они меняют жизнь к лучшему.
👍10❤1
Доброе утро, дорогие наши подписчики, друзья! ☀️
Наука говорит, что счастье зависит от трёх факторов: генетики - примерно 50%
внешних обстоятельств - 10%
и наших мыслей и действий - 40%❗️
Наше счастье зависит от нас
Мы ищем счастье в любви, работе, деньгах, путешествиях, семье…
Мы думаем, что будем счастливы, когда купим квартиру, найдём идеального партнёра или добьёмся успеха.
Но счастье — это не пункт назначения, а способ передвижения.
Так давайте будем -благодарить, дарить радости, улыбаться и просто по дружески общаться.
🌸Благодарность. Фиксируйте три вещи, за которые вы благодарны каждый день. Это меняет фокус внимания на изобилие.
🌸Простые радости. Вкусный чай, прогулка, объятие близкого — замечайте маленькие моменты счастья.
🌸Отпускайте негатив, не зацикливайтесь на проблемах.
🌸Дружеское общение — один из главных источников счастья.
Мы желаем всем быть Счастливыми, завтра весна!!!
🌷🌷🌷
Наука говорит, что счастье зависит от трёх факторов: генетики - примерно 50%
внешних обстоятельств - 10%
и наших мыслей и действий - 40%❗️
Наше счастье зависит от нас
Мы ищем счастье в любви, работе, деньгах, путешествиях, семье…
Мы думаем, что будем счастливы, когда купим квартиру, найдём идеального партнёра или добьёмся успеха.
Но счастье — это не пункт назначения, а способ передвижения.
Так давайте будем -благодарить, дарить радости, улыбаться и просто по дружески общаться.
🌸Благодарность. Фиксируйте три вещи, за которые вы благодарны каждый день. Это меняет фокус внимания на изобилие.
🌸Простые радости. Вкусный чай, прогулка, объятие близкого — замечайте маленькие моменты счастья.
🌸Отпускайте негатив, не зацикливайтесь на проблемах.
🌸Дружеское общение — один из главных источников счастья.
Мы желаем всем быть Счастливыми, завтра весна!!!
🌷🌷🌷
❤13👍4
Весна❤️
И замечательный день.
День рождения Татьяны Кокаревой🥰
Нашего Мастера Квартовых Полей.
Поздравляем и желаем счастья, всех благ и процветания🌷💘🔥
И замечательный день.
День рождения Татьяны Кокаревой🥰
Нашего Мастера Квартовых Полей.
Поздравляем и желаем счастья, всех благ и процветания🌷💘🔥
🥰16🎉5❤2👏2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🪶Закон сохранения энергии
- принять то, что нельзя изменить
- не переживать прошлое снова и снова
- не стараться всем понравится
- не завидовать
- вовремя закрывать неинтересную книгу
- не занимать деньги у друзей
- не врать
- не терять веру в себя
- не винить себя за решения
- принять то, что нельзя изменить
- не переживать прошлое снова и снова
- не стараться всем понравится
- не завидовать
- вовремя закрывать неинтересную книгу
- не занимать деньги у друзей
- не врать
- не терять веру в себя
- не винить себя за решения
❤13
Откажитесь от негативного мышления.
◼️▪️▪️ путь к внутренней свободе.
🧠Негативные мысли — это словно тени, которые мы носим внутри, даже в самый солнечный день. Они приходят незваными, отравляют радость, искажают наше восприятие мира и себя. Но задумывались ли вы, что эти тени не управляют вами — это вы держите их за руку?
🫥Каждая мысль — это семя. Посадив в уме семена страха, сомнений и злости, вы растите сорняки, которые душат вашу уверенность и счастье. Но у вас есть выбор. Осознанный, простой, но глубокий: перестать подпитывать негатив и начать культивировать свет внутри себя.
Попробуйте вот что⤵️
Когда негативная мысль возникает, не боритесь с ней, но и не цепляйтесь. Просто наблюдайте, как облако в небе, которое неизбежно пройдет.
Замените её вопросом: "Чему я могу научиться из этой ситуации?" или "Как это поможет мне стать сильнее?"
Благодарите себя за каждый маленький шаг вперёд. Ведь даже смена одной мысли — это уже победа.
Отказ от негативного мышления — это не бегство от реальности, а освобождение от иллюзий. Это как снять тяжелые цепи и почувствовать, что мир вокруг ярче и добрее, чем вы думали.
Позвольте себе свободу выбирать — не страх, а веру, не сомнение, а любовь, не тьму, а свет.
Ведь счастье начинается не с изменений вокруг, а с трансформации внутри.
◼️▪️▪️ путь к внутренней свободе.
🧠Негативные мысли — это словно тени, которые мы носим внутри, даже в самый солнечный день. Они приходят незваными, отравляют радость, искажают наше восприятие мира и себя. Но задумывались ли вы, что эти тени не управляют вами — это вы держите их за руку?
🫥Каждая мысль — это семя. Посадив в уме семена страха, сомнений и злости, вы растите сорняки, которые душат вашу уверенность и счастье. Но у вас есть выбор. Осознанный, простой, но глубокий: перестать подпитывать негатив и начать культивировать свет внутри себя.
Попробуйте вот что⤵️
Когда негативная мысль возникает, не боритесь с ней, но и не цепляйтесь. Просто наблюдайте, как облако в небе, которое неизбежно пройдет.
Замените её вопросом: "Чему я могу научиться из этой ситуации?" или "Как это поможет мне стать сильнее?"
Благодарите себя за каждый маленький шаг вперёд. Ведь даже смена одной мысли — это уже победа.
Отказ от негативного мышления — это не бегство от реальности, а освобождение от иллюзий. Это как снять тяжелые цепи и почувствовать, что мир вокруг ярче и добрее, чем вы думали.
Позвольте себе свободу выбирать — не страх, а веру, не сомнение, а любовь, не тьму, а свет.
Ведь счастье начинается не с изменений вокруг, а с трансформации внутри.
👍9🔥4❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Черёмуха душистая
С весною расцвела
И ветки золотистые,
Что кудри, завила.
Кругом роса медвяная
Сползает по коре,
Под нею зелень пряная
Сияет в серебре.
А рядом, у проталинки,
В траве, между корней,
Бежит, струится маленький
Серебряный ручей.
(Сергей Есенин)
❤️❤️❤️Весеннего настроения!
С весною расцвела
И ветки золотистые,
Что кудри, завила.
Кругом роса медвяная
Сползает по коре,
Под нею зелень пряная
Сияет в серебре.
А рядом, у проталинки,
В траве, между корней,
Бежит, струится маленький
Серебряный ручей.
(Сергей Есенин)
❤️❤️❤️Весеннего настроения!
🔥14❤2
✨Определите для себя как можно больше причин, по которым вы хотите жить счастливой и обеспеченной жизнью.
Чем больше у вас причин, тем большее богатство вы обретете.
✨Пусть вашей причиной разбогатеть будет не только то, что вы должны оплачивать счета, – пусть вашими причинами будут желание путешествовать, коллекционировать искусство, покупать дома, покупать красивую одежду, выражать свою любовь другим людям своими подарками, иметь возможность дарить своим друзьям и семье действительно хорошие вещи, желание купить яхту, возможность спасать природу, и так далее.
✨Отчетливо визуализируйте эти причины.
Причины убеждают подсознание, сердце, делают вашу цель частью вас самих. Причины также создают рабочий настрой. Чем больше у вас причин, тем сильнее будет ваше воображение и тем быстрее вы достигнете желаемых результатов.
Чем больше у вас причин, тем большее богатство вы обретете.
✨Пусть вашей причиной разбогатеть будет не только то, что вы должны оплачивать счета, – пусть вашими причинами будут желание путешествовать, коллекционировать искусство, покупать дома, покупать красивую одежду, выражать свою любовь другим людям своими подарками, иметь возможность дарить своим друзьям и семье действительно хорошие вещи, желание купить яхту, возможность спасать природу, и так далее.
✨Отчетливо визуализируйте эти причины.
Причины убеждают подсознание, сердце, делают вашу цель частью вас самих. Причины также создают рабочий настрой. Чем больше у вас причин, тем сильнее будет ваше воображение и тем быстрее вы достигнете желаемых результатов.
👏7❤5