Уважаемые жители и гости региона!

Напоминаем алгоритм действий при возникновении судорог в воде:

Первоочередные действия:

1. Сохраняйте самообладание. Контролируйте дыхание.
2. Примите горизонтальное положение. Перевернитесь на спину. Минимизируйте движения.
3. Растяните мышцу. Согните ногу в колене, прижмите бедро к животу и с усилием потяните стопу на себя.
4. Примените точечное давление. Интенсивно массируйте пораженный участок, надавливая на мышцу с максимальной силой.

Дополнительные меры безопасности:

— Использовать булавку, закрепленную на плавках. Резкий укол в область спазмированной мышцы способствует восстановлению кровообращения и снятию спазма.
— В качестве экстренного рефлекторного метода допустимо прикусить губу. Резкая болевая реакция переключает нервные импульсы и снижает тонус спазмированной мышцы.

Тяжёлая, невосполнимая утрата для нашей республики. Ушла из жизни Валентина Георгиевна Оверина – удивительный, светлый человек, одна из последних ветеранов Великой Отечественной войны в Дагестане.

Её жизненный путь – пример истинного мужества, стойкости и бесконечной любви к Родине. Совсем молодой девушкой она столкнулась с ужасами войны, перенесла тяжелейшие испытания фронтовых лет, а затем восстанавливала страну из руин. До последних дней Валентина Георгиевна оставалась для всех нас образцом невероятной силы духа, оптимизма и душевной теплоты.
 
С каждым годом героев, подаривших нам Великую Победу, становится всё меньше. Наш святой долг – беречь память о каждом из них, окружать заботой тех, кто остался с нами, и передавать их истории детям и внукам. Именно на таких людях, на их несгибаемом характере сегодня воспитывается новое поколение защитников Отечества.
 
Выражаю самые искренние и глубокие соболезнования родным, близким и всем, кто знал Валентину Георгиевну. Мы скорбим вместе с вами.
 
Светлая и вечная память нашему ветерану. Вечная слава поколению победителей!