По полочкам о горе-тренерах 😆

Жаль пацана 🤭

100% совпадение 🤣🤣🤣

Не празднуйте победу раньше времени! Боритесь до конца!

Вкусный и полезный завтрак.
А самое главное простота готовки
😘👌

Ох и эти видосы ….🤣

А вы правильно поняли своего тренера?

Забирай чтобы не потерять 📸😅👍

На видео мы с вами видим, какую получил травму спортсмен, выполняющий жим гантелей на наклонной скамье, якобы из-за неправильной техники страхующего парня. В свою очередь автор видео снимает второе видео «правильной техники».
А теперь по фактам.
- Техника страховки #2 является не корректной. Она может быть уместна на маленьких весах. С такой техникой на больших весах не подстрахуешь.
- На первом видео парень делает 40 кг , а на втором 40 lbs=18 кг ( обратите внимание на объемы гантелей )
- техника #1 является правильной и поможет страхующему помочь в окончании тяжелых повторений
И мой личный вывод, что не*уй брать такие большие веса, которые ни то, что поднять не может, а даже удержать не получается. Просто есть такой тип людей, когда ты их страхуешь и прикладываешь достаточно много усилий, а они думают, что е*ать они сильный и сука продолжают делать. Данное видео именно о таких персонажах.
Не гонитесь за весами. Отрабатывайте правильную технику 🤝

Соблюдение санитарных норм в зале!

Ну как всегда 🤣

Вот это челендж 🔥
кто повторит?
Опубликуем в канале ✊
Присылать📧 @by_monster

Специалисты разберутся 🙂👌

Бывает 😅

Порой не все так просто 🤤🍰

Тренировки выходного дня так же эффективны, как и ежедневные, — исследование

Чтобы уменьшить риск инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, человеку нужно ~150 минут умеренных либо 75 минут интенсивных упражнений неделю. Поэтому всё недельную нагрузку вы можете уложить в 1-2 дня.

Теперь у нас нет отговорок, чтобы не заниматься спортом😉

Воспринял буквально 🤣