Какое мясо лучше есть спортсменам?🚴♀️
Для спортсмена рациональное питание особенно актуально, чтобы иметь возможность достичь желанных целей и отличных спортивных результатов, соответствовать необходимой физической форме.
Питание спортсменов должно на 30% состоять из белков, на 60 – из углеводов, на 10 – из жиров. Это примерное распределение, потому как процент высчитывается, исходя из индивидуальных особенностей и задач.
Мясо (и другие животные продукты) является хорошо сбалансированным продуктом, в котором практически в идеальном соотношении представлены все необходимые для человека пищевые компоненты (в первую очередь имеется в виду аминокислотный состав животных белков, а также жиры, углеводы, микроэлементы и т.п.).
Для спортсмена рациональное питание особенно актуально, чтобы иметь возможность достичь желанных целей и отличных спортивных результатов, соответствовать необходимой физической форме.
Питание спортсменов должно на 30% состоять из белков, на 60 – из углеводов, на 10 – из жиров. Это примерное распределение, потому как процент высчитывается, исходя из индивидуальных особенностей и задач.
Мясо (и другие животные продукты) является хорошо сбалансированным продуктом, в котором практически в идеальном соотношении представлены все необходимые для человека пищевые компоненты (в первую очередь имеется в виду аминокислотный состав животных белков, а также жиры, углеводы, микроэлементы и т.п.).
❤4👍1
Белки - это основа для строения и восстановления клеток. Большое количество белков необходимо для увеличения мышечной массы, а потому показано в следующих видах спорта: акробатика, гимнастика, конный спорт, стрельба, тяжелая и легкая атлетика, фехтование. Продукты с большим содержанием белка – это мясо и птица, например.
Мясо не только имеет оптимальный аминокислотный состав, но содержит ряд других очень полезных веществ, содержание которых неодинаково в различных видах мяса. К примеру, железо и креатин, которых больше в красном мясе.
Мясо не только имеет оптимальный аминокислотный состав, но содержит ряд других очень полезных веществ, содержание которых неодинаково в различных видах мяса. К примеру, железо и креатин, которых больше в красном мясе.
❤4
Спортсменам советуют следующие виды мяса:
🏊♀️Грудка курицы или индейки (содержит белки, фосфор, магний, витамины «В» и «РР») рекомендуется бодибилдерам, легкоатлетам, баскетболистам.
🏊♀️Нежирная говядина или крольчатина (содержит белки, витамины группы «В», кальций, железо, аминокислоты) рекомендуется спортсменам тяжелоатлетам, боксерам, борцам, гимнастам, пловцам.
Мясо для достижения спортивных целей и результатов вы можете найти в "Мясье"🤗
Ждем вас каждый день с 8 утра до 9 вечера по адресу: Астана Кесаева, 31🚪
🏊♀️Грудка курицы или индейки (содержит белки, фосфор, магний, витамины «В» и «РР») рекомендуется бодибилдерам, легкоатлетам, баскетболистам.
🏊♀️Нежирная говядина или крольчатина (содержит белки, витамины группы «В», кальций, железо, аминокислоты) рекомендуется спортсменам тяжелоатлетам, боксерам, борцам, гимнастам, пловцам.
Мясо для достижения спортивных целей и результатов вы можете найти в "Мясье"🤗
Ждем вас каждый день с 8 утра до 9 вечера по адресу: Астана Кесаева, 31🚪
❤3👍2
Мясье в социальных сетях📱
Вконтакте: https://vk.com/miasye_vld
Телеграм: https://t.me/miasye_vld
Инстаграм: https://instagram.com/miasye_vld?utm_medium=copy_link
WhatsApp: +7 989 040-14-14
Следите за новостями лавки с наиболее удобной платформы🤗
Ждем вас каждый день в «Мясье» с 8 утра до 9 вечера по адресу: Астана Кесаева, 31🚪
Вконтакте: https://vk.com/miasye_vld
Телеграм: https://t.me/miasye_vld
Инстаграм: https://instagram.com/miasye_vld?utm_medium=copy_link
WhatsApp: +7 989 040-14-14
Следите за новостями лавки с наиболее удобной платформы🤗
Ждем вас каждый день в «Мясье» с 8 утра до 9 вечера по адресу: Астана Кесаева, 31🚪
👍2
Как хранить мясо в морозильной камере?❄️
🌡Считается, что оптимальная температура морозильной камеры — -18 °C.
🥩Главное условие сохранности мяса в морозилке — это отсутствие воздуха в упаковке. Постарайтесь выгнать весь воздух из пакета с мясом и плотно закрыть его. Если у вас есть специальный вакуумный упаковщик — прекрасно, используйте его.
🥩Также не помешает обернуть пакет с мясом в фольгу.
🥩Чтобы крупные куски не смёрзлись, заверните каждый в пищевую плёнку.
🌡Считается, что оптимальная температура морозильной камеры — -18 °C.
🥩Главное условие сохранности мяса в морозилке — это отсутствие воздуха в упаковке. Постарайтесь выгнать весь воздух из пакета с мясом и плотно закрыть его. Если у вас есть специальный вакуумный упаковщик — прекрасно, используйте его.
🥩Также не помешает обернуть пакет с мясом в фольгу.
🥩Чтобы крупные куски не смёрзлись, заверните каждый в пищевую плёнку.
👍4
⌛️Целая курица, утка, гусь или индейка могут храниться в морозилке очень долго — до 12 месяцев. Отдельные части птицы рекомендуется держать там не более 9 месяцев.
⌛️Крупные куски говядины, телятины, свинины и баранины также хранятся в морозилке от полугода до года. Небольшие части красного мяса пролежат меньше — 4–6 месяцев.
⌛️Дичь (но не дикую птицу) можно хранить 8–12 месяцев.
⌛️Замороженный фарш выдержит не больше 3–4 месяцев.
⌛️Приготовленное замороженное мясо сохраняет свои свойства в течение 2–6 месяцев.
Свежее и качественное мясо вы можете найти в "Мясье"😊
Ждем вас каждый день с 8 утра до 9 вечера по адресу: Астана Кесаева, 31🚪
⌛️Крупные куски говядины, телятины, свинины и баранины также хранятся в морозилке от полугода до года. Небольшие части красного мяса пролежат меньше — 4–6 месяцев.
⌛️Дичь (но не дикую птицу) можно хранить 8–12 месяцев.
⌛️Замороженный фарш выдержит не больше 3–4 месяцев.
⌛️Приготовленное замороженное мясо сохраняет свои свойства в течение 2–6 месяцев.
Свежее и качественное мясо вы можете найти в "Мясье"😊
Ждем вас каждый день с 8 утра до 9 вечера по адресу: Астана Кесаева, 31🚪
👍5