РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА МЯСЕ🥩

🥬Разгрузочный день – это 1-2 дня в неделю, когда рацион содержит ограниченное количество продуктов. Во время разгрузочных дней человек не отказывается от приема пищи и не чувствует голода. Продукты подбираются таким образом, чтобы организм, отдохнул, избавился от шлаков, а заодно ушел лишний вес.

Мясной разгрузочный день насыщает организм в полной мере важными и полезными витаминами и питательными веществами, то есть: белками, жирами и углеводами.

🍗В качестве примера, в запеченной в духовке куриной грудке размером примерно с колоду карт содержится: железа – 12%, цинка – 6%, витамина В6 – 35%, ниацина – 55%, селена – 40% (процент среднедневной нормы для взрослого человека).

Существуют разгрузочные дни на куриной грудке, говядине, свинине.

📄Пример разгрузочного дня:
1. Мясо нежирных сортов в отварном виде – 400 гр.,
2. Гарнир с овощами (подойдут любые овощи, за исключением картофеля) – порядка 250-300 гр.,
3. Отвар шиповника либо несладкий чай – 600 мл,
4. Вода, просто чистая или минеральная негазированная.
Все вышеуказанные продукты употребить следует до 18.00 вечера. В идеале нужно устроить порядка 5-6 приемов пищи за день.
Но не забудьте проконсультироваться с врачом перед выбором любой диеты!

А мясо для разгрузочного дня вы можете найти в "Мясье"🤗 Ждем вас каждый день с 8 утра до 9 вечера по адресу: Астана Кесаева, 31🚪

Предусматривает ли правильное питание мясо?🥬

Безусловно, мясо – это источник белков, незаменимых аминокислот, в большей или меньшей мере жиров, а также минералов, витаминов, микроэлементов. 

А мясо для своего рациона вы можете найти в "Мясье"🤗 Ждем вас каждый день с 8 утра до 9 вечера по адресу: Астана Кесаева, 31🚪

89890401414