Сидеть за компьютером весь день вредно. Но что делать тем, кто работает в офисе?
Конечно же разминаться. А в этом вам помогут наши карточки с упражнениями – делитесь с коллегами и занимайтесь вместе.
Конечно же разминаться. А в этом вам помогут наши карточки с упражнениями – делитесь с коллегами и занимайтесь вместе.
👍2❤1🔥1
🏥С начала года 113 участников СВО и 430 членов их семей получили помощь В Республиканском клиническом психотерапевтическом центре.
Сегодня РКПЦ — это не просто медицинское учреждение, а полноценный центр комплексной поддержки. На его базе функционирует специализированный Центр психологической реабилитации для участников боевых действий и их семей. Здесь создается комфортная и доверительная атмосфера, способствующая возвращению к мирной жизни.
В центре реализуется программа стационарной психотерапевтической помощи, включающая групповую терапию, арт-терапию, индивидуальные занятия с психологом и физиотерапию.
👨🏻⚕️За первое полугодие 2026 года 113 участников и ветеранов СВО получили помощь в преодолении посттравматических расстройств, а также 357 взрослых родственников и 74 ребенка прошли программы психологической поддержки.
Особое внимание уделяется семьям погибших и пропавших без вести. 220 родственников получили необходимую помощь, среди них 141 — это родные погибших (включая 16 детей) и 79 — родственники пропавших без вести (в том числе 5 детей).
Работа в этом направлении продолжается, и каждый обратившийся может быть уверен: в Республиканском клиническом психотерапевтическом центре ему окажут необходимую помощь и поддержку на пути к восстановлению.
Сегодня РКПЦ — это не просто медицинское учреждение, а полноценный центр комплексной поддержки. На его базе функционирует специализированный Центр психологической реабилитации для участников боевых действий и их семей. Здесь создается комфортная и доверительная атмосфера, способствующая возвращению к мирной жизни.
В центре реализуется программа стационарной психотерапевтической помощи, включающая групповую терапию, арт-терапию, индивидуальные занятия с психологом и физиотерапию.
👨🏻⚕️За первое полугодие 2026 года 113 участников и ветеранов СВО получили помощь в преодолении посттравматических расстройств, а также 357 взрослых родственников и 74 ребенка прошли программы психологической поддержки.
Особое внимание уделяется семьям погибших и пропавших без вести. 220 родственников получили необходимую помощь, среди них 141 — это родные погибших (включая 16 детей) и 79 — родственники пропавших без вести (в том числе 5 детей).
Работа в этом направлении продолжается, и каждый обратившийся может быть уверен: в Республиканском клиническом психотерапевтическом центре ему окажут необходимую помощь и поддержку на пути к восстановлению.
❤3👍2🔥1
📌В этом году с начала проведения акции «Здоровая республика – здоровый регион» специалистами проведено 117 263 приема, 31 759 обследований, в том числе 15 686 флюорографий, 9 203 маммографии, 6 870 УЗИ.
📊У 1 768 граждан выявлен повышенный уровень глюкозы в крови, у 2 549 - повышенный уровень холестерина, у 4 274 - повышенное артериальное давление, у 4 905 - избыточный вес.
🩺 Врачи впервые выявили у пациентов 6 445 заболеваний, из них 2 226 подозрений на социально значимые. У 140 пациентов заподозрены злокачественные новообразования, у 1 715 - заболевания, характеризующиеся повышением артериального давления, у 371 - сахарный диабет.
🏥Все граждане с подозрением, либо выявленными социально-значимыми заболеваниями направлены на дообследование для уточнения диагноза в различные учреждения республики, им назначено лечение.
✔️Мероприятие проводится по поручению Главы Республики Башкортостан Радия Хабирова и реализуют в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
📲Подробный график движения «Поездов здоровья» можно посмотреть на сайте Минздрава Башкортостана: clck.ru/3T9PKq
📊У 1 768 граждан выявлен повышенный уровень глюкозы в крови, у 2 549 - повышенный уровень холестерина, у 4 274 - повышенное артериальное давление, у 4 905 - избыточный вес.
🩺 Врачи впервые выявили у пациентов 6 445 заболеваний, из них 2 226 подозрений на социально значимые. У 140 пациентов заподозрены злокачественные новообразования, у 1 715 - заболевания, характеризующиеся повышением артериального давления, у 371 - сахарный диабет.
🏥Все граждане с подозрением, либо выявленными социально-значимыми заболеваниями направлены на дообследование для уточнения диагноза в различные учреждения республики, им назначено лечение.
✔️Мероприятие проводится по поручению Главы Республики Башкортостан Радия Хабирова и реализуют в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
📲Подробный график движения «Поездов здоровья» можно посмотреть на сайте Минздрава Башкортостана: clck.ru/3T9PKq
👍2❤1🔥1
🏥Будь уверен в своем здоровье - пройди диспансеризацию!
С начала года в Башкортостане уже 863 888 человек прошли диспансеризацию, а 101 472 пациента - профилактические медицинские осмотры.
🩺Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры — самый эффективный способ контролировать риски развития в организме негативных процессов в организме и диагностировать заболевания, в том числе и онкологические. В нашей стране она проводится в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
👨👩👦👦 Все россияне имеют возможность бесплатно проверить свое здоровье. По правилам проведения диспансеризации, в возрасте с 18 до 39 лет чек-ап нужно проходить раз в три года, а с 40 лет - ежегодно.
➡️В 2026 году на диспансеризацию ждут тех, кто родился в 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005, 2008 годах, а также граждан старше 40 лет. Все остальные могут пройти профилактический осмотр.
Запишитесь на диспансеризацию уже сегодня!
С начала года в Башкортостане уже 863 888 человек прошли диспансеризацию, а 101 472 пациента - профилактические медицинские осмотры.
🩺Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры — самый эффективный способ контролировать риски развития в организме негативных процессов в организме и диагностировать заболевания, в том числе и онкологические. В нашей стране она проводится в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
👨👩👦👦 Все россияне имеют возможность бесплатно проверить свое здоровье. По правилам проведения диспансеризации, в возрасте с 18 до 39 лет чек-ап нужно проходить раз в три года, а с 40 лет - ежегодно.
➡️В 2026 году на диспансеризацию ждут тех, кто родился в 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005, 2008 годах, а также граждан старше 40 лет. Все остальные могут пройти профилактический осмотр.
Запишитесь на диспансеризацию уже сегодня!
👍2❤1🔥1
📲Жителям Башкортостана доступны федеральные медицинские каналы в МАКС в рамках проекта «ЗдравКонтроль».
С марта 2026 года в национальном мессенджере МАКС заработали официальные медицинские каналы. Это новая площадка для получения достоверной информации и консультаций от ведущих специалистов страны.
Какие направления уже доступны?
✔️Детское здоровье
✔️Женское здоровье
✔️Мужское здоровье
✔️Здоровое долголетие
✔️Онколог-онлайн
✔️Стоматолог-онлайн
В чатах при медицинских каналах жители могут бесплатно задавать вопросы практикующим врачам по разных профилям и медицинским юристам проекта ежедневно с 8:00 до 20:00 по мск.
👨🏻⚕️👩🏻⚕️Над ответами на вопросы работает 113 профильных медицинских специалистов. На каналах уже опубликовано более 2 500 просветительских постов и подготовлено свыше 3 000 ответов на вопросы пациентов.
Все консультации проходят в защищённой среде с соблюдением врачебной тайны и законодательства о персональных данных.
Проект организован Общественной палатой РФ совместно с Фондом «Социальная сфера» при поддержке Минздрава России, Росздравнадзора, Генеральной прокуратуры РФ, Всероссийского союза пациентов.
Подписывайтесь на официальные каналы «ЗдравКонтроль», чтобы получать проверенную информацию о здоровье!
➡️Подробности и ссылки на каналы: https://zdravcontrol.ru/page125158116
С марта 2026 года в национальном мессенджере МАКС заработали официальные медицинские каналы. Это новая площадка для получения достоверной информации и консультаций от ведущих специалистов страны.
Какие направления уже доступны?
✔️Детское здоровье
✔️Женское здоровье
✔️Мужское здоровье
✔️Здоровое долголетие
✔️Онколог-онлайн
✔️Стоматолог-онлайн
В чатах при медицинских каналах жители могут бесплатно задавать вопросы практикующим врачам по разных профилям и медицинским юристам проекта ежедневно с 8:00 до 20:00 по мск.
👨🏻⚕️👩🏻⚕️Над ответами на вопросы работает 113 профильных медицинских специалистов. На каналах уже опубликовано более 2 500 просветительских постов и подготовлено свыше 3 000 ответов на вопросы пациентов.
Все консультации проходят в защищённой среде с соблюдением врачебной тайны и законодательства о персональных данных.
Проект организован Общественной палатой РФ совместно с Фондом «Социальная сфера» при поддержке Минздрава России, Росздравнадзора, Генеральной прокуратуры РФ, Всероссийского союза пациентов.
Подписывайтесь на официальные каналы «ЗдравКонтроль», чтобы получать проверенную информацию о здоровье!
➡️Подробности и ссылки на каналы: https://zdravcontrol.ru/page125158116
❤2👍2🔥1
🌞 Летняя защита от солнца: советы от дерматолога
С наступлением лета многие из нас выбирают солнцезащитный крем, руководствуясь простым правилом: чем выше SPF, тем лучше. Однако на самом деле эффективность защиты зависит не только от цифры на упаковке, но и от правильного применения средства.
Солнцезащитный крем — это не только элемент красоты, но и важный аспект здоровья вашей кожи. Врач-дерматолог Республиканского кожно-венерологического диспансера Валентина Христофорова делится важными рекомендациями:
✔️ Выбор средства: Ищите кремы с SPF 30–50 и защитой широкого спектра (от UVA и UVB лучей).
✔️ Правильное нанесение: Наносите крем за 15–20 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться.
✔️ Регулярное обновление: Обновляйте защиту каждые 2 часа, а также после купания или интенсивного потоотделения.
✔️ Не забывайте о важных зонах: Уши, шея, область декольте и кисти рук часто остаются без защиты — не пренебрегайте ими!
✔️ Ультрафиолет в любую погоду: Даже в пасмурные дни ультрафиолет продолжает воздействовать на кожу, поэтому защита необходима всегда.
📍 Частая ошибка: недостаточное количество крема. Даже самый лучший солнцезащитный крем не обеспечит должной защиты, если его нанести слишком тонким слоем. Для взрослого человека необходимо около 30 мл средства для защиты всего тела.
🙂 Для лица и шеи подойдет примерно одна чайная ложка или правило «двух полосок»: выдавите крем двумя длинными линиями на указательный и средний пальцы.
Следуйте этим простым рекомендациям и наслаждайтесь летом, защищая свою кожу! 💛
С наступлением лета многие из нас выбирают солнцезащитный крем, руководствуясь простым правилом: чем выше SPF, тем лучше. Однако на самом деле эффективность защиты зависит не только от цифры на упаковке, но и от правильного применения средства.
Солнцезащитный крем — это не только элемент красоты, но и важный аспект здоровья вашей кожи. Врач-дерматолог Республиканского кожно-венерологического диспансера Валентина Христофорова делится важными рекомендациями:
✔️ Выбор средства: Ищите кремы с SPF 30–50 и защитой широкого спектра (от UVA и UVB лучей).
✔️ Правильное нанесение: Наносите крем за 15–20 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться.
✔️ Регулярное обновление: Обновляйте защиту каждые 2 часа, а также после купания или интенсивного потоотделения.
✔️ Не забывайте о важных зонах: Уши, шея, область декольте и кисти рук часто остаются без защиты — не пренебрегайте ими!
✔️ Ультрафиолет в любую погоду: Даже в пасмурные дни ультрафиолет продолжает воздействовать на кожу, поэтому защита необходима всегда.
📍 Частая ошибка: недостаточное количество крема. Даже самый лучший солнцезащитный крем не обеспечит должной защиты, если его нанести слишком тонким слоем. Для взрослого человека необходимо около 30 мл средства для защиты всего тела.
🙂 Для лица и шеи подойдет примерно одна чайная ложка или правило «двух полосок»: выдавите крем двумя длинными линиями на указательный и средний пальцы.
Следуйте этим простым рекомендациям и наслаждайтесь летом, защищая свою кожу! 💛
❤3👍3🔥1
Одним из серьезных проявлений ИППП являются аногенитальные (венерические) бородавки, которые возникают в результате инфицирования вирусом папилломы человека (ВПЧ).
❗️Этот вирус не только вызывает бородавки, но и связан с высоким риском развития рака шейки матки. За последние два десятилетия это заболевание стало затрагивать все более молодых женщин, что негативно сказывается на их репродуктивном здоровье и качестве жизни.
💉Вакцинация против онкогенных штаммов ВПЧ в подростковом возрасте может значительно снизить риски рака шейки матки. Презервативы остаются единственным надежным способом защиты от ИППП, особенно в условиях высокой распространенности ВИЧ в России, где его носителями является около 0,82% населения.
Следуйте рекомендациям по обследованию:
• Обязательно проходите контрольное обследование после лечения ИППП.
• Во время лечения старайтесь избегать половых контактов, чтобы предотвратить повторное заражение и защитить партнера.
Берегите свое здоровье и здоровье своих близких! Профилактика — это лучший способ борьбы с инфекциями.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1