Всё худеете?

Не будем никого обманывать: мы, женщины, редко довольны своим телом.

Без преувеличений каждая из нас хотя бы раз в жизни видела себя в зеркале жирной и мечтала похудеть. Отказывалась от сладкого, сидела на разных диетах, ходила на фитнес или на йогу, или даже подсаживалась на новомодные таблетки во имя стройности...

Некоторые после всех манипуляций с телом добиваются идеальной для себя фигуры. Другие с головой уходят в отношения или в работу, и цифра на весах перестаёт занимать главное место в жизни. Ну а кто-то не успокаивается и закручивает токсичный роман с Аной.

Софья Асташова «Любовь моя Ана»

У главной героини не получилось построить отношения с парнем, и она влюбилась в Ану. С ней в начале было легко и прикольно. Это потом она начала требовать невозможного...

Это честная история жизни с анорексией рассказана изнутри болезни длиной в десяток лет. Пока все подруги и знакомые строят карьеру, отношения и рожают детей, героиня никак не может расстаться с Аной и всегда находит утешение в ней. Хотя с ней тоже непросто: срывы, голод, отвесы, снова срывы и тотальное непонимание окружающих.

Ана — это олицетворение болезни, которая подталкивает девочек и женщин к медленному самоубийству. Всё обычно начинается с невинной диеты, а закончиться может самым трагическим исходом. Здесь не могу не спойлернуть: у героини получится исцелиться – с помощью врачей.

Книга очень романтичная и глубоко погружает в природу загадочной болезни – расстройство пищевого поведения, от которой до сих пор многие отмахиваются. Она
о зависимости, о неуверенности в себе, о восприятии собственного тела и конечно же – о спасении.

Мне многое откликается в романе. Я тоже в молодости считала себя жирной и периодически заигрывала с Аной: иногда не ела после 6 вечера, и даже бывало вызывала рвоту после поздних обжираний 😅

Сложись моя жизнь иначе, думаю я бы тоже завела с Аной крепкую дружбу. Но в моей судьбе образовался муж и много детей. И невероятным образом 4 беременности, в которые меня разносило, подарили мне удобный XS вместо ожидаемого XXL. Теперь мне интересно, что будет с моим телом после менопаузы)

Ещё одна роскошная книга Сони – «Вероятно, дьявол» – история разрушительных неравных отношений. Это первая часть дилогии. Их можно читать в любом порядке.

Читали?
Планируете?

Многогранная Штейман

#хорошиекниги

Интереснейшее наблюдение

Сентябрьские школьные подъёмы в 6–6:30 утреца подарили мне суперспособность просыпаться ДО будильника. В районе 6–7 утреца.

Каждый день. Даже по выходным.

Вселенная, молю, скажи: на кой чёрт мне эта суперспособность?!

#променя

Вы тоже не помните, куда убрали зимнюю одежду?!

Придумала название для будущей книги автофикшн. Загуглила и возрадовались – романа с таким неймингом пока ещё нет!

Но он настолько провокационный, что я не готова вам его назвать 😅

Дело за малым – осталось лишь написать эту книгу)

Есть идея, как ускорить процесс: завести безликий канал с таким же названием и писать туда истории.
Возможно новая суперспособность дарована мне именно для этого?

Идея для продвижения такого канала: ходить в разные классные блоги и комментировать. Скорее всего будут подписки и мне удасться собрать целевую аудиторию.

Есть только одна маленькая загвоздка: у меня нет ни времени ни желания заниматься комментингом 🙃

#литературное
#проТелеграм

Нежно напоминаю: самое лучшее время запустить или начать наконец продвигать ваш тг-канал – не 5 лет назад и не вчера, но – прямо сейчас!

Поэтому без лишних прелюдий напоминаю, чем могу быть вам полезна в Телеграмных делах:

▪️ Закреп этого канала – неприлично много бесплатной информации про Телеграм: от создания канала до его продвижения.

▪️ 5 гайдов про Телеграм – всё про создание, оформление, продвижение и мотивацию вести тг-канал + бонусом доступ в моё закрытое комьюнити: чаты во имя поддержки и продвижения

▪️ Консультация – созвон с ответом на все ваши вопросы по Телеграму + запись нашей беседы + тонна полезной информации со ссылками + моя последующая протекция.

▪️Бессрочный онлайн курс про Телеграм – вся база знаний + вечный доступ + чаты во имя поддержки и продвижения.

Жду вас в личке: @YuliaShteyman

Многогранная Штейман

#проТелеграм

Мне настолько понравился последний роман Пелевина, что решила прочесть послушать всю его серию про трансгуманизм.

Чтобы понимать контекст новой книги необязательно знакомиться с предыдущими частями – и так всё понятно. Но я же всё же оставлю здесь порядок выхода книг, чтобы самой ничего не пропустить:

1. TRANSHUMANISM INC. («Трансгуманизм Inc.»)
2. KGBT+ («КГБТ+»)
3. «Путешествие в Элевсин»
4. «Круть»
5. A Sinistra («Левый Путь») – скоро напишу рецензию.

У Пелевина полным-полно разного рода запрещёнки, поданной с несравненной иронией – реально смеюсь в голос 🤣

Читайте и слушайте, пока есть такая возможность!

А то, знаете ли, всякое может быть. Мне недавно попался большой список книг, которые то ли уже запретили, то ли только собираются запретить... Хотела прикрепить ссылку в этот пост, но сегодня выяснилось, что не сохранила её 🙃

Многогранная Штейман

#хорошиекниги

Как найти время на чтение книг?

Недавно подписчика моего канала Юлия спросила в комментариях:
«Хочется узнать: как приучить себя читать каждый день? как находить время на чтение? Что делать, если аудиокниги ну ващщще не моё?»

Конечно же первым делом я всё же советую Юлии пересмотреть отношение к аудиокнигам и кидаюсь моим старым, но дико полезным постом Как слушать аудиокниги

Добавлю, что у меня самой лучше всего аудиокниги заходят днём за монотонными домашними делами: мытьё посуды и развешивание белья. За огородными делами – тоже отлично! Или за спокойным вязанием, когда не надо ничего подсчитывать и фотографировать. А вот на прогулке, когда выпадает счастье пройтись одной с собаками – хуже всего: отвлекаюсь на природу и какие-нибудь свои мысли.

Поэтому для слушания аудиокниг надо обящательно подобрать подходящую физическую деятельность. Просто сидеть в кресле и слушать аудиокнигу навряд ли получится 😉

Теперь вернёмся к классическому чтению. Мне понравился совет моей подписчицы Марины:
«С июля я начала просыпаться утром на 30-40 мин раньше, и в тишине, спокойствии читать...а потом уже эта суета, сборы садик,школа/работа. Вот уже сентябрь – несколько книг прочитано, мне нравится такая схема и привычка как-то закрепилась)»

Но вот лично мне такое, к огромному сожалению, не подходит 😭 Хоть и встаю рано, но первые полчаса очень туплю и посвящаю их медленному уходу за собой и небольшой уборке дома. В компании аудиокниги конечно же)

– Когда же читаешь книги ты сама? – спросите вы.
– Да практически никогда, – тихо отвечу я. И не совру. Например, одну бумажную книгу читаю точно с июля месяца. И не потому что она неинтересная, а потому что времени днём у меня совершенно нет. А перед сном я либо сразу засыпаю в обнимку с этой книжкой, или читаю младшему сыну)

Но я уверена, что не все такие замотанные и многодетные, как ваша многогранная! Поэтому советую вам выделять в течение дня полчаса-час свободного и тихого от всего времени и уединяться с книгой. Когда вам это комфортнее всего: утром, пока все домашние спят, днём за чашкой кофе, вечером в любимом кресле или в кроватке перед сном.

Главное: делайте это каждый день и примерно в одно и то же время – тогда это станет приятной привычкой ❤️

Делитесь в комментариях лайфхаками: как находите время на книги вы?

Многогранная Штейман

#литературное

Доброе пятничное ❤️

Идеальные мемы

Я: утром мне надо всего лишь написать несколько постов в мои каналы.

Также я по утрам: залипаю в чужих каналах и чатиках 🙃

130 лет Сергею Александровичу ❤️

И начало первых школьных каникул!

Так быстро?!

Как всегда боялась наступления осени, а мой сентябрь пролетел быстрее августа)

Традиционно я мало чего успела из глобального, но зато написала много постов, за которые не стыдно:

▪️ Бесят фотки с детьми
▪️ Летние книги
▪️ Очередной экзистенциальный кризис
▪️ Как публиковать сторис от имени канала?
▪️ 1 млн просмотров и почти 5К подписчиков

Приятного чтения ❤️

Многогранная Штейман

#лучшиепосты

Если вдруг забыли или не знаете, как выглядит и живёт ваша админесса, – всё внимание на видео.

Идеальные мемы

Прикиньте, мне прямо сейчас кто-то активно крутит ботов на канал!

Интересно: кому я нах сдалась? 🤣

Наверное какому-нибудь владельцу бота, который «охраняет» канал от атак ботов 🙃

Даже удалять не буду, сами отвалятся через несколько дней)

Почему бот-атака это плохо?

И почему мне на это похуй 😉

Бот-атака – это когда на ваш телеграм-канал льют ботов. Это может случиться во время рекламы вашего канала, когда вы по незнанию приобретаете интеграцию в ботоводном (накрученом) канале, где мало реальных людей, заинтересованных и вовлечённых в контент. Поэтому админы там льют ботов, чтобы «отработать» рекламу.

Вчера у меня не было никаких реклам. Я чисто случайно зашла на свой канал вечером и могла запросто пропустить такую красивую цифру!

Поскольку интеграций у меня не было, то я сразу поняла, что меня атаковали. Сначала увидела неожиданные 8К, заглянула в канал, а там уже обещающие скорую регистрацию в РКН уверенные 10К.

Такую красоту нельзя было таить от публики и я быстро написала вчерашний ситуативный пост. Мне правда было нереально приятно посмотреть, как мой любимый канал вмиг похорошел минимум на миллион красивых денег. Пусть и временно)

Смех смехом, но такие бот-атаки здорово портят статистику канала – обрушают показатели ER, ERR и т.д.

Что в моём случае совершенно не страшно. Сейчас не продвигаюсь: мои показатели и так ниже плинтуса. Поэтому мне это абсолютно ничем не грозит.

Самое плохое, что может случиться: не разбирающийся в статистике рекламный менеджер или начинающий тг-автор зайдёт в TGStat проверить мой канал. Увидит то, что вы видите на скрине, и решит, что я по-хитрожопому накрутила свой канал, чтобы ставить высокую цену на рекламу. И ничего у меня не купит.

Но человек думающий, умеющий анализировать, запросит мои цены, увидит этот пост и поймёт, что всё в порядке и без обмана)

Кто устраивает такие атаки и зачем? – логично спросите вы. Звучит абсурдно и нелогично, но таким промышляют владельцы ботов-защитников, в функции которых как раз входит защита от подобных бот-атак 🙃

Как раз в сентябре у меня закончилась подписка на такого «полезного» бота и я не стала её продлевать. И по странному стечению обстоятельств вчера кто-то устроил бот-атаку на каналы по контенту (пострадала не только я, но и мои коллеги).

Но вот только этот кто-то зря слил денежки на ботов в мой канал. Он просто не знает, что я поймала Телеграмный дзен ещё в начале лета. И поэтому пока не собираюсь покупать подписку ни на какого бота 😉

Даже не буду тратить своё драгоценное время и чистить канал от ботов ручками. Мёртвые души буквально через пару дней отвалятся сами. А кто вдруг не отвалится сейчас, исчезнет потом – сам Телеграм регулярно зачищает платформу от ботов.

Берегите ваши нервы, друзья ❤️
А любые блоги – это дело наживное)

Многогранная Штейман

#проТелеграм

Осенний взаимопиар

Что делать, когда на улице октябрь во всём его дождливом проявлении?

Конечно же сидеть в Телеграме!

Предлагаю сегодня сделать это с максимальной пользой для интересных знакомств и поиска новых блогов для рекламы или вп. Ну и для поднятия моей вовлечённости)

Напоминаю правила:
в комментариях вы кратко пишете, о чём ваш канал/ы и даёте прямую ссылку/и.

Я начинаю.
У меня 7 телеграм-каналов!
Три из них веду регулярно, два – более-менее, с двумя последними – всё сложно:

▪️ Многогранная Штейман – мой краш о текстах, Телеграме и литературе. Здесь польза про копирайтинг, развитие тг-каналов, литературу, хорошие книги и (не)много рефлексии
о жизни.
▪️ Идеальные мемы – ежедневная ирония о жизни, работе, любви и конечно же о котиках.
▪️ Всё крючком – канал о моей творческой страсти – вязании: старые-новые работы, совместники и мастер-классы, схемы, обзоры пряжи, инструментов и вдохновляющие образы столбиками с накидом. Обращайтесь: вяжу на заказ шали и палантины)
▪️ Многогранное продвижение – платный канал с моими секретами, фишками и факапами по развитию и монетизации всех тг-каналов, которые веду.
▪️ Рабочее вдохновение – неприлично полезный канал репостов с ваших каналов)
▪️ Врождённая неграмотность – канал про русский язык: забытые правила, новые и старые слова... нет времени его вести, поэтому продаю канал
▪️ Андрюша, как вкусно! – канал моего сына с рецептами десертов и тортиков. Мы неприлично на него забили, надо возрождать, но пока руки не доходят...

Теперь ваша очередь ⬇️

Проявляйтесь, это всех раздражает!
Очень)

Многогранная Штейман

#проТелеграм
#взаимопиар
#бесплатноепродвижение

Друзья, это какой-то непонятный глюк Телеграма!

Мне он тоже не даёт оставить коммент от лица канала и ссылку – сразу удаляет 😅

Сейчас перезалью пост 🙏🏻

Проверяйте ⬇️

Вижу, снова всё удаляет 😭

Давайте что ль на завтра перенесём тогда)

Осенний взаимопиар

Что делать, когда на улице октябрь во всём его дождливом проявлении?

Конечно же сидеть в Телеграме!

Предлагаю сегодня сделать это с максимальной пользой для интересных знакомств и поиска новых блогов для рекламы или вп. Ну и для поднятия моей вовлечённости)

Напоминаю правила:
в комментариях вы кратко пишете, о чём ваш канал/ы и даёте прямую ссылку/и.

Я начинаю.
У меня 7 телеграм-каналов!
Три из них веду регулярно, два – более-менее, с двумя последними – всё сложно:

▪️ Многогранная Штейман – мой краш о текстах, Телеграме и литературе. Здесь польза про копирайтинг, развитие тг-каналов, литературу, хорошие книги и (не)много рефлексии
о жизни.
▪️ Идеальные мемы – ежедневная ирония о жизни, работе, любви и конечно же о котиках.
▪️ Всё крючком – канал о моей творческой страсти – вязании: старые-новые работы, совместники и мастер-классы, схемы, обзоры пряжи, инструментов и вдохновляющие образы столбиками с накидом. Обращайтесь: вяжу на заказ шали и палантины)
▪️ Многогранное продвижение – платный канал с моими секретами, фишками и факапами по развитию и монетизации всех тг-каналов, которые веду.
▪️ Рабочее вдохновение – неприлично полезный канал репостов с ваших каналов)
▪️ Врождённая неграмотность – канал про русский язык: забытые правила, новые и старые слова... нет времени его вести, поэтому продаю канал
▪️ Андрюша, как вкусно! – канал моего сына с рецептами десертов и тортиков. Мы неприлично на него забили, надо возрождать, но пока руки не доходят...

Теперь ваша очередь ⬇️

Проявляйтесь, это всех раздражает!
Очень)

Многогранная Штейман

#проТелеграм
#взаимопиар
#бесплатноепродвижение

Наконец разобралась, почему у нас с вами получился провальный осенний взаимопиар – расскажу отдельным постом.

И вроде как мне всё починили...

Давайте проверим, получается ли теперь оставлять комменты со ссылками на каналы!

#проТелеграм