5. 🎧 ЗНАХОДИМО ПСИХОЛОГІЧНІ ПРИЧИНИ ЗАЙВОЇ ВАГИ — ПРАКТИКА | РОЗДІЛ 1-3. АУДІОКНИГА «АУ, КРАСИВЕ ТІЛО, ТИ ДЕ?!»

https://www.youtube.com/watch?v=CCe8YG0Y-BM&list=PLQRHCNFbvWgFsM184fT5qGFIkdeWirFA7&index=6

У цьому епізоді — невидимі тригери, які запускають переїдання: не звички, не слабка сила волі, а набагато глибші психологічні причини.

📌 Почуття провини, старі травми, культ їжі в сім’ї, «турбота» близьких, постійна зайнятість або навіть радісні події — усе це може відображатись на нашому тілі.

🔍 Цей розділ — своєрідне резюме перших історій та старт рефлексії.

📝 Домашнє завдання допоможе глянути вглиб себе або підтримати близьких на їхньому шляху.

🎧 Це не просто черговий випуск аудіокниги "Ау, красиве тіло, ти де?!" — це можливість почути себе справжнього.

Друковану книгу та планер до неї по авторській ціні можна замовити тут https://secure.wayforpay.com/payment/moe_tilo

Телеграм канал книги: https://t.me/moe_tilo

Підпишіться, щоб не пропустити нові розділи!

СЛУХАТИ ВСІ АУДІО ЧАСТИНИ КНИГИ В ОДНОМУ МІСЦІ:

У цьому плейлисті зібрані всі аудіо з Першої частини книги "Ау, красиве тіло, ти де?!".

Це допоможе тобі розібратися з психологічними причинами переїдання, емоційними пастками та хибними установками, які заважають створити здорові стосунки з їжею та власним тілом.

Тут ти знайдеш:
❤️ Життєві історії
❤️Головні психологічні причини набору ваги
❤️ Просту мову без моралізаторства
❤️ Завдання для самоспостереження

Це не про дієти. Це про розуміння себе.

🔔 Слухай у зручний час.
📝 Роби висновки.
💪 Обирай себе й своє здоров'я.

https://youtube.com/playlist?list=PLQRHCNFbvWgFsM184fT5qGFIkdeWirFA7&si=EvtHaIoCTRMQ2rfS

💗 Якщо хочеш самостійно розібратися, як побудувати красиве тіло, то ці помічники саме для тебе:

❤️ Книга Ау, красиве тіло, ти де?!

📍Зміст

📍Читати уривок

📍Слухати аудіо-версію

📍Відгуки

📍Купити



💓Fit-планер "Моє красиве тіло"

📍Зміст

📍Читати уривок

📍Купити


✅️ Сайт книги та планера, де більше інформації

⬇️⬇️⬇️
https://moe-tilo.blogspot.com/?m=1

📱✨ Електронна версія вже тут!


Мрія про красиве тіло починається не з дієт, а з усвідомлення 💡
⠀
🔥 Книга «Ау, красиве тіло, ти де?!» — тепер у електронному форматі!
📝 Планер до книги — також доступний онлайн.
⠀
Легко завантажуй у форматі PDF та зручно читай на телефоні, планшеті або ноутбуці — без очікування доставки 🚀
⠀
🛒 Придбати тут:
📘 Книга – https://secure.wayforpay.com/payment/moe_tilo_elbook

📒 Планер – https://secure.wayforpay.com/payment/moe_tilo_elplanner

Якщо ж ти полюбляєш друковані книги, то для тебе — https://secure.wayforpay.com/payment/moe_tilo
⠀

🔥 BLACK FRIDAY У МЕНЕ!

Мої книги, планер і їх електронні версії — зі знижкою ⚪️

Це той самий момент, коли робити крок до нової себе вигідно 💫

🫦Книга (тверда обкладинка) - Ау, красиве тіло, ти де?! 270 грн - 240 грн

⚪️Електронна версія 135 грн - 115 грн



🫦 Fit-планер "Моє красиве тіло" 470 грн - 440 грн

⚪️ Електронна версія 235 грн - 200 грн

Детальніше про книгу та планер на каналі @moe_tilo
або на сайті https://moe-tilo.blogspot.com/?m=1

Пиши в дірект @irin_sav4enko — розповім деталі і підберемо формат під тебе.

Знаєте, який стан знайомий, мабуть, кожному другому? 😕
Оцей дивний:

«я все знаю… але все одно не роблю».

І штука в тому, що це не про лінь.
І взагалі не про дисципліну.

Коли ви постійно втомлені 😴, коли день за днем щось «під’їдає» нерви й сили, мотивація просто кришиться.
Ви можете мати будь-який план харчування чи тренувань 🥗🏋️‍♂️, але якщо всередині суцільна напруга — мозок автоматично переходить у режим «вижити».

І от тоді починається: тягне на солодке 🍫, на все швидке, просте, заспокійливе.
Не тому що «слабкі». Просто тіло так рятується.

Ми часто думаємо, що поведінку в харчуванні визначає сила волі.
Але ні.
Її визначає наш стан: сон, рівень стресу, ритуали, які тримають нас у рівновазі, хоч якісь внутрішні опори 🌿.

Коли цих опор немає — будь-яка система розсипається.
І це не знак, що з вами щось не так.
Це знак, що організму потрібна підтримка, а не чергові заборони.

У книзі «Ау, красиве тіло, ти де?!» дуже доступно розписано, чому ми зриваємося, як працюють харчові тригери і що реально запускає зміни.
А Fit-планер «Моє красиве тіло» допомагає повільно, нормально, без надриву вбудовувати ці кроки в життя — так, щоб результат нарешті тримався ✅.

Бо справжні зміни приходять не тоді, коли ви себе «берете у кулак» 💪.
А тоді, коли перестаєте себе ламати і починаєте собі допомагати 🌸.

✨ Хороша новина: книгу «Ау, красиве тіло, ти де?!» і планер «Моє красиве тіло» вже можна придбати на Monobazar в 3 платежі 🛍

Це означає, що інвестиція у здоровий спосіб життя стає ще легшою й доступнішою 💛

➡️ Книга: https://irynas397.monobazar.com.ua/advertisements/11bfd36f-ffe8-4421-b521-8cdd196fb1d5

➡️ Планер: https://irynas397.monobazar.com.ua/advertisements/2de2a17c-c3f0-4298-a72e-5cdf86364555

Це зручно, коли хочеться почати зміни зараз, але витрати треба розподілити 📌

Знаєте цей момент, коли ніби весь день тримаєшся 😅, а потім настає вечір — і тебе просто магнітом тягне до холодильника? 🥶
Наче не ви керуєте ситуацією, а якась внутрішня напруга веде за руку.

І це завжди знайомо: ви ж не голодні.
Ви втомлені 😴.
Перевантажені 😓.
Переповнені всім, що накопичилось за день.

Увечері мозок уже не хоче «бути сильним/сильною», «тримати себе в руках» чи «думати про цілі».
Йому потрібно одне — заспокоїтись🤗 🌿.
І найшвидший спосіб для нього — їжа.
Тепла, м’яка, приємна, без зайвих зусиль 🍲.

Тому й тягне в холодильник.
Не тому що ви слабкі 🙅‍♀️.
А тому, що тіло шукає спосіб зняти напругу, яку ви не помітили вдень.

Ми часто боремось не з голодом — а з емоціями, перевтомою, відсутністю відновлення.
І поки не розібратися з цим шаром, вечірні походи до холодильника будуть повторюватися знову і знову.

У книзі «Ау, красиве тіло, ти де?!» дуже просто пояснюється, чому саме вечори стають критичними, як працюють харчові заспокійники та що з цим робити без заборон і самобичування.
А Fit-планер «Моє красиве тіло» допомагає зібрати свій день так, щоб у вас нарешті з’явилися опори, ритуали й спокій — і щоб вечори перестали бути боротьбою
✅

Бо коли у вас є ресурс, холодильник уже не має над вами такої влади 💪.

Мрія про красиве тіло починається не з дієт, а з усвідомлення 💡

Ця книга просто ключ до всіх твоїх питань. Можеш завантажити собі на телефон та виконувати завдання, які є в кінці кожного розділу або купити книжку з твердою обкладинкою і не поставити на поличку😏, а йти поступово до своєї мети. Вибір завжди за тобою.

Для замовлення пиши у приватні @irin_sav4enko або за посиланням

https://youtube.com/shorts/QFpw-PlJJYk

Ви щось з’їли (можливо, трохи більше, ніж планували) і буквально за хвилину накриває хвиля 😔:
«Навіщо я це зробив/зробила?»
Провина, розчарування, відчуття, що знову підвели себе.

Це знайоме дуже багатьом. Але важливо пам’ятати, що почуття провини не робить вас сильнішими чи дисциплінованішими — воно лише забирає ваш ресурс ⚡.

Коли ви їсте «зайве», ваше тіло не каже:
«Ти слабкий/слабка» 🙅‍♀️
Воно говорить зовсім інше:
«Мені важко. Я втомлене. Мені потрібна турбота, а не покарання» 🌿.

Провина виникає не через їжу,
а через внутрішні правила, які ми нерідко самі встановлюємо:
«має бути ідеально», «не можна помилятися», «я повинен/повинна тримати себе в руках».

Але тіло — не машина 🤖.
Воно реагує на стрес, емоції, рутину, втому.
І їжа — це не злочин.

Що допомагає позбутися почуття провини:
🔹 розібратися, чому саме сталося переїдання;
🔸 дозволити собі бути живою людиною, яка може помилятися;
🔹 замінити критику підтримкою;
🔸 створити опорні щоденні звички замість заборон.

У книзі «Ау, красиве тіло, ти де?!» доступно пояснюється, як формується харчова провина та як із неї вириватися без самобичування.
А Fit-планер «Моє красиве тіло» допомагає впорядкувати день так, щоб напруження було менше, а переїдання — рідкісним винятком, а не системою ✅

Коли ви краще розумієте себе, провина перестає керувати вашими рішеннями.
І кожен вибір стає не вироком, а досвідом, який допомагає рухатися далі 🌸