❗️Знайте разницу ❗️

🔝Махи в кроссовере позволяют эффективно проработать ягодичную область и отрегулировать нагрузку с помощью изменения веса и положения корпуса

▪️Махи ровно назад: большая ягодичная
▪️Махи в стороны: малая ягодичная
▪️Махи наискосок: средняя ягодичная

Чтобы знать какие упражнения добавить, вам нужна грамотная программа

В этом вам поможет тренер @yu7li

📍г. Волжский ул. Пушкина 119

▪️Записаться на тренировку:
+7 (929) 789-41-84

🫵🏻Голод и тренировки несовместимы

Это может привести:

▪️К снижению уровня сахара в крови
▪️Усилению выработки гормона стресса кортизола
▪️Нежелательным последствиям для здоровья

❗️Помните, что энергия для эффективных тренировок берётся из еды, поэтому никогда не приходите на тренировку голодным

▪️Записаться на тренировку:
+7 (929) 789-41-84

📍г. Волжский ул. Пушкина 119

🔥 Откройте для себя функциональный фитнес — источник энергии для движения и развития🔥

Функциональная тренировка — это ваш ключ к идеальной фигуре, силе и выносливости

🏃🏼‍♀️Присоединяйтесь к нам и откройте для себя мир функционального фитнеса

Тренер: Леся

▪️Записаться на тренировку:
+7 (929) 789-41-84

📍г. Волжский ул. Пушкина 119

🔞Сделайте правильный выбор - приходите в фитнес-клуб Молот

▪️Записаться на тренировку:
+7 (929) 789-41-84

📍г. Волжский ул. Пушкина 119

🔩«Революция в сфере строительства»🔧

⚒️С таким слоганом вышел наш календарь на 2025 год

@dominvest34
📍г. Волжский, ул. Александрова 20
▪️+7 (992) 143-88-98
▪️+7 (927) 254-31-56

@molotfitt
📍г. Волжский ул. Пушкина 119
▪️+7 (929) 789-41-84

🥊Откройте для себя мир бокса вместе с Русланом Тахировым и Дмитрием Шиповским

Приглашаем Вас на открытую тренировку в фитнес-клуб Молот 6 декабря в 17:00

❗️Вход свободный❗️

🔝Дмитрий Шиповский и Руслан Тахиров - эксперты в своем деле, они поделятся с вами бесценными знаниями и опытом

Здесь вы сможете проверить свои силы, зарядиться энергией и стать настоящим бойцом 👊🏻

А теперь давайте подробнее познакомимся с нашим приглашённым гостем Дмитрием Шиповским

Дмитрий является многократным чемпионом России и Европы. Его история — это история упорства, труда и веры в себя

Регалии:
▪️Мастер Спорта России Международного Класса
▪️Чемпион Кубка Мира Среди Нефтянных Стран 2021г
▪️Призер Чемпионата России 2020г
▪️Победитель Вооруженных Сил Российской Федерации
▪️Чемпион Международного турнира в г.Гомель 2024г
▪️Член Сборной команды России

Вместе мы сможем преодолеть все трудности и достичь вершин мастерства

📍г. Волжский ул. Пушкина 119
По всем вопросам обращаться по телефону: +7 (929) 789-41-84

🤸🏼Откройте новые горизонты заботы о себе: «Фитнес-клуб и медицина»💉

Фитнес-клуб Молот запустил партнерскую программу совместно с Медицинским Оздоровительным Центром «Ниша»

🔝Данный проект разработан нашими специалистами, обладающими профессиональными знаниями в отрасли физической культуры, спорта и медицины

Участникам программы предоставляется 50% скидка на:

▪️Лабораторные исследования
▪️Приём врача-терапевта
▪️Нормобарическую оксигенацию
▪️Общесистемную магнитотерапию
▪️Озонотерапию

💡Стать участником программы просто. Для этого необходимо:

▪️Иметь статус постоянного клиента фитнес- клуба Молот
▪️Приобрести абонемент в фитнес-клуб Молот от трех месяцев

📌Акция действует с 1 декабря

📍г. Волжский ул. Пушкина 119
По всем вопросам обращаться по телефону: +7 (929) 789-41-84

Встречайте Новый год с абонементом в MOLOT CLUB ⚒️

🎄Праздничная скидка на все абонементы в фитнес-клуб 15%

🎁А ещё мы приготовили для вас новогодние подарки! О них вы узнайте в следующем посте ➡️

▪️Акция действует с 1 по 29 декабря

Приходи в Молот и начни свой путь к здоровому образу жизни

🕗Работаем для Вас ежедневно
С 7:00 до 22:00

📍г. Волжский ул. Пушкина 119
📞 +7 (929) 789-41-84

🎄Встречайте нашу новогоднюю беспроигрышную лотерею для всех любителей фитнеса

🔝Где каждый участник сможет испытать удачу и получить приз

Для участия достаточно совершить покупку на сумму от 500 рублей

🎁Приготовьтесь к сюрпризам🎁

В лотерее представлены разнообразные подарки, среди которых:

▪️Apple AirPods 4
▪️Сертификаты в Золотое Яблоко
▪️Продукция Zielinski & Rozen
▪️Полезные напитки и сладости
▪️И многое другое

❗️Обратите внимание❗️

▪️Участник может использовать эту возможность только один раз в день
▪️Сумма должна быть потрачена целиком от 500 рублей
▪️Акция действует только для клиентов фитнес клуба

Розыгрыш продлится с 1 декабря до последнего купона в лототроне

Участвуйте в нашей новогодней лотерее и зарядитесь позитивом на весь год

🕗Работаем для Вас ежедневно
С 7:00 до 22:00

📍г. Волжский ул. Пушкина 119
📞 +7 (929) 789-41-84

💣Хотите стройные ноги?

Тогда выполняйте эти 4 упражнения от @alexsandranew, которые помогут вам выглядеть неотразимо🔝

И помните, главное - это регулярность💪🏻

▪️Записаться на тренировку:
+7 (929) 789-41-84

📍г. Волжский ул. Пушкина 119

Суперсет на ягодицы 🍑 от Леся

▪️Записаться на тренировку:
+7 (929) 789-41-84

📍г. Волжский ул. Пушкина 119

🥊6 декабря состоялось открытая тренировка по боксу, которую посетили как взрослые, так и дети

Руслан Тахиров и Дмитрий Шиповский продемонстрировали своё мастерство и поделились опытом с участниками

🔝Это мероприятие стало ярким примером того, как спорт объединяет людей разных возрастов и интересов

🕗Работаем для Вас ежедневно
С 7:00 до 22:00

📍г. Волжский ул. Пушкина 119
📞 +7 (929) 789-41-84

🧘🏻Забота о здоровье спины начинается с правильной осанки🧘🏻

Осанка — это основа здоровья вашего позвоночника и всего организма. Но часто мы забываем о ней заботиться

🌡️В результате возникают проблемы со спиной, головные боли и даже заболевания внутренних органов

Хотите иметь красивую осанку и здоровое тело?

🔝Тогда записывайтесь на тренировку к Анастисии Гладких

Она поможет вам укрепить мышцы спины, улучшить кровообращение и предотвратить развитие проблем со здоровьем

🕗Работаем для Вас ежедневно
С 7:00 до 22:00

📍г. Волжский ул. Пушкина 119
📞 +7 (929) 789-41-84

🤸🏼Челлендж от @PopovaYoga

Кто повторит?

🕗Работаем для Вас ежедневно
С 7:00 до 22:00

📍г. Волжский ул. Пушкина 119
📞 +7 (929) 789-41-84

🚀 Восстановись после тренировки с барокамерой🚀

Если вы любите спорт и заботитесь о своём здоровье, то этот пост для Вас

🏋️‍♂️ Тренировка — это здорово, но иногда нашему организму нужно отдохнуть и восстановиться. Барокамера — это инновационный метод, который помогает ускорить процесс регенерации клеток и тканей, улучшить кровообращение и обмен веществ

🌀 Во время сеанса вы будете находиться в камере, которая имитирует условия высокогорья или подводной лодки. Это создаёт эффект гипоксии, что стимулирует защитные механизмы организма и активирует процессы восстановления

💆‍♀️ Сеанс длится всего 30 минут, но за это время вы сможете почувствовать себя обновлённым и готовым к новым свершениям. После процедуры вы ощутите прилив сил и энергии, а также улучшение настроения и самочувствия

🔝Вместе мы сможем сделать мир лучше и здоровее!

Партнер: Медицинский Оздоровительный Центр «Ниша»

🔥Приготовьтесь к горячей тренировке🔥

🚀Увеличьте свою энергию, силу и выносливость

▪️Запишись на тренировку и начни сегодня

📍г. Волжский ул. Пушкина 119
📞 +7 (929) 789-41-84

Встречайте новый челлендж от фитнес-клуба Молот

🤸🏼Выполняйте упражнения на наших фитнес-ковриках от фирмы Kama и покажите всем свою силу и гибкость

Не забудьте поделиться своими успехами с нами и отметить Молот в комментариях или в Stories

🔝Мы хотим видеть Вас в деле

🕗Работаем для Вас ежедневно
С 7:00 до 22:00

📍г. Волжский ул. Пушкина 119
📞 +7 (929) 789-41-84