Любителям гаджетов будет интересно: пожалуй, самые красивые часы в пластмассовом корпусе, которые я видел. Две недели я бегал в Amazfit Verge lite и вот что вам скажу https://mondayrun.com.ua/amazfit-verge-lite/

Очень крутое обновление плейлиста для бега. 2 часа бездушного электро от радио Аристократы, заряженные на персонал бест. Как всегда, новый плейлист вверху поста (пост грузится медленно, дождитесь, а я пока проверю что с ним не так) https://mondayrun.com.ua/running-music-playlist/

Представьте себе, что вы бежите по берегу океана / красивейшим норвежским горам / незнакомой природе Ньянмара / африканской саванне. Это даже звучит эпично! Точно также думают тысячи бегунов по всему миру, благодаря которым и появились красивейшие забеги, в которых может поучаствовать любой желающий (или почти любой).

9 беговых маршрутов, ради прохождения которых стоит научиться бегать :)

https://mondayrun.com.ua/most-beautiful-running-routes/

Когда первые километры даются непросто...

Марафон до 2 часов - это как скорость света; рекорд, который ещё никто не смог поставить. Текущий рекорд на марафоне (42,195 км) принадлежит кенийцу Элиуду Кипчоге и составляет 2:01:39. Это значит, что один километр на марафоне Элиуд преодолевает примерно за 2:52 (!). В 2017 году Nike начали проект, целью которого было преодоление 2 часов на марафоне. Кипчоге пробежал его за 2:00:25, но выбежать из двух часов так и не смог. Результатом проекта стала интересная документалка, называемая Breaking2 (инглиш) https://www.youtube.com/watch?v=3dJW47y5HIo

Трейлраннинг - бег по природному рельефу, пересечённой местности. Самые красивые соревнования по трейлраннингу проводятся в горах и одно из таких соревнований, ChornohoraSkyMarathon, начинается уже сегодня, в очень живописном селе Квасы закарпатской области. Основная (безумная) трасса - 60+ километров с набором высоты 3000 метров, покорением 6 украинских двухтысячников и лимитом времени - 14 часов. Трасса попроще - длительностью 23 километра, забегом на Петрос и лимитом времени - 8 часов. В этом году организаторы решили усложнить гонку и сделали её ночной. 😵 Но, когда смотришь фотографии маршрута, начинаешь понимать всё это безумие) больше фотографий по тэгу #chornohoraskymarathon https://www.instagram.com/p/Bz2dqIDCz_g/?igshid=be1tc89oguzx

Интервалы / Фартлек / Темповые. Краткий ликбез по видам беговых тренировок для тех, кто собирается готовится к беговым дистанциям по программам или тех кому наскучили привычные тренировки
https://mondayrun.com.ua/types-of-running/

Пока вы пробегаете марафон за 4 часа, где-то в мире есть такой же простой чёрный парень, который пробегает его за 3. «Черные vs белые в беге» на моём любимом беговом канале https://youtu.be/JxGV0t6b8VA

Прошло два дня, а у нас по прежнему 50/50, поэтому откладываем этот вопрос на момент, когда тут будет сотня подписчиков :)

Новый пост: подборка самых популярных кроссовок 2019 года, на некоторые из них есть очень неплохие скидки! Подробнее тут - https://mondayrun.com.ua/best-running-shoes-august-2019/

Марафон без подготовки - возможно? Ну, почти)) https://www.youtube.com/watch?v=e-GbaNLgM18

Наконец-то дописал обзор ультрастильных смарт-часов за 150$ Amazfit GTR. И пока они номинируются на очередной Reddot, предлагаю посмотреть на них с точки зрения бегуна https://mondayrun.com.ua/amazfit-gtr-review/

Если вы готовитесь пробежать свой первый марафон, вам стоит знать, что почти у любого бегуна-стаера одним из страхов является столкновение с «марафонской стеной». Те, кто переживал это состояние, говорят, что сталкивались с непреодолимой силой, которая заставляла значительно снизить темп / перейти на шаг / остановиться. Бежать с прежней интенсивностью становится просто невозможно, нет больше ни физических ни моральных сил продолжать.

О физиологии этого явления и способах избежать стены https://mondayrun.com.ua/marathon-wall/

Новый видос канала Бег вреден о том как размечают трассу для марафона https://www.youtube.com/watch?v=OTq1bMu5Muk

Самый массовый старт этой осени - юбилейный 10-й Wizzair Kyiv City Marathon 5-6 октября. А вы уже выбрали на каком старте будете потеть?) вот тут есть все пробеги Украины https://vseprobegi.org/

Пробежать по трассе из Одессы в Киев 542 километра, поставив рекорд Украины ✅

"Вже розпочався УЛЬТРАМАРАФОН, який триватиме 11 ДНІВ – я бігтиму з Одеси до Києва, встановлюючи рекорд України. 542 километри вдовж українских доріг, містами та селами, протягом одинадцяти днів."

Если интересно, вот ссылка на телеграм канал этой затеи, парень уже в Умани https://t.me/run_ivan
⠀

Минутное ревью главного старта осени - десятого Wizzair Kyiv Marathon, в котором поучаствовало рекордное количество, около 17 000, бегунов. Было круто! ❤️ https://www.youtube.com/watch?v=eF4tcvJQDDU К

12 октября состоится очередная попытка Элиуда Кипчоге поставить мировой рекорд и пробежать марафон меньше, чем за два часа. Это означает , что он будет бежать со средней скоростью 21 км/ч 😲 Следить за рекордом можно будет тут https://www.ineos159challenge.com/

Если вам сложно представить себе насколько это быстро, то вот вам видео, участники которого пытаются бежать в таком темпе https://youtu.be/SRYtn0j5ccA