💎چطور در شرايط بحراني بهتر تصميم بگيريم؟

وقتی در شرایط سخت یا بحرانی قرار
می گیریم نیاز داریم بهتر فکر کنیم. برای بهتر فکر کردن نیاز داریم تا هیجان غالب در موقعیت را مدیریت کنیم.
برای مدیریت هیجان، کافي ست بدترین حالتی که ممکن است برايمان اتفاق بيفتد را در نظر بگیریم و تصویرش را در ذهن مرور کنیم. در این صورت ذهنمان هیجان نهایی را تجربه می کند و انرژی ش را مدام صرف انکار یا اجتناب از آن نتیجه نمي كند چون به آن فکر کردیم.
وقتي به این مرحله برسیم، آرامتر شده و بخش منطقی مغز شروع به فعالیت می كند و می توانيم بهتر فکر کنیم و بهترین تصمیم بگیریم.
☘کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

.
✔️رهایی از گذشته


دو اردک بعد از دعوایی که هیچ‌وقت زیاد طول نمی‌کشد، از هم جدا می‌شوند و در جهت مخالف هم شنا می‌کنند. بعد هر یک از اردک‌ها چند بار بال‌هایش را به شدت به هم می‌زند و انرژی مازادی را که در طول دعوا در او جمع شده، آزاد می‌کند. آن‌ها بعد از به هم زدن بال‌هایشان با آرامش روی آب شناور می‌شوند، مثل این که هیچ اتفاقی نیفتاده است.

اگر اردک، ذهن انسان را داشت، این درگیری را با فکر کردن و داستان‌سازی درباره‌ی آن زنده نگه می‌داشت. داستان اردک احتمالا این می‌شد: «باور نمی‌کنم چنین کاری کرده باشد. تا چند سانتی‌متری من جلو آمد. فکر می‌کند برکه مال اوست. اصلاً ملاحظه‌ی حریم مرا نمی‌کند. دیگر هرگز به او اعتماد نخواهم کرد. دفعه‌ی بعد برای اذیت و آزار من کاردیگری خواهد کرد. مطمئنم از حالا دارد توطئه‌چینی می‌کند. ولی من دیگر نمی‌توانم تحمل کنم. درسی به او می‌دهم که هرگز فراموش نکند.»... اگر اردک دارای ذهن انسان بود،‌چه‌قدر زندگی برایش دشوار می‌شد...

درسی که اردک به ما می‌آموزد این است:

بال‌هایت را به هم بزن

ماجرا را رها کن

و به تنها مکان قدرت یعنی زمان حال برگرد ...

☘کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆24خرداد 97 - پنجشنبه عصر

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

تقسیم‌بندی انسان‌ها از دیدگاه دکتر شریعتی

1- آنهایی که وقتی هستند، هستند وقتی که نیستند هم نیستند
( حضور عمده آدم‌ها مبتنی بر فیزیک است. تنها با لمس ابعاد جسمانی آنهاست که قابل فهم می‌شوند بنابراین اینان تنها هویت جسمی دارند.)

2- آنانی که وقتی هستند، نیستند وقتی که نیستند هم نیستند

(مردگانی متحرک در جهان، خود فروختگانی که هویتشان را به ازای چیزی فانی واگذاشته‌اند. بی‌شخصیت‌اند و بی‌اعتبار، هرگز به چشم نمی‌آیند، مرده و زنده‌شان یکی است).

3- آنهایی که وقتی هستند، هستند وقتی که نیستند هم هستند

(آدم‌های معتبر و باشخصیت، کسانی که در بودنشان سرشار از حضورند و در نبودشان هم تاثیر خود را می‌گذارند کسانی که همواره در خاطر ما می‌مانند، دوستشان داریم و برایشان ارزش قائلیم.)

4- آنهایی که وقتی هستند، نیستند وقتی که نیستند، هستند

(شگفت‌انگیز‌ترین آدم‌ها. در زمان بودنشان چنان قدرتمند و باشکوهند که ما نمی‌توانیم حضورشان را دریابیم اما وقتی که از پیش ما می‌روند نرم‌نرم و آهسته آهسته درک می‌کنیم . باز می‌شناسیم، می‌فهمیم که آنان چه بودند. چه می‌گفتند و چه می‌خواستند. ما همیشه عاشق این آدم‌ها هستیم. هزار حرف داریم برایشان اما وقتی در برابرشان قرار می‌گیریم، گویی قفل بر زبانمان می‌زنند. اختیار از ما سلب می‌شود. سکوت می‌کنیم و غرق در حضور آنان مست می‌شویم و درست در زمانی که می‌روند یادمان می‌آید که چه حرف‌ها داشتیم و نگفتیم. شاید تعداد اینها در زندگی هر کدام از ما به تعداد انگشتان دست هم نرسد)

☘️کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

مشاوره تلفنی _غیرحضوری:
ارسال پیامک به09358154238(تعیین وقت)
واریزی فیش به شماره کارت:6274121168551190عفت شیرازی .ارسال شماره پیگیری .

✔️ سندروم اردک چیست!؟

این اصطلاح توسط پژوهشگران دانشگاه استنفورد بعد از بررسی پست های مجازی چند دانشجو که خود کشی کرده بودند ابداع شد.
اگر به شنا کردن اردک در آب توجه کنیم ما تنها قسمتی از بدن او را می بینیم که به آرامی بر روی آب درحال حرکت است، درحالی که متوجه تقلای این اردک که با تلاش پاهای خود را تکان می دهد تا حرکت کند، نمی شویم.
دانشجویانی هم که خودکشی کرده بودند تصاویری شاد یا نقل قول هایی امید بخش از خود منتشر کرده بودند که به ظاهر نشان می داد آنان بسیار شاد و خوشبخت هستند در صورتی که خارج از شبکه های مجازی و در دنیای واقعی با مشکلات روحی زیاد دست و پنجه نرم می کردند.
در واقع مبتلایان به « سندرم اردک» کسانی هستند که تلاش می کنند همواره تصویری شاد و خوشبخت از خود در فضای مجازی نشان دهند در صورتی که در دنیای واقعی با مشکلات زیادی مواجه هستند.

❇️ از ظاهر دیگران آنان را مقایسه نکنید!!


☘کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆27خرداد 97 -یکشنبه صبح

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆26خرداد 97 -شنبه عصر

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆26خرداد 97 -شنبه صبح

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆25خرداد 97 -جمعه صبح

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆25خرداد 97 -جمعه عصر

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

مزایای سروتونین (یک انتقال دهنده عصبی) که بطور طبیعی در بدن وجود دارد:
کاهش استرس و افسردگی
کنترل اشتهاوتنظیم چرخه های خواب
تاثیرمثبت روی میل جنسی وحافظه گانودرماحاوی سروتونین بنوشید @ganodermalucid

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆28خرداد 97 -دوشنبه صبح

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆28خرداد 97 -دوشنبه عصر

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

این گفته نیچه را به خاطر بسپارید که:«حقیقتی در کار نیست، آنچه هست تنها تعبیر ماست.» بنابراین اگر بینش های فوق العاده را در بسته بندی های زیبا به بیمارانمان پیشکش می کنیم، یادمان باشد که این بینش، ساخته ذهن ماست، تنها یک تفسیر است و نه لزوما تنها تفسیر ممکن.
👤 اروین دیوید یالوم
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

نمونه ای از توهمات گیاه توهم زای سالویا

🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

در مورد سالویا

سالویا یکی از قویترین مواد مخدری است که امروزه در بسیاری از مناطق دنیا به عنوان یک روانگردان قوی از آن استفاده می شود. این گیاه از خانواده نعنایان است که دارای یک روانگردان بسیار قوی به نام “سالوینورین” می باشد. شیوع مصرف این گیاه در بین جوانان آمریکا به یکی از معضلات اجتماعی در جامعه امریکا تبدیل شده است.


تاثیر قوی این گیاه با تدخین برگ های خشک شده این گیاه به سختی حاصل می شود به همین دلیل از عصاره آن که دارای قدرت بالایی می باشد استفاده می شود. بسیاری از کسانی که برای اولین بار این ماده را مصرف می کنند به دلیل عدم یافتن حالت دلپذیر و لذت بخش از مصرف دوباره آن منصرف می شوند.

🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

توهمات ناشی از مصرف سالویا

توهمات ناشی از مصرف سالویا بسیار قوی است ولی اثرات توهم زایی و نوع توهم سالویا در اشخاص مختلف فرق می کند. با توجه به مقدار مصرف سالویا تاثیر آن متفاوت می باشد . بطوری که تاثیرات آن در دوز پایین لذت بخش و در دوز بالا بسیار شدید و در برخی مواقع ترسناک و غیر قابل تحمل توسط مصرف کننده می باشد. اثرات توهم زایی سالویا مشابه با مواد توهم زای مانند LSD، مسکالین، مجیک ماشروم است. خیلی اوقات مصرف کننده توصیف می کند که به یک شی تبدیل شده است. و تحریف فضایی، احساس تغییر زمان (جهش هم در دوران کودکی و مانند آن)، به طور موقت از دست دادن هویت و احساسات شخصی، خنده زیاد و مداوم، سفر به مکان ، سیاره و زمان دیگر ، تجربه زندگی شخص دیگر ، احساس شدید شگفت زدگی و مشاهده تصاویر زنده ) بسیاری دیگر از عوارض جسمی و روانی مصرف مخدر سالویا است.

مقایسه سالویا با ماریجوانا

علف یا گراس برگ و گل خشک شده گیاه کانابیس یا شاهدانه است و با مصرف آن به صورت رول شده بعد از 10 دقیقه اثراتش پدیدار میشود و تا 2 ساعت باقی میماند از اثرات این گیاه میتوان به خنده، بی حسی بدن، سرخوشی، تجربه توهم، تمرکز در حس شنیداری و افزایش اشتها اشاره کرد، سالویا که در غر ب به نام نعناع خانواده مشهور(جز دسته مریم گلی ) است، بعد از مصرف به صورت رول شده بعد از 15 دقیقه اثراتش پدیدار میشود و بعد از آن ابتدا خنده های شدیدی میکنید پس از آن توهم های سه بعدی را تجربه میکنید که واقعا بد است، مصرف کنندگان این گیاه بعد از مصرف از این تریپ (سالویا تریپ) به بهشت سه بعدی یاد میکردند، این تهومات و زیبا شدن جهان در چشمان شما تا 3 ساعت باقی میماند. در کل سالویا نسبت به ماریجوانا دارای توهمات شدیدتر و مدت پایداری بیشتری دارد که نشان از خطرناک بودن آن است، همچنین اعتیاد سالویا نیز مانند ماریجوانا به صورت فیزیکی نیست و دارای اعتیاد روحی میباشد.

🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

توهمات ناشی از مصرف سالویا (2)

برخلاف روانگردان‌های دیگر از جمله LSD، قارچ جادویی و … که فقط توهمات دیداری یا شنیداری ایجاد می‌کنند، توهمات سالویا، هم دیداری و شنیداری است هم لمسی و به عبارتی ۳ بعدی است.

🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

قلب، مهمانخانه نيست که
آدم‌ ها بيايند
دو سه ساعت يا دو سه روز
توي آن بمانند و بعد بروند
قلب، لانه‌ ي گنجشک نيست که
در بهار ساخته بشود
و در پاييز باد آن را با خودش ببرد
قلب؟ راستش نمي دانم چيست،

اما اين را مي دانم که
فقط جاي آدمهاي خيلي خوب است!

📚 يک عاشقانه آرام
👤 نادر ابراهيمي
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa