Почему стресс не дает спать? И можно ли заставить полезные бактерии бороться с опасными микробами?

📖 Рассказываем о направлении «Многообразие науки» подробнее. Оно объединяет учеников, увлеченных естественными, точными и гуманитарными науками. Сегодня все они представляли свои проекты в Московском политехническом университете.

Например, Дарья Солонина и Арина Гузева из школы № 2048 решили разобраться, что происходит со сном подростков, когда они постоянно нервничают. Когда человек нервничает, страдает все: память, внимание, настроение, мотивация. Но главное — стресс напрямую разрушает сон. А без нормального сна учиться становится еще тяжелее — замыкается порочный круг. Ученицы пришли к выводу: чтобы хорошо спать и успевать в школе, нужно сначала научиться справляться со стрессом.

А Кира Камалетдинова и Мария Вахламова из школы № 1212 «Щукино» решили проверить, насколько сильны пробиотики. Они взяли полезную бактерию Lactobacillus plantarum (она живет в йогуртах и квашеной капусте) и подсадили к ней трех опасных врагов: золотистого стафилококка, кишечную палочку и грибок кандиду. Оказалось, что успех зависит от того, в каких условиях оказались бактерии.

А завтра мы узнаем, как ребята разбираются в авиамоделировании, приборо- и роботостроении. Оставайтесь на связи ❤️

«Моспредпроф» теперь в MAX 🧐

Полет инженерной мысли не знает границ — от спасения памяти близких до покорения высот, где рождается погода 🧐

⚙️ В МЭИ вовсю кипит научная работа. Ученики представляют свои разработки экспертному сообществу на конференции «Инженеры будущего». На фотографиях — результаты, а за кадром — сложные расчеты, пайка деталей и инженерное вдохновение.

Например, Михаил Рущак, Михаил Тарасов и Даниил Шишкин из школы № 2114 спроектировали «Метео БПЛА» — экологичного воздушного разведчика, который поднимается в облака до 4 км, собирает метеоданные и возвращается к точке старта. Артем Михеев из школы № 2127 доказал: творчество и технологии могут работать в паре, даже вопреки гравитации. Разработанный им робот-художник создает рисунки не на горизонтальном столе, а на вертикальной плоскости — стене или мольберте. А Диана Айнулова из школы № 1535 создала устройство, которое через распознавание лиц и скрытые аудиоподсказки защищает пожилых людей с проблемами памяти от мошенников.

Смотрим на фото, вдохновляемся и верим: будущее делают сегодня те, кто учится в московских школах ❤️

«Моспредпроф» теперь в MAX 🧐

🧐 «Проснулся и уже устал»: это выгорание или недосып?

Важно уметь различать переутомление и эмоциональное выгорание. Подробнее о нем рассказывает кандидат психологических наук, старший методист проекта «Психолого-педагогический класс в московской школе» Александрина Светлова.

Переутомление — это физическое понятие. После него человек может восстановиться, просто хорошо отдохнув. Эмоциональное выгорание можно назвать защитным механизмом психики, которая притупляет эмоции в ответ на длительный стресс или чрезмерную нагрузку.

Подробнее о признаках выгорания и способах с ним справиться — в наших чек-листах.

А чтобы не выгореть, не забывайте:
➡️ Следить за нагрузкой и оставлять время для качественного отдыха
➡️ Планировать свой график так, чтобы в нем было место для хобби, общения, того, что приносит вам радость
➡️ Правильно питаться и заниматься спортом
➡️ Соблюдать режим, спать 8 часов в сутки и не забывать пить воду
➡️ Ценить и любить себя

«Моспредпроф» теперь в MAX 🧐