Некоторые виды мигрени проявляются в виде головокружения, «мозгового тумана», странных нарушений зрения или ощущения, будто голова «плавает». Поскольку эти симптомы не похожи на классическую пульсирующую головную боль, их часто не распознают годами.

Многие описывают это состояние так:

«У меня такое чувство, будто я иду по лодке».
«Голова весь день как в тумане».
«Я как будто слегка пьян, хотя не пью».

Когда такое происходит, врачи иногда ставят диагноз вестибулярная мигрень — форма мигрени, которая влияет на вестибулярный аппарат.

И, на мой взгляд, это состояние крайне недооценено.

Во-первых, что такое «обычная» мигрень?

Классическая мигрень обычно сопровождается:

•головная боль средней или сильной интенсивности
•ощущение пульсации
•тошнота или рвота
•чувствительность к свету или звуку
•усиление боли при физической активности

Многие люди также испытывают мигренозную ауру, которая может проявляться в виде зрительных нарушений, таких как мерцание света, слепые пятна или временная потеря зрения продолжительностью 20–60 минут. Мигрень — это не просто головная боль. Это неврологическое заболевание, связанное с передачей сигналов в стволе головного мозга, возбудимостью нервов и изменениями в работе кровеносных сосудов в мозге.

Некоторые описывают свое состояние как «мигрень с головокружением», при которой проблемы с равновесием, тошнота и чувствительность к движению появляются до или вместо головной боли.

Что такое вестибулярная мигрень?

Вестибулярная мигрень — это подтип мигрени, который поражает вашу вестибулярную систему, то есть ту часть мозга (и внутреннего уха), которая отвечает за равновесие и пространственную ориентацию. Если у вас нарушена координация, это может быть признаком того, что с вашей вестибулярной системой что-то не так. Поэтому вместо сильной головной боли, которую вы могли бы ожидать, преобладают следующие симптомы:

•головокружение или предобморочное состояние
•ощущение, будто вы плывете или качаетесь
•приступы головокружения
•нарушение равновесия при ходьбе
•чувствительность к движению (вам нельзя кататься на американских горках, смотреть фильмы в формате IMAX или кружиться на месте)
•давление в ушах
•затуманенность сознания или усталость

Головная боль может возникать (я не утверждаю, что ее нет), но у многих людей с вестибулярной мигренью она на удивление слабая, а иногда и вовсе отсутствует. Это одна из причин, по которой врачи ее не распознают, и в итоге людям ставят какой-нибудь расплывчатый диагноз вроде «тревожность» или просто «головокружение». Вы знаете, как я ненавижу ошибочные диагнозы — кажется, я повторяю это почти каждую неделю, верно?

Любопытно, что, согласно исследованию, опубликованному в Frontiers in Neurology, вестибулярная мигрень является одной из самых распространенных неврологических причин повторяющихся приступов головокружения, однако ее часто не диагностируют.

Что означает термин «сосудистая мигрень»

Вы также можете услышать словосочетание сосудистая мигрень. Это немного отличается от «вестибулярной мигрени».

Исторически сложилось так, что ученые считали, что мигрень в первую очередь вызвана изменениями в кровеносных сосудах головного мозга, такими как сужение с последующим расширением. Из-за этой теории мигрень часто называли «сосудистой головной болью».

Современные исследования показывают, что мигрень на самом деле является более сложным заболеванием:

•нервная передача сигналов в стволе головного мозга
•пути сенсорной обработки
воспалительные молекулы, такие как кальцитонин-ген-связанный пептид
•изменения в активности кровеносных сосудов

Таким образом, хотя сосудистые изменения являются частью мигрени, термин сосудистая мигрень теперь считается устаревшей описательной формулировкой, а не конкретным диагнозом.

Сегодня врачи используют более точные термины, такие как:

•мигрень с аурой
•хроническая мигрень
•вестибулярная мигрень

Другими словами: Все виды мигрени связаны с сосудистыми изменениями, но не все виды мигрени являются вестибулярными.

Ваша личная «мигренада»

Мигрень обычно возникает, когда несколько провоцирующих факторов объединяются.

В состав мигренады обычно входят:

•Дефицит магния
•Нарушение сна
•Скачки уровня сахара в крови
•Гормональные изменения
•Обезвоживание
•Стресс или перегрузка нервной системы

Когда этих факторов становится достаточно, могут активироваться участки мозга, отвечающие за мигрень.

Заключительная мысль

Если вам трудно:

•необъяснимое головокружение
•затуманенность сознания
•зрительная аура
•головная боль
•проблемы с равновесием

Это может быть не «просто стресс» или «просто старение». Это может быть вестибулярная мигрень, которая не так очевидна. Понимание того, что вызывает у вас мигрень, и поддержка мозга с помощью правильных питательных веществ и образа жизни часто могут существенно изменить ситуацию.

Мозг людей, страдающих мигренью, часто электрически чувствителен. Поддержка стабильности нервной системы и митохондриальной энергии может помочь успокоить эти нейронные пути.

Вот несколько натуральных средств, которые рекомендуют многие врачи.

#Магний

Магний помогает стабилизировать нервную передачу и расслабляет кровеносные сосуды в головном мозге.

У людей, страдающих мигренью, часто наблюдается низкий уровень магния в организме. Вы принимаете нужный вид магния? Некоторые виды, которые продаются в магазинах, полезны при остеопорозе и для улучшения настроения, а другие — только при запорах.

Кроме того, магний может помочь при других проблемах:

•улучшить качество сна*
•снизить мышечное напряжение
•помочь при синдроме беспокойных ног

Все это влияет на порог возникновения мигрени.

#Рибофлавин (витамин B2)

Рибофлавин поддерживает выработку энергии в митохондриях в клетках мозга. Несколько клинических исследований показали, что высокие дозы рибофлавина могут помочь снизить частоту мигреней.

#Гидратация

Мозг чрезвычайно чувствителен к водному балансу. Даже легкое обезвоживание может вызвать сосудистые изменения, которые усиливают симптомы мигрени.

Защитите свой #сон

Мозг, страдающий мигренью, любит постоянство. Если ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, активность мигрени значительно снизится."

"...при поступлении холина в клетки, пораженные синдромом постуральной ортостатической тахикардии, их нормальное функционирование восстанавливается.."
подробнее в чате О витаминах-tiro

Сьюзи Коэн:
Восполняем дефицит 7 питательных веществ, вызванный приемом препаратов от давления

"Лекарства от гипертонии, хоть и спасают жизни, к сожалению, могут привести к дефициту питательных веществ в организме.

В этой статье рассматриваются семь основных питательных веществ, уровень которых часто снижается при приеме этих препаратов, и даются практические советы о том, как восполнить их дефицит с помощью диеты, пищевых добавок и изменения образа жизни. Это обеспечит комплексный подход к здоровью для тех, кто сталкивается со сложностями при лечении гипертонии. Надеюсь, вам понравится эта статья и она убережет вас от постановки нового диагноза.

Не прекращайте прием лекарств, просто дополните их следующими питательными веществами (с разрешения вашего врача):

#Магний: друг сердца

Начнем с магния — важнейшего элемента для здоровья сердца, работы мышц и нервной системы. Как ни странно, недостаток магния может привести к повышению артериального давления — того самого показателя, который эти препараты призваны контролировать. Я считаю, что хелатный магний — лучшая форма для приема добавок, поскольку он лучше усваивается и обладает более высокой биодоступностью.

Этот минерал жизненно важен для здоровья нервной системы, уменьшения головной боли и нормализации артериального давления!

Старайтесь включать в свой рацион продукты, богатые магнием, такие как шпинат, авокадо и миндаль, а также подумайте о приеме высококачественной добавки с хелатным магнием, чтобы обеспечить организму дополнительную поддержку.

#Кальций: укрепление костей

Далее у нас кальций, необходимый для крепких костей и зубов. Некоторые препараты от давления могут препятствовать усвоению кальция, но не стоит беспокоиться. Добавляя в свой рацион листовую зелень, молочные продукты и обогащенные кальцием продукты, вы сможете поддерживать уровень кальция в организме и сохранять здоровье и крепость костей. Уровень кальция легко измерить с помощью анализа крови.

Если вам сложно регулировать уровень кальция в организме или он выше нормы, возможно, у вас проблемы с паращитовидными железами.

#Селен: антиоксидантная поддержка

Селен, возможно, не так часто упоминается в новостях, но это мощный антиоксидант, который помогает защитить наши клетки. Если из-за принимаемых вами лекарств в организме не хватает селена, ешьте бразильские орехи, морепродукты и цельнозерновые продукты, чтобы увеличить его потребление и укрепить защитные силы организма. Селен может быть важным минералом, если у вас ГИПОТИРЕОЗ.

#Коэнзим Q10: заряжает энергией каждую клетку

Коэнзим Q10 — это своего рода энергетическая «искра» для наших клеток, особенно важная для тех, кто принимает определенные препараты для снижения артериального давления, которые могут снижать его уровень. Жирная рыба, субпродукты и арахис — отличные натуральные источники коэнзима Q10, и его прием в качестве добавки может стать разумным решением для поддержания уровня энергии. Этот нутриент также истощается при приеме статинов, снижающих уровень холестерина, таких как аторвастатин, ловастатин, розувастатин и т. д.

#Калий: в ритме жизни

Калий необходим для здоровья сердца и мышц, однако некоторые лекарства могут привести к потере этого жизненно важного минерала. Чтобы поддерживать баланс калия в организме, ешьте бананы, батат и йогурт — так вы окажете большую услугу своему сердцу.

Не принимайте добавки с калием автоматически, не убедившись, что он вам нужен. Анализ крови может определить уровень калия в организме и показать, есть ли у вас гипокалиемия или все в норме.

Некоторые мочегонные средства сильно выводят калий из организма, а другие сохраняют его уровень. Все зависит от того, какой препарат вы принимаете. Спросите своего врача, принимаете ли вы калийсберегающий диуретик.

#Витамин_Д солнечный свет в одном питательном веществе

Витамин D, или «солнечный витамин», крайне важен для здоровья костей, иммунитета и регуляции настроения. Из-за таблеток от давления этот витамин является одним из самых дефицитных. А когда не хватает витамина D, не хватает и кальция. Когда я говорю «витамин D», я имею в виду витамин D3.

Поскольку многие из нас не получают достаточно солнечного света или продуктов, богатых витамином D, таких как жирная рыба и яичные желтки, прием добавок, особенно если вы принимаете препараты для снижения артериального давления, может стать разумной стратегией для поддержания оптимального уровня витамина D.

#Тиамин: поддержка нервной системы и мышц

Наконец, тиамин необходим для энергетического обмена и работы нервной системы. Если принимаемые вами лекарства снижают уровень тиамина, то это одно из тех питательных веществ, дефицит которых приводит к «мозговому туману». Кстати, его уровень также снижается при употреблении алкоголя. Я бы посоветовала включить в свой рацион цельнозерновые продукты, орехи и бобовые, чтобы поддерживать нервную систему в норме, или принимать добавки, содержащие тиамин или бенфотиамин (липофильную форму тиамина, которая лучше усваивается организмом).