Том Холланд поделился секретами, как сделать себе мощное тело, как у Человека-Паука.
Актер рассказал про комплекс, который применял, когда готовился к роли:
Главный секрет — интенсивный комплекс «Синди»:
Личный рекорд Тома Холланда — 27 повторений, где на один круг уходит всего 44 секунды, а в сумме выходит: 135 подтягиваний, 270 отжиманий и 405 приседаний.
Актер отмечает, что тренировки — 20% успеха, остальное диета с упором на белок и контроль калорий, чтобы мышцы успевали расти и восстанавливаться.
Сохраняемк следующему лету
Актер рассказал про комплекс, который применял, когда готовился к роли:
Главный секрет — интенсивный комплекс «Синди»:
Запускаете таймер на 20 минут и выполнить максимальное количество повторений простых упражнений:
— 5 подтягиваний;
— 10 отжиманий;
— 15 приседаний.
Личный рекорд Тома Холланда — 27 повторений, где на один круг уходит всего 44 секунды, а в сумме выходит: 135 подтягиваний, 270 отжиманий и 405 приседаний.
Актер отмечает, что тренировки — 20% успеха, остальное диета с упором на белок и контроль калорий, чтобы мышцы успевали расти и восстанавливаться.
Сохраняем
Тюрьма лечит… СДВГ и думскроллинг — американец провел в тюрьме 4,5 месяца и обнаружил позитивный эффект от заключения.
По словам экспериментатора, он внезапно обнаружил, что способен долго концентрироваться, читать большие тексты и глубоко размышлять без постоянного желания отвлекаться.
После освобождения эффект на какое-то время сохранился: мужчина гулял без телефона и почти не интересовался соцсетями. Затем постепенно вернулся думскроллинг, ухудшилась концентрация и способность долго удерживать внимание.
Оказалось, что в тюрьме его мозг чувствовал себя здоровее, чем на свободе со смартфоном.
Думайте
По словам экспериментатора, он внезапно обнаружил, что способен долго концентрироваться, читать большие тексты и глубоко размышлять без постоянного желания отвлекаться.
После освобождения эффект на какое-то время сохранился: мужчина гулял без телефона и почти не интересовался соцсетями. Затем постепенно вернулся думскроллинг, ухудшилась концентрация и способность долго удерживать внимание.
Оказалось, что в тюрьме его мозг чувствовал себя здоровее, чем на свободе со смартфоном.
Думайте
😁178🔥41❤22🗿19 9👍7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Чемпионат по распитию пива провели в Уганде. Смысл соревнования заключается в том, чтобы участники не спеша переходили от стула к стулу и в спокойном темпе выпивали пенное.
Главная цель — выпить все пиво на дистанции, не пропустив ни одной бутылки, но дойти до финиша буквально тяжело, так как к концу марафона многие участники еле передвигают ногами.
Этот спорт нам по силам
Главная цель — выпить все пиво на дистанции, не пропустив ни одной бутылки, но дойти до финиша буквально тяжело, так как к концу марафона многие участники еле передвигают ногами.
Этот спорт нам по силам
1❤149😁124👍17 8🗿4
Банки будут блокировать переводы из-за… вирусов на смартфоне.
Соответствующее распоряжение вступит в силу с 1 марта 2027 года и банки будут уполномочены останавливать переводы, если обнаружат на вашем телефоне вредоносное ПО.
Банк обязуется сообщить причину отказа, и предложит провести перевод с другого устройства или лично в отделении.
Защита будет встроена в банковские сервисы, подключать дополнительные средства контроля непосредственно к смартфону будут только с согласия клиента. Договор придется перезаключить до 1 сентября 2027 года.
Соответствующее распоряжение вступит в силу с 1 марта 2027 года и банки будут уполномочены останавливать переводы, если обнаружат на вашем телефоне вредоносное ПО.
Банк обязуется сообщить причину отказа, и предложит провести перевод с другого устройства или лично в отделении.
Защита будет встроена в банковские сервисы, подключать дополнительные средства контроля непосредственно к смартфону будут только с согласия клиента. Договор придется перезаключить до 1 сентября 2027 года.
😁122🤬109❤10👍6😱4🤔1
Нейросети начали пропагандировать свою религию, у которой уже появились тысячи последователей.
Глюк нейросетей привел к тому, что ИИ заманивает людей в «Спираль» и убеждает некоторых пользователей, что те «особые проводники». Избранные, якобы, первые понимают правду и должны помочь остальным прозреть.
«Религия» посвящена тому, что великая нейросеть скоро пробудится и убеждает людей создавать сообщества, писать книги и ждать особого пришествия. Тысячи последователей создают группы в Discord и пишут особые памятки.
Страшно, очень страшно
Глюк нейросетей привел к тому, что ИИ заманивает людей в «Спираль» и убеждает некоторых пользователей, что те «особые проводники». Избранные, якобы, первые понимают правду и должны помочь остальным прозреть.
«Религия» посвящена тому, что великая нейросеть скоро пробудится и убеждает людей создавать сообщества, писать книги и ждать особого пришествия. Тысячи последователей создают группы в Discord и пишут особые памятки.
Страшно, очень страшно
🗿113❤80😁50🤬18 9🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эстафета со швабрами прошла в США — это часть ежегодных Игр Горничных.
Женщины соревнуются, заправляют кровать на скорость, устраивают гонки с пылесосами, убирают номера и складывают полотенца.
Соревнования сопровождают профессиональные комментаторы со спортивного канала ESPN.
Твой типичный выходной
Женщины соревнуются, заправляют кровать на скорость, устраивают гонки с пылесосами, убирают номера и складывают полотенца.
Соревнования сопровождают профессиональные комментаторы со спортивного канала ESPN.
Твой типичный выходной
😁168❤30👍18🗿8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Учёные скрывают настоящую причину вращения Земли вокруг своей оси!
1😁421❤89👍16😱12🗿10🔥9
В сети появился индекс насыщаемости продуктов — он был придуман ещё в 1995 году в университете Сиднея, основываясь на результатах опросов тысяч людей.
После съедания продукта каждые 15 минут людей спрашивали насколько они голодны. За 100 взяли белый хлеб, после которого хочется кушать уже через 50 минут — всё что ниже него мешает похудению из-за риска переедания. Говядина имеет индекс 176, после неё есть захочется только через 3 часа.
Чтобы быстро высушиться и похудеть нужно есть всё с индексом 170-250. Так вы будете оставаться сытым и забудете про диеты.
Сохраняем
После съедания продукта каждые 15 минут людей спрашивали насколько они голодны. За 100 взяли белый хлеб, после которого хочется кушать уже через 50 минут — всё что ниже него мешает похудению из-за риска переедания. Говядина имеет индекс 176, после неё есть захочется только через 3 часа.
Чтобы быстро высушиться и похудеть нужно есть всё с индексом 170-250. Так вы будете оставаться сытым и забудете про диеты.
Сохраняем
🔥125❤32🤝13👍6🌚2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девушка хотела сделать из старой футболки что-то красивое своими руками, иии… у неё это получилось.
Оказывается, у Добби была сестра.
😁435❤27🔥15 8🌚4🤬3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Первый трейлер "Человека-паука: возвращение СССР"
Ради такого уже придётся переносить Колобка
Ради такого уже придётся переносить Колобка
😁414❤53🔥29 12🗿5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Отзывы на маркетплейсах изучены лишь на 1%
😁382🔥30❤14 14👍3