🏆 Друзья, совсем скоро мы вновь услышим бой курантов, а значит, пора подводить итоги года. И по доброй традиции в это время мы проводим региональный конкурс «Лучшее отделение (кабинет) медицинской профилактики».

📸 В этот раз в нем участвуют 9 медучреждений. И пять из них оспаривают пальму первенства в номинации «Лучший видеоролик».

❤️ Пока комиссия оценивает работы, мы делимся яркими, оригинальными, вдохновляющими видео. И ждем ваших голосов, которые определят победителя в номинации «Приз зрительских симпатий». Лучший видеоролик. Голосование продлится до 17:00 19 декабря.

Конкурсные работы:

1 - Губкинская горбольница - Как избежать зависимостей. Великолепная Татьяна Сайфудинова, показывает и рассказывает, как меняется человек, употребляющий психоактивные вещества. А ведь словам клинического психолога стоит поверить!

2 - Мужевская ЦРБ - Акция Бирюзовая лента. Развеем табачный дым над Мужами вместе!

3 - Муравленковская горбольница - Ранняя диагностика - залог здоровья. Диспансеризация как антивирус: сканируем, выявляем, устраняем. Новый взгляд на скрининг

4 - Ноябрьская ЦГБ - Особенности ямальской закалки. Окунуться в прорубь? Легко. Вы удивитесь, с каким задором это делают специалисты ноябрьской больницы!

5 - Тарко-Салинская ЦРБ - Твое здоровье - твой проект. Вы только посмотрите, какие красотки работают в отделении медицинской профилактики - даешь репродуктивную диспансеризацию!

❤️ Голосуем сердцем 👇

🔵 Ваш Ямалздоров

🎄 15 - 21 декабря " Неделя ответственного отношения к здоровью"

✏️ Напоминаем об основных показателях, которые должен знать каждый, итак
" 5 показателей здорового человека":

⭐️ показатели артериального давления - менее140/90
⭐️показатель холестерина в крови <5 ммоль/л
⭐️показатель глюкозы в крови 6 ммоль/л
⭐️окружность талии < 102 см у мужчин, <88 см у женщин 
⭐️оптимальный индекс массы тела 19-25 

🚨Для поддержания здоровых параметров необходимо:

✔️ питаться правильно – 500 грамм фруктов и овощей, меньше соли, ограничение жиров и простых углеводов (сахар, сладкие напитки, кондитерские изделия)
✔️ не курить
✔️ исключить алкоголь
✔️ спать – не менее 7 часов (для взрослых)
✔️ больше двигаться – не менее 30 минут ежедневно (или проходить 10 000 шагов)

❤️ Соблюдайте простые правила здорового образа жизни, вовремя проходите профилактические медицинские осмотры, следите за цифрами своего здоровья и будьте здоровы!

#нацпроектдемография

⚠️ Начните беспокоиться о своем здоровье прежде, чем оно начнет беспокоить вас.

✏️ Если болезнь диагностирована на ранней стадии, и человек не тратит время на методы лечения, не имеющие доказанной эффективности, то шанс выздороветь гораздо выше.

📍 Пройти диспансеризацию можно в поликлинике Муравленко, в отделении медицинской профилактики,  с 08-00 до 17-00,  кабинет 142.

✨ Без предварительной записи!

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️💙

⭐️⭐️⭐️"День героев" в больнице Муравленко.

❤️Каждую третью субботу месяца в больнице Муравленко  проходит особенный день - "День героев"!

➡️ 20 декабря 2025 года участники специальной военной операции, ветераны боевых действий и их семьи смогут пройти комплексную диспансеризацию и профилактические осмотры в  поликлинике.

➕Поликлиника, ул. Новая, 2,
отделение медицинской профилактики, кабинет 142, с 09-00 до 12-00.

📎Без предварительной записи!

⌛Врачи проведут персонализированную диагностику, выявят заболевания на ранней стадии и назначат необходимое лечение,  дадут рекомендации по здоровому образу жизни.

⭐️⭐️⭐️⭐️Мы благодарим каждого защитника Родины за их мужество и преданность! Забота о здоровье героев - наш долг.

#ДеньГероев89
#ГодГероя89

Зимой кожа рук подвергается серьезным испытаниям: холодный воздух на улице и сухой в отапливаемых помещениях нарушают защитный барьер, вызывая сухость, шелушение, покраснение и даже трещины. Правильный уход помогает сохранить кожу рук увлажненной и здоровой даже в самые суровые морозы.

Ключевые правила ухода:

1️⃣Мойте руки теплой, а не горячей водой – высокая температура разрушает липидный слой кожи. Используйте мягкое мыло с нейтральным pH или специальные очищающие кремы.

2️⃣Тщательно вытирайте руки после каждого мытья, особенно межпальцевые промежутки: вода кристаллизуется на морозе, что может повредить кожу.

3️⃣Наносите защитный крем за 30 минут до выхода на улицу: средство должно успеть впитаться и создать барьер. Выбирайте кремы с глицерином, пантенолом, маслами (ши, какао, жожоба).

4️⃣Используйте разные кремы днем и вечером:

– дневной – более легкий, с защитными компонентами;
– ночной – питательный, с высокой концентрацией масел и восстанавливающих веществ (аллантоин, церамиды).

5️⃣Делайте раз в неделю интенсивный уход: нанесите толстый слой жирного крема или специальной маски, наденьте хлопковые перчатки на 1–2 часа или на ночь.

Всегда носите перчатки или варежки 🧤. Они отлично защищают от холода.

Не допускайте прямого контакта с агрессивными веществами – используйте защитные перчатки при уборке, мытье посуды, работе с бытовой химией.

А вы замечаете изменения состояния кожи при наступлении холодов?

❤️ Дорогие друзья и коллеги! Благодарим вас за участие в региональном конкурсе «Лучшее отделение (кабинет) медицинской профилактики» и активную работу по продвижению здорового образа жизни. Ваш неординарный и творческий подход, несомненно, найдет отклик в сердцах северян и поможет сохранить здоровье на долгие годы!

🎉А теперь переходим к к победителям.

🏆 По итогам голосования в номинации «Лучший видеоролик. Приз зрительских симпатий»безоговорочную победу одержала Тарко-Салинская ЦРБ (1213 голосов). Очень мощную поддержку получил также клип из Муравленко (914 голосов), и мы решили также присудить его создателям особый диплом за «За продвижение диспансеризации среди молодежи».

Также представляем итоги конкурса в других номинациях:

🏆 В номинации «Лучшее социально-профилактическое мероприятие» первое место разделили команды Ноябрьской ЦГБ и Тарко-Салинской ЦРБ. Второе место присуждено медикам Губкинской горбольницы и Яр-Салинской ЦРБ. Третье место заняли специалисты по медицинской профилактике Салехардской окружной клинической больницы.

🏆 В номинации «Лучший видеоролик» первое место разделили команды Тарко-Салинской и Ноябрьской больниц, второе место заняли профилактологи из Муравленко, а третье - из Губкинского.

🏆 В номинации «Лучший информационный материал» первое место присуждено Ноябрьской ЦГБ, второе – команде Салехардской окружной клинической больницы, третье – Губкинской городской больницы.

❤️ Благодарим всех участников, желаем творческой энергии, дальнейших достижений и побед!

🔵 Ваш Ямалздоров

📲 Ямал здоров в MAX