☀️Друзья, доброе утро!

Я готовлю для Вас супер-полезный, не побоюсь этого слова - эксклюзивный 2х-дневный интенсив и мне нужна Ваша помощь🤝

Прошу Вас поучаствовать в небольшом опросе
(можно отмечать не один, а несколько пунктов)

Заранее благодарю 🙏 всех откликнувшихся!
Вы мои лучшие❤️люди

🗣Подкаст о том, как важно понимать и чувствовать, что с Вами происходит при хроническом длительном стрессе и напряжении.

Переходите по ссылке, друзья!

Здесь будет полезно и 🧐интересно)

https://telegram.me/maltseva_pro_woman_bot

🤓 Зачем я продолжаю ходить на мастер-классы к коллегам или специалистам в интересующих меня областях, чей опыт, мышление и ценности я уважаю:

✅мне интересны новые, неочевидные связки и детали

✅я могу хорошо разбираться в материале, но даже для себя не ставить нюансы в приоритет

✅глаз «замыливается» и часто не вся картина по теме видна целиком, интенсивы и мастер-классы помогают ее подсобрать снова

✅если специалист харизматичен и в нем присутствует такт, ум и красноречие, то я всегда беру для себя какие-то удачные аллегории и метафоры, например, как лучше пояснить тот или иной процесс своим подопечным))

А как Вы любите расширять свои знания и навыки?

‼️ВНИМАНИЕ, друзья!

МОШЕННИКИ АКТИВИЗИРОВАЛИСЬ!

Я и никто из нашей команды не пишет Вам в WhatsApp с предложением купить интенсив или консультации!

Будьте бдительны, они отслеживают аккаунты специалистов и комментарии, когда Вы пишите уточняющие вопросы и потом пишут Вам в личные сообщения.

🙏🏻Не попадайтесь в ловушку

Друзья, наша служба заботы уже скоро в обморок упадёт, при всей их выносливости и человеколюбии :

письма лежат на Вашей почте, часто в папках-спам, промоакции, рассылки, Вы туда не смотрите, пИшите в тех. поддержку.

ПИшите здесь в комментариях вопросы, при этом, ❗️на ровно такой же Ваш вопрос ответ дан выше 4-5 раз, стоит только внимательно посмотреть.

Вы пишите письмо и говорите, что тех. поддержка не отвечает, мы смотрим, а Вы, оказывается отправили письмо 3 минуты назад в 23:30.

Уливительно просто, Вы на своей работе, например, тоже не видите границ трудового графика и как дети требуете, чтобы вашу просьбу выполнили за пару минут в любое время????

Куда Вы опаздываете? Давайте успокаиваться, все, что Вы должны получить, Вы гарантировано получите🙏🏻

Мое большое УВАЖЕНИЕ и ПОКЛОН адекватным, терпеливым и воспитанным людям, которых, слава Богу, большинство❤️

Я временно закрываю комментарии и оставляю информацию:

Служба заботы Вам может написать только с 2х телефонов:

Телефоны службы заботы ИПНН
+7 (989) 121-67-17, +7 (912) 335-62-90

Если у Вас есть вопросы, Вы можете написать сюда:

info@pronutritiology.com

🍓ЧТО Я ДЕЛАЮ , для того, чтобы НЕ УСКОРЯТЬ ПРОЦЕССЫ СВОЕГО СТАРЕНИЯ ?

Да да, из всех « утюгов» мы слышим о том, как продлить молодость, но начать надо хотя бы с осмысления, какие действия и процессы в организме ускоряют процессы старения.

Итак, 10 ✅пунктов, на чем я держу фокус:

1. Я подружилась 😳🤗со стрессом (говорила подробно об этом на интенсиве), поскольку он буквально рушит нашу соединительную ткань ( сосуды, кожу, связки и пр) и гормональную систему. Можно сколько угодно ходить к косметологу, но это будет всегда полумера на фоне хронического стресса.

2. Раз в 3-4 месяца я 🩸мониторю свой гормональный фон. Мне 45 лет и я это делаю прицельно с 35 лет. Примерно с этого возраста начинаются первые изменения, мне было важно особенно тщательно поддерживать свой мозг, щитовидную железу, надпочечники, яичники.

3. Я не довожу свой организм до дефицитных состояний по 🥕жирорастворимым витаминам, минералам ( магний, цинк, железо, медь, молибден и др)

4. Всегда супер внимательна у своему 🍫🍰углеводному обмену - гликативный стресс - мощный « ломатель» рецепторов в гормонам на всех клетках нашего тела и фундамент для хронического воспаления низкого уровня. Мониторю инсулин, фруктозамин, ставила систему FreeStyle Libre, чтобы реально видеть на какие продукты мой организм дает самые сильные скачки сахара. Не у всех они одни и те же.

5. Особое внимание уделяю 🫀микроциркуляции и сосудистой стенке, с этим вопросом проблемы имеет каждая 2я женщина ( смотрим липидный профиль, гомоцистеин).

6. 5 раз в неделю я тренирую 🧠 мозг упражнениями по 10-15 минут, читаю сложные тексты, слушаю классическую музыку.

7. 💃🏼Танцую, катаюсь на велосипеде, занимаюсь пилатесом, дело идет к силовым тренировкам))

8. 🥦Здоровое питание, с редкими шагами в сторону 🍕нездорового. Я не страдаю орторексией, знаю возможности и особенности своего пищеварения и ем спокойно.

9. Внимательно отношусь к 🧹системе детоксикации своего организма, это важнейший шаг к онко-профилактике женских заболеваний ( особенно система метаболизма эстрогенов).

10. Благодарю Бога за все что есть и чего нет в моей жизни, учусь бережно и с меньшей строгостью относиться к себе и искренне любить и поддерживать свою семью❤️

А как Вы заботитесь о себе?

💐Дорогие коллеги, от всего сердца поздравляю Вас с праздником!

Желаю Вам крепких нервов, сил, пытливого ума, нечерствеющего сердца, терпения, взаимопонимания с пациентами и любви к своему делу и людям!

А в нашем интегративном и профилактическом звене я желаю коллегам смелости, веры в свое дело, уважения к соратникам и искренней заинтересованности и вовлеченности в получении улучшений в здоровье у своих подопечных!

Давайте будем всегда помнить, что в первую очередь врач лечит СЛОВОМ!

Храни Вас Господь и Ваши семьи!