Друзья, поделиться?

Ставьте 🔥, расскажу как мне удается выглядеть на свои 46😉

🪞 МОЙ УХОД ЗА ЛИЦОМ

Хоть в комментариях меня и спросили про уходовую косметику, я все же расскажу в целом, куда я прикладываю усилия, чтобы выглядеть так, как выгляжу)

Итак:
У меня отечно- деформационный тип старения.

🎯 90% моих усилий сконцентрированы на гормональном фоне. Почему?

Женщины часто выглядят старше своего возраста из - за тканевых отеков на лице и шее.
Одно дело раз в месяц поесть соленного на ночь, другое дело каждое утро просыпаться с отеками.

😂Отеки увеличивают число заломов и углубляют морщины. Именно поэтому, я никогда не колола в свое лицо гиалуронку, которая задерживает воду.

И вообще, никогда ничего не колола.

Откуда у нас отеки на лице?

🦋Чаще всего это тканевой или субклинический гипотиреоз, 😰стресс и дисфункция надпочечников ( кортизол и альдостерон, отвечающий за водно-солевой обмен).

Также отеки дает дефицит прогестерона во 2 фазу цикла, особенно после 40 лет.

🍰В питании отеки значительно усиливаются при наличии и избытке простых углеводов и 🧂натрия.

Я очень пристально слежу за всей гормональной осью - гипофиз, щитовидка, надпочечники, яичники.

«Подкручиваю» эти процессы без гормонов - травы, мази, аминокислоты, витамины, минералы, пептиды.

Далее, эффект напитанности лица- это хороший мышечный каркас и кровообращение. Если в моих руках нет телефона, книги или компьютера, то руки на лице)) это доведено до автоматизма.

Упражнения и снятие мышечного спазма.

Я - диспластик, поэтому своей соединительной тканью занимаюсь регулярно ( витамин С, кремний, пептиды коллагена)

Всегда максимально берегу лицо от солнца.

И вот только на самом последнем месте у меня косметические средства и единственная аппаратная процедура, чтобы убрать маленькие пигментные пятна и сосудики:
🟢трипептид меди
🟢сыворотка с экзосомами
🟢ВВL - аппаратная
процедура раза 3 в год.
🟢LED - маска ежедневно 15-20 минут.

И главное - я совершенно спокойно принимаю возрастные изменения, у меня нет ни капли переживаний на этот счет, при том, что муж меня на 9 лет младше. Я не одержима темой вечной молодости))

Хочется выглядеть на столько лет, насколько я себя чувствую и это логично, ведь лицо не оторвано от организма))💚

Вот я напросилась сегодня на комплименты от Вас 🤦‍♀️
Спасибо, мои самые щедрые женщины ❤️

Вы знаете, что у меня в блоге нет рекламы, а в сегодняшних реалиях, любое упоминание и лишняя ссылка- реклама.
Риски в этом направлении я не люблю, поэтому…

Я уже на 95%)) готова создать отдельный закрытый канал, где буду делиться и тем, чем пользуюсь сама и как врач в своей практике в сфере поддержания здоровья всей семьи.
Там уже будут и дозировки, примеры и наиболее результативные сочетания натуропатических средств и некоторые стратегии!

Все, что Вы так особенно любите и цените в моем деле)

Какие темы, кроме того, что обсудили по коже сегодня, хотели бы видеть в первую очередь?

🧠 ПРОДОЛЖЕНИЕ про
ВЕНОЗНЫЙ ЗАСТОЙ В ГОЛОВЕ или как полюбить ☀️лето.

Как можно проверить, есть ли у Вас венозный застой и нарушение кровообращения мозга?

🟢посетите окулиста и посмотрите глазное дно, что с сосудами там, то и во всем головном мозге.

Глаз - это часть мозга, вынесенная за его периферию и если вены глазного дна расширены, а артерии спазмированы - это венозный застой.

🟢сделайте ультразвуковую доплерографию сосудов шеи

🟢Реоэнцефалография ( РЭГ). С ее помощью можно получить информацию о тонусе и эластичности сосудов, состоянии венозного оттока, наличии спазмов или нарушений притока крови.

Нежно люблю этот метод со времен студенчества и набора материалов для научной работы. Этих исследований мною было проведено больше тысячи за 3 года.

Метод был изобретен в Советском Союзе, он безопасен, информативен, но потом его вытеснили МРТ и КТ.

🟢МРТ шейного отдела позвоночника ( здесь важно посмотреть грыжи, протрузии)

Я люблю «стелить соломку» организму заранее и весна - прекрасное время подготовки к тому, чтобы летом чувствовать себя хорошо, а не ждать пасмурной осени и прохлады.

Что важно сделать:

☑️ Проанализировать как Вы спите, люди в напряжении, стрессе и с фоновым чувством тревоги спят с поджатыми вверх плечами.
В итоге зона шеи и плечевого пояса становится каменной, , все зажато и спазмировано, а днём, еще и выдвинуто вперед по 8 часов с телефоном и компьютером.

При такой ситуации даже ортопедические подушки не помогут.

🟢Помогает масло с магнием на эту область на ночь, легкий массаж с ним, мази с камфорой. Ну и работа со стрессом и тревогой.

☑️ Перед сезоном жары принципиально важно быть уверенным, что желчный пузырь Вас не подведет)

🟢Сходите на УЗИ с пробным завтраком, посмотрите, как там он у Вас поживает, что создает- песок, камни или текучую здоровую желчь.

Вы даже не представляете, как месячный курс заботы о желчном может улучшить Вам самочувствие летом.

🟢Если жара на Вас свалилась 🫠неожиданно, то быстро помогает почти горячая вода с лимоном и маслом MСТ ( 1 чайная ложка) 2 раза в день до еды .

Они дают хорошее сокращение желчного пузыря ( если он у Вам ленив) и тяжесть в голове и дурнота может уйти в ближайшие пол-часа.

❓А что для сосудов?

🟠Липосомальный геспередин - один из лучших и быстро работающих венотоников - месяц пьем, месяц отдыхаем и так все лето и май.
🟠Эскузан - капли ( конский каштан)
🟠Винпоцетин
🟠Болюсы Хуато , если у Вас нормальное или повышенное давление, к ним может быть легкая адаптация дней 5-7.
🟠Готу- кола ( центелла азиатская)
🟠Диосмин ( детралекс, флебоди)

Я всегда акцентирую внимание на смену парадигмы мышления в отношении своего здоровья.

❗️Надо знать максимум причин, которые приводят к тому или иному недугу, и воздействовать на все явно и косвенно выявленные.

В этом причина супер-эффективности моих схем и результатов.

Поэтому, если Вы в стрессе, тревоге, у вас венозная недостаточность, постковид - делаете все вышеперечисленное.

Но если еще остаётся процент дискомфорта - попробуйте прием Стимола или Гепа- мерца на 7-10 дней. Эти средства снижают уровень аммиака.
Так Вам станет понятно, если будет легче, что и биохимическая причина Вашей туманно-тугой головы в жару или в обычную погоду тоже есть.

🔤И еще раз о важном: ВАША ШЕЯ ДОЛЖНА БЫТЬ МАКСИМАЛЬНО ЗДОРОВА.

Если ею не заниматься, то впереди ждёт синдром позвоночной артерии - а это не жизнь, а во многом мука и большие риски.

Сколько бы Вам сейчас не было лет, начинайте уделять шее пристальное внимание, не косметическое, а структурное!

Очень помогают ортопедическая подушка на 🪑стул, подставка для компьютера, чтобы экран был на уровне глаз или работа стоя за столом.

С чего начнёте?))❤️

🎓 🥰🥰🥰
ПОМОЩЬ ДЕТЯМ И МАМЕ

Друзья, меньше месяца осталось до первых экзаменов ЕГЭ и в этом году я тоже в ряду волнующихся!

У всех нас разные дети:
есть те, кого не заставить сесть за подготовку, а есть такие детишки, супер-ответственные, тревожные и с таким гипер-фокусом на экзаменах, что и врагов не надо… сами себя накрутят так, как никто со стороны не сможет.

Есть самый худший вариант, когда и мама и ребенок в неврозе по поводу экзаменов и длится это уже как минимум пол- года, а то и весь 11 класс.

В общем, комбинации разные бывают))

Дистанция финальная, нервы будут сдавать и нам важно их поддержать.
Что будет работать на 💯:

🔴часовые 🚶‍♀️🚶‍♂️пешие прогулки ежедневно ( снижают кортизол существенно)

🔴строгий режим 🥱сна, отбой до 22:00, иначе все выученное будет крайне сложно достать из памяти на экзамене.

🟢магния бисглицинат с витамином В6 ( смотрите внимательно, чтобы форма витамина была пиридоксаль -5- фосфат) - 400 мг в сутки, чаще всего это 4 капсулы, 2 утром и 2 во второй половине дня

🟢травяные успокоительные сборы, содержащие корень валерианы, хмель, пассифлору, зверобой. Они имеют мягкий противотревожный эффект, снимают внутреннее напряжение курс 3-4 недели.
Миллион раз себя фантастически зарекомендовал «Комплекс с валерианой» от Nature’s Sunshine ( НСП)
Хорошо работает “ Нейрвана» от Витаукт.

🟢хвойные ванны 10 дней через день ( я люблю «Золото леса» в брикетах), температура воды не должна быть выше 38- 40 градусов. Выглядит грязненько, но очень эффективно.

Есть еще артиллерия - пептиды, СВD- масло под язык и др.

Для светлой головы, в которую надо еще доложить материал, а места уже крайне мало отлично подходят:

🌿 Гинкго билоба и готу- кола. Есть идеально скомбинированный в одной таблетке комплекс «Гинкго/ готу- кола ( НСП)» усиливает приток артериальной крови, соотвественно кислорода к клеткам мозга, увеличивает синтез дофамина, снижает эмоциональную усталость. Готу-кола в составе активизирует венозный отток, улучшает запоминание, снижает умственную усталость и успокаивает

➖Ацетил - L- карнитин, именно в этой форме он проходит через ГЭБ в мозге и обеспечивает 🏃‍♂️нейроны энергией. Выпиваем утром 1000-1500 мг.

🌿Этот же турбо- режим и активацию префронтальной коры мозга, которая отвечает за мотивацию и доведение дел до конца включает БАКОПА

Мы в семье пользуемся любимым «Майнд- максом» НСП . Через 30 минут внимание буквально фокусируется и скорость запоминания увеличивается.

Можно работать с высокой эффективностью часа 3-4
Достаточно 1 капсулы.
Я иногда использую две.

Если Вы хотите приобрести со скидкой и без рисков подделки Комплекс с валерианой, Майнд - Макс или Гинкго/ готу-кола, напишите,пожалуйста, моему личному ассистенту @AnnaKostuykova, она поможет это сделать.

Бывает так, что ребенок не справляется психо- эмоционально, начались истерики, слезы, тогда есть смысл взять несколько консультацией у психолога, работающего методом EMDR ( ДПДГ).

У нас в семье уже вторая дочка сдает ЕГЭ и я как мама и врач невролог очень рекомендую поддерживать детей на всех возможных уровнях и горячо молиться!

✝️Мамина молитва самая сильная на свете!

Желаю нам и нашим детям успехов, нервов - канатов и Божьей помощи!

Поделитесь с нами, как готовите своих пупсиков к экзаменам? 🧡