У меня тут коуч «домашний» появился!🤓🤍

Бывало нальешь себе чайку ☕️ «спокойствие и баланс», устремишь взгляд вдаль с мыслями, а тут и фраза нужная подоспела…

Рекомендую и да, это не реклама)

А на самом деле, хотела с Вами поделиться своим состоянием после посещения моей мечты!🤍

В течении 8 лет я очень хотела сюда приехать, все представляла себе в деталях, только не могла и помыслить, какой огромный и незабываемый след в моей жизни оставит это место!

ПСКОВО -ПЕЧЕРСКИЙ МОНАСТЫРЬ

Меня «накрыло» такой благодатью и внутренней тишиной, что я до сих пор, а прошло уже 3 недели, собираю себя в обычный мир для обычных дел…

Соединить в себе все эти духовные подарки оказалось не просто))

В келье глубокопочитаемого мною старца о. Иоанна Крестьянкина, я чувствовала себя как маленькая девочка на коленях у деда Мороза, там Дух Любви такого масштаба, что просто не вместить!

ПЕЧОРЫ - это любовь на всю жизнь!

И знаете, отдельное счастье, что в таком месте я была с любимыми людьми - мужем, мамочкой, подругой- просто событие года для моего сердца!🤍

Начался сезон сладких фруктов: мандарины, хурма, манго😋

Яркие, оранжевые, поднимающие настроение!

Хочу напомнить Вам примером, как можно «неаккуратно» для здоровья насладиться сезоном 🥭 супер- сладких фруктов, благодаря избытку фруктозы!

Посмотрите показатели в биохимическом анализе крови:
месяца хватило, чтобы так изменились АЛТ, АСТ и инсулина!

А всего-то 1 манго в день, сезон же!

Мы с Вами помним, что с избытком фруктозы, надо быть крайне аккуратными, особенно после 45-50 лет и если уже есть проблема инсулинорезистентности, лептинорезистентности.

Тем, у кого на узи брюшной полости описан жировой гепатоз (ожирение печени) и липоматоз поджелудочной- такие фрукты - табу🙅🏼‍♀️

Побочные эффекты избытка
фруктозы🍑🌿:

🍊снижает выработку гормона насыщения - лептина, как факт, нарушается пищевое поведение, формируется переедание и вес набирается «как бы сам собой»

🍊 нарушает работу печени, является одной из ключевых причин неалкогольного жирового гепатоза, а всего - то, например, мед люблю и фрукты… разве это вредно???

🍊 повышает выработку мочевой кислоты, 🖐 подагра ( не в красном мясе, вине и шоколаде, зачастую дело, а в тарелке фруктов вечерком, каждый день)

🍊 нередко является причиной пищевой непереносимости, синдрома раздраженного кишечника и пр.

Фрукты можно и нужно есть, но в первой половине дня и 🤏 немного!
Лично я - фанат ягод, а к фруктам практически равнодушна🤷🏼‍♀️