🗓 Друзья, я собрала для вас дайджест публикаций за апрель:
✅практическая польза, которую вы сможете применить уже сейчас;
✅вкусные рецепты с заботой о вашем организме;
✅ответы на волнующие вас вопросы. ⬇️

💬 Разбор ситуации подписчицы с эрозивным гастритом и эндометриозом. Как не латать органы по - отдельности, а подойти к решению проблем комплексно?

👿 Когда « колбасит не по - детски», раздражает все: как муж жует, сидит, говорит, молчит… И брак трещит по швам... Какие анализы на гормоны сдать в первую очередь?

🥗 Невероятно вкусный и полезный видео - рецепт ливанской кухни: табуле из цветной капусты. Отлично подойдет в виде гарнира и самостоятельного блюда к вашему столу.

🩸Про анемию в 2ух частях:
• Часть 1 - Какие показатели в анализах необходимо учесть для постановки диагноза? Виды анемии. Почему нельзя годами принимать препараты железа и колоть капельницы?
• Часть 2 - Нюансы, связанные с ферритином. Почему даже при нормальном уровне ферритина вы можете испытывать чудовищную усталость?

🍋🫐 Рецепт воздушного и не слишком сладкого лимонно-черничного кекса.

👩🏼 Мой уход за лицом - куда я прикладываю усилия, чтобы выглядеть так, как выгляжу?

🧠 Про венозный застой в голове в 2ух частях:
• Часть 1 - Как он проявляется, и почему ситуация ухудшается именно летом? ☀️
• Часть 2 - Как можно проверить, есть ли у вас венозный застой и нарушение кровообращения мозга? + Практические натуропатические рекомендации.

🤓 ЕГЭ/ОГЭ не за горами - фитокомбинации и рекомендации в помощь детям и маме, чтобы успешно справиться с психо - эмоциональными нагрузками в этот ответственный период.

Дорогие мои ❤️, хочу Вам нежно напомнить, что возможность приобрести интенсив
« ФОРМУЛА ЖЕНСКОГО СПОКОЙСТВИЯ» закончится завтра, 6 мая, в 21:00!

Почему в отзывах пишут, что 6 часов интенсива являются щедрыми?

Это мой принципиальный подход к подаче информации.

Мы живем в век, когда все все знают, но при этом плохо понимают…

Вот именно ПОНИМАНИЮ я и уделяю так много времени и привожу много примеров.

Ведь часто спрашивают, есть ли на интенсиве схемы?
Конечно есть, но БЕЗ ПОНИМАНИЯ, как и для чего Вы их должны променять - все мимо.

Пока Вы, как женщина, не поймёте, что ГЛАВНЫЙ ВРАГ вашего здоровья, красоты и долголетия и ГЛАВНЫЙ ПОСОБНИК и СПУСКОВОЙ КРЮЧОК аутоиммунных заболеваний, онкологии, тяжелой менопаузы, раннего климакса, гипертонии, диабета и пр.- ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС, все будет мимо или по замкнутому кругу.

Чуда не случится, никакой невролог не подойдет к Вам на мягких лапах и не скажет: « Милая, ты устала, надо поддержать себя, надо правильно отдохнуть, а не мчать в отпуск с детьми, ты задолбалась….»

Только ВЫ можете себя спасать, а для этого необходимо ПОНЯТЬ систему координат, где Вы сейчас находитесь и ЧТО НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ УЖЕ ЗАВТРА!

❗️Если я не нужна себе, я не нужна никому.
И это не популистское выражение, это правда жизни.

Жизнь всегда будет иметь вызовы, трудности, преодоления, потери, « обломы», радости, достижения и разочарования.

Нужно уметь на уровне физиологии и биохимии помогать организму проживать все это, чтобы не расплачиваться здоровьем и удаленными органами, запасных у нас нет.

И я знаю как это делать грамотно и безопасно!

Ссылка на интенсив с « ФОРМУЛА ЖЕНСКОГО СПОКОЙСТВИЯ» с 60% скидкой
в моем боте - помощнике

https://t.me/pro_nutritiology_bot?&start=c1746347623532-ds


Доступ к интенсиву 2 месяца!
Можно не только послушать, но и законспектировать))

🍼Сегодня консультировала новоиспеченную маму, правда малыш уже 3й и есть опыт больших проблем с ГВ.

В частности, все прошлые разы налаживания ГВ все равно заканчивались маститами, частыми и плохо поддающимися лечению.

Консультант по ГВ есть, ребенок берет грудь правильно, с этой стороны все налажено.

Но никаких действий со стороны самой молочной железы.

Поэтому, я сразу порекомендовала Лактанзу.
#нереклама

Это комплекс, содержащий Lactobacillus fermentum - штамм, который присутствует в грудном молоке и способствует восстановлению нормальной флоры молока, тем самым прекрасно профилактируя маститы и лактостазы.

Девочки, если Вы сейчас беременны или только налаживаете ГВ обратите внимание на Лактанзу.

Капсулу лучше раскрыть и высыпать, там в составе диоксид титана.

Принимать по 1 капсуле в течении первых 12 недель ГВ.

Так бывает⬆️, когда нет работы с первопричиной - с ХРОНИЧЕСКИМ СТРЕССОМ.

Стресс - истончает все слизистые, вплоть до атрофии при прочих факторах, спазмирует желчные протоки и сфинктеры.
Глобально нарушается микрофлора ЖКТ, снижается местный иммунитет.

Со всем этим не разобраться без влияния на уровень стресса.

Осталось буквально 30 минут до закрытия возможности приобрести мой интенсив
« ФОРМУЛА ЖЕНСКОГО СПОКОЙСТВИЯ» и начать по-настоящему выздоравливать!

Ссылка в моем боте-помощнике❤️

https://t.me/pro_nutritiology_bot?&start=c1746347623532-ds

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

С днём Великой Победы нашей страны над фашизмом!

Чем старше становится человек , тем больше он боится потерять память, очень страшно не узнавать близких, не понимать где находишься, для чего тот или иной предмет.

Для народа нашей страны потерять ПАМЯТЬ о том, что представляет из себя ФАШИЗМ - невероятно опасно!

И когда из соц.сетей льется: « что Вы носитесь со своим победобесием» , понятно что речь идет о продуманной стратегии выворачивания понятий и ценностей, которая была запущена сразу после Нашей Победы в 1945г.

Уже тогда в 1945, слова маршала Победы Георгия Константиновича Жукова « Мы их освободили и они нам этого никогда не простят» были пророчеством.

Ничего не получится у них, как бы не хотелось! Память будет жива, она вписана в нашу кровь, в наш генетический и культурный код!

Будем помнить со слезами и горько - радостным чувством на сердце, какой невероятный подвиг совершили советские люди, какое величие духа было всем нам явлено, какие примеры смелости, мужества, жертвенности и любви!

С Днём Великой Победы!

🥨А ЧТО ЛЕЖИТ У ВАС В СУМОЧКЕ НА ПЕРЕКУС?

Добрый вечер, дорогие ❤️

Да, все мы знаем 🍿, что постоянно что-то поджевывать вредно, но иногда так хочется чем -то не вредным похрустеть за просмотром кино или на долгой прогулке перекусить!

Года полтора назад я опытным путем выверила рецепт очень вкусных БЕЛКОВЫХ ХРУСТЯЩИХ ПАЛОЧЕК😋

❤️Делюсь рецептом:

Ингредиенты:

💫Красная чечевица - 80 г.
💫Грудка индейки - 400 г.
💫Куриное яйцо -1 шт. \ перепелиное - 3 шт.
💫Лимонный сок - 1 ст.л
💫Разрыхлитель- 1/2 ч.л.
💫Соль- по вкусу, но больше 1 чайн.ложки
💫Специи - кориандр, размарин, что любите
💫Сухой чеснок - по вкусу
💫Псиллиум - 5 г.
💫Растительное нерафинированное масло какое любите ( у меня масло авокадо) - 1 ст.л.

🫕Приготовление:

🔵Чечевицу промыть, замочить на 20 минут, потом снова промыть.

🔵В блендере смешать грудку, все специи, чечевицу, яйца, псиллиум .

🔵В конце добавить лимонный сок и масло и снова все взбить до однородно массы.

🔵На пергамент с силиконовым покрытием с помощью кондитерского мешка или обычного пищевого пакетика выложить полосочки.

🔵Чем они тоньше, тем больше они хрустят, примерная толщина - с карандаш.

🔵Отправляем в духовку на режиме конвекции на 30 минут при 190 градусах.

ВКУСНО, СЫТНО и БЕЛОК )

P.S. Как буду готовить снова постараюсь снять рецепт, если нужно.
Но он, конечно, супер-прост!

P.S.S. Можно к этим белковым палочкам добавить беби - морковь 🥕 или обычную , огурчик и получится идеальный перекус 👌

ЖИТЬ, А НЕ ВЫЖИВАТЬ!

Сегодня направляла знакомую женщину 41 года, бывшую подопечную, которую не видела 4 года, в нужное русло…

Все у женщины есть, семья, работа любимая, неплохой достаток, но чувствует она себя - как будто живет из последних сил, как она сама сказала « еле тяну»…

И так мне захотелось, чтобы все женщины, неравнодушные к своему самочувствию по полочкам в своей голове разложили важные вещи!

ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ, через какие линзы знаний смотреть на себя, чтобы с наилучшим самочувствием жить в период гормональных изменений с 35 до 55 лет?🤔

На данный момент классическая медицина устроена таким образом, что соединить в схему заботы о женщине все необходимое она не в силах🤷‍♀️

Это наша задача и, к счастью, не высшая математика, освоить при желании может каждая женщина.

В какой- то момент мы должны понять, что наша отправная точка в самочувствии:
- в силах ли Вы проснулись
- спокойной и активной или раздраженной
- хватит ли Вам энергии и скорости мысли на работу, на теплый понимающий разговор с семьей вечером, а не "ор выше гор",
- будут ли силы на приготовление ужина, на запланированную тренировку, быт… зависит от ГОРМОНОВ 🧬

Безусловно, влияет и настрой, ментальный и эмоциональный статус.

И все же, гормоны крайне влиятельны.

Мы живем во время агрессии эндокринных дизрапторов ( диоксины, бисфенол А, фталаты и др), хитрых вирусных атак с явными последствиями на иммунную систему ( АИЗ), в период затяжных глубоких стрессовых ситуаций. 😬

Даже если у Вас максимально здоровый, не токсичный рацион питания и уклад быта, риски эндокринных сдвигов высоки.

Поэтому нет никакого удивления, откуда столько проблем со здоровьем у женщин.

🔸 Симптомы, которые важно не упустить каждой из нас:

📍прерывистый сон, трудное засыпание
📍повышенное потоотделение в области промежности, бедер и грудины (в основном ночью)
📍появившаяся тревожность или усиление имеющейся
📍раздражительность, с которой крайне тяжело справиться, местами агрессивность
📍невроз и страхи
📍сниженное либидо
📍нарушение концентрации, внимания
📍сухая истонченная кожа и такие же волосы (хвостик ощутимо тоньше)
📍лишний вес, который никак не уходит

Если симптомов больше четырех - это начало изменений.

Начитанные женщины могут уже давно записать эти симптомы к гипотиреозу и низкому ферритину и они частично правы, но если Вам
немного за 30….

смотрите в сторону дефицита эстрогенов, прогестерона и андрогенов.
При всех этих симптомах цикл еще может быть в порядке 4 и 7 лет. А помочь себе нужно уже сегодня.

С чего начать работу с гормонами?🤔

❤️ Новеньким 🤗

Очень актуальный вопрос!

Тут хочется сказать многое:
КОК очень опасны даже как контрацептив после 40 лет.

Как не крути, это период, когда уровень прогестерона значительно ниже и наш организм лишается его защитной функции, поэтому растут миомы, полипы, эндометриоз.

А когда организм еще и получает синтетический, небиоидентичный эстроген, в составе КОК, это просто атас … для женщины, риски онко- процессов растут в разы.

Ну и скажу не популярную мысль:
Предложите озаботиться контрацепцией мужу ( мужчине).
Вашему прекрасному организму достаточно испытаний, ему еще восстанавливаться после родов 2-3 года, пожалейте себя🙏🏻❤️