С праздником входа Господня в Иерусалим!
🤩С Вербным воскресеньем, православные!

В этом день я всегда думаю о том, что восторги людей, земная слава любой степени - ничто.

И жизнь показывала не раз, кто творил самые красноречивые речи, первый и ставил подножку…

Все может поменяться в минуту на противоположные чувства и действия.

Это понимание очень отрезвляет и облегчает жизнь)
Так было 2000 лет назад, ровно так и сейчас…

☦️Впереди Страстная седмица , самая трудная неделя для православных христиан!

Желаю всем нам сил, терпения, духовной концентрации, любви и надежды!

👋Друзья, всем привет!
Возвращаюсь к Вам 🤗

Чуть больше 2х месяцев мы с Вами на моем канале посвятили масштабной и многоуровневой теме заботы о женском здоровье)

И если Вы были с нами на прямых эфирах, на интенсиве и читали все посты, то знаний приобрели не мало, точно раз в десять больше, чем если бы ходить пару лет по врачам в поликлиниках))

👨‍👩‍👧НАСТАЛО ВРЕМЯ УДЕЛИТЬ ВНИМАНИЕ НАШИМ ДЕТЯМ!

🧒 Я предлагаю, по традиции , нам с Вами синхронизироваться)

👩‍💻Мне всегда легче ( это мои четкие ответы по существу, которые Вы так цените🙏) готовить материалы для Вас из точки Ваших переживаний, наблюдений за своими детьми, возможно даже уже имеющихся проблем со здоровьем.

🫶Напишите, пожалуйста, в комментариях, что сейчас Вас беспокоит в самочувствии детей, с рождения до 18 лет и я отвечу на часть Ваших вопросов, а остальные объединим для разбора на прямых эфирах)

Сегодня в комментариях, прямо-таки парад десятилеток… даже странно🤔

Обычно у нас лидируют по вопросам дети 3-6 лет.
Что случилось?

🔥ПОДРОСТКИ: ПОМОЩЬ, ПОНИМАНИЕ, ТЕРПЕНИЕ

Дорогие мои, я прочитала все Ваши сообщения под постом выше и большинство из них касалось здоровья подростков, от 8 до 14 лет.

Я увидела, что Вы не совсем ориентируетесь, какие процессы сейчас идут в организме Ваших детей и решила сегодня дать базу))

У современных детей с физиологической точки зрения пубертат начинается с 8 лет, у мальчиков иногда с 9 лет.

Самый первые признаки: изменившийся запах пота и дерзость.

И тут, как раз, все объяснимо:
с 6-8 лет происходит АДРЕНАРХЕ- это процесс запуска производства гормонов надпочечниками ( ДГЭА) Яичники и яички еще спят))

Растет ДГЭА и активируются апокриновые потовые железы в подмышках и в паху.
Важно знать, что это норма)

В головном мозге тоже идет перестройка полным ходом:
Волнами вырабатываются гормоны гипоталамуса и гипофиза , поэтому подростки так много спят и так плохо встают утром : это не лень и не борзость.

Перестраивается префронталтная кора ( та, что созревает к 23-25 годам) - зона контроля, принятия решений и эмпатии.
А в противовес ей « фигачит», простите, миндалина , которая отвечает за страх, тревогу и агрессию.

Затормозить ее может только префронтальная кора, но она, как говорится, «на ремонте»..

Нейронные связи обрезаются, за ненужностью, перестраиваются, тут возрастной пик - 10-14 лет.

Плюс, у наших детей, фоново намного более высокий уровень кортизола, чем в нашем с Вами детстве, поэтому сравнивать как мы с Вами вели себя в пубертате и как наши дети - не продуктивное занятие.

Наша задача - быть подкованными по части знаний о процессах, которые идут в теле и отдельно, мозге ребенка, и помогать всем возможным.

Для начала, снижать уровень кортизола и предложить натуральные дезодоранты)

Если тема интересна, и нужны нюансы по мальчикам и девочкам, ставьте 🔥

Наберем 500 и я проведу прямой эфир на эту тему)

🇷🇺 Мой канал в MAX, если удобнее читать меня там

❣️Друзья, я увидела Ваш огромный отклик на тему здоровья и поведения подростков и решила не откладывать

🔠ПРЯМОЙ ЭФИР на эту тему!

Завтра ( в четверг) 23 апреля , в 19:00 по мск мы с Вами встречаемся!
Тема:
ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ:
Время терпения и мудрой поддержки организма!

Мы обсудим важнейшие вопросы нейропсихологии и гормонального здоровья подростков с 8 до 16 лет!

Вы узнаете:
✅ откуда у дочки истерики, она на Вас злится и что с этим делать?

✅ почему такой понимающий и отзывчивый сын вдруг стал молчаливым, закрытым и тревожным?

✅ как в норме выглядит запуск менструального цикла у девочек и как не проморгать это ценное время, влияющее на всю репродуктивную жизнь будущей женщины

✅ что сделать маме, чтобы уберечь сына от рыхлости и лишнего веса

Буду Вас ждать! Зовите мам подростков вместе с собой!

Запись как всегда будем делать, но случается всякое…

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

🔠 Друзья, с радостью напоминаю вам, что завтра (четверг) 30 апреля мы встречаемся
на ПРЯМОМ ЭФИРЕ в 19:00 по мск.

«ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ :
время терпения и мудрой поддержки организма»

И чтобы на эфире больше уделить времени на пояснение конкретных нюансов в здоровье подростков, я решила поделиться с Вами « хитростями» коммуникации родителей с подростками на тему здоровья.

Вы точно замечали, что родительские советы игнорируются, авторитеты из соц. сетей давят, стандарты красоты диктуют поведение подростков, но нам все равно необходимо донести важные вещи, поэтому это надо сделать грамотно с учетом особенностей функционирования мозга в этот период.

🧠 Сразу хочу заметить, что мозг подростка мгновенно считывает лицемерие и двойные стандарты - это тоже нейробиология, поэтому только открытые и искренние разговоры могут иметь силу и давать результат.

🪑🪑Усидеть на двух стульях не получится))

Что мне помогало не потерять доверие с дочками подростками в эти не простые 5-6 лет и вернуть к 16-17 годам теплые отношения, разговоры, доверие и искренность.

1️⃣ Не стыдить и никогда не сравнивать, это просто ТАБУ. 🤦‍♀️Эмоция стыда гиперактивирует переднюю поясную кору и префронтальная кора практически выключается.

Все, Вы больше можете не надеяться на то, что ребенок Вас услышит и будет делать так, как Вы попросили.

Мозг уходит в защиту, в агрессию, а сам ребенок в гаджет.

😍Очень полезно позаписывать диалоги с ребенком на диктофон и потом послушать в диалоге именно себя.

💬Например, « мама Алины после собрания мне рассказала, что она уже две недели перед школой делает зарядку, хочет быть стройной, подтянутой к лету, а ты вот до середины ночи сидишь в Тик- Токе, потом тебя не добудиться и впритык выходишь из дома»

💬А как можно: « Я решила вместе с тобой вставать утром, хочу начать делать зарядку, может вместе с утра потянемся на коврике, подумай, я буду рада твоей компании»

В подростковом возрасте дофаминовая система максимально чувствительна к социальной оценке и принадлежности к какой- то группе, поэтому если связать какие- то параметры здоровья с социальной значимостью, это будет работать лучше, чем директива: мыться, ложиться вовремя спать, пить витамины, чистить зубы два раза в день.

💬Например, «ты знаешь , я недавно начала принимать кальций и витамин Д и у меня перестали болеть ноги после прогулки с собакой, попробуй, может и у тебя на физре ноги будут меньше уставать и бегать будет легче, скорее всего и скорость в баскетболе повысится»

🎁Зеркальные нейроны подростка активируются даже тогда, когда он говорит « Вы запарили» « отстаньте», он или она копируют действия сильнее, чем слушает слова.

И здесь крайне важны общие приемы пищи, хотя бы ужин, даже если ребенок сопротвляется и тут же можно сказать, « лягу сегодня пораньше спать, хочу завтра быть бодрой».

💧Вода камень точит

👁️‍🗨️Оставляйте паузу, никогда не требуйте ответа сразу, здесь и сейчас, еще и под 🙄прямым взглядом.

Да, перестройка диалогов займет время, сначала будет не просто, но нам же нужен результат - хоть часть выполняемых действий и адекватный родитель в глазах ребенка, с сохраненным доверием.

🎯Самое главное не бороться с особым устройством подросткового мозга, а по максимуму его использовать и искать способы, где здоровье и хорошее самочувствие само по себе становится инструментом для его текущих целей - общение, статус, энергия, свобода выбора.

ЖДУ ВАС НА ЭФИРЕ, ЛУЧШИЕ РОДИТЕЛИ ❤️

РЕГИСТРАЦИЯ

🔴🔴🔴
Ух, ПРЯМОЙ ЭФИР опять случился на 1,5 часа))

Не получается у меня меньше…

Как Вам информация, дорогие мои, прекрасные родители?

🎁 Друзья, с ПЕРВОМАЕМ!

Я даже не ожидала, столько прекрасных откликов на эфир, который провела вчера, спасибо Вам🙏

Мне действительно хотелось упростить Вам восприятие этого важного подросткового периода, расставить грамотно акценты в поведении и здоровье Ваших сыновей и дочек - подростков.

Дать Вам понимание нейробиологических и гормональных процессов, которые управляют поведением, самочувствием, способностями ребенка в этот период от 8 до 16 лет.

Внутри эфира я предлагала заполнить АНКЕТУ ПРЕДЗАПИСИ, я посмотрю лично каждую, и если мне сразу будет понятно чем Вам помочь и куда направить, через менеджера Екатерину, я дам Вам обратную связь)

Запись уже в моем боте -помощнике и на почте у тех, кто регистрировался на эфир!

❗️Обязательно посмотрите, доступ до 4 мая!

🤖Мой Бот- помощник

Марина Владимировна какой замечательный эфир 🙏💖 вы просто золото! Столько обьяснили процессов важных! Благодарю вас!🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

❤️Дорогие мои, всем нам хочется теплых, любящих, поддерживающих, и нас в том числе, отношений с нашими взрослыми детьми.

А это возможно только в том случае, если в их детских, и особенно подростковых, воспоминаниях будет намного больше добрых и радостных памятных моментов, чем напряженных, конфликтных или, не дай Бог, унижающих их человеческое достоинство.

🤗Поэтому, трудимся над добрыми и радостными воспоминаниями наших детей в детстве, это база для их устойчивой психики, для внутренней опоры, для здорового функционирования нервной системы!

В трудные и сложно- выносимые моменты жизни вспоминайте счастливые эпизоды своего детства и детей этому научите!

🦴6 переломов ребер или о том, как важно слушать свое тело…

Друзья, я решила поделиться с Вами своей историей, тем, что проживаю сейчас.
6 апреля, возвращаясь из Санкт -Петербурга мы с мужем попали в аварию, сработали подушки безопасности с моей стороны и я получила сильнейшую травму грудной клетки.

Через 4 часа мы доехали до Москвы, сделали сразу рентгеновский снимок во всех проекциях - результат - ПЕРЕЛОМОВ НЕТ.

Мы добираемся до дома, машина тоже на эвакуаторе, болит всё так, что сложно передать словами, но я никогда не получала травму грудной клетки, а переломы в детстве были и я понимаю, что видимо очень очень сильный ушиб.

Идет страстная седмица, я стою на службах, на ночной пасхальной службе, Господь дает сил и терпения!
Обезболиваю себя НПВС только ночью, берегу печень и ЖКТ, мажусь обезболивающими гелями.

📆Идет 2-3 неделя, боль чуть стихает, динамика положительная, но покашливание не заканчивается.

Но я все терплю, в целом, заживает же…
😷 И тут к 4 неделе только кашель меня наводит на мысль посмотреть на КТ что с легкими, поскольку мне он не нравится.

Позавчера я делаю КТ - результат - с легкими все прекрасно, но у меня сломано 6 ребер слева и справа ( в месте выброса из кресла подушки безопасности и ремня безопасности.

Я 😨 в шоке.
👍👌

Так я узнала, что героически терпела боль от 6 сломанных ребер, работала, принимала гостей, сажала цветы и пр.

😨Особенно «порадовало», что болевой синдром уходит до полу-года, но я с ним справлюсь быстрее, дай Бог, у меня есть план)

😇Хоть терпение и не моя добродетель, но тут я сама себя превзошла…

Мы женщины очень долго терпим, умеем -практикуем… сами себе все объясним и поверим в это, а надо слушать свое тело, если что-то беспокоит - проходить обследования, даже если страшно узнать что-то неприятное и опасное. Просто надо!

О том, чем я себе помогаю восстановиться, в том числе психо-эмоционально, напишу в отдельном посте)

Берегите себя, прежде всего вниманием к своему самочувствию и здоровью 🙏🏻

🇺🇿Как я себя восстанавливаю?

Прежде всего, хочется сказать, что правильная тактика при ушибе \ травме грудной клетки - это действительно сделать рентгеновский снимок.

НО, его обязательно надо сделать еще раз через 7-9 дней, повторно, т.к. на нем и будут как раз видны и трещины грудины и переломы ребер, если они есть.

🤷‍♀️Что мне, к сожалению, не было рекомендовано сделать. Поэтому, месяц я думала, что у меня ушиб)).

🤩Любителям избыточной лучевой нагрузки - можно сразу делать КТ.

Еще важное: самые частые осложнения таких множественных переломов - пневмония и межреберная невралгия.

Теперь непосредственно про мою поддержку:

🙏

Психо- эмоционально и духовно - это был мое более частое, чем обычно Причастие, то, что меня исцеляет, держит и выравнивает всю и в первую очередь🙏🏻

Далее, я сразу себе подключила двойную дозировку шафрана ( растительный антидепрессант с большой доказательной базой), L - теанин, глицин ( 2000 мг), 5- гидрокситриптофан, витамины группы В.
Пью их до сих пор и планирую еще месяц.

Плюс психотерапия - EMDR. Очень важно убрать шок из тела и психики.

🌿Обезболивающие я пила только на ночь, но как Вы понимаете, боли были круглосуточные и очень сильные и тут я просто поразилась эффекту БОСВЕЛИИ!

Да, это были 12 капсул в день, но результат даже лучше, чем от НПВС, она еще и улучшала кровообращение в патологических очагах. Т.е. выпиваешь 4 капсулы и через 30-40 минут боль очень ощутимо снижается. Можно жить и даже работать)

В первые дни, поскольку я думала, что это ушиб, в проекции особо сильной боли, подруга меня обколола п/к траумелем - 2 дня.

От ночного приема НПВС защищала желудок и печень - молочным чертополохом, гулатионом , соком алое -Вера и солодкой.

По базе ДЛЯ СРАЩЕНИЯ ЛЮБЫХ ПЕРЕЛОМОВ:
🟢цитрат кальция
🟢витамин Д с К2
🟢кремний
🟢акулий хрящ
🟢витамин С
🟢пептиды коллагена
🟢пептидный крем « Ипаморелин»

🏃‍♂️Самое главное, это ДВИЖЕНИЕ!

И плюс в том, что думая, что у меня нет перелома, я реально много двигалась.
Если бы я знала, что у меня сломано 6 ребер, я бы легла недели на 2 точно, что увеличило бы риск осложнений!
Все всегда к лучшему))

🧘‍♀️Поэтому, уже вчера я была на тренировке с моим супер-профи тренером Инной, подвигали ткани и грудную клетку во всех проекциях, а сегодня доктор меня затейпировал.

Пообещал, что в таком темпе и с моим настроем ( а я регулярно провожу саморегуляцию, которой училась у о. Григория) все заживет и боли уйдут через месяц, дай Бог!

🤩Так что, прекрасные мои люди, Вашими молитвами ( за них Вам огромное отдельное спасибо, это бесценно) , с Божьей помощью, Ваш любимый доктор будет в полном порядке!

Если Вам интересны конкретные производители и дозировки, пишите мне в лс.💚

⭐Друзья!🇷🇺🕊️✨, поздравляю вас с 9 Мая — Днём Великой Победы над фашизмом!

Каждый год для меня эта дата - день глубокой благодарности поколению наших дедов и прадедов, прошедших уму не постижимые испытания, ради нашей жизни!

🕊Победа — это торжество жизни над адским злом, нечеловеческой жестокостью и разрушением!
И в эти тяжелейшие времена люди сохраняли любовь, человечность, милосердие, силу духа и были примером невероятного служения и христианской жертвенности!

🔴🔴🔴

Поэтому, День Победы всегда останется днем, когда от воспоминаний рассказов, глядя на фотографии своих родных, от просмотра фильмов и парада, от песен, льются слезы, дрожит голос и в голове не укладывается все, что пережили люди!

🕊Пусть Господь их всех определит в Царствие Небесное и простит им все пригрешения, вольные и невольные!

✝️Смерти нет!
Свет всегда побеждает тьму!

А нам всем терпения, надежды на мир в наше немирное время, вечной памяти и скорейшей победы России! 🇷🇺
У нас есть с кого брать пример!

🔥С ПРАЗДНИКОМ! БУДЕМ ЖИТЬ!

‼️Друзья, всем, кому важны конкретные рекомендации по поддержке детей в период экзаменов, приглашаю в отельный канал по здоровью детей
МАМА -ЛУЧШИЙ ДОКТОР!

https://t.me/+LU4_0iMAnWMyODgy

Выложила сегодня там пост о конкретных шагах для детей в этот сложный период.

Сейчас участились жалобы подростков на головные боли, тошноту, головокружения, панические атаки, тревогу и очень низкую концентрацию.

Читайте и действуйте❤️