🎉Ура ура 🎉, только что закончился 2х дневный интенсив
« КАРТА ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА»
Конечно, в 5 часов, как всегда я не уложилась, в итоге 6,5 часов!

Всем мамам и специалистам огромное спасибо!
Я счастлива))🤗🤩

❤️Дорогие мамы и специалисты, 28 сентября начинается образовательная программа по детской нутрициологии и натуропатии!!!

☑️Если Вы давно хотели ко мне на консультацию или к команде наших интегративных педиатров - это тот самый знак!

Поскольку Вы получите не только знания и сформируете необходимое мышление в контексте детского здоровья, но составите и под нашим внимательным взглядом проведете в самый напряженный сезон, необходимые оздоровительные программы для своих детей!

Заполняйте, пожалуйста, АНКЕТУ, я ее посмотрю и дам обратную связь💚

ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

🍁Друзья, осень набирает обороты и нервное напряжение с психо - эмоциональной нестабильностью тоже.

🤩Ясно - понятно, что сейчас много внешних триггеров, нас, как говорится, еще медведи не доели, а уже чума в анонсах..))

Кто - то это выдерживает без проблем, для кого - то все происходящее во вне - мощные триггеры.

Я сегодня решила Вам напомнить про два моих любимых растительных средства. Это эффективная альтернатива синтетическим антидепрессантам при легких и умеренных депрессиях и ,частично, противотревожным средствам.

🌼Итак, ЗВЕРОБОЙ
Его фармакологический профиль уникален, это не просто «мягкий» антидепрессант, а растение с мультимодальным механизмом действия!

Пояснительная бригада: классические антидепрессанты ( СИОЗС, СИОЗСН) действуют узконаправленно, ингибируя захват серотонина в синаптической цепи.

Зверобой ингибирует ( замедляет) захват не только серотонина, но и норадреналина и дофамина. Это основа его антидепрессантного эффекта. А значит больше этих нейротрансмиттеров остается в синаптической щели и сильнее действуют на рецепторы.

Как только мозг адаптируется к этому явлению, человек отмечает:
🟡« мысли перестали крутиться по кругу»
🟡« мир не кажется таким темным»
🟡« стало легче общаться»
🟡 «появились силы вставать утром»
🟡 «меньше усталости и прокрастинации»
🟡 «возвращается интерес в делам»
🟡 «появляется желание слушать музыку, танцевать».

Зверобой действует не сразу, а имеет накопительный эффект в течении 2-4 недель.

Кроме этого, еще одна уникальная особенность зверобоя в том, что он влияет на систему торможения в мозге ( ГАМК), это как раз и объясняет его противотревожный эффект.

Ранее считалось, что эффект зверобоя связан с гиперицином, но современные данные показали решающую роль гиперафорина.

Именно он обеспечивает широкий спектр действия на нервную систему, замедляя захват сразу нескольких нейромеадиторов.

Последние данные 2025 года указывают на еще один механизм действия зверобоя, условно его можно назвать мембранным, поскольку он нормализует повышенную текучесть мембран нейронов, вызванную стрессом, приемом глюкокортикостероидов, что восстанавливает подвижность рецепторов.

Если у человека нет суицидальных мыслей, то можно начать коррекцию состояния с растительных антидепрессантов и посмотреть эффект за 2 месяца.
Зверобой и шафран при легких и средних формах депрессии, в купе с физической активностью, нормализацией сна, а также коррекцией работы щитовидной железы, работают очень 👌🏻 хорошо!
И в профилактике тоже)

✨Сегодня празднуется День Учителя и международный День Врача!✨

Две сложнейшие и очень ответственные профессии, обе служат людям и обе сейчас испытывают огромное давление и кризис.

К сожалению, все важное в мире сейчас обесценивается и эти две профессии находятся буквально на грани.

Низкий поклон учителям и коллегам докторам!

ОСТАВАЯСЬ в этой профессии, работая с современными детьми, с их родителями , с пациентами, надо иметь стальные нервы - канаты, уметь переключаться, не выгорать , сохранять вопреки часто ужасному отношению, доброе и сострадательное сердце, не переставать любить людей и верить в них!

Храни Вас Господь, дорогие Учителя и коллеги Врачи! Крепкого всем здоровья и счастливых семей!❤️

😴 ПРОСЫПАЕТЕСЬ В 3-4 УТРА ?

Добрый вечер, дорогие мои🩷

Предлагаю продолжить разговор о сне и его нарушениях, поскольку тема фундаментальная.

Начало темы и опрос здесь

Одна из самых частых поломок сна, на которую жалуются женщины после 35 лет - это ПРОСЫПАНИЕ В 3-4 УТРА.

Бывают эпизоды таких просыпаний и у женщин до 35 лет, но это все-таки редкость.

Как всегда, нам с Вами легче жить, если есть понимание процессов, если Вы осознаете, что Вы далеко не одна такая, чей сон стабильно прерывается в 3-4 утра.

Поэтому, нам крайне важно разобраться с причинами этого симптома, который серьезно нарушает не только качество сна, но и качество жизни.

В 90% случаев за этим симптомом стоит нарушение нейроэндокринной регуляции.

📈В норме гормон кортизол начинает повышаться ПОСЛЕ фазы глубокого сна, в районе 3 часов ночи, чтобы разбудить Вас своим пиком в 6-6:30 утра.

😱Но если Вы тревожный человек и находитесь годами в состоянии хронического стресса или переживаете острый стресс, то Ваш базовый уровень кортизола и так высокий и его физиологическое повышение Вас будит.

🍷

Еще важный нюанс: алкоголь, который является доказанным депрессантом, дает ложное расслабление и к 3-4 часам утра , его метаболиты вызывают выброс адреналина рикошетом. Что часто будит. Это относится к женщинам, кто любит расслабиться вечером 1-2 бокалами вина, несколько раз на неделе. Плюс поздний ужин с углеводами даст обвал глюкозы в ночи и резкий « спасительный» выброс кортизола.

🔬Гормональный дисбаланс

Наш уровень прогестерона в организме защищает мозг от повышенного уровня кортизола.

Когда после 30 лет начинается плавное снижение уровня прогестерона, эта защита медленно теряется и мозг получает резкий импульс бодрости на кортизоле, который начинает расти среди ночи.

Эстроген и прогестерон управляют нашей ГАМК ( тормозящей системой мозга) и из-за их дефицита мозг не может подавить сигналы тревоги и мы снова видим в ночи пик кортизола.

Прогестерон - наш природный антидепрессант и противотревожное средство, за него надо бороться в первую очередь.

Также Вас могут будить изменения, связанные со снижением уровня эстрогенов, и\ или метаболическими нарушениями: например приливы жара или просто потливость в течении ночи.
Они активируют систему пробуждения еще до начала Вашего дискомфорта.

И неизбежное: с возрастом меняется архитектура сна( соотношение и длительность фаз сна) , сокращается % глубокого сна и это просыпание на стыке фаз сна может очень не нравиться.

К сожалению, такие изменения является частью физиологической возрастной нормы.
Но, Вы должны все - таки очень быстро снова засыпать, после такого просыпания.

Помните, Вы еще сладко спите, а бабушка уже с 5 утра на кухне стряпает пирожки, печки блины??

🐦Это синдром «жаворонка», связанный с мощным циркадным сдвигом , женщина встает в 5 утра, больше спать не может. Здесь уровень мелатонина падает, а пик кортизола смещается на более ранние часы.

И, конечно, есть более опасные причины просыпаний , например,
сонное апноэ, когда мышцы глотки на фоне дефицита прогестерона теряют свой тонус и женщина начинает храпеть не меньше мужчины.

Остановка дыхания даже на десятки секунд вызывает микропробуждения с выбросом адреналина, как 🆘 реакция организма на гипоксию.

О ночных подьемах в туалет и других причинах поговорим в следующем посте)

☦️Сердечно поздравляю всех моих православных читателей с праздником Покрова Пресвятой Богородицы!!!

Этот праздник почитаем и очень любим на Руси!

Пусть Покров Матушки Пресвятой Богородицы будет над всеми нами🙏

🤩Желаю всем Вам чувства безопасности, спокойствия, любви, мира и добра!

Ну что, дорогие мои💛, от счастливого контента к полезному))

Сейчас будет рубрика #повторениематьучения

Начинается сезон, когда это знать крайне важно! Для всей семьи без исключения!

💚💚💚💚💚💚💚💚💚
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

Делюсь с Вами практической информацией!

☘️Коллоидное серебро- безопасное с технологией Аqua Sol, можно использовать с рождения. Именно его я рекомендую детям до 1-2 лет, поскольку выбор действительно работающих средств для малышей невелик.

☘️Масло черного тмина- применяем детям с 3х лет, без пиперина в составе, лучше в капсулах

☘️Экстракт грейпфрутовых косточек ( GSE,цитролюкс, цитросепт)-принимать только растворенным в воде- даем с 2х лет.

☘️Кора муравьиного дерева - По д’Арко ( Pau d’Arco) только от проф.линеек используем у детей с 1-2 лет.

☘️Кыст аль хинди - используем у детей с 5 лет, немного мешает запах 🐐 козы, но терпимо). Прекрасно работаем против вирусов и грибков.

☘️Тремулацин - экстракт коры осины, обладает выраженным антибактериальным и противовирусным действием.

☘️БАКТЕРИОФАГИ - безопасные антибактериальные средства, которые можно использовать с рождения.
Традиционные педиатры о них знают, но крайне редко их применяют, ориентируясь на анализ чувствительности к бактериофагам, но она часто ложно отрицательная. Тем более, они не знают, чем усилить эффект бактериофагов.

🔥Основные ошибки родителей и специалистов в применении растительных антибиотиков:

✅поздно начинают применять, часто лишь тогда, когда в анализе признаки бактериальной инфекции, а НАДО РАНЬШЕ!

✅используют один вид растительных антибиотиков, а надо 2-3, а иногда и все 4

✅применяют слишком маленький дозировки, не переходя к терапевтическим
Продолжительность использования 10-14 дней.


💚Я рекомендую всем, без исключения разобраться в этой теме, поскольку мы живем в век антибиотикорезистентности, когда бактерии перестают быть чувствительны к действию фармакологических антибактериальных препаратов!

А растительные антибиотики работают многовекторно : и на клеточный цикл, и на клеточную стенку бактерии и на биопленки, но о том, что на них отлично влияет поговорим на ПРЯМОМ ЭФИРЕ четверг, 22 октября

👌Это в разы повышает эффективность работы с инфекцией!

Поделитесь, у кого из Вас есть положительный опыт применения этих средств?

🎥ПРЯМОЙ ЭФИР

Добрый вечер, друзья, я к Вам с приглашением!

📆Завтра, 22 октября, в 19:00 по мск я проведу для Вас прямой эфир

🦠ТЕМА: Как не допускать и, при необходимости, бороться с хроническими инфекциями у детей и взрослых.

Поговорим про бактериофаги, биопленки и пр.

Настоятельно рекомендую всем быть, информация 🔥огонь - пожар )))

💯 Друзья, Вы наверняка замечали, что тревога и переживания нивелируются знаниями, пониманием процессов и действиями!

Так буквально во всех сферах и в сфере здоровья - тем более!

Именно поэтому, я провожу эфиры, интенсивы и образовательные программы, чтобы Вам было понятно и спокойно и Вы и Ваши семьи были здоровы!

Вы наверняка заметили, как изменился контент во врачебных соц.сетях, сколько теперь там ИИ материалов и не понятно, как « отделить зерна от плевел» , как понять, что врач практик, опытный, понятно объясняющий сложное простым языком?

✨ Решение есть: послушать и пообщаться с доктором в прямом эфире. Вот где все становится « ясно - понятно» ))

Если Вы еще не разу не были на моих прямых эфирах, обязательно приходите, Вам понравится!

📆Завтра, 24 октября, в 13:00 по мск, мы встречаемся с Вами на ПРЯМОМ ЭФИРЕ!

🦠ТЕМА: «Как не допускать и, про необходимости, бороться с хроническими и затяжными инфекциями у детей и взрослых»

🔥Дам ценнейший материал из своего врачебного и личного материнского опыта. Четко, без воды и с примерами!

💛РЕГИСТРАЦИЯ НА ЭФИР

До встречи 🤗

💉УКОЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Не думала, если честно, поднимать эти вопросы в блоге, но на днях общались с дочкой и она поделилась тем, что многие ее знакомые девочки убирают 3-5 лишних кг, которые им мозолят глаза с помощью уколов семаглутида ( GLP - 1)

Я как врач функциональной медицины и натуропат не против применения этих лекарственных препаратов по строгим показаниям - ожирение, сахарный диабет 2 типа и высокие сердечно - сосудистые риски , хроническая болезнь почек, жировой гепатоз на их фоне.

😭Но беда в том, что людям в общем доступе попали в руки препараты агонисты рецептором GLP - 1 и по сути, мы имеем бесконтрольное применение этого лекарственного препарата и на мой взгляд совершенно безнравственную повсеместную рекламу.

Блогеры с миллионными аудиториями, индексом массы тела менее 23, а в показаниях применения лекарства, он более 30, активно, через свой опыт рекламируют этот путь снижения веса, пропагандируя неокрепшим умам такой метод коррекции фигуры.
Это, на мой взгляд злейшее зло.

В августе мы были на концерте « Новой волны», угадайте реклама чего крутилась чаще всего и просто утомляла по максимуму? Правильно, реклама оземпика.

Мало того, что по всему миру снова культ болезненной худобы, которая достигается именно этими лекарствами, так ведь мы имеем и целый ворох других проблем, побочных эффектов, о которых мало кто говорит и это не только тошнота, запоры и гастропорез и даже дефициты которые выявляются у каждой второй женщины, а тревожно - депрессивное расстройство.

🌟И следующим назначением слишком часто идут антидепрессанты.

На фоне уколов значительно уменьшается аппетит и объем пищи, быстро приходит и долго держится искомое чувство насыщения и сытости, появляется та самая свобода от еды, в первую очередь в мыслях. И… возникает дофаминовая яма.

🍱Тревожно, устала, расстроена - 🍷включаем сериальчик, накладываем вкусненькое, 🍫сладенькое, солененькое и вот уже минут через 10 на душе похорошело))
И завтра тот же сценарий.

На уколах пищевой шум затихает, а все, что человек им заедал - остается и выходит на первый план (неудовлетворенность, нестабильная самооценка, апатия и пр.)

И современному, перегруженному информацией и с растраченной силой воли за день человеку, крайне сложно устоять от искушения убрать 7-10 кг лишнего веса с помощью лекарства, да еще такого доступного в приобретении.

Хотя все реально эффективное уже существует:
💚психотерапия
💚силовые тренировки и расширение ежедневной физической активности
💚вкусный и чуть дефицитный рацион.

А разобравшись с гипотиреозом, АИТ, инсулинорезистентностью и хроническим стрессом процесс вообще идет как по маслу!

А еще на практике я вижу все больше женщин в пременопаузе.
Когда к животу, на том же , что и ранее рационе и физической активности, очень быстро прилипают 4-7 кг.

И вот именно эти кг им хочется сбросить с помощью «уколов стройности». Понимаю ли я этих женщин ? На 200% да.
Но по факту это чревато усугублением 🔺железодефицита, вплоть до анемии
🔺воспалительными процессами в кишечнике
🔺окончанием менструального цикла раньше, чем было задумано природой, 🔺уменьшением выработки гормона Т3
🔺отеками
🔺снижением памяти и прочим неприятным каскадом…

❣️Потому, что все в организме взаимосвязано.

А с депрессией крайне тяжело дается физическая активность и женщина на всех парах еще активнее летит в саркопению.

❤️‍🩹По факту: заботиться о себе и с уколами и без уколов придется, бегать от себя надо переставать, чтобы быть сильной и выносливой физически , позитивной, доброжелательной, стройной и в целом, здоровой.

Поэтому, я все - таки за то, чтобы лекарств в нашей с Вами жизни было как можно меньше и только по крайне строгим показаниям.

Берегите своих дочек, разговаривайте с ними, будьте в курсе их жизни и направления мыслей, 📈оземпиковское лобби не спит!

Если Вам актуальна проблема лишнего веса, ставьте 🔥 и я приглашаю Вас в
канал ежегодной РАСПРОДАЖИ ИПНН 2026, там я продолжу тему нарушения метаболизма, поскольку 11.11 готовлю для Вас сюрприз)

🦋 ЧТО У ВАС СО ЩИТОВИДКОЙ?

📊 Сегодня по России статистика заболеваний щитовидной железы - одна из самых неутешительных.

Гипотиреоз у каждой четвертной женщины, огромными темпами растет и молодеет аутоиммунный тиреоидит!

Столько случаев тиреотоксикоза, сколько есть сейчас никогда не было в практике , не говоря уже об узлах, кистах и о том, как помолодел рак щитовидной железы.

А главная беда в том, что то лечение, которое, предлагается докмедом - не лечит и даже не всегда убирает симптомы болезни.

Сколько из Вас, мои прекрасные женщины, сегодня принимает L- тироксин?
✔️Стала ли у Вас лучше память, есть силы на дела в течении дня?
✔️Исчезли ли мукозные отеки, особенно в области щиколотки?
✔️А как поживают сухие пятки без крема и «снег» на темных коготках от шелушения кожи голеней?
✔️А песок в глазах, а лишний вес?
✔️Перестали ли Вы подмерзать постоянно на l - тироксине?
✔️Беременность не наступает или замирает?
✔️Состояние апатии и лени ?

Напишите в комментариях🙏🏻

🎢Главный аттракцион с эндокринологом - следим за уровнем ТТГ, иногда посмотрим Т4: если будет повышаться ТТГ - повысим дозировку l - тироксина - это несусветная глупость и тупость.

« Антитела снижать нет смысла» - слышали такое?

« Кисты и узлы наблюдаем»… хочется спросить, что бы потом что???😳

Я более 15 лет профессионально разбираюсь во всех отклонениях в работе щитовидной железы и исчезновение симптомов и восстановление работы щитовидной железы возможно только тогда, когда мы смотрим на всю ось целиком : гипоталамус - гипофиз - щитовидная железа - ткани и клетки организма, обращая большое внимание на печень.

✨ Я приглашаю каждую из Вас завтра, 31 октября в 13:00 на невероятно полезный эфир о здоровье щитовидной железы!

Это Ваша отличная возможность понять ключевые моменты и на порядок улучшить свое ежедневное самочувствие!

РЕГИСТРАЦИЯ НА ПРЯМОЙ ЭФИР

До встречи 🤗