Как часто нужно проверять сахар?

Для здорового человека — 1 раз в год. Для больных с подтверждённым сахарным диабетом — 1 раз в месяц сдавать клинический анализ и ежедневно проверяться при помощи персонального глюкометра в соответствии со своим состоянием (от 1 до 10-12 раз в сутки).

Народный Врач

Как распознать депрессию у подростка?

Если человек в 15-16 лет часто грустит, у него могут быть на то причины, связанные с сепарацией от родителей и поиском своего «Я». Однако обычная грусть не длится дольше двух недель и периодически сменяется радостью.

Также важно обращать внимание на сопутствующие симптомы депрессии у подростков:

1️⃣изменения аппетита (в сторону как голодания, так и переедания);

2️⃣бессонница (реже – увеличение периода сна);

3️⃣повышенная утомляемость;

4️⃣утрата былой энергии;

5️⃣ухудшение концентрации.

‼️ При БДР подросток может мучиться чувством вины (не всегда обоснованным), ощущать себя никчемным, задумываться о смерти. Его социальные навыки ухудшаются: возникают проблемы в общении не только со взрослыми, но и со сверстниками. В таком состоянии повышается риск аддикции. Дистимия сопровождается снижением самооценки и чувством безнадежности.

Народный Врач

52-летний мужчина заметил прыщ у себя на лбу, и как водится, попытался от него избавиться самостоятельно.

После того, как он обратился к врачу, стало ясно..

Когда нужно принимать витамины?

Ухудшение функции иммунной системы связывают с окончанием зимнего сезона, но организм нуждается в поддержке круглый год. Витаминные препараты не нужно пить постоянно, достаточно укреплять иммунитет в критические периоды:

1️⃣ осенью до подъема заболеваемости простудами и зимой;
2️⃣ после перенесенного ОРВИ или другой инфекции;
3️⃣ при планировании беременности или в период лактации;
4️⃣ перед длительным путешествием и сменой часовых поясов или климатических зон;
5️⃣ после лечения хронического заболевания;
6️⃣ при длительном или частом употреблении алкоголя;
7️⃣ при соблюдении строгой диеты.

Иммунитет страдает при гормональных изменениях, которые происходят у женщин в разные периоды жизни. Его укрепление зависит не только от правильно подобранного основного лечения, но и использования витаминных средств.

Народный Врач

💊Профилактика приступов мигрени

‼️Не все головные боли при мигрени могут быть предотвращены. Тем не менее, выявление триггеров (пусковых моментов) головной боли, и избегание их - способно уменьшить частоту и тяжесть приступов мигрени. 

✅ Наиболее частыми триггерами мигрени являются: 

1️⃣ Кофеин (следует полностью отказаться от него, или хотя бы прекратить его регулярное потребление).
2️⃣ Некоторые пищевые продукты и напитки, в том числе те, которые содержат тирамин (сыры и мясо, сброженные напитки); сульфиты (консервированная пища, вино); и глутамат натрия (часто используемый усилитель вкуса).
3️⃣ Стресс, или период восстановления после стресса.
4️⃣ Уровень гормонов (менструальный цикл, гормон-содержащие препараты, такие как противозачаточные таблетки или эстроген).
5️⃣ Недостаток сна или прерывистый сон.
6️⃣ Путешествия на самолетах, перемена погоды или изменение высоты над уровнем моря.
7️⃣ Чрезмерное использование болеутоляющих препаратов.
8️⃣ Алкоголь.

Народный Врач

Сохраняйте себе, чтобы не потерять!

Народный Врач

Сохраняйте себе, чтобы не потерять!

Народный Врач

‼️ Польза дневного сна.

Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Саарланда в Германии, короткий дневной сон может значительно повысить работоспособность мозга. 

Они утверждают, что дневной сон, продолжительностью 45-60 минут может улучшить качество обучения и памяти в пять раз.

✅ Многие люди любят вздремнуть после обеда. Группа исследователей из Греции решила ответить на вопрос, имеет ли этот дневной сон какие-либо преимущества с точки зрения здоровья. Было показано, что участники с привычкой достаточно долго спать в середине дня имели более высокую степень контроля артериального давления.

Народный Врач

‼️ Эффективные жаропонижающие средства.

Сохраняйте себе, чтобы не потерять!

Народный Врач

​​⁉️В каких случаях можно заподозрить у себя бронхиальную астму?

• Когда у кровных родственников встречаются аллергические заболевания.
• Если самочувствие ухудшается преимущественно в теплое время года, или же проявление болезни беспокоит в любой сезон, но в том числе и летом.
• «Летние» насморк, кашель и хрипы в грудной клетке ослабевают в дождливую погоду и усиливаются в ветреные солнечные дни.
• Уборка квартиры или пребывание на природе сопровождаются покашливанием, насморком, стеснением в груди, зудом глаз, сухостью, першением и болью в горле. 
• Возможны зудящие высыпания на коже, образование красных пятен или отеки губ, носа, век.
• Повышенная усталость, слабость после физических нагрузок.
• В ряде случаев проявления астмы исчезают при смене места жительства (отдых, командировка, служба в армии и т.д.), т.е. при отсутствии контакта с определенным аллергеном исчезают и проявления болезни, а при возвращении на прежнее место жительства симптоматика возобновляется.

Народный Врач

​​Польза меда

Уникальные и лечебные свойства меда настолько разнообразны, помогают решить столько проблем, что описать всё в одной статье очень затруднительно, но тем не менее постараемся рассказать многое о пользе этого продукта.

1. Укрепляет иммунитет.
Удивительный состав меда, прежде всего, приходит на помощь иммунитету. Благодаря идеально сбалансированному витаминно-минеральному комплексу, с медом организм получает все необходимые вещества, способствующие активной выработке иммунного белка интерферона. Это подтверждает и практика, согласно которой ежедневное употребление по 1 ст.л. меда на 50% снижает вероятность простудных и инфекционных заболеваний.

2. Борется с простудой, ОРВИ и гриппом.
Мед не только предотвращает простудные заболевания, но и помогает справиться с уже имеющимися болезнями. По своим свойствам этот продукт является природным антибиотиком и мощным противовирусным средством, благодаря чему уничтожает патогенную флору и способствует скорейшему выздоровлению. Немалую роль здесь играют и противовоспалительные свойства меда, которые помогают справиться с гриппом, как взрослым, так и детям.

3. Лечит заболевания желудка.
Рассматриваемый продукт просто идеально подходит для лечения и профилактики заболеваний ЖКТ. Он прекрасно избавляет от проблем пищеварения, устраняет запоры, метеоризм и вздутие живота, а при правильном применении способен справиться с более серьезными проблемами, в частности, с гастритом и язвой желудка.

4. Очищает кровь.
Не многие знают, что этот пчелиный продукт обладает кровоочищающим действием и стимулирует кровообращение, а все благодаря высокому содержанию белка и железа. В этом плане употребление меда является отличной профилактикой низкого гемоглобина и анемии. К тому же употребление этого продукта нормализует давление и даже выводит излишки холестерина из организма.

5. Лечит раны и ожоги.
Мед является природным антисептиком, который эффективно уничтожает бактерии и способствует обеззараживанию раневой поверхности. А учитывая, что это средство отлично снимает воспаление и купирует боль, неудивительно, что лучшего природного лекарства для борьбы с ожогами просто не найти.

Народный Врач

Полезные витамины необходимые в осеннее время🍂

Сохраняй себе, чтобы не потерять!

Народный Врач

Сохраняйте себе, чтобы не потерять!

Народный Врач

​​Эксперты рассказали, как избежать заболеваний сердца

Люди пожилого возраста могут существенно снизить вероятность развития тяжелых заболеваний сердца, если они будут каждый день выполнять физические упражнения в умеренном или энергичном темпе.

Как утверждают ученые, двадцатиминутный комплекс упражнений, который человек выполняет ежедневно, очень существенно воздействует на сердце и сосуды.

В целом у тех, кто регулярно делает даже непродолжительные комплексы упражнений, риск сердечно-сосудистых болезней понижается на 52%.

✅ Эта закономерность справедлива как для мужчин, так и для женщин.
При этом чем раньше человек приобрел такую привычку, тем больше будет положительный эффект от нее. В идеале выполнять упражнения нужно на протяжении 20-40 минут в день.

Народный Врач

​​‼️ Ученые обнаружили связь между плохим сном и риском ослепнуть

Если вы склонны храпеть или засыпать в течение дня, это может быть плохой новостью для вашего зрения. Исследование, проведенное британскими учеными, показало, что люди, которые страдают от плохого сна, имеют более высокий риск ослепнуть.

Исследования также выявило, что те, кто спит днем, на одну пятую чаще страдают от глаукомы в более позднем возрасте. У храпящих на 10 процентов больше шансов заболеть глаукомой, в то время как у людей, страдающих бессонницей, и у людей с короткой или длинной продолжительностью сна она была на 13 процентов выше, чем у людей со здоровым характером сна.

Повышенный риск появления проблем со зрением может быть связан с изменениями внутриглазного давления, которое могут быть вызваны как в положении лежа, так и при нарушении гормонов сна.

Глаукома является распространенным заболеванием глаз у пожилых людей, вызванным повреждением зрительного нерва, который соединяет глаз с мозгом. В исследовании участвовали более 400 тысяч британцев в возрасте от 40 до 69 лет. В ходе исследования в течение 15 лет изучались данные об их привычках сна и о том, развилась ли у них глаукома. Было выявлено около 8 690 случаев глаукомы, которая чаще всего встречалась у мужчин старшего возраста, когда-то куривших, страдающих высоким кровяным давлением или диабетом.

✅Исследователи заявили, что людям с высоким риском развития глаукомы следует предложить "вмешательство в сон", а людям, которые сообщают о проблемах со сном, следует пройти проверку зрения.

Народный Врач

​​Почему немеют руки во время сна? Часть 1.

✅ Неудобная подушка.

В ночное время самая распространенная причина боли в кистях рук и их онемения заключается в подушке, на которой находится голова спящего человека, а именно в ее размере и плотности. При использовании жесткой и высокой подушки зачастую возникает чрезмерный неестественный прогиб в шейном отделе позвоночника, сохраняющийся на промежутке времени, достаточном для нарушения кровообращения в корешках спинного мозга, проходящих сквозь межпозвоночные отверстия, и отвечающих как раз за чувствительность и подвижность конечностей.

В этом случае обращаться за помощью к врачу не имеет смысла. Решения проблемы немеющих частей тела заключается в замене подушки на более низкую и мягкую или ортопедическую. Такая подушка отличается от привычных своей необычной формой, с дополнительным поддерживающим валиком для шеи, за которым находится специальное углубление, предназначенное для головы.

✅ Неправильное положение тела.

Еще одной причиной, почему ноги и руки немеют во время сна, является неправильное положение всего тела спящего человека или его части. Неестественная поза и запрокинутые кверху руки или ноги, скорее всего, приведут к онемению конечностей. Все дело опять-таки в их нарушенном кровоснабжении вследствие замедленной ночной работы сердечно-сосудистой системы, которая не может обеспечить достаточным количеством крови «труднодоступные» места.

Сюда же можно отнести привычку кормящих мам, практикующих после беременности совместный сон со своим ребенком, спать на боку с рукой вытянутой вперед и положенной под голову, а также ночной отдых супругов, когда голова одного из них находится на руке другого, пережимая, таким образом, плечо или локоть. Следует помнить, что любая физическая нагрузка, безусловно, давит на сосуды руки, отчего нарушается нормальный кровоток.

✅ Вредные привычки.

Употребление прямо перед сном большого количества алкоголя, крепкого кофе или чая, острой пищи и прочих вредных веществ может не только вызвать головные боли неприятные ощущения в животе по утрам, но и сильно повлиять на положение тела во время сна. Неудобная и неестественная поза наверняка станет причиной онемения какой-либо части тела и болезненных ощущений с ее стороны.

✅ Туннельный синдром.
В последнее время все больше людей жалуются на чувство онемения и боли в руках (одной или обеих) и пальцах, которые развиваются в вечернее время и продолжаются на протяжении ночи. Давайте разберемся, почему немеют кончики пальцев на руках у таких людей и почему у них сводит руки, какая причина этого и что делать в таком случае.

Если к концу каждого рабочего дня человек начинает отмечать у себя неприятные и болезненные ощущения в области рук (болят запястья, пальцы млеют, чешутся и покалывают, по коже как будто пробегают «мурашки»), то это, скорее всего, начало формирования, так называемого, туннельного синдрома. Это заболевание чаще всего развивается у людей после 40-ка лет (в основном женщин), чья ежедневная работа связана с постоянным перенапряжением сухожилий и суставов кистей рук.

Народный Врач

Как сделать утро бодрым?

Сложности с утренним пробуждением затрагивают миллионы людей по всему миру. Но как же сделать так, чтобы утро было добрым и бодрым?
⠀
1️⃣ Не вставайте резко с постели. Не открывая глаз, потянитесь всем телом, при этом подойдет любая поза: на спине, на боку или на животе. Это поможет вам разогреть мышцы и разогнать кровоток, а значит – “включить” организм.
⠀
2️⃣ Сделайте массаж мочек ушей. Это не займет много времени, но прибавит бодрости и энергии и прогонит чувство сонливости.
⠀
3️⃣ Лежа на спине, поднимите руки и ноги вверх и изо всех сил начинайте ими трясти. Со стороны это упражнение напоминает опрокинувшегося жука, но кроме своей комичности оно несет бодрость, заряд энергии и разгоняет лимфоотток. Выполняйте не менее одной минуты.
⠀
4️⃣ Сядьте на постели и придайте спине строго вертикальное положение, сделайте 5 круговых движений головой в разных направлениях. Ну а завершить утреннее пробуждение можно контрастным душем.

Народный Врач

​​Почему немеют руки во время сна? Часть 2.

✅Заболевания позвоночника

Особое место в ряду состояний онемения конечностей занимают различные патологии позвоночника. В случае, когда ночью у человека параллельно с затеканием рук или ног отмечаются нетипичные головные боли, головокружение, и даже потеря сознания, то дело, скорее всего, именно в позвоночнике.
Чаще всего болезненные ощущения в конечностях сопровождают межпозвонковые грыжи и остеохондроз (в основном в шейном отделе позвоночника).

✅Сосудистые нарушения

Самой опасной причиной, приводящей к онемению конечностей, является развитие ишемического инсульта. В случае нарушения кровообращения в одном из районов головного мозга зачастую происходит онемение одной стороны тела (например, «отнимается» левая часть лица, левая рука и нога), сопровождаемое головокружением, повышенным артериальным давлением, спутанностью сознания и пр.

При обнаружении подобных симптомов следует незамедлительно вызвать скорую и доставить пациента в специализированную клинику для оказания неотложной помощи.

✅Другие заболевания

Среди прочих патологических причин, при которых у человека может наблюдаться постоянное онемение конечностей можно выделить следующие хронические заболевания:
• различные нарушения кровообращения в хронической форме;
• сахарный диабет;
• ишемическая болезнь и прочие патологии сердца;
• разные формы анемии;
• артериальная гипертомия;
• наследственные или воспалительные патологии нервной системы;
• дефицит микроэлементов и/или витаминов из группы В;
• рассеянный склероз;
• вегетативная дисфункция (устаревшее — вегето-сосудистая дистомия, ВСД);
• ревматоидный артрит (в случае поражения нервов и деформации суставов).

Народный Врач

​​В Минздраве РФ анонсировали появление сервиса персональных медпомощников

В России появится сервис, позволяющий в удалённом режиме наблюдать за состоянием здоровья пациента и оказывать ему необходимые консультации. Об этом на открытии II Всероссийского форума «Обращение медицинских изделий Novamed-2022» заявил глава Минздрава РФ Михаил Мурашко.

«Разрабатывается новый проект «Персональные медицинские помощники», который сегодня является приоритетным и позволяет использовать удаленные форматы коммуникаций с пациентом для дистанционного наблюдения за его состоянием здоровья», — сказал Мурашко.

Народный Врач