Болаларда компьютер ва гаджетлардан фойдаланиш: вақт чекловлари
📌 Экран вақтини бошқариш ва унинг соғлиққа таъсири
📊 Тавсия этилган экран вақти:
🟢 0-2 ёш – умуман рухсат берилмаслиги тавсия этилади.
🟡 2-5 ёш – кунига 1 соатдан ошмаслиги лозим.
🟠 6-12 ёш – кунига 2 соатдан ошмаслиги керак.
🔴 12-18 ёш – кунига 3-4 соатдан ошмаслиги тавсия этилади.
⚠️ Гаджетлардан ортиқча фойдаланишнинг хавфлари:
❌ Кўриш қобилиятининг пасайиши
❌ Уйқу бузилишлари ва уйқусизлик
❌ Диққатни жамлаш қийинлашиши
❌ Руҳий зўриқиш ва стресс
❌ Ҳаракатсизлик туфайли семизлик хавфи
❌ Жамиятда мулоқот қилиш қийинлашуви
Батафсил…
bmtm.uz | telegram | instagram | facebook | youtube | x
📌 Экран вақтини бошқариш ва унинг соғлиққа таъсири
Замонавий технологиялар болалар ҳаётининг ажралмас қисмига айланган бўлса-да, уларнинг ҳаддан ташқари кўп ишлатилиши соғлиқ муаммоларига олиб келиши мумкин. Шунинг учун ота-оналар болаларнинг гаджетлардан фойдаланиш вақтини бошқариши жуда муҳим. - Муҳаммадҳусан Исмоилов (*Педиатр)
📊 Тавсия этилган экран вақти:
🟢 0-2 ёш – умуман рухсат берилмаслиги тавсия этилади.
🟡 2-5 ёш – кунига 1 соатдан ошмаслиги лозим.
🟠 6-12 ёш – кунига 2 соатдан ошмаслиги керак.
🔴 12-18 ёш – кунига 3-4 соатдан ошмаслиги тавсия этилади.
⚠️ Гаджетлардан ортиқча фойдаланишнинг хавфлари:
❌ Кўриш қобилиятининг пасайиши
❌ Уйқу бузилишлари ва уйқусизлик
❌ Диққатни жамлаш қийинлашиши
❌ Руҳий зўриқиш ва стресс
❌ Ҳаракатсизлик туфайли семизлик хавфи
❌ Жамиятда мулоқот қилиш қийинлашуви
Батафсил…
bmtm.uz | telegram | instagram | facebook | youtube | x
👍22❤3😱2⚡1🔥1
⁉️ Болам тез чарчайди – юрагида муаммо бўлиши мумкинми?
🔹 Қачон ташвишланиш керак?
✅ Болангиз кам ҳаракат қилса ҳам тез чарчаса 😞
✅ Тез-тез нафас олиши ёки нафас етишмовчилиги кузатилса 🫁
✅ Юз ва лаблар кўкариб турса 💙
✅ Ҳаракат қилганда кўкрак соҳасида оғриқ ёки ноқулайлик сезса 💢
✅ Бош айланиши ёки ҳушдан кетиш ҳолатлари бўлса 😵💫
Бу аломатлар юрак-қон томир тизими билан боғлиқ муаммолар белгиси бўлиши мумкин ва шифокорга мурожаат қилиш лозим.
🔹 Тез чарчашнинг юракка алоқаси бўлмаган сабаблар ҳам бор:
🔸 Камқонлик (анемия) – организмга кислород етишмовчилиги 😔
🔸 Витамин ва минераллар етишмовчилиги 🍎🥦
🔸 Кам ҳаракатлилик – болалар етарли жисмоний фаолликка эга бўлиши керак
Батафсил…
bmtm.uz | telegram | instagram | facebook | youtube | x
Кўпгина ота-оналар фарзандининг тез чарчашидан хавотир олиб, бу юрак билан боғлиқ муаммо эмасми, деган саволни беришади. Ҳақиқатдан ҳам, болалардаги ҳаддан ташқари тез чарчаш ва ҳолсизлик баъзан юрак касалликларининг белгиси бўлиши мумкин. - Алишер Юсубов (*Кардиолог)
🔹 Қачон ташвишланиш керак?
✅ Болангиз кам ҳаракат қилса ҳам тез чарчаса 😞
✅ Тез-тез нафас олиши ёки нафас етишмовчилиги кузатилса 🫁
✅ Юз ва лаблар кўкариб турса 💙
✅ Ҳаракат қилганда кўкрак соҳасида оғриқ ёки ноқулайлик сезса 💢
✅ Бош айланиши ёки ҳушдан кетиш ҳолатлари бўлса 😵💫
Бу аломатлар юрак-қон томир тизими билан боғлиқ муаммолар белгиси бўлиши мумкин ва шифокорга мурожаат қилиш лозим.
🔹 Тез чарчашнинг юракка алоқаси бўлмаган сабаблар ҳам бор:
🔸 Камқонлик (анемия) – организмга кислород етишмовчилиги 😔
🔸 Витамин ва минераллар етишмовчилиги 🍎🥦
🔸 Кам ҳаракатлилик – болалар етарли жисмоний фаолликка эга бўлиши керак
Батафсил…
bmtm.uz | telegram | instagram | facebook | youtube | x
👍31
#korrupsiya
Shavkat Mirziyoyev,
O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti
bmtm.uz | telegram | instagram | facebook | youtube | x
Korrupsiyaga qarshi kurash – umummilliy vazifa, har bir vatanparvar yurtdoshimizning vijdon ishidir. Umuman, bu jarayondan hech kim chetda turmasligi kerak.
Islohotlarimiz natijadorligi avvalo, sadoqatli, fidoyi va korrupsiyaga toqatsiz yangi avlodga bevosita bog‘liq. Bu ishda fikri toza yosh avlodni tarbiyalash ustuvor vazifaga aylanishi shart.
Shavkat Mirziyoyev,
O‘zbekiston Respublikasi Prezidenti
bmtm.uz | telegram | instagram | facebook | youtube | x
👍16❤1
“Коррупцияни енгиш учун биринчи навбатда унинг ортиқча ҳашамат ва дабдаба деган “ўқ илдизларини” қуритишимиз шарт.
Энг ачинарлиси, бунга таниқли шахслар бош-қош бўлаяпти, одамлар уларга тенглашаман деб, ўзини “ўтга-чўғга” ураяпти.
Бу борада айрим раҳбарлар ўзининг камтарона турмуш тарзи билан барчага намуна бўлиш ўрнига, бундай сохта қадриятлар асирига айланиб, ноқонуний даромад топишга интилаётгани ҳам бор гап”,
- деди Президент.
Шу боис давлатимиз раҳбари парламент палаталари, маҳаллий кенгашлар, жамоатчилик вакиллари, маҳалла раислари, нуронийларни бу масалага бош-қош бўлиб, аҳоли орасида тушунтириш ишларини кучайтиришга чақирди.
bmtm.uz | telegram | instagram | facebook | youtube | x
👏6👍2
"Коррупцияга қарши курашда барчамиз ягона куч бўлиб ҳаракат қилсак, албатта, янада катта ижобий самарага эришамиз.
Шу боис, маҳалла фаоллари, нуронийлар, зиёлилар, ёзувчи ва шоирлар, санъат ва маданият ходимлари, тадбиркорлар, таниқли шахслар, раҳбарлар, депутат ва сенаторлар – умуман бутун жамоатчилик бирлашиб, коррупцияга “жамият танасидаги саратон” сифатида қараши керак.
Бугун сизлар билан бирга белгилаб олинган барча вазифалар айнан ана шундай руҳда ишлаб, аниқ натижага эришишга қаратилган.
Сизлар бу ҳақиқат ва талабни чуқур англаб, уларни амалга оширишда алоҳида жонбозлик кўрсатасиз, барчага намуна бўласиз, деб ишонаман",
- деди Президент Шавкат Мирзиёев сўзининг якунида.
Йиғилишда парламент аъзолари, турли соҳа ва ҳудудлар вакилларининг фикр ва таклифлари, мутасаддиларнинг ҳисоботлари тингланди.
bmtm.uz | telegram | instagram | facebook | youtube | x
👍6🤔4
👍2
🤔4👍1
👍4🤔3👏2
Ўзбекистон Республикаси Президенти Шавкат Мирзиёевнинг Халқаро хотин-қизлар кунига бағишланган тантанали маросимдаги нутқи
—
Выступление Президента Республики Узбекистан Шавката Мирзиёева на торжественной церемонии, посвященной Международному женскому дню
bmtm.uz | telegram | instagram | facebook | youtube | x
—
Выступление Президента Республики Узбекистан Шавката Мирзиёева на торжественной церемонии, посвященной Международному женскому дню
bmtm.uz | telegram | instagram | facebook | youtube | x
👍6❤1👏1