🔥 В это воскресенье открытая практика клеточного дыхания и открытая йога для всех, кто готов выйти за пределы привычного состояния и прокачать свою биологию на практике.

Если вы хотите вживую прочувствовать, как работают инструменты интегрального биохакинга, синхронизировать работу правого и левого полушарий и совершить реальный сдвиг в уровне своей энергии - этот день пропускать нельзя. Никакой воды и скучной теории. Только чистая физиология, работа с телом и глубинная перепрошивка нервной системы в реальном времени.

🗺 ПОЛНАЯ ПРОГРАММА ДНЯ (ВОСКРЕСЕНЬЕ)
⏱️ 09:00 – 10:10 - Интегральная Йога: Синхронизация тела и мозга Мы начнем утро с фундаментальной работы. Это не просто классическая растяжка, а глубокая нейрофизиологическая практика. Через балансовые асаны и осознанное движение мы будем развивать нейропластичность, снимать спазмы с симпатической нервной системы и готовить тело к дальнейшей трансформации. Я покажу, как через физику можно напрямую управлять своим фокусом и когнитивной гибкостью.

⏱️ 10:30 – 12:00 - Практика глубокого клеточного дыхания (Даже если вы не можете присутствовать на йоге в 09:00 - обязательно подключайтесь в 10:30 на дыхательный процесс!)

Сразу после подготовки тела мы идем в самое сердце биохакинга. Я крайне редко даю эту мощнейшую сессию в открытом формате. Это погружение, которое выключит режим «бей или беги», перезапустит работу митохондрий и тотально насытит ткани кислородом. 🚨 Важно подготовиться заранее: Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Обязательно подготовьте качественные наушники, теплую одежду или плед, а также повязку (маску) на глаза. Это критически важно, чтобы вы ушли на максимальную глубину, не отвлекались на внешние раздражители и получили стопроцентный результат.

⚡️ Это утро полностью перезагрузит вашу систему и даст заряд энергии на недели вперед. Включайте уведомления на канал, ставьте будильники и готовьте коврики. Встречаемся в воскресенье в 09:00 по Москве. Жду всех, кто готов к реальным изменениям в своем теле и сознании!

Дышит почти 200 человек!

В записи не будет.
Только живой процесс всегда.

Срочный сбор, друзья!

Я с огромной просьбой ко всем вам. Сейчас мы пересобираем все процессы в наших продуктах, а это значит, что нам нужны Вы, чтобы подобрать новые темы для контента, пересобрать канву продукта «От рода к себе», да и вообще дать возможность и вам и нам быть ближе друг к другу, потому что любая терапия — это контакт между людьми.

В первую очередь, я работаю для вас и мне важно быть в тренде, важно понимать свою аудиторию, какие жизненные процессы сейчас вас сопровождают, чтобы решать то, что актуально.

Нам нужно 10 человек, с кем созвониться моя команда и задаст вопросы касательно того, что происходит в вашей жизни сейчас.
Это короткое интервью длиною в 40-60 минут, где профессиональные маркетологи зададут вам 10-20 вопросов. В благодарность за уделенное время моей команде, от себя лично я подарю каждому участнику интервью свою авторскую дыхательную практику Антистресс, знаю, что сейчас непростое время, и моя практика для многих из вас может стать островком спокойствия.

Что необходимо сделать, чтобы попасть на интервью и получить дыхательную практику Антистресс?
- Заполнить анкету – https://rusbiohaking.ru/anketa_podarok
- Дождаться сообщения от нашей команды
- выбрать дату для интервью
- после заполнения анкеты вам автоматически откроется ссылка на бонус от меня.

P.S. Если вы никогда не были на наших программах - заполняйте анкету. Если вы уже были на наших программах - тоже заполняйте. Нам важен каждый участник, чтобы на 100% понимать вас.

Заполнить анкету и получить практику Антистресс в подарок 🎁 (кликабельно)

Друзья, такое ощущение, что у всех все прекрасно в сфере отношений. И судя, по обратной связи от Вас, я не буду продолжать линию видео по этой конкретной теме.

Я хочу давать ценный ВАМ контент.

И не тратить время на то, что не сильно пользуется интересом именно у вас.

Кстати, мы сейчас прилетели в Израиль.
Здесь все спокойно.
А еще здесь все безумно дорого.
Как в Швейцарии. А то и дороже.

Мы не могли вылететь из Сочи в районе 50 часов.
2 ночи мы провели в Сочи не по плану...
Постоянные сирены и закрытие аэропорта...

Из-за этого пришлось переносить семинар с субботы на вторник. Так что завтра мы с Вами увидимся) в 19:00 мск. Регистрация выше.

Вчера я утром провел йогу и глубокое клеточное дыхание. Мы закончили только в 13 часов.
Какие были отзывы? Как обычно. Потрясающие.
(кстати, напишите в комментариях как Вам, кто был)

Хочу на этой неделе сделать открытую практику гипнодыхания и медитации на минут 40. Хотите?

Нет сил после сна? Как взломать свою автономную нервную систему через показатель HRV

В биохакинге и интегральном подходе к здоровью недостаточно просто спать 8 часов. Если вы просыпаетесь уставшими, секрет кроется в вашей автономной нервной системе, а ключом к ней является HRV (вариабельность сердечного ритма). В этом видео мы глубоко и емко разбираем, почему этот показатель стал главным маркером восстановления и ресурса для спортсменов и биохакеров.

О чем это видео:
🔹 Нейрофизиология HRV: Как вариабельность интервалов между ударами сердца отражает уровень парасимпатической активности и почему сердце не должно биться как метроном.
🔹 Трекинг и гаджеты: Whoop, Apple Watch, Oura или Garmin — кому можно верить? Почему смарт-часы за 1000$ не всегда точны и как работают алгоритмы.
🔹 Разрушители HRV: Как бокал вина перед сном способен обрушить ваши показатели на 2 недели, почему поздние углеводные ужины заставляют поджелудочную работать всю ночь, сбивая ритмы, и как вечерние тренировки крадут вашу энергию.
🔹 Иллюзия нормы: Почему ваш стабильный HRV в 50 мс может быть нормой, а 80 мс у другого человека не значит, что он здоровее. Учимся исследовать именно свои данные.
🔹 Рабочие инструменты для повышения HRV: Влияние пранаям (Анулома-Вилома, Анапанасати), клеточного дыхания и медитаций на биохимию крови и ночное восстановление.

Управление своей энергией — это навык, который начинается с качественных данных. Переходите по ссылке, чтобы узнать, как перестать жить на минималках и научиться контролировать свое состояние:

👇 Смотреть видео полностью: https://www.youtube.com/watch?v=5pKb9mqQixs&feature=youtu.be

Поделитесь в комментариях: а вы отслеживаете свой HRV? Замечали, как на него влияют стресс или поздний ужин?

Рано или поздно каждый специалист понимает, что одного метода работы с клиентами недостаточно.

Люди все многогранны. На наше состояние влияют тело, отношения, образ жизни, цели, внутреннее состояние и ещё много всего. Не только мысли и эмоции. Поэтому я пришёл к интегральному подходу - когда ты смотришь на человека целиком, комплексно и понимаешь, что именно сейчас ему действительно нужно.

6 сентября я стану хедлайнером первого онлайн-форума «Психология без границ» и расскажу, как этому подходу научиться и как работать с человеком комплексно с помощью метода ICT.

Покажу, как соединять психологию, коучинг и терапевтическую работу, чтобы не пытаться решать все проблемы одним инструментом.

🎁 Для всех зарегистрированных участников форума - моя авторская дыхательная практика в подарок.

Участие во всех трёх днях форума - бесплатно после регистрации.

Зарегистрироваться можно здесь

@forumpsy_ru

🎧 Друзья, на канале вышло глубокое видео для всех, кто устал жить в фоновом страхе за свое будущее и деньги: «ФИНАНСОВАЯ ТРЕВОГА. Почему ты ВСЕГДА боишься остаться без денег, даже когда зарабатываешь больше?».

Задумывались ли вы, почему увеличение дохода часто не приносит долгожданного спокойствия? Почему даже с хорошей зарплатой или успешным бизнесом внутри все равно сидит липкий страх всё потерять?
В этом выпуске мы разбираем корень финансовой тревоги с точки зрения нейрофизиологии и интегральной психологии. Я объясняю, как работает наш древний механизм выживания и почему для нашего рептильного мозга отсутствие денег буквально равноценно угрозе смерти.

О чем это видео:
✨ Иллюзия безопасности: почему внешние опоры (зарплата, бизнес, недвижимость) никогда не дадут вам истинного покоя и как отсутствие финансовой грамотности превращает жизнь в кабалу.
✨ Ловушка "духовного развития": почему можно годами медитировать и ездить на ретриты, но оставаться психологически незрелым и жить в постоянном стрессе.
✨ Связь психики и травм: как непроработанные отношения с родителями (особенно фигура отца) искажают наше восприятие безопасности, блокируют сердце и ломают самоценность.
✨ Интегральная эволюция: как перейти на 5-й уровень сознания, сместить опору извне вовнутрь (на дух и внутренний стержень) и сделать деньги просто инструментом, а не условием выживания.
Если вы хотите выйти из матрицы постоянного беспокойства, разморозить свое сердце и начать жить из состояния истинного достатка, свободы и доверия — этот выпуск для вас.

👇 Смотреть выпуск на YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=-CRbT9NCxgI

👇 Напишите в комментариях: задайте себе честный вопрос во время просмотра — на сколько процентов прямо сейчас заморожено или заблокировано ваше сердце?

Сегодня дышали утром вместе с Пашу. Сделали процесс из 5 циклов дыхания с задержками и финальным более глубоким погружением.

Каждый раз я сам настолько наполняюсь ресурсным состоянием, что весь день работаю как заведенный)))

Мы работаем уже полтора года и я очень рад, что сам Павел настолько увлёкся биохакингом, что уже тысячи людей системно, благодаря ему, начали свое погружение в тему.
Обожаю, когда клиент погружается по-взрослому и постепенно становится другом и соратником.

Благодаря нашей работе, тысячи людей и тысячи семей будут здоровее и счастливее!

Кстати, у меня сейчас есть возможность взять одного человека на личное ведение.
Работаем от 3-х месяцев и более, для получения твердого результата.

С какими запросами можно зайти?

1. Практически любые проблемы по темам (энергия, сон, работа мозга, питание, дефициты, и тд. особенно если выгорание, апатия, лишний вес и др)

2. Интегральное улучшение состояния в целом. У меня очень целостный и максимально холистический природосообразный подход.

3. Глубокий серьезный биохакинг. Генетика. Биомаркеры, анализы. Добавки. Гаджеты. Процедуры. Детокс. Мощный биохакинг мозга и тд. Уровень погружения подстраивается под готовность человека.

Заявку на личную работу можно оставить на официальном сайте:
https://nikitametelitsa.ru/