В завершение 2025 года делимся итоговым видеороликом нашего главного научно-практического события декабря - II Международного конгресса по социально-значимым инфекциям памяти М.И. Перельмана

❤️ Благодарим всех, кто принял участие в качестве гостей, онлайн-зрителей, спикеров и модераторов сессий, а также тех, кто остался за кадром, но внес важный вклад в организацию и техническое сопровождение Конгресса!

📌 В предыдущих постах мы успели сделать краткий обзор некоторых симпозиумов, марафонов и образовательных школ с фотоотчетом. Ниже продолжаем делиться ссылками на фото с других секций.

Тема диагностики и лечения туберкулеза составила значимую часть научной программы Конгресса:

➡️два симпозиума были посвящены выявлению туберкулезной инфекции. Смотреть фото из зала Фили
Смотреть фото из зала Крымский вал

➡️ на симпозиуме по химотерапии туберкулеза подробно были разобраны все аспекты современных схем лечения, эффективность и безопасность препаратов. Смотреть фото

➡️ торакальные хирурги осветили самые актуальные методы и проблемные вопросы хирургического лечения туберкулеза. Смотреть фото

➡️ коморбидность, сопутствующие туберкулезу патологии - тема, требующая особенного внимания и персонализированного подхода при ведении пациента также была представлена на отдельном симпозиуме. Смотреть фото

➡️ Кафедра РНИМУ им. Пирогова провела симпозиум о диагностике и лечении туберкулеза у детей и подростков. Смотреть фото

Разговор об усилиях, направленных на борьбу с социально значимыми инфекциями был бы неполным без внимания к другим важным аспектам:

➡️ обсудили организационно-методические вопросы работы фтизиатрической службы. Смотреть фото

➡️ уделили внимание теме подготовки медицинских кадров и профессиональному развитию, обсудив инновационные решения и методы, включая формирование образовательных траекторий, системы наставничества, применения цифровых технологий. Смотреть фото

➡️ провели круглый стол с новыми регионами, которые поделились успехами в области работы фтизиатрической и инфекционной служб в процессе интеграции. Смотреть фото

↪️Благодарим за продуктивные 3 дня работы Международного конгресса и приглашаем вас на мероприятия в наступающем году! Следите за нашими анонсами 👉

#ПоСледамКонгресса

Конец года, дедлайны, усталость: как накопившийся стресс влияет на иммунитет?

Последние недели года - время подведения итогов, авралов и накопившейся усталости. Многие чувствуют напряжение и истощение. В такой период особенно важно понимать, как хронический стресс влияет на способность организма противостоять болезням.

О связи стресса и иммунитета в видео рассказывает д.м.н., профессор Андрей Петрович Продеус, главный научный сотрудник НМИЦ ФПИ Минздрава России, главный внештатный детский аллерголог-иммунолог Московской области.

📓 Ключевые тезисы:

✅ Кратковременный стресс может быть даже полезен. Система острого, быстрого стресса была задумана природой, как механизм выживания, при которм происходит выброс стрессовых белков, и человек на какое-то время входит в состояние повышенной работоспособности. Для иммунитета такой краткий, дозированный стресс не опасен.

✅ Вредным для здоровья является хронический стресс. Постоянный выброс гормона кортизола подавляет активность иммунных клеток, делая организм человека более уязвимыми перед вирусами и бактериями.

Главные последствия хронического стресса для иммунитета:
➡️ Нарушение сна. Критически важное время для «перезагрузки» иммунной системы - с 23:00 до 3:00 ночи. Прерывистый сон из-за стресса ухудшает её работу.
➡️ Нарушение пищевого поведения. Как «заедание» стресса, так и потеря аппетита лишают организм ресурсов для крепкой защиты.

💬 Смотрите полный комментарий эксперта в видео и не забывайте в предновогодней суете о важности управления стрессом ❤️

💬 Подписывайтесь на НМИЦ ФПИ Минздрава России в МАХ

🎄 Михаил Мурашко поздравил с наступающим Новым 2026 годом!

🎁 Новый год напоминает, что счастье состоит из простых вещей — хорошо сделанной работы, времени, проведённого с семьёй, внимания к близким и заботы друг о друге, всё это наполняет каждый дом теплом и уютом, дарит радость совместных мгновений и становится символом надежды, гармонии и вдохновения для всего предстоящего года.

— Подводя итоги уходящего года, хочу с гордостью отметить, что мы вместе делали систему здравоохранения нашей страны лучше. Благодаря вашему ежедневному самоотверженному труду, профессионализму и сплоченности система здравоохранения России становится надёжнее, технологичнее, а медицинская помощь — доступнее для наших граждан, — сказал министр здравоохранения РФ.

⭐️ Он отметил, что современная государственная политика в России направлена на укрепление здоровья и долголетия наших граждан.

— Наша общая стратегическая цель — снизить заболеваемость, увеличить продолжительность здоровой жизни россиян, а также увеличить рождаемость, — подчеркнул министр.

Всего этого возможно достичь благодаря комплексному подходу:

🔵 развитию профилактической медицины;
🔵 популяризации здорового образа жизни;
🔵 активному внедрению передовых медицинских и информационных технологий.

🔜 Особое внимание сегодня уделяется кадровому обеспечению отрасли, повышению доступности и качества медицинской помощи в каждом уголке нашей большой страны, добавил Михаил Мурашко.

— Мы провожаем год значимыми успехами в реализации национальных проектов и с уверенностью беремся за новые масштабные задачи. Впереди — новый год, новые цели. И все они будут обязательно достигнуты!, — сказал глава Минздрава России.

🎄 Он подчеркнул, что основа личного успеха и благополучия — это здоровье.

— Пусть в наступающем году одним из главных ваших обещаний самому себе станет забота о здоровье. Проведите праздники активно, с радостью и положительными эмоциями в кругу близких людей. Давайте вместе сделаем #ПростыеПравила — движение, отказ от вредных привычек, своевременные профилактические осмотры – нашей новой доброй традицией. А если требуется лечение, помните: важно строго следовать рекомендациям врачей, — сказал Михаил Мурашко.

🔜 Отдельные слова поддержки и самые тёплые пожелания министр выразил нашим героям, участникам специальной военной операции и ветеранам СВО.

— Желаю вам скорейшего возвращения с Победой, — сказал он.

Обращаясь к медицинским работникам, министр отметил, что крайне важно уделять самое пристальное внимание здоровью ветеранов специальной военной операции.

— Обеспечение их полноценного физического и психологического восстановления, а также доступа к необходимой высококачественной и высокотехнологичной медицине — это наш не только профессиональный, но и гражданский долг, и, безусловно, наш приоритет, — подчеркнул он.

Подробнее поздравление министра смотрите в видео ↗️

💬 Получить MAXимум пользы для здоровья

❄️Уважаемые коллеги, дорогие друзья!

❄️В преддверии главного праздника года - символа обновления и добрых надежд - позвольте поздравить вас с наступающим Новым годом и Рождеством!

🎊Для коллектива НМИЦ ФПИ Минздрава России уходящий год стал очередной главой продуктивной и очень важной работы. Вместе мы продолжали нести свою миссию - стоять на службе здоровья, углублять научные знания, внедрять новые подходы в клинической практике, укреплять профессиональные международные и междисциплинарные связи.

🤩На пороге Новый - 2026 год! Уверена, для каждого он станет не менее насыщенным и щедрым на новые возможности. В канун праздника, в эти особенно теплые дни, от всей души хочется пожелать, чтобы ваши сердца были полны спокойствия и надежды, а атмосфера любви, поддержки и счастья наполняла каждый ваш день. Пусть силы, энергия и мудрость не покидают вас, а рядом будут самые близкие и верные люди.

🤍 Берегите себя, своё здоровье и тепло семейного очага! Пусть наступающий год принесет много радостных событий, благополучие и удачу!

С праздником! С Новым годом!❄️

С уважением,
Директор НМИЦ ФПИ Минздрава России,
Главный внештатный фтизиатр Минздрава России,
Президент РОФ/Аф,
д.м.н., профессор
И.А. Васильева

Активный зимний выходной: идеи для полезной и объединяющей семейной прогулки в новогодние каникулы

☃️Длинные новогодние выходные — идеальное время, чтобы побыть с семьей и наполниться энергией. Главное - не сводить долгожданный отдых к пассивному времяпровождению на диване с гаджетами, что только усилит эффект накопленной усталости и раздражительности. Предлагаем больше времени проводить на свежем воздухе - осознанная зимняя прогулка может стать весёлым приключением и полезной инвестицией в общее состояние здоровья.

➡️ С точки зрения физиологии, умеренная активность на морозном воздухе зимой обладает тройной пользой:

❤️Для иммунитета. Умеренный холод — мягкая тренировка для сосудов и адаптационных систем организма: активное движение на улице зимой закаляет и стимулирует выработку иммунных клеток.
❤️Для психики. Дневной свет и физическая активность помогают бороться с сезонной хандрой и способствуют выработке эндорфинов - гормонов радости.
❤️Для метаболизма. Организм тратит больше энергии на согревание и движение, что помогает мягко компенсировать праздничные пищевые излишки.

📎Вот несколько идей, которые превратят простую прогулку в игру, интересную и детям, и взрослым, и положительно скажутся на вашем самочувствии и настроении.

1️⃣«Экспедиция следопытов» в парк
Зимний лес или парк — идеальная лаборатория для наблюдений. Возьмите с собой фотоаппарат или телефон и устройте семейный квест:
🔴Найти и сфотографировать следы животных на снегу (собачьи, птичьи, беличьи).
🔴Определить по коре и форме кроны три разных вида деревья, которые не сбросили хвою или семена.
🔴Рассмотреть и сфотографировать зимние узоры на льду или снежинки на варежке.
Подключите внимание и воображение, и завершите экспедицию горячим чаем с ягодами.

2️⃣Семейное освоение «зимних» видов спорта
Совершите лыжную прогулку по укатанной лыжне в парке или возьмите коньки и всей семьей отправьтесь на каток. Для самых маленьких и начинающих воспользуйтесь специальной опорой-помощником на льду. Хорошее настроение и взаимная поддержка - самые важные спутники этого мероприятия! В целях безопасности выбирайте оборудованные катки и трассы.

3️⃣«Морозные» творческие игры
🔴Строительство снежной крепости или лепка семейного снеговика вместо функциональной тренировки в зале: приседы, наклоны и подъем снежного строительного материала обеспечат нужный расход калорий.
🔴Рисование на снегу: возьмите с собой бутылочки с подкрашенной водой (пищевой краситель или гуашь) и создайте гигантскую семейную картину прямо на сугробе.
🔴Зимний фото-челлендж: сделайте серию весёлых фотографий на морозе («самый смешной след на снегу», «самая радостная снежинка на лице», «лучший снежный ангел»)

4️⃣Домашний «энерго-тайм»
Если на улице метель или сильный мороз, устройте активную паузу дома. Включите бодрую музыку и на 15-20 минут станьте тренерами друг для друга:
🔴сделайте «зарядку-повторялку», где каждый по очереди придумывает упражнение;
🔴устройте полосу препятствий из диванных подушек;
🔴проведите танцевальный баттл «взрослые против детей».

✅ Важные правила для безопасной зимней активности на улице:
🎅 ❄️ Многослойность в одежде - термобелье, флис, ветрозащитная мембрана и зимняя куртка лучше одного теплого пуховика. Не забывайте про шапку, шарф или снуд, варежки и непромокаемую обувь.
🕖Контроль времени - для маленьких детей первая прогулка в мороз не должна превышать 30-40 минут. Всегда следите за признаками переохлаждения (бледность, дрожь, жалобы на холод).
🥮Берегите кожу - используйте защитный крем для лица от мороза и ветра.
☕️Пейте теплое - горячий чай в термосе - важный спутник зимней прогулки. Он согреет изнутри и предотвратит обезвоживание.

Такие активные выходные - лучшая профилактика зимней гиподинамии, сезонных простуд и плохого настроения. Это укрепление сосудов и мышц, сближение семьи и создание тёплых воспоминаний, которые будут согревать по окончании каникул.

Трезвые новогодние каникулы - осознанный вклад в безопасность и здоровье семьи и общества. Алкоголь, стереотипно считающийся атрибутом праздника, является ключевым фактором риска, который в считанные секунды может превратить веселье в трагедию.

Почему это происходит? Этиловый спирт — психоактивное вещество, депрессант, который даже в малых дозах влияет на три критически важные системы:

✅Мозг и нервная система: замедляется скорость обработки информации, притупляется реакция, нарушается координация движений и чувство равновесия. Оценка расстояния, скорости и риска становится неадекватной.
✅Органы чувств: снижается острота зрения (особенно периферического и ночного), притупляется слух и болевая чувствительность.
✅Критическое мышление: исчезает естественное чувство осторожности, расторможенное поведение толкает на необдуманные, опасные поступки.
Травмы, которых можно избежать: статистика неумолима

В праздничные дни до 60-70% всех бытовых, дорожно-транспортных и уличных травм происходят с участием алкоголя. Это не случайность, а прямая причинно-следственная связь:

➡️Падения на льду. Трезвый человек поскользнувшись, старается удержать равновесие и с большой вероятностью может отделаться ушибом. В состоянии опьянения падение становится неконтролируемым, тяжелым. Часто это сопровождается ударом головой, сотрясением мозга, переломами, травмами позвоночника. Лечение сложное и длительное.
➡️ДТП. Всего одна рюмка снижает способность к вождению. Это риск не только для водителя, но и для пешеходов.
➡️Бытовой травматизм. Приготовление праздничного ужина, использование пиротехники, даже простые передвижения по дому становятся опасными. Ожоги от плиты или фейерверков, порезы при нарезке продуктов, травмы от падений с высоты — типичный «набор» дежурного травмпункта в новогодние праздники.
➡️Криминальные и конфликтные травмы. Снижение самоконтроля на фоне алкоголя ведет к эскалации бытовых и уличных конфликтов, которые заканчиваются драками с тяжелыми последствиями.

Помимо непосредственных повреждений, алкоголь создает фатальные отсроченные риски:
🔴Маскировка симптомов. Опьянение может скрыть признаки начинающегося инфаркта, инсульта, внутреннего кровотечения или аппендицита. Ценные часы для спасения жизни будут упущены, так как окружающие и сам пострадавший спишут недомогание на действие спиртного.
🔴Взаимодействие с холодом. Алкоголь вызывает ложное ощущение тепла, расширяя периферические сосуды, в то время как тело стремительно теряет тепло. Это прямой путь к тяжелому переохлаждению, которое на улице может привести к летальному исходу.
🔴Аспирация рвотных масс. В глубоком опьянении угнетаются защитные рефлексы. Человек, заснувший на спине, может захлебнуться, что является частой причиной смерти.

Выбор в пользу жизни: здоровые альтернативы праздника
Настоящее веселье рождается от искреннего общения, совместных игр, танцев, прогулок на свежем морозном воздухе и трезвого ощущения радости. Инвестиция в такие воспоминания бесценна.

Сделайте этот выбор осознанно. Ваша трезвость — это:
❤️Безопасность ваших детей, которые берут с вас пример.
❤️Защита пожилых родителей от риска падений.
❤️Гарантия, что вы сможете четко и быстро среагировать в любой нештатной ситуации и помочь близким.
❤️Здоровье вашей печени, сердца, мозга и всех систем организма, которые получат отдых, а не токсичный удар.

Проведите каникулы с ясным умом и крепким здоровьем. Подарите себе и близким самый ценный подарок — безопасность и заботу о здоровье ❤️

📅 Первые рабочие дни после продолжительных новогодних выходных — своего рода метаболическая и психологическая «стыковка». Наш организм, привыкший к другому ритму сна, питания и активности, воспринимает возвращение к рабочей рутине как стресс. Результат — ощущение разбитости, туман в голове, снижение концентрации и раздражительность, которые часто называют «постпраздничным синдромом». Задача состоит в том, чтобы грамотно договориться со своим телом и психикой, и сделать мягкий переход без надрыва - дать себе адаптироваться.

↪️Шаг 1. Запуск «рабочих» биоритмов за 1-2 дня до выхода
В этот период важно синхронизировать внутренние часы с будущим расписанием.
✅Сон - прежде всего. За несколько дней до выхода на работу постарайтесь ложиться спать пораньше и просыпаться в то время, в которое вам нужно будет вставать ежедневно. После пробуждения не оставайтесь в кровати: встаньте, откройте шторы, сделайте утреннюю зарядку для бодрости.
✅Пищевой режим. Начните питаться по рабочему графику: завтрак, обед и ужин в то же время, что и в будни. Это подготовит ферментные системы ЖКТ и стабилизирует уровень энергии.

↪️Шаг 2. Первый рабочий день: стратегия «низкого старта»
Забудьте о тотальном разборе завалов в первый же час.
✅Начните день с 15-20 минут на планирование. Выпишите 3-5 ключевых, но не сверхсложных задач на день. Это снизит тревожность и создаст ощущение контроля.
✅Работайте интервалами: 30 минут концентрации, затем 5-минутный перерыв. Такой режим щадит нервную систему, истощенную длительным отдыхом от интенсивных когнитивных нагрузок.
✅Компенсируйте сидячую работу микродвижением. Пройдитесь по лестнице, сделайте легкую растяжку у стола. Это улучшит кровообращение мозга и снимет мышечное напряжение.

↪️Шаг 3. Физиология продуктивности: чем «кормить» мозг и тело
✅Поставьте на стол бутылку с водой, чтобы не забывать в течение дня пить. Обезвоживание усиливает усталость и снижает когнитивные функции.
✅Завтрак как стабилизатор. Выберите завтрак с балансом сложных углеводов и белка (например, овсянка с орехами, яйцо с цельнозерновым тостом). Это обеспечит ровный уровень глюкозы в крови, без резких скачков, провоцирующих сонливость.
✅Ограничьте потребление кофе. Его избыток создаст эффект «американских горок»: кратковременный подъем, затем спад, тревожность и перегрузка нервной системы.

↪️Шаг 4. Психологическая гигиена: работа с эмоциями
✅Примите «функциональный» настрой. Первые рабочие дни - не для прорывов, а для вхождения в ритм. Снизьте требования к себе.
✅Социальная «перезагрузка». Используйте перерывы для живого, неформального общения с коллегами. Краткий позитивный разговор - мощный антистрессовый инструмент.
✅Вечерний «анкор» спокойствия. Четко завершите рабочий день. Закройте вкладки, составьте список дел на завтра. Затем дайте мозгу команду на отдых: прогулка, хобби, спокойное общение с близкими без обсуждения рабочих проблем. Создайте четкую границу.

Когда «синдром» затягивается: тревожные звоночки
Если апатия, нарушение сна, раздражительность или физическое недомогание (головные боли, проблемы с ЖКТ) длятся больше 1-2 недель — это может быть признаком более глубокого истощения или начинающегося выгорания. В этом случае стоит обратиться за консультацией к врачу-специалисту. Он поможет исключить другие причины (например, дефицит витаминов, гормональный сбой) и даст рекомендации по восстановлению ресурсов.

❤️ Помните, основа продуктивности - не скорость, а устойчивость. Мягкое, уважительное возвращение к работе обеспечивает психологическое благополучие и эффективность.

🔴Новогодние праздники для человека с сахарным диабетом - время повышенной ответственности. В период застолий и смены режима уровень глюкозы в крови ведёт себя непредсказуемо. Если после праздников вы видите на глюкометре нецелевые значения, задача - грамотно, последовательно и безопасно вернуть метаболическую систему в состояние равновесия, а не наказывать себя строгой диетой.
 
✅ Важно понимать физиологию процесса. Праздничное меню часто содержит избыток легкоусвояемых углеводов, скрытых сахаров и жиров. Это создаёт тройную нагрузку:
➡️ резкие скачки глюкозы, требующие повышенной секреции инсулина или коррекции сахароснижающей терапии;
➡️ увеличение инсулинорезистентности из-за высокой калорийности и жирности пищи, особенно в сочетании со сниженной физической активностью;
➡️ нагрузка на печень, которой приходится активно участвовать в метаболизме жиров, что также может влиять на выработку глюкозы.
 
↪️ Поэтому повышенные показатели сахара в первые дни января - это закономерная реакция организма на непривычный режим.

Как действовать дальше?

✅ Шаг 1: Безопасный «откат» к рутине
Не нужно прибегать к голоданию или радикальному урезанию рациона. Для человека на инсулинотерапии или некоторых сахароснижающих препаратах это опасно риском тяжелой гипогликемии.
 
❤️ Вернитесь к вашему обычному, индивидуальному плану питания с чёткими промежутками между едой. Начните с базовых, предсказуемых продуктов: некрахмалистые овощи, качественные белки (курица, рыба, тофу), цельнозерновые крупы в привычных вам порциях. Это даст стабильность и позволит точно оценивать реакцию глюкозы.
 
✅ Шаг 2: Усиленный, но разумный мониторинг
В период восстановления контроля важно чаще измерять уровень глюкозы в крови.
 
❤️ Добавьте замеры не только натощак и перед основными приёмами пищи, но и через 2 часа после еды. Это поможет понять, какие именно продукты или их комбинации всё ещё вызывают значительный подъём сахара. Также важен ночной контроль (в 3-4 часа ночи) для исключения нераспознанных гипогликемий, которые могут привести к реактивной гипергликемии утром.
 
✅ Шаг 3: Восстановление физической активности
Физиологический способ повысить чувствительность клеток к инсулину - физическая активность.
 
❤️ Практикуйте регулярные пешие прогулки продолжительностью 30-45 минут после еды. Это доказанно помогает снижать уровень глюкозы. Постепенно возвращайтесь к вашему обычному режиму тренировок, контролируя сахар до и после нагрузки.
 
✅ Шаг 4: Анализ ситуации и коррекция терапии
Если, несмотря на возврат к привычному питанию и активности, показатели глюкозы остаются стабильно высокими в течение нескольких дней обратитесь к своему эндокринологу. Врач проанализирует ваши дневники самоконтроля (которые особенно важны в этот период), оценит динамику и, возможно, временно скорректирует схему терапии, чтобы мягко вернуть показатели к целевым значениям.
 
✅ Шаг 5: Внимание к сопутствующим рискам
Период метаболической нестабильности - время повышенного риска и для других систем:
➡️ контролируйте артериальное давление;
➡️ проводите тщательный осмотр стоп;
➡️ восстанавливайте водный баланс
 
❤️ Праздничная неделя не должна обесценить все ваши усилия по контролю заболевания в долгосрочной перспективе. Возврат к режиму, мониторинг, консультация с врачом - это акт заботы о себе и инвестиция в качество вашей жизни.

🔵Достаточно ли активно прошли ваши праздничные выходные?

➡️Если вы из тех, кто предпочитает в этот период отлежаться и выспаться на год вперед, преимущественно проводя время сидя или лежа за гаджетами и сериалами, то скорее всего уже ощущаете последствия такого “отдыха”. Тело воспринимает пассивный режим, как стресс, и это сказывается не только на настроении и сложной адаптации к рабочим будням, но и на физическом уровне: страдает опорно-двигательный аппарат.

Почему длительный пассивный отдых вреден?
➡️ Нарушение мышечного баланса. В положении лежа или полусидя одни мышцы постоянно укорачиваются и напрягаются, а другие - перерастягиваются и ослабевают. Это приводит к дисбалансу, который впоследствии вызывает боль.
➡️ Перегрузка шейного отдела. Наклон головы к экрану телефона или ноутбука увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника в разы. Вместо физиологических 4-5 кг, на мышцы и позвонки ложится давление, эквивалентное 25-30 кг, что становится причиной спазмов и головной боли.
➡️ Ухудшение питания межпозвонковых дисков. Эти «амортизаторы» позвоночника не имеют собственных кровеносных сосудов. Они получают питательные вещества и кислород через движение, в то время как малоподвижность «обезвоживает» диски, делая их более хрупкими.

📌 Простые, но эффективные действия помогут телу восстановиться и вернуть легкость.
Возьмите в привычку:

✅ Утренние “потягушки”. Проснувшись, сделайте 2-минутную гимнастику прямо в кровати: лёжа на спине, медленно подтяните колени к груди, обхватив их руками. Почувствуйте мягкое растяжение в пояснице. Перевернитесь на живот, с опорой на предплечья аккуратно прогнитесь в грудном отделе, не запрокидывая голову (поза сфинкса). Задержитесь на 20-30 секунд.

✅ Разминку на рабочем месте. Уделяйте каждый час по 3 минуты упражнениям на шею, лопатки и грудной отдел:
медленные и плавные наклоны головы к плечу (представьте, что тянетесь ухом к потолку);
сведение лопаток вместе, как будто хотите удержать между ними карандаш (5 секунд задержка, после расслабление);
округление спины, сцепив руки в замок и почувствовав растяжение между лопатками.

✅ 10-15 мин вечернего расслабления. Легкие упражнения для растяжки грудных мышц и разгрузки поясничного отдела.

Для красивой и здоровой осанки важно также правильно организовать рабочее место, особенно если работа предполагает статичное положение:
🔴экран монитора - на уровне глаз;
🔴кресло с поясничной опорой;
🔴стопы должны полностью стоять на полу.

Если через неделю осознанной активности дискомфорт в теле не уменьшается, и появились такие сигналы, как тянущая боль в шее или между лопатками, усиливающаяся к вечеру, ощущение «кола» в пояснице при вставании, головная боль, начинающаяся с затылка, онемение или покалывание в пальцах рук, необходимо обратиться к специалисту для консультации и обследования.

❤️ Помните, тело создано для движения, а не пассивного отдыха. Регулярная осознанная активность поможет сохранить здоровье и ощущение бодрости и лёгкости.

❤️ Делимся отзывом пациентки проходившей лечение в НМИЦ ФПИ Минздрава России с благодарностью врачу-пульмонологу Куклиной Галине Михайловне и медицинским сотрудникам отделения ❤️

Была госпитализирована в НМИЦ ФПИ в диагностическое отделение. Мне повезло с моим лечащим врачом, к.м.н. Куклиной Галиной Михайловной. Она - грамотный, компетентный специалист, все подробно и доступно объясняет, установила точный диагноз на основе всех исследований, подобрала индивидуальное медикаментозное лечение, с учётом чувствительности моего организма к препаратам, что в дальнейшем дало положительные результаты.

Также хочу отметить весь персонал больницы: медсестры так ювелирно и искусно делают уколы на моих плохо просматривающихся венах, незаметно, без синячков; повара вкусно и разнообразно кормят (для больничной еды - вполне устраивает), санитарочки, как пчёлки, трудятся над чистотой и порядком в палатах и душевых.

Вызывали клининговые, альпинистские компании для мытья окон. Спасибо большое за заботу и лечение.

❤️Благодарим за теплую обратную связь и желаем крепкого здоровья!❤️

❤️ Записаться на прием в консультативно-диагностический центр НМИЦ ФПИ Минздрава России

📃В новом выпуске «Медицинской газеты» вышла статья, посвященная итогам II международного конгресса по социально значимым инфекциям памяти М.И. Перельмана, который прошел в Москве в декабре 2025 года

✅ Как отмечается в материале, конгресс, организованный НМИЦ ФПИ Минздрава России, вышел за рамки узкоспециального фтизиатрического форума, превратившись в площадку для комплексного обсуждения борьбы с туберкулезом, ВИЧ, вирусными гепатитами и новыми биологическими вызовами. Такой подход отражает современное понимание взаимосвязи социально значимых инфекций, подчеркивая высокую значимость интеграции и междисциплинарности.

↪️В статье приведены главные тезисы почетных гостей мероприятия из России и зарубежных стран, озвучены значимые цифры и факты, говорящие об успехах России на пути снижения бремени социально значимых инфекций, особое внимание в публикации уделено докладу Президента конгресса, главного внештатного фтизиатра Минздрава России, директора НМИЦ ФПИ Минздрава России, профессора И.А. Васильевой:
➡️о государственном приоритете и международном признании;
➡️о высоких технологиях и сложных клинических случаях;
➡️о прорывных отечественных научных разработках,
➡️о новых вызовах и современных решениях.

Отдельный раздел статьи посвящен симпозиуму по торакальной хирургии памяти профессора В.М. Субботина, ставшим бесценной школой преемственности для молодых хирургов.

📌По итогам прошедшего конгресса автор статьи подчеркивает важный вывод:

«Будущее — за интеграцией служб, борьбой с устойчивостью возбудителей, адресной помощью уязвимым группам и непрерывным внедрением инноваций».

👉 Полную версию статьи читайте в свежем номере «Медицинской газеты».

💬 Подписывайтесь на НМИЦ ФПИ Минздрава России в МАХ

🔴Кашель – защитная реакция организма, которая помогает освобождать дыхательные пути и легкие от инородного тела, если человек подавился, или, в случае болезни, – от избытка мокроты. О чем сигнализирует этот симптом – важно разобраться, чтобы действовать правильно.

- Нельзя просто лечить кашель. Следует выяснить, из-за чего этот кашель появился, а затем лечить его причину, то есть вызвавшее его заболевание. И этот вопрос не такой простой, каким кажется на первый взгляд,

- объясняет главный научный сотрудник НМИЦ ФПИ Минздрава России, детский врач аллерголог-иммунолог, д.м.н., профессор А.П. Продеус.
⠀
↪️Если речь идет об ОРВИ, кашель помогает удалить слизь, содержащую возбудителя заболевания, вирусы, а значит, помогает бороться с инфекцией!
⠀
В этом случае кашель нужно не лечить, а помочь ему:
➡️соблюдать питьевой режим,
➡️увлажнять воздух дома, особенно в холодное время года, когда работают батареи;
➡️промывать нос солевым раствором и регулярно высмаркиваться;
➡️включить умеренную активность и прогулки (если нет температуры и слабости).

Благодаря этим мерам мокрота будет легко выводиться из организма.

❗️Сиропы от кашля, противокашлевые препараты - не нужны и могут даже навредить, если принимать их без назначения врача.

Но, помимо ОРВИ, причин, которые могут вызвать кашель, множество, и они требуют разной тактики.

✅ Звонкий лающий кашель характерен для ложного крупа, который может развиться у ребенка на фоне ОРВИ. Состояние это опасно тем, что от отека сужается гортань, а это приводит к нарушениям дыхания и асфиксии. Другие симптомы крупа: клокочущее дыхание, одышка на вдохе, осиплость голоса.

✅ Приступообразный лающий кашель – главный признак коклюша, опасного инфекционного заболевания. Приступы повторяются много раз в день, могут сопровождаться рвотой.

✅ Громкий грудной кашель с хрипами свидетельствует о развитии бронхита. При тяжелом течении болезни от приступов кашля могут возникать боли за грудиной и за ребрами. Принимать противокашлевые препараты в этом случае просто опасно, так как они не дают выходить мокроте из дыхательных путей.

✅ Осложнением ОРВИ и гриппа может стать бактериальная пневмония. Кашель при этом заболевании глубокий, с выделением желто-зеленой мокроты.
Если при кашле выделяется мокрота с кровью, требуется тщательная диагностика - причиной может оказаться туберкулез или онкологическое заболевание дыхательной системы.

✅ Бронхиальная астма может сигнализировать о себе приступообразным ночным кашлем, который сопровождается свистящими хрипами и приступами удушья. В этом случае задача комплексной терапии облегчить состояние больного, в том числе сделать приступы кашля более редкими и непродолжительными.

✅ «Кашель курильщика» - так называют изнуряющий кашель, особенно сильный по утрам, у курящих людей. Табачный дым повреждает легкие, развивается хроническое воспаление - ХОБЛ.

✅ Сухой кашель, одышка и усиление симптомов после физической нагрузки могут говорить и о проблемах с сердечно-сосудистой системой.

📌 Таким образом, кашель может быть вызван самыми разными причинами, среди которых и те, что могут угрожать жизни и требуют серьезного лечения или незамедлительной помощи специалиста. Именно поэтому при кашлевом синдроме необходимо проконсультироваться с врачом - определить причину и выбрать тактику лечения - не кашля, а его причины.

💬 Подписывайтесь на НМИЦ ФПИ Минздрава России в МАХ