С праздником! С Новым годом!
С уважением,
Директор НМИЦ ФПИ Минздрава России,
Главный внештатный фтизиатр Минздрава России,
Президент РОФ/Аф,
д.м.н., профессор
И.А. Васильева
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👏6👍4🤩2
Активный зимний выходной: идеи для полезной и объединяющей семейной прогулки в новогодние каникулы
☃️ Длинные новогодние выходные — идеальное время, чтобы побыть с семьей и наполниться энергией. Главное - не сводить долгожданный отдых к пассивному времяпровождению на диване с гаджетами, что только усилит эффект накопленной усталости и раздражительности. Предлагаем больше времени проводить на свежем воздухе - осознанная зимняя прогулка может стать весёлым приключением и полезной инвестицией в общее состояние здоровья.
➡️ С точки зрения физиологии, умеренная активность на морозном воздухе зимой обладает тройной пользой:
❤️ Для иммунитета. Умеренный холод — мягкая тренировка для сосудов и адаптационных систем организма: активное движение на улице зимой закаляет и стимулирует выработку иммунных клеток.
❤️ Для психики. Дневной свет и физическая активность помогают бороться с сезонной хандрой и способствуют выработке эндорфинов - гормонов радости.
❤️ Для метаболизма. Организм тратит больше энергии на согревание и движение, что помогает мягко компенсировать праздничные пищевые излишки.
📎 Вот несколько идей, которые превратят простую прогулку в игру, интересную и детям, и взрослым, и положительно скажутся на вашем самочувствии и настроении.
1️⃣ «Экспедиция следопытов» в парк
Зимний лес или парк — идеальная лаборатория для наблюдений. Возьмите с собой фотоаппарат или телефон и устройте семейный квест:
🔴 Найти и сфотографировать следы животных на снегу (собачьи, птичьи, беличьи).
🔴 Определить по коре и форме кроны три разных вида деревья, которые не сбросили хвою или семена.
🔴 Рассмотреть и сфотографировать зимние узоры на льду или снежинки на варежке.
Подключите внимание и воображение, и завершите экспедицию горячим чаем с ягодами.
2️⃣ Семейное освоение «зимних» видов спорта
Совершите лыжную прогулку по укатанной лыжне в парке или возьмите коньки и всей семьей отправьтесь на каток. Для самых маленьких и начинающих воспользуйтесь специальной опорой-помощником на льду. Хорошее настроение и взаимная поддержка - самые важные спутники этого мероприятия! В целях безопасности выбирайте оборудованные катки и трассы.
3️⃣ «Морозные» творческие игры
🔴 Строительство снежной крепости или лепка семейного снеговика вместо функциональной тренировки в зале: приседы, наклоны и подъем снежного строительного материала обеспечат нужный расход калорий.
🔴 Рисование на снегу: возьмите с собой бутылочки с подкрашенной водой (пищевой краситель или гуашь) и создайте гигантскую семейную картину прямо на сугробе.
🔴 Зимний фото-челлендж: сделайте серию весёлых фотографий на морозе («самый смешной след на снегу», «самая радостная снежинка на лице», «лучший снежный ангел»)
4️⃣ Домашний «энерго-тайм»
Если на улице метель или сильный мороз, устройте активную паузу дома. Включите бодрую музыку и на 15-20 минут станьте тренерами друг для друга:
🔴 сделайте «зарядку-повторялку», где каждый по очереди придумывает упражнение;
🔴 устройте полосу препятствий из диванных подушек;
🔴 проведите танцевальный баттл «взрослые против детей».
✅ Важные правила для безопасной зимней активности на улице:
🎅 ❄️ Многослойность в одежде - термобелье, флис, ветрозащитная мембрана и зимняя куртка лучше одного теплого пуховика. Не забывайте про шапку, шарф или снуд, варежки и непромокаемую обувь.
🕖 Контроль времени - для маленьких детей первая прогулка в мороз не должна превышать 30-40 минут. Всегда следите за признаками переохлаждения (бледность, дрожь, жалобы на холод).
🥮 Берегите кожу - используйте защитный крем для лица от мороза и ветра.
☕️ Пейте теплое - горячий чай в термосе - важный спутник зимней прогулки. Он согреет изнутри и предотвратит обезвоживание.
Такие активные выходные - лучшая профилактика зимней гиподинамии, сезонных простуд и плохого настроения. Это укрепление сосудов и мышц, сближение семьи и создание тёплых воспоминаний, которые будут согревать по окончании каникул.
Зимний лес или парк — идеальная лаборатория для наблюдений. Возьмите с собой фотоаппарат или телефон и устройте семейный квест:
Подключите внимание и воображение, и завершите экспедицию горячим чаем с ягодами.
Совершите лыжную прогулку по укатанной лыжне в парке или возьмите коньки и всей семьей отправьтесь на каток. Для самых маленьких и начинающих воспользуйтесь специальной опорой-помощником на льду. Хорошее настроение и взаимная поддержка - самые важные спутники этого мероприятия! В целях безопасности выбирайте оборудованные катки и трассы.
Если на улице метель или сильный мороз, устройте активную паузу дома. Включите бодрую музыку и на 15-20 минут станьте тренерами друг для друга:
Такие активные выходные - лучшая профилактика зимней гиподинамии, сезонных простуд и плохого настроения. Это укрепление сосудов и мышц, сближение семьи и создание тёплых воспоминаний, которые будут согревать по окончании каникул.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍5🔥5
Трезвые новогодние каникулы - осознанный вклад в безопасность и здоровье семьи и общества. Алкоголь, стереотипно считающийся атрибутом праздника, является ключевым фактором риска, который в считанные секунды может превратить веселье в трагедию.
Почему это происходит? Этиловый спирт — психоактивное вещество, депрессант, который даже в малых дозах влияет на три критически важные системы:
✅ Мозг и нервная система: замедляется скорость обработки информации, притупляется реакция, нарушается координация движений и чувство равновесия. Оценка расстояния, скорости и риска становится неадекватной.
✅ Органы чувств: снижается острота зрения (особенно периферического и ночного), притупляется слух и болевая чувствительность.
✅ Критическое мышление: исчезает естественное чувство осторожности, расторможенное поведение толкает на необдуманные, опасные поступки.
Травмы, которых можно избежать: статистика неумолима
В праздничные дни до 60-70% всех бытовых, дорожно-транспортных и уличных травм происходят с участием алкоголя. Это не случайность, а прямая причинно-следственная связь:
➡️ Падения на льду. Трезвый человек поскользнувшись, старается удержать равновесие и с большой вероятностью может отделаться ушибом. В состоянии опьянения падение становится неконтролируемым, тяжелым. Часто это сопровождается ударом головой, сотрясением мозга, переломами, травмами позвоночника. Лечение сложное и длительное.
➡️ ДТП. Всего одна рюмка снижает способность к вождению. Это риск не только для водителя, но и для пешеходов.
➡️ Бытовой травматизм. Приготовление праздничного ужина, использование пиротехники, даже простые передвижения по дому становятся опасными. Ожоги от плиты или фейерверков, порезы при нарезке продуктов, травмы от падений с высоты — типичный «набор» дежурного травмпункта в новогодние праздники.
➡️ Криминальные и конфликтные травмы. Снижение самоконтроля на фоне алкоголя ведет к эскалации бытовых и уличных конфликтов, которые заканчиваются драками с тяжелыми последствиями.
Помимо непосредственных повреждений, алкоголь создает фатальные отсроченные риски:
🔴 Маскировка симптомов. Опьянение может скрыть признаки начинающегося инфаркта, инсульта, внутреннего кровотечения или аппендицита. Ценные часы для спасения жизни будут упущены, так как окружающие и сам пострадавший спишут недомогание на действие спиртного.
🔴 Взаимодействие с холодом. Алкоголь вызывает ложное ощущение тепла, расширяя периферические сосуды, в то время как тело стремительно теряет тепло. Это прямой путь к тяжелому переохлаждению, которое на улице может привести к летальному исходу.
🔴 Аспирация рвотных масс. В глубоком опьянении угнетаются защитные рефлексы. Человек, заснувший на спине, может захлебнуться, что является частой причиной смерти.
Выбор в пользу жизни: здоровые альтернативы праздника
Настоящее веселье рождается от искреннего общения, совместных игр, танцев, прогулок на свежем морозном воздухе и трезвого ощущения радости. Инвестиция в такие воспоминания бесценна.
Сделайте этот выбор осознанно. Ваша трезвость — это:
❤️ Безопасность ваших детей, которые берут с вас пример.
❤️ Защита пожилых родителей от риска падений.
❤️ Гарантия, что вы сможете четко и быстро среагировать в любой нештатной ситуации и помочь близким.
❤️ Здоровье вашей печени, сердца, мозга и всех систем организма, которые получат отдых, а не токсичный удар.
Проведите каникулы с ясным умом и крепким здоровьем. Подарите себе и близким самый ценный подарок — безопасность и заботу о здоровье❤️
Почему это происходит? Этиловый спирт — психоактивное вещество, депрессант, который даже в малых дозах влияет на три критически важные системы:
Травмы, которых можно избежать: статистика неумолима
В праздничные дни до 60-70% всех бытовых, дорожно-транспортных и уличных травм происходят с участием алкоголя. Это не случайность, а прямая причинно-следственная связь:
Помимо непосредственных повреждений, алкоголь создает фатальные отсроченные риски:
Выбор в пользу жизни: здоровые альтернативы праздника
Настоящее веселье рождается от искреннего общения, совместных игр, танцев, прогулок на свежем морозном воздухе и трезвого ощущения радости. Инвестиция в такие воспоминания бесценна.
Сделайте этот выбор осознанно. Ваша трезвость — это:
Проведите каникулы с ясным умом и крепким здоровьем. Подарите себе и близким самый ценный подарок — безопасность и заботу о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥4❤3
В этот период важно синхронизировать внутренние часы с будущим расписанием.
Забудьте о тотальном разборе завалов в первый же час.
Когда «синдром» затягивается: тревожные звоночки
Если апатия, нарушение сна, раздражительность или физическое недомогание (головные боли, проблемы с ЖКТ) длятся больше 1-2 недель — это может быть признаком более глубокого истощения или начинающегося выгорания. В этом случае стоит обратиться за консультацией к врачу-специалисту. Он поможет исключить другие причины (например, дефицит витаминов, гормональный сбой) и даст рекомендации по восстановлению ресурсов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍5🤝4
Как действовать дальше?
Не нужно прибегать к голоданию или радикальному урезанию рациона. Для человека на инсулинотерапии или некоторых сахароснижающих препаратах это опасно риском тяжелой гипогликемии.
В период восстановления контроля важно чаще измерять уровень глюкозы в крови.
Физиологический способ повысить чувствительность клеток к инсулину - физическая активность.
Если, несмотря на возврат к привычному питанию и активности, показатели глюкозы остаются стабильно высокими в течение нескольких дней обратитесь к своему эндокринологу. Врач проанализирует ваши дневники самоконтроля (которые особенно важны в этот период), оценит динамику и, возможно, временно скорректирует схему терапии, чтобы мягко вернуть показатели к целевым значениям.
Период метаболической нестабильности - время повышенного риска и для других систем:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4👍3
Почему длительный пассивный отдых вреден?
Возьмите в привычку:
медленные и плавные наклоны головы к плечу (представьте, что тянетесь ухом к потолку);
сведение лопаток вместе, как будто хотите удержать между ними карандаш (5 секунд задержка, после расслабление);
округление спины, сцепив руки в замок и почувствовав растяжение между лопатками.
Для красивой и здоровой осанки важно также правильно организовать рабочее место, особенно если работа предполагает статичное положение:
Если через неделю осознанной активности дискомфорт в теле не уменьшается, и появились такие сигналы, как тянущая боль в шее или между лопатками, усиливающаяся к вечеру, ощущение «кола» в пояснице при вставании, головная боль, начинающаяся с затылка, онемение или покалывание в пальцах рук, необходимо обратиться к специалисту для консультации и обследования.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍4🔥3
Была госпитализирована в НМИЦ ФПИ в диагностическое отделение. Мне повезло с моим лечащим врачом, к.м.н. Куклиной Галиной Михайловной. Она - грамотный, компетентный специалист, все подробно и доступно объясняет, установила точный диагноз на основе всех исследований, подобрала индивидуальное медикаментозное лечение, с учётом чувствительности моего организма к препаратам, что в дальнейшем дало положительные результаты.
Также хочу отметить весь персонал больницы: медсестры так ювелирно и искусно делают уколы на моих плохо просматривающихся венах, незаметно, без синячков; повара вкусно и разнообразно кормят (для больничной еды - вполне устраивает), санитарочки, как пчёлки, трудятся над чистотой и порядком в палатах и душевых.
Вызывали клининговые, альпинистские компании для мытья окон. Спасибо большое за заботу и лечение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🙏4❤2
Отдельный раздел статьи посвящен симпозиуму по торакальной хирургии памяти профессора В.М. Субботина, ставшим бесценной школой преемственности для молодых хирургов.
«Будущее — за интеграцией служб, борьбой с устойчивостью возбудителей, адресной помощью уязвимым группам и непрерывным внедрением инноваций».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤2🔥2
- Нельзя просто лечить кашель. Следует выяснить, из-за чего этот кашель появился, а затем лечить его причину, то есть вызвавшее его заболевание. И этот вопрос не такой простой, каким кажется на первый взгляд,
- объясняет главный научный сотрудник НМИЦ ФПИ Минздрава России, детский врач аллерголог-иммунолог, д.м.н., профессор А.П. Продеус.
⠀
⠀
В этом случае кашель нужно не лечить, а помочь ему:
Благодаря этим мерам мокрота будет легко выводиться из организма.
Но, помимо ОРВИ, причин, которые могут вызвать кашель, множество, и они требуют разной тактики.
Если при кашле выделяется мокрота с кровью, требуется тщательная диагностика - причиной может оказаться туберкулез или онкологическое заболевание дыхательной системы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍3🔥2
Зарегистрировать участие в вебинаре
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥2
Многие ошибочно считают, что их работа ограничивается проведением вскрытий (аутопсий). Но главная задача современного патологоанатома - прижизненная диагностика. Патологическая анатомия изучает морфологические проявления различных болезней, то есть то, какие изменения появляются в организме под действием того или иного заболевания. В зависимости от того, какие именно проявления удается обнаружить, врач-патологоанатом может сделать заключение о возможном диагнозе.
Почему это так важно? Патологическая анатомия помогает:
Его дело продолжили выдающиеся ученые:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥4👍2
Директор НМИЦ ФПИ Минздрава России, профессор И.А. Васильева поздравила заведующего научной лабораторией иммунопатологии и иммунодиагностики туберкулезной инфекции, д.м.н., профессора М.А. Владимирского с 85-летним юбилеем
👨⚕️ Еженедельная врачебная конференция НМИЦ ФПИ Минздрава России сегодня началась с торжественного события - чествования врача, ученого, заведующего научной лабораторией иммунопатологии и иммунодиагностики туберкулезной инфекции, д.м.н., профессора Михаила Александровича Владимирского в связи с 85-летним юбилеем.
- начала свою речь директор НМИЦ ФПИ Минздрава России, д.м.н., профессор И.А. Васильева, отметив, что практически всю свою творческую жизнь Михаил Александрович посвятил работе в этом учреждении и что последняя его разработка - биотерапевтический липосомальный препарат на основе микобактериофагов для лечения туберкулеза - уже совсем скоро выйдет на клиническую фазу исследования.
💬 Ирина Анатольевна выразила признательность Михаилу Александровичу, вручив грамоту за многолетний добросовестный труд и ответственное отношение к работе, пожелала здоровья, удачи, новых идей и продолжения профессиональной деятельности в стенах учреждения.
Михаил Александрович рассказал о своем пути как врача-фтизиатра и ученого, о том, как он полюбил эту профессию:
❤️ Всем коллективом поздравляем Михаила Александровича с юбилеем, желаем крепкого здоровья, долгих лет жизни и истинного удовольствия от результатов научной деятельности!
- Позвольте Вас поздравить от всей души, Вы - наша легенда!
- начала свою речь директор НМИЦ ФПИ Минздрава России, д.м.н., профессор И.А. Васильева, отметив, что практически всю свою творческую жизнь Михаил Александрович посвятил работе в этом учреждении и что последняя его разработка - биотерапевтический липосомальный препарат на основе микобактериофагов для лечения туберкулеза - уже совсем скоро выйдет на клиническую фазу исследования.
Михаил Александрович рассказал о своем пути как врача-фтизиатра и ученого, о том, как он полюбил эту профессию:
- Был период в моей жизни, когда я занимался решением проблемы трансплантации органов и тканей, и защитил кандидатскую диссертацию в этой области. В мире в то время только начинали выполнять операции по пересадке органов. Но после я пришел в институт туберкулеза, где как у ученого передо мной открылись более широкие возможности. Было проведено много исследований, сделано несколько изобретений. Учреждение постоянно развивалось и продолжает развиваться. Я благодарен своей судьбе врача и ученого, что работаю здесь в таком хорошем окружении, стараюсь сделать все возможное, и полагаю, что мы еще внесем свой значимый вклад в дело борьбы с туберкулезом!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🤝7🔥5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🙏4🤝1
Сколько составляла суточная норма хлеба зимой 1941 года?
Anonymous Quiz
97%
250 г рабочим, 125 г остальным
2%
250 г всем
1%
500 г всем
Блокада Ленинграда унесла до 1,5 млн жизней. Что стало основной причиной смертности?
Anonymous Quiz
1%
обстрелы
94%
истощение от голода
5%
холод
Как называлась автомобильная трасса, проложенная по льду Ладожского озера?
Anonymous Quiz
1%
Трасса спасения
98%
Дорога жизни
1%
Путь жизни
Как называлась военная операция по прорыву блокады Ленинграда?
Anonymous Quiz
8%
Огонь
36%
Звезда
56%
Искра