НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России
1.44K subscribers
3.86K photos
163 videos
1 file
1.09K links
▫️Инновационная диагностика
▫️Высокотехнологичное лечение инфекционных и неинфекционных заболеваний дыхательной, опорно-двигательной и других систем
▫️Подготовка медицинских кадров
🌐https://nmrc.ru
🎓 https://edu.nmrc.ru
Download Telegram
Блокада Ленинграда унесла до 1,5 млн жизней. Что стало основной причиной смертности?
Anonymous Quiz
1%
обстрелы
94%
истощение от голода
5%
холод
Как называлась автомобильная трасса, проложенная по льду Ладожского озера?
Anonymous Quiz
1%
Трасса спасения
98%
Дорога жизни
1%
Путь жизни
Как называлась военная операция по прорыву блокады Ленинграда?
Anonymous Quiz
8%
Огонь
36%
Звезда
56%
Искра
На западном берегу Ладожского озера расположен мемориал памяти снятия блокады Ленинграда. Что он символизирует?
Anonymous Quiz
51%
Разорванное кольцо
7%
Цветок жизни
41%
Кусочек хлеба
Кто из этих композиторов написал знаменитую «Ленинградскую симфонию» в блокадном городе?
Anonymous Quiz
27%
Сергей Прокофьев
70%
Дмитрий Шостакович
3%
Арам Хачатурян
Главный мемориал, посвященный блокаде на Пискаревском кладбище, включает знаменитую строку. Какая?
Anonymous Quiz
17%
«Подвиг твой бессмертен»
15%
«Здесь лежат ленинградцы»
69%
«Никто не забыт и ничто не забыто»
📅 В России с 1 марта 2026 года вступает в силу закон о наставничестве для выпускников медицинских вузов и колледжей (Федеральный закон №424-ФЗ). Получив диплом, молодой врач должен будет в течение 3 лет работать под руководством опытного наставника в медицинском учреждении, участвующем в системе ОМС. Изменения направлены на повышение эффективности и качества подготовки молодых специалистов-медиков и предлагают понятный алгоритм старта в профессии.

❤️ О том, какие ключевые преимущества получат будущие врачи в связи с нововведениями, рассказала руководитель Центра образования НМИЦ ФПИ Минздрава России, д.м.н., профессор Л.Е. Паролина:

🗯Наставничество традиционно занимает важное место в отечественной медицине, выступая надежным механизмом передачи профессиональных ценностей и практик от старшего поколения к молодежи. Одним из ключевых преимуществ наставничества является существенное ускорение адаптации молодого специалиста. Опытный наставник помогает новичку оперативно сориентироваться в новой рабочей среде, разъясняет ключевые требования медицинской организации и особенности внутреннего распорядка. Благодаря этому молодой специалист уже в короткие сроки обретает уверенность и начинает качественно выполнять свои профессиональные обязанности.

Не менее значима функция передачи практического опыта и знаний. В процессе взаимодействия с наставником молодой врач получает доступ к тем ценным навыкам и приёмам, которые невозможно в полной мере освоить в рамках академического образования. Такая передача знаний не только ускоряет профессиональное развитие, но и формирует у начинающего специалиста позитивное отношение к своей работе. Обучение происходит непосредственно на рабочем месте — в реальных условиях профессиональной деятельности. Это позволяет молодому специалисту в кратчайшие сроки достичь требуемых показателей эффективности и в полной мере встроиться в ритм самостоятельной практической работы.

Важным психологическим эффектом наставничества является эмоциональная поддержка, которая повышает самоуважение и уверенность в собственных силах. Постоянная поддержка со стороны опытного коллеги мотивирует молодого врача к активной профессиональной деятельности, помогает преодолевать первоначальные трудности и не бояться принимать самостоятельные решения.

И конечно, наставничество способствует формированию вовлеченности в общее дело и пониманию общих целей, благодаря чему молодой специалист ощущает свою причастность к результатам работы команды. Одновременно приходит понимание корпоративных традиций и особенностей специальности, что укрепляет его профессиональную идентичность.

Наконец, систематическая обратная связь от наставника играет ключевую роль в профессиональном самоанализе. Она позволяет молодому медику объективно оценивать свои сильные и слабые стороны, своевременно корректировать действия и выстраивать индивидуальную траекторию развития. Такой диалог стимулирует непрерывное совершенствование профессионального мастерства.


↪️ Для выпускников медицинских вузов, которые начнут обучение в ординатуре после вступления закона о наставничестве в силу (после 01.03.2026), вводится обязательное целевое обучение и наставничество в течение трех лет после первичной аккредитации. В НМИЦ ФПИ Минздрава России ведется набор на обучение по программе ординатуры по 4 специальностям: фтизиатрия, пульмонология, инфекционные болезни, торакальная хирургия. Более подробная информация о приеме на обучение - на сайте Центра образования НМИЦ ФПИ Минздрава России
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3🤝3👍1
🗓 Приглашаем врачей, медицинских специалистов среднего и младшего звена присоединиться к образовательному вебинару⬇️

⏰10:00 (мск)

💬 Тема:«Лечение, диагностика и профилактика ботулизма».

✅Лектор: руководитель центра эпидемически значимых инфекций ФГБУ «НМИЦ ФПИ» Минздрава России, к.м.н. А.С. Дмитриев.

➡️ Для регистрации необходимо перейти по ссылке ниже, прокрутить страницу до календаря событий, выбрать тему вебинара в календаре и заполнить данные.

❗️Внимание: информация предназначена для медицинских специалистов

Зарегистрировать участие в вебинаре
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🔥1
📅 21 января научное сообщество России и ряда других стран отмечает Международный день аспиранта. Эта дата выбрана не случайно: 21 января в 1925 году вышли в свет документы Совнаркома РСФСР, которые заложили основы системы подготовки научных кадров и фактически учредили аспирантуру в её современном понимании.

↪️Аспирантура - это первая ступень в карьере учёного, время закладки фундамента будущих открытий и формирования исследовательского мышления. Сегодня мы чествуем всех, кто выбрал этот интересный и важный путь, посвятив себя исследовательской работе, поиску новых знаний и совершению научных открытий.

🏫 Праздник особенно значим в свете масштабной государственной инициативы - Десятилетия науки и технологий в России (2022–2031 гг.), объявленного Указом Президента В.В. Путина. Его ключевые задачи - привлечение талантливой молодёжи в сферу исследований, повышение престижа профессии учёного и вовлечение научного сообщества в решение важнейших задач развития страны.

🌐 В рамках Десятилетия реализуются такие проекты, как «Наука рядом» и «Научное волонтёрство», которые делают науку более открытой и понятной. Таким образом, сегодняшние аспиранты - это не просто будущее российской науки, но и активные участники её настоящего в период мощной системной поддержки.

🏫 Ярким примером качественной подготовки научно-медицинских кадров является НМИЦ ФПИ Минздрава России. В Центре проводится обучение по программам аспирантуры по направлениям фтизиатрия, пульмонология, инфекционные болезни, хирургия.

🔬Здесь будущие учёные-медики под руководством ведущих специалистов Центра ведут исследования, которые напрямую влияют на повышение качества медицинской помощи и развитие здравоохранения. Научные поиски аспирантов сконцентрированы на самых актуальных проблемах: от совершенствования дифференциальной диагностики туберкулеза и микобактериозов и разработки новых эффективных режимов химиотерапии до внедрения робот-ассистированных технологий в биопсии и хирургии дыхательных путей. Отдельные работы посвящены оптимизации медицинской реабилитации, прогнозированию рисков у сложных категорий пациентов и созданию цифровых систем для оценки качества медицинской помощи.

❤️ Поздравляем всех аспирантов с профессиональным праздником! Желаем неиссякаемой творческой энергии, стойкости в достижении научных целей, ярких идей и успешной защиты диссертаций. Ваша работа сегодня - это вклад в технологический суверенитет и благополучие нашей страны завтра!

💬 Подписывайтесь на НМИЦ ФПИ Минздрава России в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4🔥4
Коммуникативные навыки врача и их значимость в системе подготовки специалистов

В эпоху персонализированной медицины и цифровых технологий умение специалиста слушать, объяснять и сопереживать играет важную роль в формировании доверия пациента и эффективности лечения.
Сотрудники Центра образования НМИЦ ФПИ Минздрава России провели исследование по оценке значимости коммуникативных компетенций в профессиональной подготовке будущих врачей, итоги которого представила к.м.н. И.А. Лизинфельд.

В рамках доклада были продемонстрированы результаты научного исследования, проведённого среди 102 ординаторов терапевтического и хирургического профилей.

В ходе исследования ординаторам было предложено 27 вопросов, направленных на оценку:
🔴своих коммуникативных навыков;
🔴эффективности обучения коммуникативным компетенциям;
🔴опыта применения коммуникативных навыков в клинической практике;
🔴опыта взаимодействия с пациентами и коллегами;
🔴влияния обучения на развитие эмпатии, активного слушания и навыков разрешения конфликтов.

↪️Большинство опрошенных отметили практическую пользу знаний, полученных в период обучения в вузе. При этом опыт целенаправленной тренировки коммуникативных навыков имели 66,7% респондентов, тогда как 33,3% такого опыта не имели.

Наиболее эффективными методами развития коммуникативных навыков, по мнению ординаторов, являются:
✅реальные встречи с пациентами (78,5%) — бесценная практика «у постели больного»;
✅ролевые игры (13%);
✅тренинг в симуляционном центре (5,6%).

📌Более половины ординаторов осознают значимость невербальных компонентов коммуникации при взаимодействии с пациентом, в частности мимики и интонации. Вместе с тем, исследование выявило значимые различия между ординаторами различных специальностей. Так, ординаторы хирургического профиля в меньшей степени испытывают коммуникативную тревожность и чаще демонстрируют готовность к открытому диалогу с пациентом по сравнению с ординаторами терапевтических специальностей. В то же время ординаторы терапевтического профиля в большей степени ориентированы на распознавание и интерпретацию невербальных сигналов пациента.

Особенности реагирования на эмоциональные состояния пациентов:
🔴почти половина (около 50%) активно слушают, предлагая словесную поддержку;
🔴24% сразу предлагают конкретные решения для преодоления трудностей;
🔴23% стараются глубоко прочувствовать состояние пациента;
🔴7,4% респондентов отметили затруднения в реагировании на эмоциональные потребности пациента.

➡️ Результаты исследования подтвердили необходимость целенаправленного развития коммуникативных компетенций на ранних этапах профессиональной подготовки врача. К числу ключевых компетенций будущего врача относятся эмоциональный интеллект, эмпатия, контроль невербальных сигналов (жестов, тона голоса), умение устанавливать контакт, доступно объяснять медицинскую информацию и учитывать культурные особенности пациента.

💭У ординаторов разных специальностей формируется различный уровень коммуникативных навыков, что требует их целенаправленного развития уже на ранних этапах обучения. Наиболее эффективными являются практикоориентированные методы - ролевые игры, симуляции и дебрифинг. Особого внимания требуют навыки открытого диалога, работы с конфликтами, взаимодействия со „сложными“ пациентами и развитие эмпатии с учётом профиля подготовки врача, — резюмирует И.А. Лизинфельд.

❤️ Эффективная коммуникация является фундаментом формирования доверительных отношений между врачом и пациентом и имеет принципиальное значение для результатов лечения. Инвестиции в обучение коммуникативным навыкам - это прямой вклад в качество медицинской помощи, удовлетворенность пациентов и эффективность системы здравоохранения в целом.

💬 Подписывайтесь на НМИЦ ФПИ Минздрава России в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝4❤3🔥3
📅 В рамках недели подсчета калорий, предлагаем обсудить тему осознанного питания. И главный вопрос, который волнует многих на пути к здоровому образу жизни: всем ли необходимо считать калории или можно обойтись и без этого?

📌Итак, считать калории может быть полезно, если вы:
➡️Находитесь в начале пути и пока не разбираетесь в реальной энергетической ценности продуктов.
➡️ Имеете конкретную цель: стабилизировать, снизить или набрать вес.
➡️ Хотите получить объективные данные о своем рационе, чтобы скорректировать его.
➡️ Активно занимаетесь спортом, и нужно точно балансировать приход и расход энергии.

Можете обойтись без скрупулезного подсчета, если вы:
✅ Уже выработали интуитивное питание - едите по голоду, выбираете цельные, необработанные продукты, насыщенные полезными макро и микроэлементами, а также легко останавливаетесь, когда сыты.
✅ Не имеете проблем с весом и пищевым поведением, а ваше питание всегда сбалансировано.
✅ Понимаете, что подсчет калорий может вызвать у вас излишний стресс, который приведет к неминуемому срыву плана питания.

👉Важно не просто слепо следовать цифрам, а понимать свои потребности.
Верным помощником в этом может стать портал Минздрава России «Так здорово». На нем собраны все необходимые и, что важно, бесплатные инструменты для взвешенного подхода:
✅ Калькулятор калорий - рассчитает вашу индивидуальную норму, исходя из пола, возраста, роста, активности и цели (удержать, снизить или набрать вес).
✅ Калькулятор потребности в питательных веществах - покажет, сколько именно вам нужно белков, жиров.
✅Калькулятор активности - откроет глаза на то, сколько энергии сжигается не только в спортзале, но и во время работы в огороде, прогулки с собакой или активных игр с детьми.

Кроме того, на портале есть короткие видео-рецепты на каждый день (не длиннее 2 минут!), которые помогут легко и быстро перейти на здоровое питание из простых продуктов.

Что дают эти полезные привычки?
🔴Снижение рисков развития диабета, болезней сердца и ожирения.
🔴Стабильную энергию для жизни, работы и увлечений - без перепадов настроения и усталости.
🔴Крепкий иммунитет и быстрее восстановление.
Красоту кожи, волос и ногтей.
🔴Эмоциональный баланс, улучшение сна и устойчивость к стрессу.
🔴Контроль веса без изнурительных диет.
🔴Экономию времени на готовку и планирование.
🔴Активное долголетие и высокое качество жизни в любом возрасте.

Считать калории или нет - личный выбор или тема для обсуждения со специалистом. Но знать свои потребности и иметь под рукой проверенные инструменты - важный шаг к осознанному и здоровому будущему.

↪️Рассчитайте свою норму и найдите простые рецепты на портале «Так здорово»

#НеделяПодсчетаКалорий #ТакЗдорово
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3🔥3❤‍🔥1🙏1
Интеграция в действии: на II Международном конгрессе по социально значимым инфекциям обсудили успехи и актуальные задачи организации противотуберкулезной службы в новых регионах РФ

📅 В декабре 2025 года в рамках II Международного конгресса по социально значимым инфекциям состоялся экспертный круглый стол, посвященный организации противотуберкулезной помощи в новых субъектах Российской Федерации. Мероприятие, модераторами которого выступили заместитель директора НМИЦ ФПИ Минздрава России Вадим Витальевич Тестов и главный врач Республиканской клинической туберкулезной больницы ДНР Владимир Васильевич Мозговой, собрало специалистов из Москвы, Донецка, Луганска, Мелитополя, Симферополя и Ростова-на-Дону.

💬 Открывая дискуссию, В.В. Тестов представил обзор комплекса мероприятий и текущей ситуации по части организации противотуберкулезной помощи в новых регионах. Он подчеркнул, что с момента вхождения территорий в состав России НМИЦ ФПИ Минздрава России курирует эти регионы и оказывает постоянную организационно-методическую помощь по профилям «фтизиатрия» и «инфекционные болезни».

- Наши первые визиты в эти регионы в 2022 году были ознакомительные. С тех пор мы постоянно держим руку на пульсе, регулярно выезжая с курационными выездами, и видим хорошую динамику,

- отметил В.В. Тестов.

✅ За последние годы налажено регулярное рабочее взаимодействие между НМИЦ ФПИ Минздрава России и противотуберкулезными учреждениями новых субъектов РФ: проводятся телемедицинские консультации, совместные научно-практические конференции, а пациенты фтизиатрического профиля получают высокотехнологичную помощь в НМИЦ ФПИ Минздрава России.

↪️Противотуберкулезная служба Донецкой Народной Республики обладает полноценной диагностической и лечебной базой, включая современную лабораторию с применением молекулярно-генетических методов исследования. Служба демонстрирует управляемость и готовность к решению задач в рамках единой системы здравоохранения России.

↪️В Луганской Народной Республике выстроена четкая и управляемая вертикаль противотуберкулезной службы. Для оперативного решения вопросов с диагностикой налажено эффективное межрегиональное взаимодействие с Ростовской областью.

↪️На базе Мелитопольского диспансера (Запорожская область) успешно формируется централизованная региональная противотуберкулезная служба.

Созданы возможности для проведения молекулярно-генетических исследований для диагностики туберкулеза и определения лекарственной устойчивости к основным противотуберкулезным препаратам.

- Для всех новых субъектов в сотрудничестве с Минздравом России разработаны и утверждены планы территориального планирования. Они учитывают как текущие потребности, так и перспективы развития регионов, предусматривая оптимизацию и возможное расширение коечного фонда в будущем,

- рассказал эксперт.

🌐 Круглый стол стал площадкой для обсуждения результатов совместно проделанной работы и планов по дальнейшему развитию противотуберкулезных служб регионов. В частности, обсуждены пути решения имеющихся проблем, представлен опыт новых субъектов по интеграции их служб в систему российского здравоохранения. Обмен опытом с участием руководителей противотуберкулезных служб субъектов Российской Федерациии способствует консолидации усилий для построения единой и эффективной системы противотуберкулезной помощи на всей территории Российской Федерации.

💬 Подписывайтесь на НМИЦ ФПИ Минздрава России в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6❤2🔥2
Наставничество во фтизиатрии - не просто формальная процедура, а глубокая профессиональная традиция, уходящая корнями в историю отечественной медицины. Она основана на передаче не только узкоспециальных знаний, но и этических принципов, клинического мышления, умения работать с особо сложной категорией пациентов.

🏫 Во многих противотуберкулёзных учреждениях сложилась многолетняя культура наставничества: опытные фтизиатры сознательно берут на себя роль проводников для молодых коллег, обеспечивая преемственность профессиональных ценностей.
Эта практика подкрепляется:
➡️ личным примером старших коллег, нередко — заслуженных врачей, посвятивших фтизиатрии десятилетия;
➡️ системой «живого» обучения: от модели «я говорю — ты слушаешь» к более эффективным формам «я показываю — ты смотришь» и «давай сделаем это вместе»;
➡️ осознанием, что без поддержки наставника вчерашний выпускник не сможет в полной мере освоить специфику работы с туберкулёзными пациентами.

✅ В большинстве противотуберкулезных учреждений уже разработаны положения о наставничестве, созданы советы наставников, закреплены сроки сопровождения (обычно — 1–2 года), определены критерии эффективности.

Ключевыми преимуществами наставничества во фтизиатрии являются:
✅ Ускоренная профессиональная адаптация. Молодой специалист быстрее осваивает: особенности документооборота (ведение регистров, оформление листков нетрудоспособности, судебное делопроизводство); алгоритмы диспансерного наблюдения; требования к профилактике и выявлению туберкулёза в группах риска.
✅ Передача практического опыта, недоступного в вузе. Наставник учит распознавать атипичные и сложные диагностические случаи; интерпретировать результаты лабораторных и рентгенологических исследований; выбирать тактику лечения с учётом лекарственной устойчивости возбудителя; работать с пациентами, уклоняющимися от лечения.
✅ Формирование клинического мышления. Через разбор клинических случаев наставник помогает молодому врачу ставить обоснованный диагноз (в том числе при сочетанной патологии — туберкулёз + ВИЧ); разрабатывать персонализированные схемы терапии; оценивать риски рецидива и остаточных изменений.
✅ Освоение этико-деонтологических норм. Фтизиатрия требует особой чуткости. Наставник передаёт умение выстраивать доверительные отношения с пациентами; мотивировать на длительное лечение; учитывать социальные и психологические особенности больных.
✅ Развитие управленческих и организационных навыков. Молодой специалист учится планировать противотуберкулёзные мероприятия на участке; координировать работу с врачами общей сети; анализировать эпидемиологическую ситуацию.
✅ Повышение уверенности и снижение выгорания. Поддержка наставника уменьшает тревогу при принятии самостоятельных решений; помогает справляться с эмоционально тяжёлыми случаями;
формирует чувство профессиональной принадлежности.

❤️ Кроме того, через наставничество молодой врач усваивает традиции учреждения; осознаёт ценность командной работы; включается в профессиональное сообщество.
Наставничество работает и как «обратная связь»: опытные врачи, обучая новичков, сами пересматривают подходы, осваивают новые методики и поддерживают собственный профессионализм.

👨‍⚕️ Таким образом, наставничество во фтизиатрии - это инвестиция в качество медицинской помощи. Оно сокращает период выхода молодого специалиста на полноценный уровень работы; сохраняет профессиональные стандарты и этические нормы; укрепляет кадровый потенциал противотуберкулёзной службы; создаёт условия для преемственности знаний в одной из наиболее сложных медицинских специальностей.

📌 Приглашаем выпускников медицинских вузов пройти обучение по специальности «фтизиатрия» в ординатуре НМИЦ ФПИ Минздрава России.

Erid: 2Vfnxx2XP7o
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍4🤝2
❤️ Этот отзыв пришел из г. Чита от мамы ребенка, проходящего лечение в детском отделении НМИЦ ФПИ Минздрава России. С удовольствием делимся словами благодарности врачам отделения за профессионализм, заботу о детях и чуткую поддержку в сложный период, когда дети оторваны от родного дома и близких ❤️

Хочется выразить огромную благодарность заведующей детского отделения Сокольской Е.А., лечащему врачу моего сына Паюк В.Н., а так же научным сотрудникам Пахловоновой А.Д. и Казакову А.В. за их профессионализм, за чуткое человеческое отношение к пациентам. Спустя почти 4 месяца после госпитализации сына, могу с уверенностью сказать, что самым верным решением было приехать на лечение из родного г. Чита в «НМИЦ ФПИ».

Наше лечение еще не закончено, впереди еще долгий путь к выздоровлению, но я уверенна, с такими врачами - профессионалами своего дела - это вопрос времени.

На протяжении всего периода лечения, я каждый день наблюдала за слаженной работой всего коллектива детского отделения. Понятно, что в условиях стационара, дети, будучи оторванными от родителей, испытывают не самые приятные чувства. Но со стороны всех сотрудников отделения дети безусловно получают поддержку, заботу.

За это и хочется сердечно поблагодарить каждого: за ваше доброе сердце, за терпение.

Вера Николаевна, спасибо огромное за грамотное лечение, за любовь к своей профессии, за доброе отношение к нам!

Азиза Дамировна, спасибо за колоссальную поддержку!
В самом начале нашего пути Вы ответили на миллион вопросов, которые у нас были.

Алексей Владимирович, спасибо за участие в лечении нашего ребенка.
А ваша улыбка вселяет уверенность, что все будет хорошо!

Екатерина Анатольевна, спасибо огромное за ваш профессионализм, за индивидуальный подход к пациентам, за отзывчивость! Вы - отличный руководитель!
Создать такой коллектив - дело непростое!

Спасибо за то, что когда-то Вы решили выбрать эту непростую профессию. Вы не просто помогаете людям, Вы спасаете мир!

❤️Благодарим за теплую обратную связь и желаем крепкого здоровья всей вашей семье!❤️

❤️ Записаться на прием в консультативно-диагностический центр НМИЦ ФПИ Минздрава России
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥5🤗1
🔴Между здоровым состоянием и диабетом 2 типа есть «серая зона» - это преддиабет, когда уровень сахара в крови уже выше нормы, но еще не достиг критической отметки. Такой показатель - сигнал тревоги от организма и ваш шанс принять меры, чтобы не допустить развитие сахарного диабета.

- Представьте, что гормон инсулин - это ключ, который открывает клетки, чтобы впустить в них «топливо» (глюкозу) из крови. При инсулинорезистентности замки на клетках «ржавеют». Ключ (инсулин) не подходит, и организм вынужден производить их всё больше и больше. Со временем «фабрика» (поджелудочная железа) истощается, а уровень сахара в крови остается высоким,

- объясняет простым языком этот процесс врач-эндокринолог НМИЦ ФПИ Минздрава России Алина Караева.

На стадии преддиабета, когда «замки» только начали заедать, их ещё можно починить, а главные инструменты в этом деле - питание и движение.

Сахар скрывается везде! Топ-5 неочевидных продуктов:
✅ «Здоровые» йогурты и творожки с фруктовыми вкусами - чемпионы по скрытому сахару (до 3-4 кубиков на баночку).
✅ Готовые соусы: кетчуп, барбекю, соус для пасты, сладко-китайский. Столовая ложка = часто 1 кусочек сахара.
✅ Хлопья для завтрака, мюсли и гранола (особенно в глазури) - часто это не диетический, а сладкий снек.
✅ Фруктовые соки (промышленные) - в них нет клетчатки, зато есть концентрированный фруктовый сахар.
✅ Суши-роллы с соусами. Рис + сладкий рисовый уксус + соус «спайси» или «унаги» - настоящая углеводно-сахарная бомба.

Практический совет: вместо сладкого йогурта возьмите натуральный белый и добавьте горсть свежих ягод или щепотку корицы. Вкусно, полезно и безопасно! Используйте прием замены сомнительных по содержанию сахара продуктов на натуральные аналоги.

📌Быстрый тест для самопроверки рисков развития диабета (ответьте «да» или «нет»):
➡️ Возраст: Вам 45 лет и больше?
➡️ Имеющиеся нарушения углеводного обмена: Повышался ли у Вас ранее сахар в крови?
➡️ Вес: Есть ли избыточный вес или ожирение (особенно в области талии)?
➡️ Наследственность: Болел ли диабетом кто-то из ваших близких родственников (родители, братья, сестры)?
➡️ Активность: Ваша физическая активность меньше 150 минут в неделю (прогулки, спорт)?
➡️ Гестационный диабет: Был ли у вас (для женщин) диабет беременных или рождение крупного ребенка (4000 гр. и более)?
➡️ Артериальная гипертензия или другие сердечно-сосудистые заболевание: повышается ли у Вас артериальное давление выше 140/90 мм рт ст.?
➡️ Дислипидения: проверьте уровень холестерина и триглицеридов. Уровень хорошего холестерина (ЛПВП) менее 0,9 ммоль/л? Уровень триглицеридов более 2,82 ммоль/л?

↪️Если вы ответили «ДА» хотя бы на один вопрос - следует быть внимательным - Вы можете быть в группе риска.
➡️ Два и более «ДА» - весомый повод обратиться к специалисту за консультаций и получить назначение анализов для профилактики здоровья.

❤️ Диабет молчалив - не ждите очевидных симптомов, действуйте на опережение и будьте здоровы!

💬 Подписывайтесь на НМИЦ ФПИ Минздрава России в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🤝5👍4
📅 27 января 1944 года закончилась одна из самых страшных страниц в истории Великой Отечественной войны - была полностью снята блокада Ленинграда. В честь этой значимой исторической даты, в соответствии с федеральным законом от 13 марта 1995 г. «О днях воинской славы России»был установлен памятный День полного освобождения Ленинграда от фашистской блокады.

🔴872 дня город находился в кольце вражеских войск. Это были дни невероятных испытаний: голод, холод, постоянные артобстрелы и бомбежки. Но Ленинград не сдался. Его защищали не только солдаты на фронте, но и сами жители, работавшие на заводах, тушившие зажигательные бомбы на крышах и просто пытавшиеся выжить, чтобы сохранить родной город.

Ключом к надежде стала «Дорога жизни» - ледовая трасса через Ладожское озеро, по которой в город доставляли хлеб и эвакуировали людей. А в январе 1943 года произошел долгожданный прорыв блокадного кольца в ходе операции «Искра».

✅ Окончательное освобождение пришло год спустя, 27 января 1944 года, в результате Ленинградско-Новгородской операции. Враг был отброшен, и город на Неве, выстоявший ценой сотен тысяч жизней, вздохнул свободно.

↪️22 декабря 1942 года была учреждена медаль «За оборону Ленинграда», которой награждено около 1,5 миллиона человек. 26 января 1945 года сам город Ленинград был награжден орденом Ленина. С 1 мая 1945 года Ленинград - город-герой, а 8 мая 1965 года городу была вручена медаль «Золотая звезда».

📌Память о блокадном Ленинграде и его героических защитниках увековечена в монументальных скульптурах и музеях. В самом городе существует музей обороны и блокады Ленинграда, в котором хранятся сотни вещей блокадников и рассказывается о тех страшных днях и ночах. Также в городе существует Монумент героическим защитникам Ленинграда, обелиск «Городу-герою Ленинграду», мемориал «Разорванное кольцо», символизирующий Дорогу жизни, и многие другие. На Пискаревском мемориальном кладбище в Санкт-Петербурге захоронены сотни тысяч жертв блокады и воинов Ленинградского фронта, в 1960 году здесь зажжен вечный огонь. Ежегодно в нашей стране отмечается дата освобождения Ленинграда от блокады.

🔥Вечная память героям — и тем, кто сражался с оружием в руках, и тем, кто боролся и погиб в осажденном городе. Их подвиг навсегда останется в наших сердцах.

💬 Подписывайтесь на НМИЦ ФПИ Минздрава России в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥5👍2
Сохраняя память: в детском отделении НМИЦ ФПИ Минздрава России прошел тематический урок о подвиге блокадного Ленинграда

🌟 Блокада Ленинграда – один из наиболее трагических периодов в истории Великой Отечественной войны и ключевое событие, которое навсегда осталось в генетической памяти города. Для старшего поколения, которое носит в себе эти воспоминания, - это часть жизни, которую они никогда не забудут. Подвиг ленинградцев, ценой невероятных лишений сохранивших духовные и материальные ценности страны, стал вечным символом стойкости и героизма.

🏫 В детско-подростковом отделении ФГБУ «НМИЦ ФПИ» Минздрава России прошло мероприятие, посвященное этому значимому историческому периоду. Вместе с педагогами школы «Технологии обучения» наши ребята совершили важное путешествие в прошлое, чтобы понять и почувствовать масштаб подвига.

💬 Из интересных рассказов преподавателей дети узнали о героической обороне города, о мужестве не только солдат, но и простых жителей - рабочих, ученых, врачей, детей. Звучали отрывки из художественных произведений, рассказывающих о холоде, голоде и той несгибаемой вере в Победу, которая помогала людям выживать.

↪️Особенно трогательным стал доклад педагога по истории. Ребята узнали о том, как сотрудники Ленинградского зоопарка, сами находясь в смертельной опасности, мужественно спасали животных, заботились о них во время бомбежек и страшного голода. А еще вспомнили о важнейшей роли домашних питомцев:
➡️ кошки помогали жителям города бороться с крысами, которые создавали угрозу продовольственным запасам и здоровью горожан, так как были переносчиками многих опасных болезней;
➡️ собаки, в частности служебные, участвовали в военно-боевой деятельности.

👦 Мероприятие завершилось творческим осмыслением услышанного. Все вместе участники создали памятную стенгазету, в которую вложили свои новые знания, эмоции и главный вывод: память о таком подвиге должна жить, передаваясь от поколения к поколению.

❤️ Такие встречи - не просто уроки истории. Это нити, которые связывают сердца наших детей с судьбой их Родины, учат состраданию, мужеству и безграничной любви к жизни. Спасибо педагогам и нашим юным участникам за эту важную и нужную работу!

💬 Подписывайтесь на НМИЦ ФПИ Минздрава России в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥3🤝2