Forwarded
68 subscribers
11.8K photos
1.67K videos
168 files
7.08K links
Science, Technology, Society, Media, Art. Only subjective opinion. Absence of structure. Random themes and links.
Download Telegram
Forwarded from PEOPLETALK
Теперь в депрессии не только мы, но и волосы. Инфлюенсеры назвали трендом 2025 года — depression hair. Волосы выглядят так, будто их не расчесывали несколько дней: небрежные пучки, спутанные пряди, взъерошенные локоны. Самое то для понедельника…

PEOPLETALK
РЕАЛЬНО ГУД ИЛИ МАРКЕТИНГ? 💸

Выпуск №2 любимой рубрики #маркетинг_или_польза

Предыдущий пост собрал больше 400 комментариев 😍
И всех сегодняшних героев я выбрала именно оттуда, так что если хотите, чтобы я разобрала ваш тренд — пишите его сегодня в комментариях. Поехали:

1. 🔥 Антицеллюлитные приблуды: банки, кремы, вибропояса, лосьоны, массажёры —

❌ нет. сразу нет. и навсегда нет.

Целлюлит — это не враг, а норма.
У 90% женщин он есть. Это просто особенность строения жировой ткани — из-за генетики, образа жизни, гормональных изменений.
ДА, можно визуально чуть сгладить (временно), улучшить микроциркуляцию.
Но разбить жир вакуумом, роликами, вибрацией или кремом нельзя. Жир уходит только с дефицитом калорий и тренировками 💪🏻
⠀
Итог: маркетинг на стыде. Выброс денег.


2. 👣 Степпер —

✅ да. но с поправкой.
⠀
Это отличная альтернатива прогулке, особенно если живёшь в аду слякоти. Можно “гулять” дома, смотреть сериал, и при этом двигаться. Даёт кардионагрузку, немножко качает ноги и ягодицы.
⠀
⚠️ Но это не замена силовым тренировкам. Мышцы степпер не строит.
Просто приятное дополнение к основным тренировкам.

Итог: good. Но не панацея.

3. МФР (миофасциальный релиз с помощью роллера 👩🏻‍🎓) —

✅ да. да. и ещё раз да.
⠀
Они реально расслабляют мышцы, снимают напряжение,
помогают после тренировок, улучшают кровообращение и даже уменьшают отёки 💃🏽
⠀
Особенности:
— использовать после тренировок или отдельно
— не катайте шею. никогда
— это не замена ручному массажу (шипы не заменят руки массажиста)
— и жир они тоже не разбивают

Итог: good. Главное — с умом.

4. 💫 Аппаратные массажи, эндосферы, кавитации
всё, где обещают "разбить жир", "вывести токсины" и “разгладить всё”
—

❌ нет. это бизнес, а не забота о вас.

Нет ни одного исследования, доказывающего их эффективность.
Да, временно уйдёт отёк.
Но если вы не меняете питание и образ жизни —
всё вернётся. Жир не уходит через кожу 🥺

А чтобы был хоть какой-то визуальный эффект, нужно ещё и кучу денег на 10+ сеансов...

Итог: пустышка абсолютная, хотя звучит красиво. Маркетинг.

5. 🦘Батуты (джамп-фитнес, rebounding)

✅ вот тут да!

Отлично влияет на сердце, координацию и мышцы кора.
И вообще это весело, эффективно, безопаснее бега и правда даёт нагрузку. За час можно убить 500–700 ккал!

То, что настроение поднимается — это кстати доказано
😛

⚠️ Если есть проблемы с вестибуляркой — осторожно.
⚠️ Не заменяет силовые (как и любое кардио).

Итог: good. И очень кайфово.

💌 Какие тренды разбираем дальше?)) Пиши в комментариях, сделаем выпуск №3 👀
Seis Colores – цветовые палитры с улиц Мексики

145 цветовых сочетаний на основе фотографий разноцветных домов в Мексике. В палитре 6 цветов, как раз соответствует цветовой схеме в PowerPoint. Автор, Трэвис Бамгарнер, об истории и концепции сервиса:

Когда я был маленьким, мама сказала мне, что я могу выбрать цвет своей комнаты. Я выбрал темно-синий. В университете лендлорд сказал мне то же самое, и я выбрал ярко-оранжевый. В стране, где много белых стен, я чувствовал себя чужаком.

В 2025 году я приехал в Мексику. Мексиканцы, никого не спрашивая, красят свои дома в яркие цвета. Я влюбился. Каждый раз, когда прохожу мимо красочного дома – ощущаю вдохновение.

Так родился Seis Colores [шесть цветов. — исп.]


🔗 Seis Colores

#цвета #вдохновляет #ссылки #2k25
Forwarded from Kate Snap metalsmith
Выбери девушку, выбери жену. Выбери семью, выбери даму с чистой кожей, процентами жира не больше 23, с деньгами на карте, без татуировок, не курящую и никогда не пробовавшую алкоголь… Но зачем мне всё это? Я не стал выбирать жену, я выбрал кое-что другое. Почему? Да ни почему. Какие могут быть «почему», когда есть ге…

Летела в самолете по соседству с сигма боем.
Пять часов составлял список идеальной женщины, рефлексируя на тему отношений с ELENA. По заповедям продетариата мужчины дамы с родителями в разводе, без 100к$ на карте, с макияжем и наличием более трех отношений за жизнь- миом.

Это было наглядное пособие о том, почему не стоит бояться высоких планок. Даже если сидишь в экономклассе- соглашайся только на Деву Марию, не меньше
💧 ТЫ ЗАВТРА ОТЕЧЁШЬ

Завтра у тебя будут отёки, если ты сегодня вечером не прочитаешь этот пост 🧐
В последнее время вижу очень много странных способов справиться с отёками, на которые вы наверняка ведётесь. Поэтому сегодня хочу разобрать эту тему чуть подробнее и чётко по полочкам всё вам разложить.

Смотрите, у нас в теле две огромные транспортные сети:


❤️ Кровеносная — это где есть насос, сердце. Оно сокращается и проталкивает кровь — всё просто
🫧 И лимфатическая. Та же сеть сосудов, только без двигателя. И в идеале она должна как чистый ручеёк спокойно двигаться по своим делам... Но у большинства из вас лимфа скорее напоминает... БоЛоТцЕ, которое никуда не течёт 🫣

И ваши нелюбимые отёки — это не просто "лишняя водичка", это забитая лимфа.

😵 Где лимфа встаёт чаще всего?
(В смысле, где чаще всего бывают отёки)
• Лодыжки, икры — гравитация, сидим целыми днями
• Лицо — особенно по утрам, когда лежим
• Живот и руки — потому что не дышим и не двигаем

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. Движение.
Лимфа не побежит без твоей помощи. Единственный "насос" — это твои мышцы:
сократились → сжали лимфу → протолкнули.


🏃‍♀️ Ходьба, йога, плавание, ролик, МФР — вообще всё, что двигает тело, уже работает на лимфу.

2. Диафрагма — твоя суперпомпа. Но она чаще всего… просто не работает. Потому что плечи впереди, спина скрючена, дышишь поверхностно.
Чтобы ушли отёки, надо научиться глубоко дышать и тогда грудная клетка раскроется.

3. НЕ делать то, что вызывает отёки:


— Пьёшь мало воды → тело в панике запасает её впрок
— Питание: много соли, мало белка → привет, отёки
— Тесная одежда и обувь → пережимают лимфу, особенно когда сидишь целый день
— Плохая осанка, зажатая диафрагма → лимфа стоит
— Никакого движения → лимфа вообще не двигается сама, напоминаю
— Мало сна и много стресса → да-да, и это тоже влияет

🚨 А теперь самое главное: что НЕ работает от отёков?

✖️ Мочегонные. Они выведут ВСЁ: и воду, и минералы, и бактерии — всё то полезное, что ты годами копила и собирала
✖️ Таблетки и обёртывания. Да, временно уйдёт пара сантиметров — и всё
✖️ Голодание. Отеки — это не жир. Голод, между прочим, наоборот усиливает отёки, потому что организм в стрессе и начинает запасать
✖️ Виброплатформы. Мышцы не двигаются — лимфа тоже. Представь, что просто трясётся мешок с водой...

🌀 PRO-совет: хочешь избавиться от отёков быстро и лениво (не скрывай, я знаю, что ты такая)
— есть очень классный способ: массаж "Золотой шестёрки"
Это ручной лимфодренаж, когда прорабатываешь зоны самого большого скопления лимфоузлов. Запоминай эти зоны:
• Под коленями
• Паховые складки
• Подмышки
• За ушами
• Ключицы
• Зона диафрагмы

Так что если ты хочешь убрать отёки — начни не с голодания и обёртываний, а с воды и движения.

❤️ Кстати, твою лимфу будем превращать в ручей на «Пятом подходе», будут комплексы и ещё более подробная информация про отеки, чтобы ты точно всё поняла.

Вижу все ваши вопросы о том, когда старт курса. Отвечаю: 30 июня. Уже на днях выложу ссылку для покупки. Чуть-чуть 🤏🏻 осталось подождать и начнём не потому что лето пришло, а потому что твоя красивая фигура это здоровье в первую очередь 😊
Кадры решают все 🤝

Находясь на одной ESG конференции (так называется популярная в мире и России повестка: экология-общество-руководство, призванная воплотить тренды чистоты и человеколюбия на Земле) и слушая про пресловутый "дефицит кадров" вспоминаю наш путь мытарств и ошибок. 🪨

‼️ С кадрами, как и с devsecops, отлично работает парадигма shift left. Чем раньше мы выявляем подходящего или неподходящего человека, тем лучше и дешевле нам даются последующие коммуникация, интеграция, адаптация и сотрудничество. А в самоуправляемой организации, где рядовые сотрудники включены даже в контур стратегирования и как в "красных отрядах" 1917 могут буквально выбирать своих руководителей - адекватность подбора людей "на входе" становится ещё более критичной.

⚙️ Поэкспериментировав с разными подходами: от "как здорово, что все мы здесь сегодня собрались" до "берем крутых профессионалов с репутацией" и пообжигавшись на всех возможных практиках, мы выработали следующую схему подбора:

А. Подбор в кооп всегда конкурсный (исключения возможны, но в суперредких случаях, когда человек либо приводит гарантированную клиентскую базу, либо передает внутрь какую-то супер технологию и практику, либо имеет длительный анамнез работы с кооперативом как фрилансер и проявился в разных ситуациях с лучшей стороны ❤️);

Б. Подбор построен на онлайн-игре в Zoom, где соискатели решают максимально релевантный их роли кейс в составе команд из 2-3 человек (дополнительно проверяется кооперативность игроков). В одной команде - другие конкурсанты, соревнующиеся за роль (например, пентестеры пытаются взломать тестовый сайт; менеджеры проектов решают задачу реорганизации сквозного бизнес-процесса; аналитики вычитывают документы ⏳);

В. Оценки лучших и наиболее адекватных для конкретной роли людей ставятся не только кооператорами, но и самими участниками игры, с использованием релевантных для роли аргументов и обоснований (мы спрашиваем участников: кого на ваш взгляд надо взять на роль и почему, т.е. люди не отчуждаются от процесса и не превращаются в "коней, которым смотрят зубы"❔).

🖋Под капотом подхода лежит синтез трех инструментов: фреймворка вертикального развития У. Торберта, теории мотивации В. Герчикова и интерпретации процессного бизнеса в изложении М. Рыбакова. И пока полет, идущий по нарастающей с марта 2025 года, показывает отличные результаты (полностью мы поймем как это работает года через три!). Люди, отобранные по конкурсу априори гораздо более открыты к сотрудничеству, лучше переносят стресс характерный для консалтинговых компаний, а главное четко понимают "во что они вписались" и какой конкурс был на их место.

Сами соискатели, прошедшие игру, отзываются о ней позитивно, и что наиболее интересно: в 60% случаях советуют взять другого человека. А иногда просят создать общий чат с другими игроками - так им нравится формат обмена опытом и синхронизации. 🌄

А как вы относитесь к "групповушке" в хорошем смысле этого слова? Был ли у вас подобный опыт? На какие роли? В каких организациях? М.б. были кейсы неудач? Давайте обменяемся мудротой 🤝

P.S. Во вложении - пример второго этапа подбора. Психометрическое тестирование ПИФ Экопси. Результаты которого, вместе с рекомендациями по персональному развитию, выдаются всем участникам, которым мы готовы сделать оффер (это позволяет нам причесать субъективный взгляд "приемной комиссии" об некий "объективный" внешний измеритель).

#Люди #HR #КадрыРешаютВсе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Fresh Fashion
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сенсация из Италии: Fiat Panda превратили в ультракомпактную машину и теперь она признана самой узкой в мире. Внутри бензиновый двигатель, так что машина с одной фарой даже едет, не смотря на экстремальные габариты.

Совет: лучше быть аккуратными при сильном боковом ветре и на поворотах)
Forwarded from The Blueprint
Сегодня в российский прокат выходит аниме «Акира» — культовый научно-фантастический блокбастер Кацухиро Отомо. Теперь его покажут в 4К-версии на японском языке с русскими субтитрами, а также в обновленном дубляже.

«Акира» вышел во второй половине 1980-х и практически сразу стал феноменом не только у себя на родине, но и за рубежом — фильм был одним из первых аниме, пробудивших массовый интерес к японской анимации в США. Почему «Акиру» можно назвать культовым? И как стиль в «Акире» и еще двух других популярных аниме определил визуальную ДНК киберпанка? Разбирался Михаил Постников.

🔹The Blueprint
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from На словах (Linor Goralik)
"И так нормально". Кольцо для перфекционистов и наоборот, - для всех, кто считает, что и так нормально :) (серебро 925, работа винтажными бойками). Каждое кольцо, которое я буду делать в ответ на ваши заказы, будет с каким-то уникальным нарушением, разумеется, - с перевернутой, пропущенной или съехавшей буквой :)) С imperfection, короче говоря :) Развлечемся :)

Как приобрести, если вдруг захочется:
1. Стоимость кольца - $80.
2. Купить его можно в моем маленьком http://mazeze.store - или написав мне на we.need.to.talk.about.work@gmail.com. Все устроим. Wise, bit, PayPal, перевод в европейский или американский банк, российская карта. Мы умеем любой вариант.
3. Я отправляю покупки в любую точку мира.
4. Стоимость доставки я беру на себя, посылая вещи израильской заказной почтой (с трекером, будет идти недели две-три, вы сможете отслеживать процесс). Но вы сможете оплатить EMS ($30 в Европу/Россию, $50 в США), - тогда доставка занимает 5 дней, приносят домой.
5. 10% прибыли со всей моей ювелирки идут израильской "скорой".
И спасибо огромное заранее, ваши заказы для меня - настоящая радость.
Forwarded from На словах (Linor Goralik)
"И так нормально", - кольца для перфекционистов и наоборот, - для всех, кто считает, что и так нормально :)) (серебро 925, работа винтажными бойками). Просто вчера столько человек попросило меня вместо кольца-"флажка" сделать плоский вариант, что вот :)) Все неровной формы, все со сползающими, недостающими или перевернутыми буквами :))) С явными imperfections, короче говоря.

Как приобрести, если вдруг захочется:
1. Стоимость кольца - $80.
2. Купить его можно в моем маленьком http://mazeze.store - или написав мне на we.need.to.talk.about.work@gmail.com. Все устроим. Wise, bit, PayPal, перевод в европейский или американский банк, российская карта. Мы умеем любой вариант.
3. Я отправляю покупки в любую точку мира.
4. Стоимость доставки я беру на себя, посылая вещи израильской заказной почтой (с трекером, будет идти недели две-три, вы сможете отслеживать процесс). Но вы сможете оплатить EMS ($30 в Европу/Россию, $50 в США), - тогда доставка занимает 5 дней, приносят домой.
5. 10% прибыли со всей моей ювелирки идут израильской "скорой".
И спасибо огромное заранее, ваши заказы для меня - настоящая радость.