Обида — грусть от потери контакта с собой
📍30 октября в Филиале №2 НПЦ им. Соловьева прошел открытый практический семинар "От обиды к принятию: искусство исцеления душевных ран".
👏Гости мероприятия активно участвовали в обсуждении, задавали много личных и глубоких вопросов.
В беседе после семинара клинический психолог Айдан Назимовна Голубева поделилась ключевыми тезисами своего выступления:
Семинар традиционно осветил проблему с разных сторон:
👉Врач-психиатр Анастасия Юрьевна Соломатина объяснила механизм влияния непрожитых эмоций на тело. Она подчеркнула, что хронический стресс может вызывать не только единичная травмирующая ситуация, но и яркая, накопленная эмоция, такая как обида. Накопление этих эмоций меняет гормональный баланс и может приводить к определенным нарушениям, которые важно отслеживать.
👉Клинический психолог Артем Алексеевич Мурин подробно разобрал "позицию жертвы": как она выглядит, в каких формах проявляется и каким образом связана с манипуляциями в общении.
Благодарим всех участников за открытость. Надеемся, что полученные инструменты помогут вам двигаться вперед с большей легкостью и внутренним спокойствием.😊
#НПЦСоловьеваДЗМ #ПсихологическийЛекторий #ОтОбидыКпринятию
📍30 октября в Филиале №2 НПЦ им. Соловьева прошел открытый практический семинар "От обиды к принятию: искусство исцеления душевных ран".
👏Гости мероприятия активно участвовали в обсуждении, задавали много личных и глубоких вопросов.
В беседе после семинара клинический психолог Айдан Назимовна Голубева поделилась ключевыми тезисами своего выступления:
✨✨Важно понимать, что обида, которую мы переносим в общение с близкими, создаёт психологический барьер. Вместо сближения происходит дистанцирование. Если рассматривать механизм этого переживания, то в его основе лежит невыраженная злость, что формирует специфическую позицию жертвы. Это состояние имеет и выраженную физиологическую составляющую: хроническое напряжение влияет на организм, обостряя наши эмоциональные реакции. С психологической же точки зрения, обиду можно определить как переживание утраты контакта с собственной личностью, грусть от этой потери.✨✨
Семинар традиционно осветил проблему с разных сторон:
👉Врач-психиатр Анастасия Юрьевна Соломатина объяснила механизм влияния непрожитых эмоций на тело. Она подчеркнула, что хронический стресс может вызывать не только единичная травмирующая ситуация, но и яркая, накопленная эмоция, такая как обида. Накопление этих эмоций меняет гормональный баланс и может приводить к определенным нарушениям, которые важно отслеживать.
👉Клинический психолог Артем Алексеевич Мурин подробно разобрал "позицию жертвы": как она выглядит, в каких формах проявляется и каким образом связана с манипуляциями в общении.
Благодарим всех участников за открытость. Надеемся, что полученные инструменты помогут вам двигаться вперед с большей легкостью и внутренним спокойствием.😊
#НПЦСоловьеваДЗМ #ПсихологическийЛекторий #ОтОбидыКпринятию
❤15🔥10❤🔥6😍3
КТ и МРТ: какой метод диагностики подходит именно вам?
Когда врач назначает томографию, у многих возникает вопрос: в чем разница между КТ и МРТ и почему выбирают один метод, а не другой? Оба исследования показывают состояние «изнутри», но принципы их работы и диагностические цели сильно отличаются. Разберемся вместе, чтобы вы могли быть более подкованными в вопросах своего здоровья.
💡 КТ (компьютерная томография)
Представьте себе очень точный и детальный рентген. КТ использует рентгеновские лучи (ионизирующее излучение), чтобы сделать множество снимков тела под разными углами, а компьютер объединяет их в одну объемную картину.
😊 Преимущества КТ
✨ Исследование занимает около 15 минут, что критично в экстренных ситуациях (травмы, инсульты).
✨ Идеально выявляет переломы, травмы костей черепа, острые кровотечения и патологии сосудов.
✨ Контрастное усиление позволяет детально исследовать сосуды и мягкие ткани.
🤔 Ограничения метода
👉 Из-за использования рентгеновских лучей частое проведение КТ не рекомендуется.
👉 По сравнению с МРТ, менее информативна для анализа самого вещества мозга, связок или мышц.
💡 МРТ (магнитно-резонансная томография)
Этот метод работает совершенно иначе. Он использует мощное магнитное поле и радиочастотные импульсы. МРТ «видит» не кости, а прежде всего мягкие ткани.
😊 Преимущества МРТ
✨ Не использует ионизирующее излучение, поэтому может проводиться многократно, в том числе и беременным.
✨ Лучший метод для диагностики опухолей, патологий спинного и головного мозга, суставов и внутренних органов.
🤔 Ограничения метода
👉 Процедура может занимать от 20 до 60 минут, и все это время нужно лежать неподвижно.
👉 Не подходит людям с некоторыми типами металлических имплантов и кардиостимуляторов.
Будучи универсальными инструментами диагностики в самых разных областях — от неврологии до гинекологии — решающим фактором становится цель обследования.
КТ, и МРТ можно сделать в НПЦ им. Соловьева. Важно, что здесь проводят диагностику не только мозга, но и других органов.
Ключевое условие для бесплатного проведения исследования — прохождение стационарного лечения в самом Центре. Это правило распространяется на всех пациентов. Если вы не госпитализированы в стационар, то обследование проводится на платной основе для всех категорий граждан, включая москвичей.
✍ Для записи и консультаций обращайтесь:
многоканальный телефон: +7 (499) 237-41-53;
отдел платных услуг: +7 (495) 954-75-03
🤗 Берегите свое здоровье и помните, что окончательное решение о целесообразности конкретного исследования принимает врач.👨⚕
#НПЦСоловьеваДЗМ #Услуги #КТ #МРТ
Когда врач назначает томографию, у многих возникает вопрос: в чем разница между КТ и МРТ и почему выбирают один метод, а не другой? Оба исследования показывают состояние «изнутри», но принципы их работы и диагностические цели сильно отличаются. Разберемся вместе, чтобы вы могли быть более подкованными в вопросах своего здоровья.
💡 КТ (компьютерная томография)
Представьте себе очень точный и детальный рентген. КТ использует рентгеновские лучи (ионизирующее излучение), чтобы сделать множество снимков тела под разными углами, а компьютер объединяет их в одну объемную картину.
😊 Преимущества КТ
✨ Исследование занимает около 15 минут, что критично в экстренных ситуациях (травмы, инсульты).
✨ Идеально выявляет переломы, травмы костей черепа, острые кровотечения и патологии сосудов.
✨ Контрастное усиление позволяет детально исследовать сосуды и мягкие ткани.
🤔 Ограничения метода
👉 Из-за использования рентгеновских лучей частое проведение КТ не рекомендуется.
👉 По сравнению с МРТ, менее информативна для анализа самого вещества мозга, связок или мышц.
💡 МРТ (магнитно-резонансная томография)
Этот метод работает совершенно иначе. Он использует мощное магнитное поле и радиочастотные импульсы. МРТ «видит» не кости, а прежде всего мягкие ткани.
😊 Преимущества МРТ
✨ Не использует ионизирующее излучение, поэтому может проводиться многократно, в том числе и беременным.
✨ Лучший метод для диагностики опухолей, патологий спинного и головного мозга, суставов и внутренних органов.
🤔 Ограничения метода
👉 Процедура может занимать от 20 до 60 минут, и все это время нужно лежать неподвижно.
👉 Не подходит людям с некоторыми типами металлических имплантов и кардиостимуляторов.
Будучи универсальными инструментами диагностики в самых разных областях — от неврологии до гинекологии — решающим фактором становится цель обследования.
КТ, и МРТ можно сделать в НПЦ им. Соловьева. Важно, что здесь проводят диагностику не только мозга, но и других органов.
Ключевое условие для бесплатного проведения исследования — прохождение стационарного лечения в самом Центре. Это правило распространяется на всех пациентов. Если вы не госпитализированы в стационар, то обследование проводится на платной основе для всех категорий граждан, включая москвичей.
✍ Для записи и консультаций обращайтесь:
отдел платных услуг: +7 (495) 954-75-03
🤗 Берегите свое здоровье и помните, что окончательное решение о целесообразности конкретного исследования принимает врач.👨⚕
#НПЦСоловьеваДЗМ #Услуги #КТ #МРТ
❤12👍4🔥4
Forwarded from Московская медицина
Уже более 140 тысяч москвичей сделали прививку от гриппа в мобильных пунктах у станций метро, МЦК и МЦД. Из-за востребованности такого способа вакцинации их работу решено продлить!
#Вакцинация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8❤🔥2💘1
Forwarded from Мэр Москвы Сергей Собянин
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С Днём народного единства!
Этот праздник напоминает о героических страницах истории Отчизны, утверждает ценности патриотизма и беззаветного служения Родине.
🇷🇺 Вековые традиции народного единства — прочный фундамент современной России. Вместе, плечом к плечу, мы сегодня защищаем суверенитет страны и реализуем масштабные планы развития.
Желаю вам, дорогие москвичи, крепкого здоровья, благополучия и новых достижений в труде.
Подписаться на МАХ
Этот праздник напоминает о героических страницах истории Отчизны, утверждает ценности патриотизма и беззаветного служения Родине.
🇷🇺 Вековые традиции народного единства — прочный фундамент современной России. Вместе, плечом к плечу, мы сегодня защищаем суверенитет страны и реализуем масштабные планы развития.
Желаю вам, дорогие москвичи, крепкого здоровья, благополучия и новых достижений в труде.
Подписаться на МАХ
❤11👍4🔥3
🎉🎉🎉Премия от портала «ПроДокторов»: победа наших специалистов!🎉🎉🎉
По итогам народного голосования на одном из самых популярных и авторитетных медицинских ресурсов России – «ПроДокторов» – наши сотрудники заняли призовые места в рейтингах Москвы на 1 ноября 2025 года:
👏Гаськов Павел Васильевич — 1 место среди психологов Москвы;
👏Голубева Айдан Назимовна — 3 место среди клинических психологов.
✨✨✨От всей души поздравляем Павла Васильевича и Айдан Назимовну! Эта победа наглядно демонстрирует ваш высочайший профессионализм и ту искреннюю заботу, которую вы дарите каждому пациенту.❤️
#НПЦСоловьеваДЗМ #ЛучшиеПсихологиМосквы #ПроДокторов
По итогам народного голосования на одном из самых популярных и авторитетных медицинских ресурсов России – «ПроДокторов» – наши сотрудники заняли призовые места в рейтингах Москвы на 1 ноября 2025 года:
👏Гаськов Павел Васильевич — 1 место среди психологов Москвы;
👏Голубева Айдан Назимовна — 3 место среди клинических психологов.
✨✨✨От всей души поздравляем Павла Васильевича и Айдан Назимовну! Эта победа наглядно демонстрирует ваш высочайший профессионализм и ту искреннюю заботу, которую вы дарите каждому пациенту.❤️
#НПЦСоловьеваДЗМ #ЛучшиеПсихологиМосквы #ПроДокторов
❤35🔥9👍5❤🔥3👏3
В Филиале N°2 НПЦ им. З.П
Соловьева в ноябре продолжит свою работу открытый лекторий «Психология для жизни».
⏩Лекции состоятся 12 и 26 ноября в 14:00 в конференц-зале
🔊Темы месяца:
12.11 14:00 Жалость к себе-это не забота. Как научиться поддерживать себя?
26.11 14:00 «Осторожно, токсик!»: как увидеть токсичного человека в своем окружении?
🫶Ведущие:
⭕клинический психолог, к.п.н. Ливанова Л.Н.
⭕клинический психолог Голубева А.Н.
⭕врач-психиатр Шумлянская О.А.
⭕врач-психиатр Соломатина А.Ю.
📎Предварительная запись не требуется.
💡В день лекции необходимо отметиться в регистратуре
✨Приглашаются все желающие!
Адрес Филиала Nº2: г. Москва, ул. Пантелеевская, д. 10
Регистратура: +7 (495)680-22-97, +7(495) 680-10-87
Соловьева в ноябре продолжит свою работу открытый лекторий «Психология для жизни».
⏩Лекции состоятся 12 и 26 ноября в 14:00 в конференц-зале
🔊Темы месяца:
12.11 14:00 Жалость к себе-это не забота. Как научиться поддерживать себя?
26.11 14:00 «Осторожно, токсик!»: как увидеть токсичного человека в своем окружении?
🫶Ведущие:
⭕клинический психолог, к.п.н. Ливанова Л.Н.
⭕клинический психолог Голубева А.Н.
⭕врач-психиатр Шумлянская О.А.
⭕врач-психиатр Соломатина А.Ю.
📎Предварительная запись не требуется.
💡В день лекции необходимо отметиться в регистратуре
✨Приглашаются все желающие!
Адрес Филиала Nº2: г. Москва, ул. Пантелеевская, д. 10
Регистратура: +7 (495)680-22-97, +7(495) 680-10-87
❤10👍2🤝1
Представляем новую рубрику: «В ЭТОТ ДЕНЬ РОДИЛСЯ...»
✨✨В дни рождения великих умов, изменивших психиатрию, психологию и неврологию, мы будем рассказывать об их самых ярких и парадоксальных открытиях. О тех экспериментах, что лучше всего передают суть их гениальной мысли.✨✨
📍Наш первый герой — КУРТ ГОЛЬДШТЕЙН.
Что, если мы скажем вам, что можно увидеть движение там, где ничего не движется? И это не магия! Ответ кроется в эксперименте с двумя точками. Продолжение — в наших карточках!👉
#НПЦСоловьеваДЗМ #ВэтотДеньРодился
✨✨В дни рождения великих умов, изменивших психиатрию, психологию и неврологию, мы будем рассказывать об их самых ярких и парадоксальных открытиях. О тех экспериментах, что лучше всего передают суть их гениальной мысли.✨✨
📍Наш первый герой — КУРТ ГОЛЬДШТЕЙН.
Что, если мы скажем вам, что можно увидеть движение там, где ничего не движется? И это не магия! Ответ кроется в эксперименте с двумя точками. Продолжение — в наших карточках!👉
#НПЦСоловьеваДЗМ #ВэтотДеньРодился
👍9🔥8❤5
Дорогие друзья! Мы запускаем новую рубрику, в которой будем отвечать на самые частые вопросы о работе нашего Центра. Надеемся, это поможет вам быстро получить необходимую информацию.🤗
👉 С какого возраста можно обратиться в центр?
✨Мы помогаем пациентам, достигшим 18 лет.
👉Какую помощь вы оказываете?
✨Наши специалисты занимаются лечением широкого спектра состояний, включая:
- Депрессии и тревожные расстройства.
- Панические атаки, страхи и эмоциональная неустойчивость.
- Нарушения сна; пищевого поведения; вегетативный дисбаланс.
- Непсихотические расстройства на фоне последствий травм головного мозга и других сосудистых нарушений.
📍Обратите внимание: Мы рассматриваем случаи с хроническими болезнями индивидуально, при условии достаточного уровня самообслуживания и социальной адаптированности пациента.
👉Как попасть на консультацию и лечение?
✨Консультации и госпитализация в нашем Центре проводятся по предварительной записи. Экстренная или скоропомощная госпитализации не осуществляются.
👉Могу ли я получить помощь бесплатно?
✨Да, такая возможность есть для граждан, имеющих постоянную регистрацию в Москве. Записаться на прием можно по телефону:
+7 (499) 237-41-53
👉 Что делать, если у меня нет московской регистрации?
✨Мы открыты для всех, кто нуждается в нашей поддержке.
📎Поскольку Центр финансируется из бюджета города Москвы, жители Московской области или других регионов могут обращаться в Центр на платной основе. Подробную информацию о платных услугах вы можете найти: на нашем официальном сайте: npcpn.ru в разделе «Пациентам» или уточнить по телефону: +7 (495) 954-75-03.
👉 Можно ли москвич пройти бесплатное обследование, не находясь на лечении?
✨Бесплатное обследование в нашем Центре проводится только для пациентов, которые проходят курс стационарного лечения. Для не госпитализированных пациентов мы предлагаем пройти обследование в рамках платных услуг.
Будем рады вам помочь!🤝
#НПЦСоловьеваДЗМ #ОтветыНаВопросы
👉 С какого возраста можно обратиться в центр?
✨Мы помогаем пациентам, достигшим 18 лет.
👉Какую помощь вы оказываете?
✨Наши специалисты занимаются лечением широкого спектра состояний, включая:
- Депрессии и тревожные расстройства.
- Панические атаки, страхи и эмоциональная неустойчивость.
- Нарушения сна; пищевого поведения; вегетативный дисбаланс.
- Непсихотические расстройства на фоне последствий травм головного мозга и других сосудистых нарушений.
📍Обратите внимание: Мы рассматриваем случаи с хроническими болезнями индивидуально, при условии достаточного уровня самообслуживания и социальной адаптированности пациента.
👉Как попасть на консультацию и лечение?
✨Консультации и госпитализация в нашем Центре проводятся по предварительной записи. Экстренная или скоропомощная госпитализации не осуществляются.
👉Могу ли я получить помощь бесплатно?
✨Да, такая возможность есть для граждан, имеющих постоянную регистрацию в Москве. Записаться на прием можно по телефону:
+7 (499) 237-41-53
👉 Что делать, если у меня нет московской регистрации?
✨Мы открыты для всех, кто нуждается в нашей поддержке.
📎Поскольку Центр финансируется из бюджета города Москвы, жители Московской области или других регионов могут обращаться в Центр на платной основе. Подробную информацию о платных услугах вы можете найти: на нашем официальном сайте: npcpn.ru в разделе «Пациентам» или уточнить по телефону: +7 (495) 954-75-03.
👉 Можно ли москвич пройти бесплатное обследование, не находясь на лечении?
✨Бесплатное обследование в нашем Центре проводится только для пациентов, которые проходят курс стационарного лечения. Для не госпитализированных пациентов мы предлагаем пройти обследование в рамках платных услуг.
Будем рады вам помочь!🤝
#НПЦСоловьеваДЗМ #ОтветыНаВопросы
❤16👍6🤝2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📍Сегодня, 11 ноября 2025 года, дан официальный старт XV циклу школы с международным участием «Болезни мозга». Мероприятие проходит под эгидой Департамента здравоохранения города Москвы и Всероссийского общества неврологов. Торжественное открытие провели член-корр. РАН А.Б. Гехт и профессор А.В. Природов.
☑️ Первый день школы уже погрузил участников в актуальные темы современной медицины. С лекцией о вызовах и технологиях в нейроонкологии выступил профессор А.В. Природов, подчеркнув, что современная хирургия нацелена не только на радикальное удаление опухолей, но и на сохранение качества жизни пациента.
☑️ Значительная часть программы была отведена теме когнитивных нарушений. В рамках мультидисциплинарного консилиума с участием профессора В.В. Захарова, профессора П.Р. Камчатнова и А.Г. Герсамия обсуждались мифы и реальность когнитивных расстройств в молодом возрасте, стратегии поддержания когнитивного здоровья и современные подходы к использованию психометрических шкал.
☑️ Международный взгляд на проблемы болезней мозга представил профессор Жак Рейс (Франция) со специальной лекцией о токсических периферических и краниальных невропатиях.
☑️ Фундаментальные научные аспекты раскрыли профессор Н.В. Гуляева с докладом об общих механизмах болезней мозга и метаболических заболеваний, и д.б.н. М.В. Онуфриев, объяснивший роль системы комплемента в формировании когнитивных и аффективных расстройств.
🔅Впереди — еще два увлекательных и насыщенных дня работы. Это уникальная возможность для врачей-неврологов, нейрохирургов, психиатров и всех специалистов, интересующихся темой болезней мозга, получить актуальные знания от ведущих отечественных и зарубежных экспертов.🔅
Школа организована Научно-практическим психоневрологическим центром имени З.П. Соловьева ДЗМ совместно с ГКБ им. В.М. Буянова и кафедрами Неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики и Фундаментальной нейрохирургии РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
#НПЦСоловьеваДЗМ #ШколаБолезнейМозга
☑️ Первый день школы уже погрузил участников в актуальные темы современной медицины. С лекцией о вызовах и технологиях в нейроонкологии выступил профессор А.В. Природов, подчеркнув, что современная хирургия нацелена не только на радикальное удаление опухолей, но и на сохранение качества жизни пациента.
☑️ Значительная часть программы была отведена теме когнитивных нарушений. В рамках мультидисциплинарного консилиума с участием профессора В.В. Захарова, профессора П.Р. Камчатнова и А.Г. Герсамия обсуждались мифы и реальность когнитивных расстройств в молодом возрасте, стратегии поддержания когнитивного здоровья и современные подходы к использованию психометрических шкал.
☑️ Международный взгляд на проблемы болезней мозга представил профессор Жак Рейс (Франция) со специальной лекцией о токсических периферических и краниальных невропатиях.
☑️ Фундаментальные научные аспекты раскрыли профессор Н.В. Гуляева с докладом об общих механизмах болезней мозга и метаболических заболеваний, и д.б.н. М.В. Онуфриев, объяснивший роль системы комплемента в формировании когнитивных и аффективных расстройств.
🔅Впереди — еще два увлекательных и насыщенных дня работы. Это уникальная возможность для врачей-неврологов, нейрохирургов, психиатров и всех специалистов, интересующихся темой болезней мозга, получить актуальные знания от ведущих отечественных и зарубежных экспертов.🔅
Школа организована Научно-практическим психоневрологическим центром имени З.П. Соловьева ДЗМ совместно с ГКБ им. В.М. Буянова и кафедрами Неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики и Фундаментальной нейрохирургии РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
#НПЦСоловьеваДЗМ #ШколаБолезнейМозга
❤12👍4🥰1
📍Приглашаем вас в Филиал на Волоколамском шоссе на встречу «Тревога под контролем - как перестать бороться и начать понимать»
⏩ Встреча состоится 25 ноября в 13:00 в конференц-холле
💭Мы поговорим о том:
⚪️ Что такое тревога с точки зрения медицины и психологии. Когда она помогает, а когда начинает мешать жить
⚪️ Как тревога маскируется под усталость, раздражительность, перфекционизм или бесконечную занятость
⚪️ Почему мы так часто пытаемся контролировать всё вокруг, но чувствуем себя только хуже
⚪️ И главное - как подружиться со своей тревогой, чтобы она перестала управлять жизнью
Будет немного теории, немного практики и много осознанности.
Ведущие:
- врач-психиатр В.Ю. Гепалова
- клинический психолог Е.А. Палкина
📎Предварительная запись не требуется, вход свободный.
💡В день лекции необходимо отметиться в регистратуре
✨Приглашаются все желающие!
Адрес Филиала Nº3: г. Москва, Волоколамское шоссе, д. 47с5
Регистратура: 8(495)623-38-87
#НПЦСоловьеваДЗМ #Психология
⏩ Встреча состоится 25 ноября в 13:00 в конференц-холле
💭Мы поговорим о том:
⚪️ Что такое тревога с точки зрения медицины и психологии. Когда она помогает, а когда начинает мешать жить
⚪️ Как тревога маскируется под усталость, раздражительность, перфекционизм или бесконечную занятость
⚪️ Почему мы так часто пытаемся контролировать всё вокруг, но чувствуем себя только хуже
⚪️ И главное - как подружиться со своей тревогой, чтобы она перестала управлять жизнью
Будет немного теории, немного практики и много осознанности.
Ведущие:
- врач-психиатр В.Ю. Гепалова
- клинический психолог Е.А. Палкина
📎Предварительная запись не требуется, вход свободный.
💡В день лекции необходимо отметиться в регистратуре
✨Приглашаются все желающие!
Адрес Филиала Nº3: г. Москва, Волоколамское шоссе, д. 47с5
Регистратура: 8(495)623-38-87
#НПЦСоловьеваДЗМ #Психология
❤14
12 ноября в Филиале №2 НПЦ им. З.П. Соловьева в рамках цикла «Психология для жизни» прошла лекция «Жалость к себе — это не забота. Как научиться поддерживать себя?».
📍Встречу открыла врач-психиатр О.А. Шумлянская, которая подробно разобрала медицинские аспекты этого состояния:
📍Структуру и двойственность жалости раскрыла клинический психолог, к.п.н. Л.Н. Ливанова:
📍Клинический психолог
А.Н. Голубева предложила конкретные инструменты самоподдержки, представив методику «Дофаминового меню»:
🤗 Благодарим всех участников за доверительный диалог!
📌 Напоминаем, что следующая лекция «Осторожно, токсик!» состоится 26 ноября.
#НПЦСоловьеваДЗМ #ПсихологияДляЖизни
📍Встречу открыла врач-психиатр О.А. Шумлянская, которая подробно разобрала медицинские аспекты этого состояния:
Важно отличать нормальную жалость к себе как временную реакцию на стресс от патологической формы, когда это состояние становится хроническим и дезадаптивным. В клинической практике мы наблюдаем подобные проявления при депрессивных расстройствах и дистимии. В этих случаях жалость к себе — не просто эмоция, а симптом заболевания, которое требует комплексного лечения, включающего в некоторых случаях медикаментозную поддержку».
📍Структуру и двойственность жалости раскрыла клинический психолог, к.п.н. Л.Н. Ливанова:
«Жалость состоит из двух эмоций: сожаления и скрытой злости. Человек огорчен ситуацией, но одновременно недоволен тем, что это произошло именно с ним. Самая большая ошибка — когда это недовольство незаметно направляется на самого себя, создавая деструктивное отношение».
📍Клинический психолог
А.Н. Голубева предложила конкретные инструменты самоподдержки, представив методику «Дофаминового меню»:
«Это персонализированный список занятий, которые приносят радость и помогают мягко выйти из состояния апатии. Составьте свое меню из трех категорий: "закуски" — быстрые действия на 5-10 минут (например, дыхательные упражнения, чашка любимого чая), "основные блюда" — занятия на 30-60 минут (прогулка в парке, чтение книги), и "десерты" — особые удовольствия (встреча с друзьями, поход в кино). Регулярное обращение к такому меню помогает переключиться с пассивного страдания на осознанную заботу о себе».
🤗 Благодарим всех участников за доверительный диалог!
📌 Напоминаем, что следующая лекция «Осторожно, токсик!» состоится 26 ноября.
#НПЦСоловьеваДЗМ #ПсихологияДляЖизни
❤12👍4🔥2