🤔 Ширинликсиз туролмайсизми? Оқибатини билиб қўйганингиз яхши
♻️ Ҳар куни кўнглингиз бирор ширинликни тусаб қоладими? Шакарсиз яшай олмаслик жиддий муаммо саналиб, диетолог ва нутрициолог мутахассислар буни эътиборсиз қолдирмасликка чақиради. Агарда кундалик таомномангизда шакар катта миқдорни ташкил этса, унда бунга қарши чора кўриш лозим. Танада ортиқча шакар йиғилганда организм бизга сигнал беради. Қуйидагилар сизда кузатилса, таомланиш тартибингизни қайта кўриб чиқишни тавсия қиламиз.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_Detox
♻️ Ҳар куни кўнглингиз бирор ширинликни тусаб қоладими? Шакарсиз яшай олмаслик жиддий муаммо саналиб, диетолог ва нутрициолог мутахассислар буни эътиборсиз қолдирмасликка чақиради. Агарда кундалик таомномангизда шакар катта миқдорни ташкил этса, унда бунга қарши чора кўриш лозим. Танада ортиқча шакар йиғилганда организм бизга сигнал беради. Қуйидагилар сизда кузатилса, таомланиш тартибингизни қайта кўриб чиқишни тавсия қиламиз.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_Detox
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Спорт билан доимий шуғулланиш катта куч ва машаққат талаб қилади. Numa маҳсулотлари эса бу борада самарали ёрдам беради!
(Жалолиддин Машарипов) танловингиз учун ташаккур!
(Жалолиддин Машарипов) танловингиз учун ташаккур!
❤2
🔰 Доимий очлик ҳисси
Ширин овқат тановулидан сўнг организм тез оч қолади. Одатда, шакарнинг калорияси катта бўлади ва организмдаги тўқлик ҳиссини узоқ муддатга сақлаб турмайди. Шакар очлик ҳиссини тартибга солувчи лептин гормонини кам ишлаб чиқарилишига олиб келади. Метаболизм шакарни тез ҳазм қилади, чунки организмда ҳақиқатда фойдали озуқа моддалар бўлмайди. Оқибатда кўпроқ тановул қилиб қўямиз ва ортиқча вазнга эга бўламиз.
🔰 Тишларингиз ачинарли аҳволда
Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти мутахассислари таъкидлайди: кариес озиқ-овқатдаги ортиқча шакар туфайли ривожланади. Оғиз бўшлиғи бактериялари шакарни сўриб олади ва уни метаболизация қилади. Сўнг тиш эмалини заифлаштирадиган кислота ҳосил қилади. Шу сабабли тишларда бўшлиқлар ва қора доғлар пайдо бўлиб, кариес ривожланади. Бунинг устига, оғиздан ёқимсиз ҳид келиш сабабларидан бирига кўп шакар ейиш ҳам киради. Мунтазам гигиенага риоя қилиш вазиятни барқарорлаштиришга ёрдам беради.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_Detox
Ширин овқат тановулидан сўнг организм тез оч қолади. Одатда, шакарнинг калорияси катта бўлади ва организмдаги тўқлик ҳиссини узоқ муддатга сақлаб турмайди. Шакар очлик ҳиссини тартибга солувчи лептин гормонини кам ишлаб чиқарилишига олиб келади. Метаболизм шакарни тез ҳазм қилади, чунки организмда ҳақиқатда фойдали озуқа моддалар бўлмайди. Оқибатда кўпроқ тановул қилиб қўямиз ва ортиқча вазнга эга бўламиз.
🔰 Тишларингиз ачинарли аҳволда
Жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилоти мутахассислари таъкидлайди: кариес озиқ-овқатдаги ортиқча шакар туфайли ривожланади. Оғиз бўшлиғи бактериялари шакарни сўриб олади ва уни метаболизация қилади. Сўнг тиш эмалини заифлаштирадиган кислота ҳосил қилади. Шу сабабли тишларда бўшлиқлар ва қора доғлар пайдо бўлиб, кариес ривожланади. Бунинг устига, оғиздан ёқимсиз ҳид келиш сабабларидан бирига кўп шакар ейиш ҳам киради. Мунтазам гигиенага риоя қилиш вазиятни барқарорлаштиришга ёрдам беради.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_Detox
👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🌤 Ассаламу Алайкум! Якшанба тонги муборак бўлсин 🌱
☘️ Қалбингиз иймонга
☘️ Уйингиз қувончга
☘️ Юзингиз нурга
☘️ Кунингиз ҳайрли ва солиҳ амалларга тўла бўлсин.
👉 @numauz Уланинг☑️
☘️ Қалбингиз иймонга
☘️ Уйингиз қувончга
☘️ Юзингиз нурга
☘️ Кунингиз ҳайрли ва солиҳ амалларга тўла бўлсин.
👉 @numauz Уланинг☑️
👍1
❓Ҳижома ўзи нима? Ростдан ҳам фойдалими, кимларга тавсия қилинмайди?
Ҳижома — махсус ускуналар ёрдамида вакуум орқали қон олдириш бўлиб, уни баъзан вакуумли массаж деб ҳам аташади. Альтернатив ва анъанавий тиббиёт соҳасига тегишли мазкур жараён қадимдан мавжуд. Унга кўра, беморнинг териси скалпел ёки игна билан кесилади, сўнг шикастланган жой устига вакуумли массаж учун махсус идиш қўйилади. Юзага келган босим туфайли тери идишга сўрилади ва шикастланган қисмдан қон сизиб чиқади.
🔹 Ҳижома Ўрта Осиё, Хитой, Корея ва Шарқий Европа, Шимолий Африка ва Яқин Шарқ давлатларида қўлланади. Араб тилида ҳижома сўзи “ал-ҳажм” — сўриб олмоқ деган маънони англатади.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
Ҳижома — махсус ускуналар ёрдамида вакуум орқали қон олдириш бўлиб, уни баъзан вакуумли массаж деб ҳам аташади. Альтернатив ва анъанавий тиббиёт соҳасига тегишли мазкур жараён қадимдан мавжуд. Унга кўра, беморнинг териси скалпел ёки игна билан кесилади, сўнг шикастланган жой устига вакуумли массаж учун махсус идиш қўйилади. Юзага келган босим туфайли тери идишга сўрилади ва шикастланган қисмдан қон сизиб чиқади.
🔹 Ҳижома Ўрта Осиё, Хитой, Корея ва Шарқий Европа, Шимолий Африка ва Яқин Шарқ давлатларида қўлланади. Араб тилида ҳижома сўзи “ал-ҳажм” — сўриб олмоқ деган маънони англатади.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
👍5
🤔 Ҳижома нима учун қўлланади?
Ҳижоманинг бир нечта шифобахш хусусиятлари мавжуд, масалан, остеохондроз ва эпилепсиядан тортиб жигар, буйрак ва ўт пуфаги касалликлари учун самарали деб таъкидланади.
♻️ Илмий далилларга келсак, ҳижома асосан оғриқ қолдирувчи восита сифатида исботланган. Масалан, ҳижома мушаклар, бўйин ва елкадаги оғриқлар, кучли бош оғриғи, невралгия, герпесда ҳам қўлланади.
📌 Яна бир тадқиқот натижаларига кўра, ҳижома фақат айрим инсонларга ёрдам берган, чунки ҳижомани бажаришда турли методологик хатоларга йўл қўйилган.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
Ҳижоманинг бир нечта шифобахш хусусиятлари мавжуд, масалан, остеохондроз ва эпилепсиядан тортиб жигар, буйрак ва ўт пуфаги касалликлари учун самарали деб таъкидланади.
♻️ Илмий далилларга келсак, ҳижома асосан оғриқ қолдирувчи восита сифатида исботланган. Масалан, ҳижома мушаклар, бўйин ва елкадаги оғриқлар, кучли бош оғриғи, невралгия, герпесда ҳам қўлланади.
📌 Яна бир тадқиқот натижаларига кўра, ҳижома фақат айрим инсонларга ёрдам берган, чунки ҳижомани бажаришда турли методологик хатоларга йўл қўйилган.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
👍3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☀️ ХАЙРЛИ ТОНГ!
🌸 Ассалому алайкум!
Душанба тонги муборак бўлсин!
Бугунги бошланаётган янги кунингиз файзли ва барокатли бўлсин!
Сиз ва яқинларингизни яхши кайфият асло тарк этмасин!
@numauz
🌸 Ассалому алайкум!
Душанба тонги муборак бўлсин!
Бугунги бошланаётган янги кунингиз файзли ва барокатли бўлсин!
Сиз ва яқинларингизни яхши кайфият асло тарк этмасин!
@numauz
👍1
🗣 Спортзалга бормай ортиқча вазнни йўқотиш учун лайфхаклар
♻️ Мутахассислар томонидан жисмоний машғулотларни бажармай ҳам озиш мумкинлиги аллақачон исботланган. Турли парҳезлар, спорт машғулотларидан чарчаганлар учун спортзалга қатнамай вазнни тартибга келтириш имкони бор.
Мавзу сизга қизиқ бўлса 🔥 реакция қолдиринг!
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
♻️ Мутахассислар томонидан жисмоний машғулотларни бажармай ҳам озиш мумкинлиги аллақачон исботланган. Турли парҳезлар, спорт машғулотларидан чарчаганлар учун спортзалга қатнамай вазнни тартибга келтириш имкони бор.
Мавзу сизга қизиқ бўлса 🔥 реакция қолдиринг!
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
🔥20👍1
📌 Нонуштани ўтказиб юборманг
Эрталаб нонушта қилмай уйдан чиқиш — ортиқча вазнни йўқотишда қийналадиган инсонларнинг энг кўп такрорлайдиган хатоси. Нонуштани ўтказиб юбормаслик озиш учун муҳим. Эрталабки овқат кундалик рациондаги умумий калориянинг камида 25 фоизини ташкил этиши лозим. Нонушта метаболизмни ишга туширишга ва уйқудан кейин танадаги ресурсларни тиклашга ёрдам беради.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
Эрталаб нонушта қилмай уйдан чиқиш — ортиқча вазнни йўқотишда қийналадиган инсонларнинг энг кўп такрорлайдиган хатоси. Нонуштани ўтказиб юбормаслик озиш учун муҳим. Эрталабки овқат кундалик рациондаги умумий калориянинг камида 25 фоизини ташкил этиши лозим. Нонушта метаболизмни ишга туширишга ва уйқудан кейин танадаги ресурсларни тиклашга ёрдам беради.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
👍3
📌 Майда деталларга аҳамият беринг
Табиийки, озиш учун истеъмол қилинадиган калория миқдорини камайтириш шарт. Ёғли овқатлар, тез тайёрланадиган таомлар, ширинликлар, колбаса маҳсулотларидан воз кечиш бунга ёрдам беради. Шунингдек, кичик деталларга ҳам эътиборли бўлиш муҳимдир. Масалан, турли соуслар, салатларга қўшиладиган майонез ва ёғ кабиларга аҳамият бермаймиз ва истеъмол қиладиган таомларимиз озуқавий қийматини билмай ошириб юборамиз.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
Табиийки, озиш учун истеъмол қилинадиган калория миқдорини камайтириш шарт. Ёғли овқатлар, тез тайёрланадиган таомлар, ширинликлар, колбаса маҳсулотларидан воз кечиш бунга ёрдам беради. Шунингдек, кичик деталларга ҳам эътиборли бўлиш муҳимдир. Масалан, турли соуслар, салатларга қўшиладиган майонез ва ёғ кабиларга аҳамият бермаймиз ва истеъмол қиладиган таомларимиз озуқавий қийматини билмай ошириб юборамиз.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
🔥2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎁 Фақатгина бугун ва эртага исталган маҳсулотимизга буюртма бериб Набавий табобати мажмуаси ҳамда 1.000.000 миллион сўмлик тиббий текширув учун махсус воучерни совға сифатида олишингиз мумкин!
Шошилинг! Ушбу имкониятдан ҳозироқ фойдаланинг
👩🏻💻 @Numa_nutrition_uz
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☀️Aссалому алайкум. Сешанба тонги муборак бўлсин.
✨ Тонг чоғида эсиб шаббода,
✨ Дилингизга фараҳбахш этсин!
✨ Қалбдан сизга гўзал тилагим,
✨ Аллоҳим сизни асрасин!
🌤 ХАЙРЛИ ТОНГ!
👉 @numauz
✨ Тонг чоғида эсиб шаббода,
✨ Дилингизга фараҳбахш этсин!
✨ Қалбдан сизга гўзал тилагим,
✨ Аллоҳим сизни асрасин!
🌤 ХАЙРЛИ ТОНГ!
👉 @numauz
🤔 Узоқ умр кўриш учун энг фойдали сабзавот қайсилигини биласизми?
Мутахассислар умрни узайтириш ва саратон касаллиги хавфини камайтириш учун қайси сабзавотни таомномага киритиш кераклигини айтди. Барча мамлакатларда етиштириладиган одатий энг фойдали сабзавот деб топилди
Мавзу сизга қизиқ бўлса 🔥 реакция қолдиринг!
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
Мутахассислар умрни узайтириш ва саратон касаллиги хавфини камайтириш учун қайси сабзавотни таомномага киритиш кераклигини айтди. Барча мамлакатларда етиштириладиган одатий энг фойдали сабзавот деб топилди
Мавзу сизга қизиқ бўлса 🔥 реакция қолдиринг!
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
🔥14👍7
🥬 Kарам таркибида барча витаминлар ва ошқозон учун фойдали ферментлар мавжуд.
Ушбу маҳсулот организмдаги деярли ҳамма тизимлар саломатлиги ва фаолияти учун аҳамиятли бўлган табиий антиоксидант C витамининг кони ҳисобланади. У ҳужайраларни шикастланишдан сақлайди ва иммунитетни мустаҳкамлайди.
Шунингдек, карамда кўплаб фолий кислотаси, калций, калий, магний мавжуд бўлиб, кўриш қобилиятига ижобий таъсир этадиган каротиноидларга ҳам бой.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
Ушбу маҳсулот организмдаги деярли ҳамма тизимлар саломатлиги ва фаолияти учун аҳамиятли бўлган табиий антиоксидант C витамининг кони ҳисобланади. У ҳужайраларни шикастланишдан сақлайди ва иммунитетни мустаҳкамлайди.
Шунингдек, карамда кўплаб фолий кислотаси, калций, калий, магний мавжуд бўлиб, кўриш қобилиятига ижобий таъсир этадиган каротиноидларга ҳам бой.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
🔥4👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
✨ Numa оиласи номидан сизларни Ҳайит айёми билан самимий муборакбод этамиз!
💫 Оилавий бахт, мустаҳам соғлик, хонадонларингиздан файзу барака аримасин. Байрам муборак бўлсин!
💫 Оилавий бахт, мустаҳам соғлик, хонадонларингиздан файзу барака аримасин. Байрам муборак бўлсин!
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Aссалому алайкум. Пайшанба тонги муборак бўлсин.
🍃Асл саодат нафас олиб турган ҳар онимизга шукр қила олишдир...
🍃Шукр ва зикрга бой кун бўлсин!
Бошлаган кунингиз хайрли бўлсин.
👉 @numauz
🍃Асл саодат нафас олиб турган ҳар онимизга шукр қила олишдир...
🍃Шукр ва зикрга бой кун бўлсин!
Бошлаган кунингиз хайрли бўлсин.
👉 @numauz
🗣 Кўз саломатлигини яхшилаш учун мунтазам равишда қабул қилиш керак бўлган витаминлар
⭕️ Биз кеча-ю кундуз фойдаланадиган гаджетлардан яшил нур, ифлосланган ҳаво, ҳароратнинг ўзгариши, совуқ мавсум — булар кўзни касалликларига дучор қиладиган сабаблардир. Организмдаги ҳамма нарса каби кўз ҳолати ҳам нима еб, нима ичаётганингизга, озиқ-овқатларнинг қанчалик тўлиқ ва хилма-хиллигига боғлиқ. Аммо кўз саломатлиги учун айниқса муҳим бўлган баъзи витаминлар мавжуд. Кўз касалланмаслиги учун таомномангизда нималар етишмаётганини текшириб кўринг.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
⭕️ Биз кеча-ю кундуз фойдаланадиган гаджетлардан яшил нур, ифлосланган ҳаво, ҳароратнинг ўзгариши, совуқ мавсум — булар кўзни касалликларига дучор қиладиган сабаблардир. Организмдаги ҳамма нарса каби кўз ҳолати ҳам нима еб, нима ичаётганингизга, озиқ-овқатларнинг қанчалик тўлиқ ва хилма-хиллигига боғлиқ. Аммо кўз саломатлиги учун айниқса муҳим бўлган баъзи витаминлар мавжуд. Кўз касалланмаслиги учун таомномангизда нималар етишмаётганини текшириб кўринг.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
🔥1
✔️ Тўғри овқатланиш — саломатлик гарови
♻️ Қатор тадқиқотлар шуни кўрсатадики, айрим витаминлар турли хил кўз касалликлари хавфини камайтиришда асосий рол ўйнайди. Бу озуқа моддаларига витамин C, B2, E витамини, А витамини, каротиноидлар, цинк, мис, селен ва омега-3 ёғ кислоталари киради. Шунинг учун сабзавот ва мевалар, дон маҳсулотлари, ловия ва ясмиқ, балиқ, ва сут маҳсулотлари истеъмол қилиш муҳимдир. Буларнинг барчаси кўзингизни салбий ташқи омиллардан ҳимоя қилишга ёрдам беради.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
♻️ Қатор тадқиқотлар шуни кўрсатадики, айрим витаминлар турли хил кўз касалликлари хавфини камайтиришда асосий рол ўйнайди. Бу озуқа моддаларига витамин C, B2, E витамини, А витамини, каротиноидлар, цинк, мис, селен ва омега-3 ёғ кислоталари киради. Шунинг учун сабзавот ва мевалар, дон маҳсулотлари, ловия ва ясмиқ, балиқ, ва сут маҳсулотлари истеъмол қилиш муҳимдир. Буларнинг барчаси кўзингизни салбий ташқи омиллардан ҳимоя қилишга ёрдам беради.
@numauz
👩🏻⚕Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✨Ассалому алайкум ва раҳматуллоҳи ва баракатуҳ!
🌙 Жума айёмингиз муборак бўлсин!
🕌 Жума куни кимга нимани раво кўрсангиз ўшани юборинг дейишади.😊
Биз сизларга шу ерларда намоз ўқиб, Аллоҳни байтини тавоф қилишликни раво кўрдик. Ният қилган барчага насиб қилсин!
👉 @numauz
🌙 Жума айёмингиз муборак бўлсин!
🕌 Жума куни кимга нимани раво кўрсангиз ўшани юборинг дейишади.😊
Биз сизларга шу ерларда намоз ўқиб, Аллоҳни байтини тавоф қилишликни раво кўрдик. Ният қилган барчага насиб қилсин!
👉 @numauz