Жисмоний машқлар

💫Жисмоний машқлар — турли касалликларнинг олдини олиш ва танани яхшилаш учун бебаҳо дори.

💫Ёга, гимнастика, велосипед ҳайдаш, сузиш ва ҳар қандай жисмоний ҳаракат талаб этиладиган машқлар организмда мавжуд ички касалликларни чиқариб ташлаши исботланган.

💫Машқлар тинчлантирувчи, уйғунлаштирувчи, умумий тартибга солувчи ва яллиғланишга қарши таъсирга эга.

Ассалoму алайкум!

☀️Хайрли тонг!

Аллоҳ таоло бугунги кунингизни тинчлик офиятда, яхши кайфиятда, савобли амаллар билан тўла бўлиб ўтишини сизга насиб қилсин!

☝️Кассаликни даволагандан кўра уни олдини олган афсал деган мавзуни давом етамиз…

🤗Фақат сиздан кўп кўп рексиялар кутиб қоламан,
Ўзи сизга мавзу йоқайаптими?
Давом еттамизми?

✨Тўғри нафас олиш✨

☝️Нафас олиш — инсон танаси учун керак бўлган асосий вазифалардан биридир.

Тўғри нафас олиш касалликларнинг олдини олиш, ички органлар мувозанатини ва умумий ҳолатини таъминлаш учун муҳим рол ўйнайди.

🧑🏻‍⚕️Унинг фойдали жиҳати бир неча минг йиллар давомида анъанавий тиббиёт томонидан исботанган.

Тўғри нафас олиш машқларини бажариш ортидан инсон ўзининг тетиклаша бошлаганини сезади, ҳаттоки хитойча ушу спорт машғулоти нафас олиш машқи асосида ривожланган.

@Numa_nutrition_uz

Тўғри овқатланиш

Тўғри овқатланиш — деярли барча касалликнинг олдини олиш демакдир.

Бундан ташқари, овқатланиш ҳар бир кишининг соғлиғи ва биринчи навбатда, ошқозон-ичак йўлини назорат қилувчи ягона жараёндир.

Сабаби ошқозон-ичак касалликлари асосан нотўғри овқатланиш ортидан пайдо бўлади. Тўғри овқтланиш ва вазнга аҳамиятли бўлиш унчалик ҳам қийин эмас. Шунчаки, организм учун зарарли ҳисобланган маҳсулотлардан ўзни чеклаш кифоя.

Кўк чой таркибида

кучли антиоксидантлар мавжуд бўлиб, у юрак-қон томир касалликлари ва саратоннинг бир нечта туридан ҳимоя қилади.

Япон олимлари кўк чойнинг саратоннинг оғир даражалари ҳамда ўлимга олиб келадиган барча сабаблари билан боғлиқлигини аниқлади.

🤗Хотиржам бўлинг, барча қайғуйу- дардларингизни унитинг…

Бир стакан ўзингиз севган чойни дамлаб ўзиниз йоқтирган китобни мутоала қилиг…

🫶Сиз енг бахтлт инсонсиз, соғлиғингизни қадрланг.

💫Соя маҳсулоти қон 💫
босими ва холестерин миқдорини камайтиради, қонда тромб ҳосил бўлишига йўл қўймайди.

✨Суякни ҳимоя қилиб, тухумдонлар, простата ва кўкрак саратонига қарши курашишда ёрдам беради.

✨Шунингдек, менопауза вақтида қизишни енгиллаштиради.

✨Соғлом бўлиш учун доим спорт билан шуғулланинг ва тўғри овқатланинг.

🫶Бугунги ма’лумотлар фойдали бўлди деган умиддаман

💫Ассалом алейкум яхшилар бошланган хафтангиз бахту- шодликга тўла бўлсин…

🤗Кунларингизни режа асосида бошланг улар орасида албатта спорт билан шуғулланиш хам бўлсин…

☝️Оилангизга хам ғамхўрлик қилинг саломатликларига бефарқ бўлманг.

🤔Бугун хафтанинг душанба куни екан, хафта давомида қандай режаларингиз бор, 👇комментарияда ёзинг.

🫵🏻Бугун сизлар билан Эркакларда бепуштлик нима?
Эркакларда бепуштлик сабаблари?
Эркакларда бепуштлик турдари!
Хақида гаплашамиз сиздарга қизиқми?

🔥 қолдириб актив бўлинг мавзуни бошлаймиз…

Эркакларда бепуштлик – бу эркакнинг жинсий алоқа вақтида ҳомиланинг бўлмаслигидир.

Бу шуни англатадики, эркакнинг аёл билан бирга бўлишига қарамай ҳомиланинг бўлмаслиги.

Эркак бепуштлигининг сабаблари кўп бўлиши мумкин ва кўпинча сперма ишлаб чиқариш ёки сперма каналлари билан боғлиқ муаммолар сабаб бўлади.

Бироқ, гормонал номутаносиблик, генетик касалликлар, инфектсиялар ёки атроф-муҳит омиллари ҳам эркакларнинг бепуштлигига олиб келиши мумкин.

☝️Эркакларда бепуштлик сабаблар

Эркакларда бепуштлик турли сабабларга кўра юзага келиши мумкин. Улардан бир нечта умумий сабаблар:

Сиз қандай сабабларни биласиз?
👇Комментарияда ёзинг

🤔Нега актив емассиз,
Давом етамизми?

🫠Табиатни, сокинлик ва отларни севувчилар нечтамиз?
🔥 қолдиринг билиб оламиз

Сперматозоидларни этказиб беришдаги муаммолар: 

Сперма ишлаб чиқариш соғлом бўлса ҳам, сперма каналларида ёки эякулятсия пайтида муаммолар пайдо бўлиши мумкин.

Булар орасида варикосел (мояклардаги томирларнинг кенгайиши), инфектсиялар, травмалар, жарроҳлик аралашувлар ва туғма деформатсиялар бўлиши мумкин.

🤗Ассалом алейкум Яхшиларим

Бугунги бошланган куниз файзу-баракага тўла бўлсин…

☀️Эрта тонгдан кунингизни бугун соғ-омон уйғонганингиз, тинч ва хотиржам эканлигингиз учун кўп кўп шукр айтишдан бошланг…

Биз бериб берайотган ма’лумотлар сизларга қизиқ бўлайаптими?

🤔Тонгингизни спорт билан шуғулланишдан бошлаяпсизми?

@Numa_nutrition_uz

☝️Демак кечаги мавзуни давом этамиз…

Гормонал муаммолар:

Гормонал номутаносиблик моякларнинг тўғри ишлашига тўсқинлик қилиши мумкин. Гипофиз бези тестостерон ва бошқа гормонлар ишлаб чиқаришида муҳим рол ўйнайди.

🤔Нега актив эмассиз?
Қизиқ бўлмайаптими?

👇Комментарияда “қизиқ “ сўзини қолдиринг ва биз давом эттамиз…

Жинсий дисфунктсиялар: Баъзи эркакларда жинсий дисфунктсиялар (масалан, эректил дисфунктсия) сперма вагинага этиб боришига тўсқинлик қилиши мумкин.

@Numa_nutrition_uz

Генетик омиллар: Баъзи эркакларда ирсий омиллар бепуштликга олиб келиши мумкин. Масалан, Клинефелтер синдроми каби генетик касалликлар сперма сонини камайтириши мумкин.

☝️Бундай холатларга эса бефарқ бўлманг.