💥Бироқ, стресс ҳар доим ҳам ёмон нарса эмас.
Бу сизга қийин муаммоларни ҳал қилиш учун куч-ғайрат бағишлаши, вазиятни аниқлаш ва кучларни сафарбар қилишда ёрдам бериши мумкин. Бу муҳим презентатсия тақдимоти пайтида одамни оёқ учида ушлаб турадиган ва энг қизиқарли филмни кўришни хоҳлаган пайтда имтиҳонга тайёргарлик кўришга ундайдиган нарса.

Мурожаат учун: @Numa_nutrition_uz

⚡️Бизнинг танамиз шикастланадиган ҳолатларнинг кичик дозаларини енгишга қодир. Аммо узоқ давом этадиган ёки ўта кучли стрессни назарга илмаслик мумкин эмас.

Стресс оқибатлари хақида хам билишни истайсизми?
🔥актив бўлинг ва шундай вазиятга кўп тушиб қоладиган дўстларингизга юбориб қўйинг.

Саволлар учун: @Numa_nutrition_uz

​​​​Aссалому алайкум.
💫Хайрли тонг💫
✨Аллоҳим тонгингизни нурафшон,
✨Кўнглингизни хотиржам,
✨Чеҳрангизни нурли қилсин.
✨Танангизни саломатлик,
✨Юзингизни эсa табассум безаб турсин!!
✨Бахт,омад, муваффақият, меҳр-муҳаббат ҳамиша ҳамрохингиз бўлсин!!

🤔Стрессдан қутилишнинг энг топ усуллари хақида билишни истайсизми?
🔥Сизга қизиқ бўлса комментарияда + қолдиринг биз эса давом этамиз!

@Numa_nutrition_uz

✨Стрессдан қутулиш: анъанавий ва муқобил усуллар.
Руҳий стресснинг сабаби нима бўлишидан қатъий назар, сиз асабингизни тинчлантириш ва стрессни енгиллаштирадиган энг яхши усулни топишингиз керак. Бугунги кунда уйда ҳам, мутахассислар ёрдамида ҳам стрессни енгиш учун жуда кўп усуллари мавжуд.

🤔Сиз қандай усулларни биласиз?

⚡️Асабларни тинчлантириш учун уй усуллари:
Фитотерапия — Ўсимликлардан тинчлантирувчи воситаларни қабул қилиш стресс ва соматик касалликларнинг олдини олишга ёрдам беради.

⚡️Ароматерапия — Эфир мойлари асаб тизимини яхши тинчлантиради, ақлий ва физиологик кўрсаткичларни нормаллаштиради. Тўғри ёндашув ва аллергия йўқлиги билан ушбу усул организмнинг табиий иммунитет ҳимоясини рағбатлантиради. Хушбўй ванналар ва ингаллятсиялар, лаванда, райҳан, лимонўт, маврак, иланг-иланг, пачули мойлари билан тайёрланади…

@Numa_nutrition_uz

Жисмоний фаоллик — бу асабингизни таблеткасиз тинчлантиришнинг самарали усули. Албатта, оғир куч машқлари билан ўзингизни чарчатмаслигингиз керак, аммо ўртача жисмоний фаоллик сизни ташвишлардан чалғитади ва стрессни келтириб чиқарадиган салбий фикрлар сиклидан чиқишга ёрдам беради. Пилатес, ёга, сузиш, рақсга тушиш ёки пиёда юриш каби ритмик машқларга эътибор беринг.

☝️Булар нафақат стреес учун, энергияга бой ва соғлом бўлишимиз учун хам зарур.

✨Соғлом овқатланиш — Диета бизнинг кайфиятимизга ва стресс омилларини енгиш қобилиятимизга таъсир қилиши мумкин. Етарли миқдордаги янги мева, сабзавот, оқсил, омега-3 ва витаминлар танангизни салбий таъсирларни енгишига ёрдам беради.

@Numa_nutrition_uz

✨Етарли дам олиш ва ухлаш — Стресс кўпинча уйқуни бузилишига сабаб бўлади, аммо уйқусизлик ҳам стрессни келтириб чиқариши мумкин. Доимий чарчоқ ҳисси танани тиклашга ва стрессни енгишга имкон бермайди. Уйқуни нормаллаштириш стрессни енгиш учун зарур дастурнинг бир қисмидир.

✨Яқинларингиз билан мулоқот — Қўллаб-қувватлайдиган ва кўнглини кўтарадиган одамлар билан вақт ўтказиш стрессни енгиллаштиради.

🫠Тавсияларимизга амал қилинг Яқинларим, натижасини эса биз билан хам бўлишинг.

Ассалому алейкум Яқинларим

🤔Стрессдан қутилиш усуллари билан танишиб чиқдингизми?
👌Албатта амал қилинг хаётингиздаги енг катта бойлигингиз бу соғлиғингиздир…

🤔Хўўўп орамизда кимда нафас қисиш муоммоси бор, комментда “мен” сўзини қолдиринг.
🔥Сизларга энг зўр инфоларни таёрладик албатта актив бўлсангиз.
🧐Қани ким энг актив орамизда?

Мурожаат учун: @Numa_nutrition_uz

"Yil brendi 2023" да “Энг кўп инсонлар эътиборини қамраб олган лойиҳа" сифатида мутлoқ ғолиб деб эътироф этилдик.

Бундан ташқари Numa Nutrition,  Numa Kids лойиҳаларимиз ҳам ўз йўналишларида ғолибликни қўлга киритиб, биз - Numa Family энг кўп тақдирланган етакчи лойиҳалар сафида пешқадамлардан бўлдик!.

Ушбу натижага эришишимизда асосий омил бўлган, сиз азиз кузатувчиларимиз ва мижозларимизнинг танлов ва ишончингиз учун раҳмат айтамиз!

Ўзимизнинг халқаро даражадаги хизматларимиз ва маҳсулотларимиз билан бундан кейин ҳам натижа ва розичилик учун юқори сифат билан ишлашда давом этамиз!

⚡️Нафас қисиши — бу одам нормал нафас олишни сақлаб қолиш учун ҳаракат қилганда пайдо бўладиган аломатдир. Нафас олиш ва чиқариш жараёнида қийинчилик кўпинча инсоннинг ҳаёт сифатига сезиларли таъсир қилади. Ушбу мақолада турли сабабларга кўра нафас қисиши, белгилари ва даволаш усуллари кўриб чиқилади.

@Numa_nutrition_uz

🧐Нафас қисиши нима?
Нафас қисиши кўпинча нафас олиш тизими ёки қон айланиш тизими билан боғлиқ муаммоларнинг аломати сифатида пайдо бўлади. Одам нормал фаолият давомида ёки ҳатто дам олиш пайтида ҳам этарли кислород олишда қийинчиликларга дуч келади. Нафас қисиши турли хил шароитлар натижасида юзага келиши мумкин ва кўпинча асосий соғлиқ муаммоларининг кўрсаткичи ҳисобланади.

🤔Нафас қисишининг белгилари
Тез нафас олиш: Нафас қисиши билан оғриган одамлар одатда одатдагидан тезроқ нафас олишади. Бу тананинг кислород истеъмолини оширишга уриниши натижасидир.
Чуқур нафас олиш ҳаракатлари: Нафас қисиши билан оғриган одамлар чуқур нафас олишга ҳаракат қилишади. Бироқ, бу ҳаракат кўпинча керакли натижани бермайди.

@Numa_nutrition_uz

Кўкрак қафасининг сиқилиши: Кўкрак қафасидаги сиқилиш ёки оғирлик ҳисси тез-тез нафас қисиши билан оғриган одамларда кузатилади.
Йўтал ва хириллаш: Баъзида нафас қисиши йўтал ва хириллаш билан бирга бўлиши мумкин, айниқса пастки нафас йўлларининг инфексиялари ёки астма каби ҳолатларда.
Осон чарчоқ: Одамлар етарлича кислород истеъмол қилмагани учун нормал фаолият давомида тез чарчашлари мумкин.

⚡️Бош оғриғи: Бош оғриғи тез-тез нафас қисиши билан оғриган одамларда пайдо бўлиши мумкин, чунки мия этарли кислород ололмайди.
Асабийлашиш ва ташвиш: Нафас қисиши одамда асабийлашиш ва ташвишланишни келтириб чиқариши мумкин.

🫠Бундай пайтларда ўзингизни бироз бўш қўйинг, хаёт ташвишлари эса асло тугамайди шунчаки сиз ўз қарашларингизни ўзгартиринг.

@Numa_nutrition_uz

👋Ассалому алейкум Кунингизни гўзал қилиш ўз қўлингизда.

🤗Бугун тонгда соғ-саломат оилангиз бағрида уйғонганингизнинг ўзи катта бахт, сиз учун бахт нима?

👇Комментарияда фикрингизни кутаман.

@Numa_nutrition_uz

🤔Хўўўш нафас қисишнинг сабаблари сизларга қизиқми?

Диққат билан кузатинг бугун сабаблари ва даволаш усуллари хақида гаплашамиз.

Нафас қисишининг сабаблари қуйидагилар:
➖Нафас олиш тизими муоммолари
➖Қон айланиш тизими муоммолари
➖Метобалик муоммолар
➖Неврологик муоммолар
➖Аллергик реаксиялар
➖Семизлик