‏. Aspirin💊
واسمه التجاري rivo ، aspegic

🔹يستخدم كخافض للحرارة🤒
🔹مسكن لآلام الجسم😥
🔹علاج الصداع والصداع النصفي🤕
🔹علاج آلام الأسنان🦷
🔹علاج آلام الأعصاب😤
🔹مسكن لآلام الدورة الشهرية💁🏻‍♀️
🔹علاج نزيلات البرد والأنفلونزا🤧
🔹الوقاية من التجلطات والسكتات الدماغية والنوبات القلبية💔
🔹علاج تورم وتصلب المفاصل💪🏻
🔹مسكن لآلام العضلات😰
🔹يساعد في تسكن آلام عرق النسا💁🏻‍♀️
🔹علاج الالتهاب ومسكن لآلام الناتجة عن الألتواءات والروماتيزم😣

الجرعه:
يتم تحديد الجرعه حسب ارشادات الطبيب👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️

🔶شاهد بالفيديو هجوم للكريات الدم البيض على طفيليات...🌚💛
🔻Leukocyte attack on parasites

‏11 نصيحه للحفاظ على سلامة ‎المخ :

1) إستخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال..

2) لا تشرب القهوة مرتين في اليوم..

3) لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماء البارد.
‏4) لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا..

5) قلل من كميات الاغذية الزيتية التي تستهلكها...

6) اشرب الكثير من الماء في الصباح والقليل في المساء
‏7) ابعد الجوال عنك اثناء عملية الشحن..

8) لا تستخدم سماعات الرأس او سماعة الأذن لفترة طويلة..

9) افضل اوقات النوم من 11 ليلا الى 6 صباحا..

‏10) لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم..

11) لا تستخدم الجوال اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى لأن الاشعاعات تصل الى 1000 ضعف..

🔷| لا تفعل هذه الأشياء بعد تناول الطعام...


حتى تتمتع بجسم صحي خالي من الأمراض.

♦1- لا تشرب الشاي مباشرة بعد الأكل لأن أوراق الشاي تحتوي على كمية من الأحماض، وهذه المادة تؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة وتجعلها جافة وصعبة الهضم.

♦2- لا ترخي حزام البطن حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها.

♦3- لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الاكل حتى لا تصاب بانتفاخ في البطن، حيث ينصح بتناول الفاكهة قبل مضي ساعتين من الأكل.

♦4- من الأخطاء الشائعة المشي بعد الاكل مباشرة لأن ذلك يؤدي إلى ضعف عملية الهضم.

♦5- لا تسبح بعد الأكل مباشرة، حتى لا تصاب بزيادة في تدفق الدم إلى الأطراف، وبالتالي تقل كمية الدم المتدفقة إلى المعدة، وهو ما يؤدي إلى سوء عملية الهضم.

♦6- لا تنام مباشرة بعد الأكل، لأن ذلك يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم، وهو ما يعرضك للإصابة بعدوى معوية.

#صحكتم_تهمنا❤️

💉 سحب الدم 💉

⏺راح ااشرح عملية سحب الدم ع شكل خطوات ⛔

🔷️وضع يد المريض في مكان مريح ونفردها الى الاعلى 🔸️

🔷️ نربط التورنيكيت (رباط ضاغط) بقوة كافية فوق الكوع🔸️

🔷️نختار وريد المريض بعناية ونتجنب الاماكن المحروقة او المجروحة🔸️

🔷️ نحدد مكان الوريد ب اللمس والنظر معا 🔸️

🔷️ نطلب من المريض ان يقوم بأغلاق قبضته بقوة حتى يظهر الوريد 🔸️

🔷️اذا كان من الصعوبة ايجاد الوريد نقوم بلتدليك من الرسغ الى الكوع 🔸️

🔷️ تنظيف مكان الوريد بالمسحه الطبية المحتوية ع الكحول 🔸️

🔷️ فرد مكان الوريد بأصبع اليد اليسرى 🔸️

🔷️ وضع احد الاصابع قبل مكان الوريد 🔸️

🔷️ انزال سن الابرة فوق ااصبع اليد اليسرى حتى تأخذ الحقنة زاوية (45) درجة 🔸️

🔷️ادخال سن الابرة برفق وبسرعة وسحب مقبض الحقنة برفق 🔸️

(1) السعال الجاف + العطس = تلوث الهواء
(2) السعال + المخاط + العطس + سيلان الأنف = نزلات البرد
(3) السعال + المخاط + العطس + سيلان الأنف + وجع الجسم + الضعف + الحمى الخفيفة = الانفلونزا
(4) سعال جاف + عطس + ألم في الجسم + ضعف + حمى عالية + صعوبة في التنفس+ ألم الزور +فقدان الشهية وحاسة الشم= فيروس كورونا *

#هل_تعلم ؟؟
👩‍⚕🧑‍⚕

ان القلق والتوترالدائم يزيد فرصة اصابتك بأمراض
القلب1⃣
الضغط2⃣
السكر3⃣
السمنه4⃣
الاكتئاب5⃣
نقص المناعه6⃣
و حتى الهشاشه7⃣

تخلص من التوتر!!
.

المقاتلات الست للتوتر:
فيتامين ألف 1⃣
فيتامين سي2⃣
فيتامين إي3⃣
زنك4⃣
مغنيزيوم5⃣
سلينيوم6⃣

خذها من مصادرها الغذائيه
او كمكملات غذائيه.
.

الغذاء اللذي يحارب التوتر:
طماطم
موز
بروكلي
بقوليات
الحمضيات-البرتقال
مشروم
خضروات ورقيه داكنه
سمسم
قليل من الكاكاو الداكن

بعض الأطعمة التي تتعارض مع الأدوية...

{🍌}المـــــوز:
تجنب تناول الموز عند اخذ أدوية. الضغط(كابتوبريل ،مثبطات ACEأو الانجيوتنسين) لان الموز يحتوي نسبة عالية من البوتاسيوم والاكثار من هذه الأطعمة يزيد نسبة البوتاسيوم في الدم فيسبب اضطرابات قلبية.

{🍋}➸الليـــــمون:
تجنب الليمون اذا كنت تاخد أدوية السعال التي تحوي الديكستروميثوفان ،حيث ان الليمون يفسد تلك الادوية وربما يؤدي آثار جانبية مثل الهلوسة أو النعاس.

{☕}↜القــــهوة:
تجنب القهوة اذا كنت تأخذ موسعات الشعب الهوائية لمرضى الربو قد تترتب عن هذه الادوية اثار جانبية مثل زيادة الخفقان والعصبية وهي أعراض تزداد بشدة مع تناول القهوة .

{☘}➠الخضر الورقية :
❁ ➸تجنب الخضروات الورقية اذا كنت تأخذ مضادات تخثر فعند اخذ ادوية مضادة للتخثر مثل الوافارين قد تؤدي الى تجلط الدم نظرا لاحتوائها على نسب عالية من فيتامينK.

{🥛}➠الحلـــيب:
تجنب الحليب اذا كنت تأخذ المضادات الحيوية لان ادوية سيبروفلوكساسين والتتراسيكلين يجب ان تؤخذ مع كوب من الماء قبل ساعة من وجبة الطعام او بعد ساعتين من الاكل وشرب الحليب قد يفسد مفعولها

📚كتاب الفروقات بين الادوية 😍💊ما تنساش تشاركة لغيرك ✅
هيفيدكم ان شاء الله

📚 ملف كامل عن الأمراض الجلديه بالتشخيص والعلاج 💊 ⚠️

#هل تعلم

1/ يتنفس الانسان 16 مرة في الدقيقة
2/ الأذن اليسرى أقوى سماع من الأذن اليمنى
3/ثلاثة أماكن لا يصل إليها الدم في جسم الانسان :
- قرنية العين
- الشعر
- الأظافر
4/ آنف الانسان يستطيع أن يميز أكثر من 5000 الف رائحة
5/ يتكون مخ الانسان من 14 ألف مليون خليه عصبية
6/ عدد كرات الدم الحمراء في جسم الانسان 25 مليون كرية
7/ يبلغ طول شرایین جسم الانسان 600 الف كيلومتر
8/ يشرب الفرد الواحيد في العام مقدار طنين من الماء
9/ قلب الإنسان يضخ 2000غالون يوميا من الندم
10/ سرعة العطس تصل إلى 60ميلا في الساعة
#فضلا_وليس__أمرا___شارك__المنشور

تحبون انزل الكم فقرات معلومات طبيه بشكل اسئلة وخيارات?😍❤️

🚨كـل يـوم مـعـلـومـة طـبـيـة🚨


💠كيف تقيس احتياجات جسمك للبروتين وما مضاعفات نقصانه؟

يجب أن يحصل جسم الإنسان على ما لا يقل عن 10% من السعرات الحرارية اليومية من البروتين، ولكي يتم احتساب النسبة المستهدفة من البروتين بالغرام، يجب ضرب وزن الجسم بالكيلو غرام x 0.8 إلى 2.2، أي أنه إذا كان وزن الشخص 70 كغم فتكون احتياجاته اليومية من البروتين ما بين 56 غرام إلى 154 غراماً في اليوم كحد أقصى. وينبغي الحصول على البروتين، وفقاً لما نشره موقع "ًWebMD"، من خلال مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية على مدار اليوم، حيث إن علبة اللبن الزبادي اليوناني قليل الدسم في وجبة الإفطار تحتوي على 20 غراماً تقريباً. بينما تحتوي وجبة من صدور الدجاج منزوعة الجلد عند الغداء على حوالي 25 غراماً، في حين يتضمن فنجان من الفاصوليا السوداء في العشاء حوالي 15 غراماً. ويورد موقع "WebMD" 7 علامات يمكن الاستدلال منها على نقص البروتين في الجسم فيما يلي:

1- التورم
إن التورم هو أكثر الإشارات شيوعاً بأن الجسم لا يحصل على كمية كافية من البروتين، ويسمى أيضا "أديما"، خاصةً في البطن والساقين والقدمين واليدين. إن التفسير الأكثر ترجيحا في هذه الحالة هو أن البروتينات التي تدور في الدم، مثل الألبومين، على وجه الخصوص، تعمل على منع تراكم السوائل في الأنسجة. ولكن هناك أيضا العديد من مسببات الأديما الأخرى، لذا يحب مراجعة طبيب في حالة ما إذا بدت أكثر خطورة.

2- التغيرات في المزاج
يستخدم المخ مواد كيميائية تسمى الناقلات العصبية لنقل المعلومات بين الخلايا. ويتم إنتاج العديد من هذه الناقلات العصبية من الأحماض الأمينية، التي تشكل اللبنات الأساسية للبروتين. لذا فإن نقص البروتين في النظام الغذائي قد يعني أن الجسم لا يستطيع أن ينتج ما يكفي من تلك الناقلات العصبية، وهذا من شأنه أن يغير طريقة عمل المخ. ومع انخفاض مستوى الدوبامين والسيروتونين في الجسم، على سبيل المثال، ربما يصاب الشخص بالاكتئاب، أو العدوانية بشكل مفرط.

3- مشاكل الشعر والأظافر والبشرة
يتكون الشعر والأظافر والبشرة من بروتينات مثل الإيلاستين والكولاجين والكيراتين. وعندما لا يستطيع الجسم صنعها، يمكن أن يصبح الشعر هشا أو نحيلا، وتكون البشرة جافة وتظهر حواف عميقة على الأظافر. وقد لا يكون النظام الغذائي هو السبب الوحيد الممكن بالطبع، لكنها حالة يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار.

4- الضعف والإعياء
تشير الأبحاث إلى أن أسبوعا واحدا فقط من عدم تناول ما يكفي من البروتين يمكن أن يؤثر على العضلات المسؤولة عن القامة والحركة، خاصة إذا كان الشخص يبلغ من العمر 55 عاما أو أكبر. وبمرور الوقت، يمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى فقدان كتلة العضلات، مما يؤدي بدوره إلى خفض قوة الجسم، ويصبح من الصعب الحفاظ على توازنه، ويبطئ عملية الأيض. ويمكن أن يؤدي أيضاً إلى فقر الدم، عندما لا تحصل الخلايا على كمية كافية من الأكسجين، مما يجعل الشخص يشعر بالتعب.

5- الجوع
يبدو واضحا أن البروتين يمد الجسم بالوقود، حيث إنه 1 من 3 مصادر تمده بالسعرات الحرارية، جنبا إلى جنب مع الكربوهيدرات والدهون. إذا كان هناك شعور بالرغبة في تناول الكثير من الطعام طوال الوقت، على الرغم من أنه يتم تناول الوجبات بانتظام، فهذا يعنى أن هناك حاجة إلى المزيد من البروتين.

6- بطء شفاء الإصابات
يستغرق شفاء جروح وخدوش الأشخاص الذين يعانون من انخفاض البروتين وقتاً أطول، كما ينطبق نفس الأمر على حالات الالتواء وغيرها من الحوادث المرتبطة بالتمرينات الرياضية. ويمكن أن يكون هناك تأثير آخر يسهم فيه الجسم، عندما لا ينتج كمية كافية من الكولاجين. ويظهر هذا التأثير على الأنسجة الضامة وكذلك البشرة. علاوة على أن تخثر الدم يحتاج أيضا إلى البروتينات.

7- ضعف الجهاز المناعي
تساعد الأحماض الأمينية في الدم على تقوية الجهاز المناعي وإنتاج أجسام مضادة تعمل على تنشيط خلايا الدم البيضاء لمحاربة الفيروسات والبكتيريا والسموم. لذا فإن الجسم يحتاج إلى البروتين لهضم وامتصاص العناصر الغذائية الأخرى التي تبقيه بصحة جيدة. وهناك أيضا أدلة على أن البروتين يمكن أن يغير مستويات البكتيريا "الجيدة" التي تقاوم الأمراض في الأمعاء.

⭕️🛑⛔️الأليافُ الغِذائية:

👨‍⚕الأليافُ هي المادَّةُ الصلبة في النبات. أمَّا الأليافُ الغذائية فهي الألياف التي نتناولها في طعامنا. وهي موجودة في:

• الفاكهة.

• الخضار.

• الحبوب.

إنَّ الألياف جزءٌ من النبات، لا يستطيع جسم الإنسان هضمها، لكنَّها جزء هام من النظام الغذائي السليم، لأن الألياف تزيد كمِّية الطعام، فتجعلنا نشعر بالشبع، وهذا ما يساعدنا على ضبط وزن الجسم. كما أنَّ الألياف مفيدةٌ لعملية الهضم، وتساعد على تجنُّب الإمساك.

نحصل على الألياف من الحبوب والبقول والمكسَّرات والفاكهة والخضار. وعلى الأشخاص الذين لم يعتادوا على تناول الكثير من الألياف في طعامهم أن يزيدوا كمِّيتها في وجباتهم زيادةً بطيئة تدريجية، لأنَّ السرعة في زيادة كميتها يمكن أن تسبِّب التشنُّجات والشعور بالامتلاء الشديد والانتفاخ وتكون الغازات.

الغضب: أسبابه، أضراره و كيفية إدارته

يعتبر الغضب من المشاعر الإنسانية الطبيعية و العادية، لكنه اذا زاد عن حده، من الممكن يفقد الشخص القدرة على التحكم في سلوكياته، مما قد يسبب اثارا سلبية على مختلف نواحي حياته، فما هي أسباب الغضب ؟ و ما هي أهم الأضرار الناجمة عنه ؟ و كيف يمكننا ادارته؟

*اسباب الغضب:
هناك عدة عوامل تتداخل فيها بينها و تؤدي للغضب:
1- عوامل الاستعداد facteurs prédisposant :
و نذكر منها العوامل التي لها علاقة بسمات الشخصية العوامل الوراثية، و العوامل البيئية خصوصا طريقة التنشئة و المواقف التي مر بها الشخص خلال حياته و التي تكون اعتقاداته الأساسية.
2- العوامل المسرعة/ المفجرة للغضب Facteurs precipitants:
و التي من الممكن التعرف عليها من خلال جدول المراقبة الذاتية الخاص بكل شخص، حيث يدون فيه جميع المواقف التي تسبب له الغضب، و هي تختلف من شخص لاخر.
3- عوامل مديمة أو مرشحة للغضب Facteurs perpétuants:
عند بداية استثارة الغضب، تتداخل كل من الأفكار، المشاعر، الأحاسيس الجسدية و السلوكيات فيما بينها، و وتعزز بعضها البعض مما يؤدي إلى ترسيخ الغضب لدى الشخص.

أضرار الغضب:
- أثر سلبي على الصحة النفسية ( كالاكتئاب و الشعور بالندم) و الصحة الجسدية ( أمراض الضغط الدموي، القلب و الشرايين، الجهاز الهضمي و ضعف المناعة )
- أثر سلبي على العلاقات مع المحيطين به ( تجنبه وعزله من طرف الاخرين...)
- تدهور الثقة بالنفس
- أثر سلبي على الاستقرار و الرضى في العمل

نصائح لإدارة الغضب:
1-الوعي بآلية الغضب لدى الشخص و ذلك من خلال تحديد:
- المواقف التي تثير الغضب لدى الشخص
- الأحاسيس الجسدية التي تتزامن مع الغضب متسارع دقات القلب و سخونة الوجه
- الأفكار الآلية التي تصاحب الغضب
- السلوكيات التي يقوم بها الشخص نتيجة لغضبه.
2- التدرب على استراتيجيات إدارة المشاعر و التي نذكر منها: التنفس البطني العميق، تقييم الأفكار الآلية من أجل استبدالها بأفكار أكثر عقلانية، الخروج المؤقت من البيئة المسببة للغضب من أجل إعطاء فرصة لتهدئة النفس، القيام باستراتيجيات معرفية من أجل صرف الانتباه عن المشكل المسبب للغضب،.
3- تجربة الإستراتيجيات السابقة و اختيار الأكثر ملاءمة منها للشخص
4- التدرب على مهارات اثبات الذات لأن ضعف الثقة في النفس و عدم معرفة كيفية اثبات الذات تعد من الأسباب المؤججة للغضب
5- تعلم تقنيات حل المشكلات، لأن الغضب غير مجدية في حل المشكلات بل يزيد من حدتها.