Для более качественной работы на интенсиве, я приготовила для Вас рабочую Дзен тетрадь, которую подготовили специально для этого эфира👌🏻
скачать тетрадь тут 👇🏻

https://drive.google.com/file/d/1YqFtM1T7auhtJcuWS12fNMeyXOZFgbmu/view?usp=sharing

Мы сегодня с детьми развлекались с выпавшим и слегка подтаявшим снегом . На кого похож наш снеговик?

Начали эфир по поклонам https://t.me/dzen_poklon?videochat

Я подсела на сериал «игра в Кальмара», смотрели?

Сегодня смотрела 5-ю серию фильма. Мне кажется, я поняла почему он взял столько наград.

Так тонко показать отношения между игроками. Их непростой выбор, который определяет будут они жить или нет. А их истории, переплетения судеб… становится ясно, почему они оказались в такой запутанной и неразрешимой ситуации в жизни. Все они в позиции жертвы

Я под конец этой игры, после их рассказов, разрыдалась просто.

Поклоны папе начинаем сегодня, кто уже сделал и закончил маме 40 дней

Начало марафона поклонов
на январь 2024 г
Маме: 15.01, 22.01
Папе: 14.01., 21.01

Завтра в день начала поклонов маме - проведу прямой эфир по вашим вопросам

▪️Почему болеют дети?
▪️Откуда у ребёнка в год болезни?
▪️Как выйти из послеродовой депрессии?
▪️Как убрать хроническую усталость?
▪️Почему не уходит живот и лишний вес?
▪️Как забеременеть и многое другое…

❗️Сегодня в 19:00 поговорим об этом на бесплатном интенсиве

Встречаемся в 19:00 мск по ссылке

ЕЩЁ 1 ЧАС И МЫ НАЧИНАЕМ!

Готовы к трансформационному эфиру?🔥

Стартуем ровно в 19:00 мск, готовьтесь😉

Заходи

НАЧАЛОСЬ!🔥

Вы уже с нами?😏Начали эфир! Присоединяйтесь, чтобы ничего не пропустить🔥

https://clck.ru/37cnEi

Как забыть бывшего? Советы и стратегии

Уже ни для кого не секрет, что воспоминания о бывших и тем более надежды на воссоединение, обиды – это огромный слив энергии😢

Каждая это понимает, но не готова отпустить мужчину из своей головы. Даю вам несколько советов👇🏻

1️⃣Отрезвите воспоминания:
Удалите фотографии, сообщения и вещи, напоминающие о бывшем. Это поможет создать новое эмоциональное пространство для вас🧘🏼‍♀️
2️⃣Сфокусируйтесь на себе:
Постарайтесь восстановить свое благополучие. Занимайтесь хобби, заботьтесь о здоровье и развивайтесь лично и профессионально😉
3️⃣Общение с друзьями:
Поддержка близких может сделать процесс забывания легче. Общение с друзьями поможет отвлечься и почувствовать поддержку🫂
4️⃣Установите новые цели:
Задайте себе новые, вдохновляющие цели. Это поможет вам ориентироваться вперед и переосмыслить свою жизнь.
5️⃣Ну и, конечно, не вздумайте брать трубки и давать надежду тому, чего уже нет❌

Помните, что каждый процесс ухода от бывшего индивидуален, и важно находить стратегии, которые работают именно для вас☝🏻

А вы вспоминаете о своих бывших? Как справились с этой тоской?

Прощать ли измену? Возможные способы прощения

Вопрос прощения измены зависит от личных убеждений и чувств каждого человека. Некоторые люди могут находить в себе силы прощать, работая над восстановлением отношений через открытый разговор🫂

Другие предпочитают разрыв отношений. Здесь важно честно обсудить свои чувства и решить, что для вас наиболее подходит.

Если же вы решили простить, вот что важно помнить:

👉🏻Доверие
Самая больная и трепетная тема после измены. Как теперь не ждать подвоха? Необходимо проговорить это с партнером и постепенно, маленькими шагами восстанавливать ваше доверие

👉🏻Открытый диалог
Без этого, к сожалению, отношения не то что не восстановить, а даже не построить. Важно научиться выстраивать диалог без обид, обвинений и претензий. Необходимо заявлять о своих чувствах открыто и также научиться с пониманием относиться к чувствам и ощущениям партнера

👉🏻Осознанность
Вы оба должны понять свои ошибки и быть готовыми к изменениям. После измены вы не будете смотреть, как партнер быстренько будет пытаться залатать ваши раны, завоевать ваше доверие и угодить вам.

За вами стоит также огромный пласт работы, чтобы отпустить всю эту боль, обиду, осознать все ошибки и вновь взять за руку своего избранного.

А вы бы смогли простить измену?🤔

Как вести себя с мужчиной?

Я не буду капитаном очевидности, говоря, что нужно просто быть собой и всё. Некоторые правила все же существуют, без которых точно не построить счастливые и здоровые отношения☝🏻

1️⃣Уважение
К его личным границам, интересам, хобби, чувствам, мнениям. Не нужно завставлять его перестать смотреть футбол или играть в компьютерные игры: вы не только ничего не добьетесь, но ещё и усугубите ваше отношения

2️⃣Способность слушать
Умение слушать его точку зрения, а не просто долбить свою правоту - основа взаимопонимания🫂

3️⃣Открытость и честность
Умение вести открытый честный диалог без манипуляций, интриг и намеков - настоящая ценность для мужчин в женщине😉

4️⃣Поддержка и забота
Причем не только во времена, когда все хорошо, но и тогда, когда ваш мужчина терпит неудачи, на время теряет уверенность в себе и тд. Поддержка женщины в этот момент бесценна и она как ничто мотивирует его двигаться дальше

5️⃣Самодостаточность
Это не про «Я сама», которое только портит отношения, а про свои хобби, работу и увлечения, которые стоят у вас приоритете. Мужчине не нужна женщина, которая озабочена им. Он хочет видеть рядом такую же реализованную личность, которая интересна прежде всего самой себе☝🏻

А какой из этих пунктов больше всего «страдает» у вас?🤔

Ссоры с мужем: причины, стратегии разрешения и создание здоровых конфликтов.

Ссориться с партнером - это нормально и даже полезно для ваших отношений. Другой вопрос: как вы это делаете и к чему в итоге приходите😉

Причины ваших ссор могут быть довольно очевидными: недопонимания, разногласия на какие-то вещи, так и не совсем очевидными: когда мы банально не принимаем человека и постоянно ищем в нём минусы и скидываем всю вину на него.

А вот и несколько стратегий, которые помогут вам гармоничнее разрешить конфликт и выйти из него «в плюсе»:

1️⃣Коммуникация:
Открывайтесь друг другу, выражайте свои чувства и потребности ясно и честно. Слушайте партнёра активно и без прерываний.
2️⃣Поиск компромиссов:
Старайтесь найти решение, которое удовлетворяет обоих партнёров. Гибкость и открытость к различным идеям могут помочь найти компромиссное решение.
3️⃣Понимание позиции партнёра: Постарайтесь поставить себя на место другого и понять его точку зрения. Эмпатия помогает создать понимание и солидарность.
4️⃣Управление эмоциями:
Не допускайте, чтобы эмоции взяли верх над разумом. Управляйте своими эмоциями, чтобы конструктивно обсуждать проблемы.
5️⃣Установка границ:
Установите ясные границы и ограничения в отношениях. Это поможет предотвратить конфликты, связанные с нарушением личной или пространственной границ.

О том, как найти достойного партнёра и построить с ним крепкие гармоничные отношения, мы поговорим на бесплатном интенсиве ОТНОШЕНИЯ уже 31 января в 19:00⏰

Регистрация тут

А как вы разрешаете конфликты в вашей паре? Есть ли с этим трудности?👇🏻

Алкогольная зависимость у мужчин: как помочь и поддержать

Эта тема часто вызывает бурные реакции, ведь у нас в обществе уже принято, что таких мужчин не нужно спасать и выход только один: срочно от них бежать 🚨

Этот пост как раз для тех, кто выбирает другой путь. Помните, что любой ваш выбор и решение правильные, я лишь разбираю все исходы событий😉

Проблемы алкогольной зависимости у мужчин могут быть серьезными и требуют внимательного подхода. Важно проявлять поддержку и понимание, выражать свои озабоченности без осуждения.

Вот подробная стратегия по поддержке мужчин с проблемами алкогольной зависимости:

👉🏻 Понимание и поддержка:
Подходите с пониманием и без осуждения. Дайте понять, что вы готовы поддерживать его на пути к выздоровлению.

👉🏻 Поиск профессиональной помощи: Поощрите мужчину обратиться к специалисту - психотерапевту или наркологу. Это первый и важный шаг к преодолению зависимости.

👉🏻 Создание стимулов:
Помогите ему поставить цели и награды за прекращение употребления алкоголя. Это может быть что-то материальное, как поездка или подарок, или внутреннее удовлетворение от достижения здорового образа жизни.

👉🏻 Поддержка здорового образа жизни: Поощряйте занятия спортом, здоровое питание и другие здоровые привычки, которые помогут заменить алкогольные.

👉🏻 Образец здорового поведения: Показывайте своим примером, что здоровый образ жизни возможен и приносит удовлетворение. Это может вдохновить мужчину на изменения.

👆🏻Это как раз самый важный пункт во всей этой стратегии. Держать себя в ресурсе, самой быть крутым примером, к которому хочется стремиться!

И, конечно, поддержка имеет место быть там, где человек сам в ней заинтересован, хочет выбраться из своей проблемы и получить помощь😉

А что сделали бы вы, если бы ваш партнер страдал/страдает от такой зависимости? Пишите в комментах👇🏻

УЖЕ СЕГОДНЯ❗️

В 19:00 мск начнётся долгожданный интенсив «ОТНОШЕНИЯ»👩‍❤️‍👨

Разберём самые трепетные вопросы:

👉🏻Как же найти того самого?
👉🏻Как построить счастливые гармоничные отношения?
👉🏻Как правильно решать конфликты в паре?
👉🏻Можно ли простить измену? Как?
👉🏻Как вдохновлять мужчину?

.. и многое-многое другое🤫

Регистрируйтесь тут, если ещё этого не сделали!

До встречи на эфире❤️❤️❤️

Выгорание на работе: как изменить ситуацию❓

В последнее время все больше в обществе стали освещать проблему эмоционального выгорания💡

И не зря, ведь это приводит не только к истощения ресурсов самого работника, но и к плохим результатам в целом у всей компании‼️

Вот несколько шагов, которые помогут решить или избежать эту проблему👇🏻

👉🏻Обратиться за поддержкой:
Поговорите с руководством или HR о своих трудностях. Они могут предложить решения или ресурсы для помощи. Не стесняйтесь, ведь за работодателем стоит такой же человек, который может вас понять👥
👉🏻Установить границы:
Не бойтесь говорить "нет", если вам предлагают слишком много задач. Установите ясные границы между работой и личной жизнью.
👉🏻Научиться управлять стрессом: Используйте методы управления стрессом, такие как медитация, йога или регулярные перерывы во время работы.
👉🏻Разнообразить задачи:
Попробуйте найти способы разнообразить свою работу, чтобы избежать монотонности и утомления. Превратите это в некую игру, которая будет вам интересна🎲
👉🏻Поддерживать баланс:
Да, сюда подходит то самое популярное work-life balance. Найдите время для хобби, отдыха и встреч с друзьями и семьей. Это поможет вам восстановить энергию и снизить риск выгорания.

Определите сначала свою причину выгорания, а затем составьте себе мини-план по выходу из этого состояния😉

Главное его придерживаться, ведь многие люди сами понимают, что им просто пора отдохнуть и РАЗРЕШИТЬ себе ничего не делать, но не выполняют это.

А вы сталкивались с выгоранием? Как выходили из этого состояния?👇🏻