Bolam kam ovqat yeyaptimi yoki men undan ko‘p yeyishini kutyapmanmi?

Farzandingiz ovqatni bir-ikki qoshiq yeb, keyin o‘ynashga tushib ketadimi? Tushlikni deyarli yemay, kechki ovqatda ham bir necha luqma bilan cheklanadimi?

Shunda xayolingizdan shunday savollar o‘tishi mumkin:

«Qorni to‘ydimikan?

Och qolmayaptimikan?

Yana bir-ikki qoshiq yediraymi?»

🧐 Ammo ba’zan muammo bolaning kam ovqat yeyishida emas, balki biz undan kutayotgan miqdorda bo‘lishi mumkin.

Keling, bir nechta muhim jihatni ko‘rib chiqamiz⬇️

1⃣ Har bir ovqatlanishda bir xil miqdor yeyishi shart emas.

Bolaning ishtahasi kun davomida ham, kundan kunga ham o‘zgarishi mumkin. Bugun yaxshi nonushta qilgan bola tushlikda kamroq yeyishi, ertasi kuni esa aksincha bo‘lishi mumkin.

2⃣ Biz xohlagan porsiyamiz — bolaning porsiyasi emas.

Kattalar ko‘pincha boladan likopchadagi ovqatning ma’lum qismini yoki hammasini yeyishini kutadi. Ammo bolaning ehtiyoji yoshi, faolligi, o‘sishi va kun davomida iste’mol qilgan ovqatlariga bog‘liq. Bola o'z porsiyasini o'zi biladi!

Taxminiy porsiyalarni bilish uchun ustiga bosing.

3⃣ Bola to‘yganini turlicha bildiradi.

Ovqatdan yuzini burishi, og‘zini yopishi, ovqatga qiziqishi kamayishi yoki stolni tark etishga intilishi to‘yganlik belgisi bo‘lishi mumkin.

Bunday vaziyatda yana bir qoshiq yedirishga majburlash o‘rniga, bolaning signallarini kuzatish muhim. Chunki majburlash bolani ovqatga qiziqtirmaydi aksincha keyinchalik ham ovqatni rad etishga olib kelishi mumkin.

5⃣ Ovqatlanish oralig‘i ham ahamiyatli

Kun davomida tez-tez sut, sharbat yoki tamaddi iste’mol qilish asosiy ovqat vaqtida ishtahani kamaytirishi mumkin. Shu bilan birga, yoshiga mos muntazam ovqatlanish tartibi bolaga yordam beradi.

Ovqatlanish tartibi haqida bu yerdan bilib oling.

5⃣ Kam yeyishi har doim ham muammo degani emas

Bolaning faqat bitta ovqatda qancha yeganiga qarab xulosa qilmang. Uning o‘sishi, vazn dinamikasi, umumiy faolligi va kunlar davomida qanday ovqatlanayotganini birgalikda baholash kerak.

⚠️ Agar bola vazn yo‘qotayotgan bo‘lsa, o‘sishi sekinlashsa, holsizlansa, ovqat yutishda qiynalsa yoki ovqatlanish keskin kamayib ketsa, pediatr bilan maslahatlashish zarur.

🧐 O‘zingizga uchta savol bering:

— Farzandim haqiqatan ham yetarli ovqatlanmayaptimi yoki men uning likopchani tugatishini kutyapmanmi?

— U to‘yganini bildirganida ovqatlanishni to‘xtatishiga imkon beryapmanmi?

— Men ovqatlanish vaqtida uni qo‘llab-quvvatlayapmanmi yoki ko‘proq yeyishga undayapmanmi?

Esda tuting, maqsad bolaga imkon qadar ko‘p ovqat yedirish emas, uning ehtiyojiga mos, xavfsiz va yoqimli ovqatlanish muhitini yaratishdir 🤎🤎

@onalik_ilmii

2 yil oldingi bola bilan ish qilishni iloji yo'q degan o'zimga rasm 🤣

Shunchaki chuqur nafas olib, hammasini keyin to'g'rilab qo'yishimga ishonib, bolalarni Allohga omonat topshirib zarur ishlarimni qivolishga harakat qiladigan bo'lib qoldim 😑

P.s. albatta xavfsizlik choralarini ko'rib qo'yilgan 👌

❌ voydod, bolalar hammayoqni rasvo qilishdi, endi bularni qachon yig'ishtirib olaman 😠

💚 o'zi shu eski gazni ichini bo'shatib, tozalashim kerak edi, yaxshi bo'ldi bahonada tozalab qo'yaman 😑

Assalomu alaykum qizlaaar 😍

Ertalabdan kayfiyatimni ko'taradigan xabarni öqidim, rahmat sizlaniyam borilarga shukur 😘

#nonushta

Bugungi nonushta tarelkamiz

✅Oqsil - tuxum (saryog'da qovurilgan)
✅Kleçatka - brokkoli, pomidor, bodring
✅Murakkab uglevod - non (xamirturishsiz qilingan, bozordan oldik)

Bolalar nonushtasida har doim oqsil bo'lishiga ahamiyat beraman! Çunki o'sib rivojlanayotgan bolalarga oqsil judayam kerak, köpincha bolalar ratsionida uglevod köp, oqsil esa yetarli miqdorda bölmaydi, bunga alohida ahamiyat bering!

Kleçatka ichaklar faoliyati uchun kerakli moddadir. Sog'lom ichak sog'om miya degan gapni eshitganmisiz 😃

Murakkab uglevod esa o'zi umuman oganda uglevod energiya manbaidir. Bolalar ko'p harakat bo'ladi ularga energiya kerak, faqat ba'zilar uglevod energiya beradi deb har xil shakarli mahsulotlar, shirinliklar berib tashar ekan bolasiga, uglevodlarni ham soğlom variantlaridan foydalaning)

Oqsil

Kleçatka

Uglevod lar haqida ustiga bosib tanishib chiqishingiz mumkin 🤓

P.s. kecha juda aktiv böldingiz, şunaqa aktiv böp tursela manam aktiv bölaman) heç qanday reaksiya, izoh bölmasa huddi devorga gapirayotgandek his qilaman özimni 😬

https://youtu.be/9lvoi4p2ZYc?si=THVNKBEqgL-YPesn

Katta farzandim Muhammadziyoga sabr qilish uchun shunaqa videolarni ko'rib turmasam bo'lmaydi 😪

Agar farzandingiz ovqat yeyishni xohlamasa, ovqatni rad etadigan bola bo'lsa unda yana bitta tug'ing 😂

Muhammadziyoni ovqatini yedirish qiyin edi hozir ukasi bilan talashib yeb qo'yadigan bo'lgan 😀

Assalomu alaykum qizlar salomatmisizlar ❤️❤️❤️

Bugun bolalarga bo'lakcha ovqatlar qanchalar muhimligi haqida yozmoqchiman 😋

Zora shu postdan keyin bolajonlarni hoo 1-1,5 yoshgacha pyure bilan boqishni to'xtatib vaqtida bo'lakchalarga o'tqizarsizlar 🧐

Mavzu qiziqmi? 🔥