This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤16
Год назад мне написала Света. Её запрос был очень конкретным и, казалось бы, простым:
Света пыталась решить проблему «точечно»: мази, массажи только на зону поясницы, какие-то случайные упражнения из интернета «для закачки спины».
В результате приходило облегчение на два дня, а потом боль возвращалась.
В чем была ошибка?
Наше тело — это не набор запчастей, а единая цепь. Поясница Светы болела не потому, что она «слабая», а потому что:
1. Мышцы тазового дна не давали поддержки изнутри. Представьте дом: если фундамент нестабилен, трещины идут по стенам.
Так и здесь — нагрузка падала на поясницу, которая просто не предназначена для того, чтобы держать всё на себе.
2. Из-за сутулости грудной
отдел был зажат и тянул всё тело вниз. Поясница была в вечном перенапряжении, пытаясь удержать тело в вертикальном положении.
Я предложила Свете перестать «латать дыры» и пойти в комплексную работу.
Мы начали работать по системе, которая легла в основу моего «Летнего лагеря»: Осанка + Тазовое дно + Поясница.
Что произошло через полгода?
Света не только забыла о боли в пояснице (это был её основной запрос). Она получила результаты, о которых даже не мечтала:
✅ Живот «ушел» сам собой.
Оказалось, что «вываливающийся» животик был следствием неправильного наклона таза и слабости мышц живота, которые просто не включались при сутулости.
✅ Забыла про «утреннюю скрипучесть». Раньше Света вставала с кровати медленно, со вздохами, пока тело не «расходится». Теперь она просыпается с ощущением легкости и сразу готова к активному дню.
✅ Лицо стало выглядеть моложе. Как только мы расправили плечи и «поставили» грудную клетку на место, ушли отеки, удлинилась шея и подтянулся овал лица.
Прошел год. Света продолжает заниматься. Теперь для неё это не «лечение боли», а привычка и удовольствие.
Она говорит:
Почему я объединила 3 курса в один «Летний лагерь»? Чтобы вы не тратили годы на «точечный ремонт», как Света.
Когда мы работаем с фундаментом (тазовое дно), опорой (поясница) и фасадом (осанка) одновременно — результат получается в 10 раз быстрее и остается с вами навсегда.
☀️ Забрать комбо «Летний лагерь 3-в-1» (Осанка + Тазовое дно + Поясница) по спеццене 3 600 ₽ можно по ссылке👇🏼
Давайте проведем это лето так, чтобы через полгода вы тоже писали мне: «Женя, я и не знала, что так можно было!»
👉🏼 https://school.onlainyoga.ru/site/course/44
«Женя, у меня постоянно болит поясница. Посоветуй пару упражнений именно для спины».
Света пыталась решить проблему «точечно»: мази, массажи только на зону поясницы, какие-то случайные упражнения из интернета «для закачки спины».
В результате приходило облегчение на два дня, а потом боль возвращалась.
В чем была ошибка?
Наше тело — это не набор запчастей, а единая цепь. Поясница Светы болела не потому, что она «слабая», а потому что:
1. Мышцы тазового дна не давали поддержки изнутри. Представьте дом: если фундамент нестабилен, трещины идут по стенам.
Так и здесь — нагрузка падала на поясницу, которая просто не предназначена для того, чтобы держать всё на себе.
2. Из-за сутулости грудной
отдел был зажат и тянул всё тело вниз. Поясница была в вечном перенапряжении, пытаясь удержать тело в вертикальном положении.
Я предложила Свете перестать «латать дыры» и пойти в комплексную работу.
Мы начали работать по системе, которая легла в основу моего «Летнего лагеря»: Осанка + Тазовое дно + Поясница.
Что произошло через полгода?
Света не только забыла о боли в пояснице (это был её основной запрос). Она получила результаты, о которых даже не мечтала:
✅ Живот «ушел» сам собой.
Оказалось, что «вываливающийся» животик был следствием неправильного наклона таза и слабости мышц живота, которые просто не включались при сутулости.
✅ Забыла про «утреннюю скрипучесть». Раньше Света вставала с кровати медленно, со вздохами, пока тело не «расходится». Теперь она просыпается с ощущением легкости и сразу готова к активному дню.
✅ Лицо стало выглядеть моложе. Как только мы расправили плечи и «поставили» грудную клетку на место, ушли отеки, удлинилась шея и подтянулся овал лица.
Прошел год. Света продолжает заниматься. Теперь для неё это не «лечение боли», а привычка и удовольствие.
Она говорит:
«Я будто заново познакомилась со своим телом. Оказывается, я могу быть легкой и энергичной, а не просто “женщиной с больной спиной”».
Почему я объединила 3 курса в один «Летний лагерь»? Чтобы вы не тратили годы на «точечный ремонт», как Света.
Когда мы работаем с фундаментом (тазовое дно), опорой (поясница) и фасадом (осанка) одновременно — результат получается в 10 раз быстрее и остается с вами навсегда.
☀️ Забрать комбо «Летний лагерь 3-в-1» (Осанка + Тазовое дно + Поясница) по спеццене 3 600 ₽ можно по ссылке👇🏼
Давайте проведем это лето так, чтобы через полгода вы тоже писали мне: «Женя, я и не знала, что так можно было!»
👉🏼 https://school.onlainyoga.ru/site/course/44
❤20🤝4🔥3
Ну вот, опять началось!!!
Признавайтесь, сколько раз за последнюю неделю вы:
❌ Пытались разогнуться после грядки или клумбы, а в пояснице «стрельнуло» так, что искры из глаз?
❌ Смотрели на свои фото с шашлыков и в ужасе думали: «Откуда этот горб и почему живот так вывалился, я же вроде не столько съела?»
❌ Просыпались утром с помятым лицом и ногами, которые не влезают в любимые сандалии?
Мы привыкли терпеть. Мазать поясницу мазью, носить утягивающее белье, чтобы спрятать живот, и пить мочегонные от отеков. Но это как клеить пластырь на открытый перелом.
Хватит быть «сломанным солдатом» на собственном празднике жизни.
Я создала «Летний лагерь 3-в-1», чтобы вы за 15-20 минут в день вернули себе контроль над телом:
✅ Здоровая поясница — чтобы вы могли копать грядки, сажать рассаду и бегать с внуками, не думая о боли.
✅ Здоровое тазовое дно — чтобы забыть о страхе «конфуза» при каждом смехе.
✅ Королевская осанка — чтобы на фото видеть статную женщину, а не сутулую с отеками.
Цена вашего здоровья, энергии и легкости — 3 600 ₽ за ТРИ курса. Это бережная инвестиция в себя, которая окупится вашим отличным самочувствием и блеском в глазах.
Доступ на 365 дней. Занимайтесь там, где вам удобно — на даче, в отпуске или дома.
Давайте сделаем это лето временем вашего преображения. Переходите по ссылке и присоединяйтесь: https://school.onlainyoga.ru/site/course/44
Признавайтесь, сколько раз за последнюю неделю вы:
❌ Пытались разогнуться после грядки или клумбы, а в пояснице «стрельнуло» так, что искры из глаз?
❌ Смотрели на свои фото с шашлыков и в ужасе думали: «Откуда этот горб и почему живот так вывалился, я же вроде не столько съела?»
❌ Просыпались утром с помятым лицом и ногами, которые не влезают в любимые сандалии?
Мы привыкли терпеть. Мазать поясницу мазью, носить утягивающее белье, чтобы спрятать живот, и пить мочегонные от отеков. Но это как клеить пластырь на открытый перелом.
Хватит быть «сломанным солдатом» на собственном празднике жизни.
Я создала «Летний лагерь 3-в-1», чтобы вы за 15-20 минут в день вернули себе контроль над телом:
✅ Здоровая поясница — чтобы вы могли копать грядки, сажать рассаду и бегать с внуками, не думая о боли.
✅ Здоровое тазовое дно — чтобы забыть о страхе «конфуза» при каждом смехе.
✅ Королевская осанка — чтобы на фото видеть статную женщину, а не сутулую с отеками.
Цена вашего здоровья, энергии и легкости — 3 600 ₽ за ТРИ курса. Это бережная инвестиция в себя, которая окупится вашим отличным самочувствием и блеском в глазах.
Доступ на 365 дней. Занимайтесь там, где вам удобно — на даче, в отпуске или дома.
Давайте сделаем это лето временем вашего преображения. Переходите по ссылке и присоединяйтесь: https://school.onlainyoga.ru/site/course/44
❤19🔥9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Варикоз, холодные ноги, судороги ночью: вы лечите симптомы, а причина совсем в другом месте.
Узнаёте себя в этом списке? 👇🏼
1. Ноги мёрзнут даже летом — надеваете носки, когда всем жарко.
2. Сосудистые звёздочки на бёдрах и икрах, которые появились как будто ниоткуда.
3. Судороги, которые поднимают среди ночи.
4. Ощущение что ноги к вечеру выкручивает и тянет.
5. Отёки — обувь к вечеру жмёт, появляются следы от носков.
Годами вы ходите по одному и тому же кругу. Флеболог. «У вас варикоз, носите компрессионные чулки». Магний от судорог — помогает на месяц, потом всё повторяется. Мази и гели которые снимают тяжесть на пару часов. Грелка для холодных ног. И снова флеболог.
Знакомо? Каждый специалист лечит своё. Никто не смотрит на картину целиком. И симптомы возвращаются — потому что причина никуда не ушла.
Причина часто кроется в тазовом дне. И вот почему.
Через тазовое дно проходят крупнейшие сосуды и нервные стволы которые питают всю нижнюю часть тела. Подвздошные артерии и вены, седалищный нерв, лимфатические узлы — всё это буквально пронизывает эту зону.
Когда мышцы таза теряют тонус — они перестают поддерживать эти сосуды. Кровь и лимфа начинают застаиваться. И тело кричит об этом через варикоз, судороги, отёки и холодные ноги.
Смотрите в карточках к этому посту, как именно плохое состояние тазового дна провоцирует отеки, судороги, холодные ноги и варикоз.
Когда тазовое дно начинает работать правильно — меняется всё.
Кровоток восстанавливается — ноги перестают мёрзнуть.
Лимфа начинает двигаться — отёки уходят.
Давление на седалищный нерв снижается — судороги становятся реже.
Сосуды получают поддержку изнутри — варикоз перестаёт прогрессировать.
Именно с этим мы работаем в Летнем лагере.
Три курса в одном — здоровое тазовое дно, здоровая поясница, королевская осанка. Всё что влияет на ваши ноги, сосуды, походку и самочувствие — в одной программе.
15–20 минут в день. Дома, на даче, в отпуске. Доступ на 365 дней.
3 600 ₽ вместо 11 000 ₽ — только несколько дней. Предложение ограниченно по времени, успевайте забрать 👉🏼 https://school.onlainyoga.ru/site/course/44
И напишите — какой симптом беспокоит вас больше всего?
Узнаёте себя в этом списке? 👇🏼
1. Ноги мёрзнут даже летом — надеваете носки, когда всем жарко.
2. Сосудистые звёздочки на бёдрах и икрах, которые появились как будто ниоткуда.
3. Судороги, которые поднимают среди ночи.
4. Ощущение что ноги к вечеру выкручивает и тянет.
5. Отёки — обувь к вечеру жмёт, появляются следы от носков.
Годами вы ходите по одному и тому же кругу. Флеболог. «У вас варикоз, носите компрессионные чулки». Магний от судорог — помогает на месяц, потом всё повторяется. Мази и гели которые снимают тяжесть на пару часов. Грелка для холодных ног. И снова флеболог.
Знакомо? Каждый специалист лечит своё. Никто не смотрит на картину целиком. И симптомы возвращаются — потому что причина никуда не ушла.
Причина часто кроется в тазовом дне. И вот почему.
Через тазовое дно проходят крупнейшие сосуды и нервные стволы которые питают всю нижнюю часть тела. Подвздошные артерии и вены, седалищный нерв, лимфатические узлы — всё это буквально пронизывает эту зону.
Когда мышцы таза теряют тонус — они перестают поддерживать эти сосуды. Кровь и лимфа начинают застаиваться. И тело кричит об этом через варикоз, судороги, отёки и холодные ноги.
Смотрите в карточках к этому посту, как именно плохое состояние тазового дна провоцирует отеки, судороги, холодные ноги и варикоз.
Когда тазовое дно начинает работать правильно — меняется всё.
Кровоток восстанавливается — ноги перестают мёрзнуть.
Лимфа начинает двигаться — отёки уходят.
Давление на седалищный нерв снижается — судороги становятся реже.
Сосуды получают поддержку изнутри — варикоз перестаёт прогрессировать.
Именно с этим мы работаем в Летнем лагере.
Три курса в одном — здоровое тазовое дно, здоровая поясница, королевская осанка. Всё что влияет на ваши ноги, сосуды, походку и самочувствие — в одной программе.
15–20 минут в день. Дома, на даче, в отпуске. Доступ на 365 дней.
3 600 ₽ вместо 11 000 ₽ — только несколько дней. Предложение ограниченно по времени, успевайте забрать 👉🏼 https://school.onlainyoga.ru/site/course/44
И напишите — какой симптом беспокоит вас больше всего?
❤17
Отвечаю на ваши вопросы 👇
Понимаю вас, сама такая. Мне нужно четко понимать что и как будет 🙌
Посмотрите пожалуйста приложенные карточки - там списки уроков каждого курса+время каждого урока👆
Оборудование - валик (можно из пледа), мячи для МФР (не для всех уроков - для тазового дна и поясницы) , пока занимаетесь осанкой закажите и они придут.
✅ Как заниматься - во первых вы идете согласно расписанию выполняя уроки друг за другом. Они составлены в такой последовательности, что бы вы получили наилучший результат. В вторых идеально, если вы каждый урок выполните по 2-3 раза, и затем будете переходить к следующему, и его тоже повторить 2-3 раза.
‼️Длинные уроки по 60 минут можно разделить на две, три части. Это нормально. И да, вы не заметите как пролетят эти 60 минут💯‼️
Занимайтесь регулярно, лучше через день. Так нервная система сможет переработать новый опыт без перегруза.
Если у вас еще есть вопросы - задавайте.
И вы знаете, ценность и стоимость предложения на летний лагерь лучшее что может быть. Я всегда стараюсь дать больше, и не жадничать. Потому что все возвращается, свято верю в это☺️
Спрашивала под предыдущим постом, но не получила ответа, к сожалению. Повторюсь - сколько времени занимает один урок и нужен ли какой-то дополнительный инвентарь?
Понимаю вас, сама такая. Мне нужно четко понимать что и как будет 🙌
Посмотрите пожалуйста приложенные карточки - там списки уроков каждого курса+время каждого урока👆
Оборудование - валик (можно из пледа), мячи для МФР (не для всех уроков - для тазового дна и поясницы) , пока занимаетесь осанкой закажите и они придут.
✅ Как заниматься - во первых вы идете согласно расписанию выполняя уроки друг за другом. Они составлены в такой последовательности, что бы вы получили наилучший результат. В вторых идеально, если вы каждый урок выполните по 2-3 раза, и затем будете переходить к следующему, и его тоже повторить 2-3 раза.
‼️Длинные уроки по 60 минут можно разделить на две, три части. Это нормально. И да, вы не заметите как пролетят эти 60 минут💯‼️
Занимайтесь регулярно, лучше через день. Так нервная система сможет переработать новый опыт без перегруза.
Если у вас еще есть вопросы - задавайте.
И вы знаете, ценность и стоимость предложения на летний лагерь лучшее что может быть. Я всегда стараюсь дать больше, и не жадничать. Потому что все возвращается, свято верю в это☺️
❤21
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Быстрая зарядка для энергии и лёгкости! Такие зарядки мы делаем каждые утро в клубе утренних 15 минуток🔥
Этот утренний комплекс — для тех, кто хочет проснуться не только умом, но и телом.
✅ Мягкие прыжки и вибрация на мячиках активируют кровообращение, дают бодрость и снимают утреннюю скованность.
✅ Движения с выдохом и наклон расслабляют спину и запускают энергообмен, вверх — наполняют лёгкостью.
✅ Простукивание и лимфодренаж разгоняют застой, улучшают тонус и снимают отёчность верхней части тела.
🚀Такой старт утра — это мгновенный заряд здоровья, свежести и внутреннего ресурса на
весь день.
Девочки, кто сделал вместе со мной?
PS мячики не обязательно, можно и без них☺️
Этот утренний комплекс — для тех, кто хочет проснуться не только умом, но и телом.
✅ Мягкие прыжки и вибрация на мячиках активируют кровообращение, дают бодрость и снимают утреннюю скованность.
✅ Движения с выдохом и наклон расслабляют спину и запускают энергообмен, вверх — наполняют лёгкостью.
✅ Простукивание и лимфодренаж разгоняют застой, улучшают тонус и снимают отёчность верхней части тела.
🚀Такой старт утра — это мгновенный заряд здоровья, свежести и внутреннего ресурса на
весь день.
Девочки, кто сделал вместе со мной?
PS мячики не обязательно, можно и без них☺️
❤39🔥11
Девочки с праздником 🌟
ОСТАЛОСЬ 24 ЧАСА! С самого утра летят ваши отзывы на комбо ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ🫶
Самая прелесть онлайн занятий в том, что заниматься можно в любом месте, где бы ты ни находился 🔥
🌟в путешествии
🌟на даче
🌟дома
🌟в командировке
Просто открывайте урок и повторяйте за мной
Благодаря онлайн занятиям можно легко иметь здоровое и красивое тело! Вы сама управляете своим временем и графиком! Всё доступно и понятно!
Только 24 часа действует крутая акция🔥
Комбо ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ «королевская осанка» + «поясница без боли» + «тазовое дно» за 3.600₽ вместо 11.000₽
✅занимаешься в любое удобное время в течении 12 месяцев
✅сама управляешь своим временем
✅получаешь крутые результаты
Успевай за 24 часа ⤵️
https://school.onlainyoga.ru/site/course/44
ОСТАЛОСЬ 24 ЧАСА! С самого утра летят ваши отзывы на комбо ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ🫶
Самая прелесть онлайн занятий в том, что заниматься можно в любом месте, где бы ты ни находился 🔥
🌟в путешествии
🌟на даче
🌟дома
🌟в командировке
Просто открывайте урок и повторяйте за мной
Благодаря онлайн занятиям можно легко иметь здоровое и красивое тело! Вы сама управляете своим временем и графиком! Всё доступно и понятно!
Только 24 часа действует крутая акция🔥
Комбо ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ «королевская осанка» + «поясница без боли» + «тазовое дно» за 3.600₽ вместо 11.000₽
✅занимаешься в любое удобное время в течении 12 месяцев
✅сама управляешь своим временем
✅получаешь крутые результаты
Успевай за 24 часа ⤵️
https://school.onlainyoga.ru/site/course/44
❤14👍1😁1